كيف تتغلب على كتلة الكاتب بذكاء مع علم الأعصاