لماذا قد تتآكل أصولك ببطء (وكيف يمكنك إعادة بنائها)

"لماذا نرسل هذا البريد الإلكتروني إلى هذه القائمة مرة أخرى؟" سأل كيم.

كنت متشككًا. قلت لنفسي: "أم ، لأننا لم نرسلها أبدًا للمرة الأولى".

ومع ذلك ، قبل الرد ، قررت التحقق. سعيد لأنني فعلت.

اتضح أننا أرسلنا بالفعل نفس المعلومات إلى نفس قائمة البريد الإلكتروني قبل أسبوع. وأنا من كتب هذا البريد الإلكتروني الأصلي.

فلماذا نسيت كتابته لدرجة أنني لم أصب بألم في الذكرى أثناء التخطيط وكتابة رسالة بريد إلكتروني ثانية مماثلة؟

يبدو أنني كنت أفقد السيطرة على أحد أصولي الأساسية والأكثر أهمية. أتساءل عما إذا حدث شيء كهذا لك مؤخرًا.

أعظم أصولك (قد لا يكون ما تعتقده)

فيما يتعلق بقدرتك على النجاح ككاتب ، أو مسوق ، أو رائد أعمال رقمي ، ما هي أعظم أصولك التي يجب عليك حمايتها قبل كل شيء آخر؟

يجب أن يكون جمهورك ، أليس كذلك؟ تمثل كقائمة العملاء والأعضاء والمشتركين.

خطأ.

إنها أكثر جوهرية من ذلك.

حسنًا ، إنه موقع الويب الخاص بك ، أليس كذلك؟ والتي تمكنك من جذب الزوار والاحتفاظ بهم وتحويلهم إلى مشتركين وأعضاء وعملاء.

خطأ.

إنها طريقة أكثر جوهرية من ذلك.

ماذا عن معرفتك وخبرتك؟ والتي تمكنك من بناء سلطة وموقع الكتروني بمعلومات مفيدة.

مخطئ مرة أخرى.

إنها أكثر جوهرية من ذلك.

ما الذي يجب أن تكون قادرًا على فعله لاكتساب الخبرة ، فضلاً عن بناء المعرفة والاحتفاظ بها؟

شيئان:

1. يجب أن تكون قادرًا على الانتباه.
2. يجب أن تكون قادرًا على التركيز.

ومع ذلك ، في هذا العصر من "الحرب" في كل مكان - الحرب على الإرهاب ، والحرب على المخدرات ، والحرب على الحقيقة ، لديك فكرة - هناك حرب أخرى مدمرة نقاتلها كل دقيقة من كل يوم ، سواء كنا يتعرف عليه.

والأسلحة المستخدمة ضدنا تزداد تعقيدًا وانتشارًا لأن تكلفة الخسارة التي نحصل عليها تزداد تكلفة.

الحرب على الانتباه حقيقية

نحن محاصرون من كل زاوية على ما يبدو.

"لديك قدر محدود من الاهتمام لتنفقه كل يوم. إذا تم توجيه انتباهك بعناية ، يمكن أن يجلب لك معنى ورضا كبيرين. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، تم استثمار مئات المليارات من الدولارات في شركات هدفها الوحيد هو اختطاف أكبر قدر ممكن من انتباهك ودفعه نحو أهداف مُحسَّنة لخلق قيمة لعدد صغير من الأشخاص في شمال كاليفورنيا. هذا أمر مخيف ويتطلب الاجتهاد من جانبك ". - كال نيوبورت ، في بساطتها الرقمية

حان الوقت للرد ... أو مشاهدة قدرتنا على الانتباه والحفاظ على التركيز تتآكل ببطء ، ولكن بالتأكيد ، إلى لا شيء.

عند هذه النقطة ، حسنًا ، حظًا سعيدًا في إنجاز أي عمل هادف.

البحث عن السبب الجذري للمشكلة

القصة التي فتحت بها هذا المنشور حدثت بالفعل ، قبل بضعة أسابيع فقط. لقد كان بمثابة فتح عيني كبير بالنسبة لي ، جزئيًا لأنها لم تكن المرة الأولى.

على الرغم من أنني موافق على الكشف عن ذلك في هذا السياق ، مع الاستفادة من الإدراك المتأخر ، إلا أنني سعيد لأنه لم يحدث أكثر في العراء. وأنا سعيد بالتأكيد لأن ذلك لم يحدث بدون تدخل كيم. وإلا ، كنت سأرسل البريد الإلكتروني الثاني. آه كم كان ذلك محرجًا.

على الرغم من أن ذلك لم يحدث ، كنت لا أزال محرجًا - وخائفًا قليلاً. كيف كنت ... نسيت؟

قادني ذلك على الفور إلى التراجع والبحث عن السبب.

مدمن على المشتتات

في البداية ، اعتقدت أن ذاكرتي قد تكون ضعيفة أو متدهورة. لقد أرعبني هذا الجزء الأفضل لبضعة أيام. (هيك ، لقد اشتركت تقريبًا في دورة تدريبية بقيمة 500 دولار حول تحسين الذاكرة قبل أن تقترح زوجتي بهدوء ، واقترحت بشكل معقول أن أبطئ قليلاً)

وعندما تعمقت أكثر ، أدركت أنها ليست مشكلة في الذاكرة على الإطلاق.

عندما أحتاج إلى تذكر شيء ما والتركيز على المعلومات ، يمكنني عادة تذكره.

كانت المشكلة أن خطأ بريدي الإلكتروني كان الأحدث في سلسلة متزايدة من العناصر التي كان يجب أن أتذكرها ، لكنني لم أتذكرها.

الذي ركزني على المشكلة الحقيقية:

لم أكن أعطي اهتمامًا مركّزًا كافيًا لما كنت أفعله.

حتى بينما يبدو أنني أركز على المهمة الوحيدة في الوقت الحالي ، لم أكن أركز بما يكفي.

بالتفكير في وضع البريد الإلكتروني على وجه التحديد ، تساءلت:

• كم مرة قمت بفحص صندوق الوارد الخاص بي أثناء كتابة البريد الإلكتروني؟
• كم مرة قمت بفحص تويتر؟
• كم مرة ألقيت نظرة على هاتفي؟
• كم مرة استيقظت ، أمشي بلا وعي إلى المطبخ ، أفتح الثلاجة ، أغلقها دون الإمساك بأي شيء ، ثم أمشي إلى مكتبي؟

لم أكن أعرف الإجابات على أي من هذه الأسئلة ، لكن حقيقة أنني شعرت بالحاجة إلى التفكير فيها على الإطلاق صدمتني باعتبارها مشكلة كبيرة.

أدركت ، بشكل صارخ ، أنني أصبحت معتادًا جدًا على هذه الأنواع من المشتتات - حتى غير مريحة بدونها - لدرجة أنني كنت الآن أبحث عنها بنشاط حتى عندما كنت ظاهريًا في خضم محاولة منعها.

بعبارة أخرى ، كنت أتعرض لخوض حرب خاطفة لجذب انتباهي.

حان الوقت للرد

لقد تعرضت الآن للصفع على وجهي عدة مرات مع حالات واضحة عندما كنت سأكون أفضل.

أدركت أن أوجه القصور في الانتباه والتركيز كانت تمنعني من أن أكون أفضل ما لدي . وبالنظر إلى الاتجاهات التكنولوجية والاجتماعية ، فإن أوجه القصور هذه ستزداد سوءًا بدون تدخل.

لذلك عقدت العزم على التحسين.

كانت الخطوة الأولى هي الاعتراف بأن قوة الإرادة لن تكون كافية للتغلب على الإغراءات المستمرة.

كنت بحاجة لإزالة الإغراءات. واستبدالها.

كانت النتائج مذهلة ، لذا إليك ملخص سريع لأربع خطوات اتخذتها حتى الآن.

ربما يساعدك أحدهم ، أو شيء يلهمونه ، في استعادة القليل من الاهتمام الذي قد لا تدرك حتى أنك تخسره ، بحيث يمكنك التركيز على استراتيجية تسويق المحتوى الخاصة بك وإنجاز المزيد من الأعمال ذات المغزى.

1. أزلت الوسائط الاجتماعية من هاتفي وأزلت Twitter من قفص الاتهام على كمبيوتر عملي

Twitter هو مصدر رائع وأداة رائعة. إنها أيضًا حلقة لا نهاية لها من الإلهاء وجدت نفسي أتحقق منها كثيرًا.

الآن؟ لا يمكنني أن أضيع في Twitter على هاتفي ، ويجب أن أكون أكثر إصرارًا على استخدامه أثناء العمل. بالإضافة إلى ذلك ، لا أتلقى أي إخطارات قد تسحبني من نشاط آخر.

لم أندم بعد على أي شيء فاتني.

كان هذا التغيير سهلاً إلى حد ما. (وهذا أمر جيد ، فقد تعتمد مسيرتي على ذلك.)

لكن حتى بدون Twitter على هاتفي ، وجدت أنه خلال أي لحظات مجانية في يومي ، سأستمر في إخراج هاتفي ، وفتح متصفح ويب ، وأرتد بسرعة من موقع إلى موقع بحثًا عن عنوان رئيسي جذاب.

وبالتالي …

2. أزلت جميع متصفحات الويب من هاتفي

أكثر جذرية ، نعم.

لدي شعور بأنني أعرف ما سيكون رد فعلك الفوري على هذا. من المحتمل أنه نفس الشخص الذي كانت زوجتي:

ألا توجد أسباب مشروعة للبحث عن الأشياء عبر الإنترنت؟ أليس من الملائم والفعال أن تتمكن من القيام بذلك على هاتفك؟

بالتأكيد. بالطبع بكل تأكيد.

لكنني بدأت أتساءل عن عدد المرات التي يجب القيام بها على هاتفي في هذه الثانية. إذا كانت مهمة جدًا ، ألا يمكن أن تنتظر حتى أكون على جهاز كمبيوتر؟ وهل يمكنني الحصول على شيء ذي قيمة من خلال تعلم كيفية عدم الإمساك بهاتفي كثيرًا؟

افترضت "نعم". حتى الآن ، ثبت أن هذا صحيح للغاية.

وحدث شيء مضحك منذ أن جعلت هاتفي منطقة خالية من الإلهاء ...

ما زلت أجد نفسي أبحث عن شيء ما عندما يكون لدي لحظات فراغ في أوقات مختلفة من اليوم.

لقد وجدت للتو أنه بدلاً من التحديق في هاتفي وانتهى بي الأمر في حفرة أرنب على الإنترنت أو وسائل التواصل الاجتماعي ، غالبًا ما انتهى بي المطاف في كتاب ... أو تخيل هذا: فكرة.

على مدار الأسابيع القليلة الماضية منذ إجراء هذه التغييرات ، قرأت بالفعل كتابين وأنا أتجول حاليًا في كتاب ثالث. أشعر بالحرج من الاعتراف بأن هذا يزيد عن عدد الكتب التي قرأتها العام الماضي ، على الرغم من النوايا العظيمة لقراءة المزيد.

إما أنني لن أبدأ كتابًا بسبب العديد من الانحرافات التي قد أواجهها في طريقي لقراءته ، أو سأشتت انتباهي بمجرد أن أبدأ في القراءة ولن أتمكن من إحراز تقدم كبير. لقد اندهشت من السرعة التي اختفت بها هذه المشكلة.

لقد تزامنت هذه التغييرات مع هذه التغييرات ، ولهذا السبب ، مدعومة بالعائدات الفورية التي مررت بها من التغييرات التي أجريتها مع هاتفي ، قررت إجراء بعض التغييرات الأخرى أيضًا ...

3. توقفت عن الاستماع إلى البودكاست أثناء الاستحمام

أنا أعلم. نوع محدد بشكل غريب ، أليس كذلك؟

لكنني أدركت أنني لم أمنح نفسي أي وقت خلال النهار لمجرد تجربة أفكاري. أصبحت غير مرتاحة في الصمت. بمعنى ما ، سأصبح غير مرتاح ... التفكير.

سواء كنت في الحمام أو في السيارة أو في المشي أو في أي مكان آخر ، كنت أشرك عقلي باستمرار ولكني لا أفكر حقًا في ما كنت أواجهه أو أفكر عمداً فيما يجب أن أفعله بعد ذلك.

من الصعب تحويل الذكريات قصيرة المدى إلى ذكريات طويلة المدى إذا لم تفكر فيها أبدًا. أدركت أن ذهني المشوش والمشتت يؤدي إلى أفعال مشوشة ومشتتة.

الآن زخات المطر الخاصة بي هادئة ، لكني أحصل على الكثير منها. إنها ليست تأملية تمامًا ، لكنها طريقة رائعة لبدء يومي ببعض السلام والوضوح الذي تشتد الحاجة إليه.

أخطط لإيجاد مساحة أكبر في يومي للقيام بذلك. يمكن أن يكون الصمت حقاً من ذهب للعقل.

من الواضح أنني أحب الاستماع إلى البودكاست ، لكنني أيضًا أحب هذا الشعور الناشئ بالراحة من التسكع بأفكاري ومشاعري مرة أخرى. لقد نسيت شعور ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، أفضل الاستماع إلى بودكاست واحد ، والتفكير فيه ، وتعلم شيء منه أكثر من مجرد الطاقة من خلال اثنين أو ثلاثة ، ولكن ليس لدي ما أعرضه عند الانتهاء.

4. توقفت عن "استخدام الهاتف باستخدام الهاتف" على الأشخاص والأولويات

التعلق باستخدام الهاتف Phubbing هو "التنصت على الهاتف" - وهو فعل الاهتمام بهاتفك على شخص (أو أولوية أخرى) في حضورك.

لم أكن أدرك عدد المرات التي قمت فيها بذلك حتى قررت التوقف ... وعند هذه النقطة وجدت ، مما يثير استيائي ، أنني كنت أتغلب باستمرار على الاندفاع للنظر إلى هاتفي لسبب أو لآخر ، حتى في وجود زوجتي وابنتي (الذين أحب قضاء الوقت معهم).

الآن بعد أن ابتعدت عن الصعوبة الأولية لكسر هذه العادة ، أدرك مدى تأثير حاجز هاتفي على تجاربي. ولم يكن الأمر كذلك عندما كان هاتفي خارجًا وفي يدي.

كان الهمس المستمر أنني قد أفتقد شيئًا ما أثناء وجوده في جيبي.

إنه نفس الهمس الذي ظل يقترح أن أتحقق من Twitter مرة أخرى أثناء عملي. كان علي أن أتعلم كيفية ضبط هذا الهمس.

لقد تحسنت في ذلك وأجد مساحة أكبر بكثير للانتباه والتركيز لم أكن أعرف أنني كنت في عداد المفقودين.

وهذه أكبر نقطة أريد أن أثيرها ...

هل تدرك حتى ما فاتك؟

العنصر الأكثر رعبا في الحرب بالنسبة لاهتمامنا هو أننا في كثير من الأحيان لا ندرك حتى عندما نكون في خضم معركة خاسرة. تتطور العادات بشكل خبيث لدرجة أننا لا ندركها.

نحن مثل الضفدع الذي يضرب به المثل: أسقطنا في قدر من الماء المغلي وسنصرخ ونقفز ، لكن ضعنا في ماء بارد ونزيد الحرارة تدريجياً إلى درجة الغليان وسنسمح لأنفسنا أن نحترق أحياء.

هذا هو السبب في أنني سعيد للغاية لحدوث إحراج عبر البريد الإلكتروني. كان الماء المغلي الذي أحتاجه.

بينما أتخذ خطوات لتحسين قدرتي على التحكم في انتباهي وتوجيه تركيزي ، أعلم أنني على دراية فقط بجزء صغير من القوى - الداخلية والخارجية - التي تعمل على إلهائي في أي لحظة.

أعلم أنني بحاجة إلى أن أكون يقظًا. أعلم أنني بحاجة إلى احترام قوة العادة وتوجيهها للخير.

وأنا أعلم أنني بحاجة أيضًا إلى ممارسة التعاطف مع الذات ، لأنه كما يوضح كال نيوبورت حول شركات وسائل التواصل الاجتماعي ، فإنهم "يحصدون وقتنا واهتمامنا ويحولونه إلى إيرادات. هذه صناعة مربحة ، لذا فهم يستثمرون قدرًا كبيرًا من الموارد لجعل خدماتهم مسببة للإدمان قدر الإمكان ".

إنها حقًا حرب لجذب انتباهنا ، تخوضها معارضة تحارب قذرة وبتطور كبير. بينما أصر على الانتصار في الحرب ، أخدع نفسي إذا كنت لا أعتقد أنني سأخسر الكثير من المعارك على طول الطريق.

إنه شعور بالتواضع.

ستخسر المعارك أيضًا. كلنا سوف.

المفتاح هو أن تكون قادرًا على التعرف على الخسارة عند حدوثها واستعادة انتباهك قبل أي عجز في كرات الثلج. قد يشمل ذلك أيضًا اتخاذ خطوات استباقية تحميك من عاداتك الخاصة ، حتى تتمكن من استبدال العادات ذات النتائج العكسية بعادات أفضل.

حماية أصولنا الأكثر قيمة ... معًا

آمل أن تكون قد بدأت بالفعل في فعل ذلك قبل وقت طويل من ذلك. ونأمل أن تكون قد وجدت بعض الاستراتيجيات للحفاظ على انتباهك والحفاظ على تركيزك الذي يناسبك.

قد يعملون من أجل الآخرين أيضًا.

آمل أن تشاركهم في قسم التعليقات أدناه. دعونا نساعد بعضنا البعض.

يجب حماية انتباهنا وتركيزنا بأي ثمن.

خلاف ذلك ، فإن أعظم مهارتنا - والأكثر أساسية - ، وهي قدرتنا على التحكم في انتباهنا وتوجيه تركيزنا ، سوف تتآكل دون سابق إنذار ، آخذين معها إمكاناتنا الرائعة لخلق قيمة ذات مغزى للآخرين.

استعد انتباهك.

استعادتك.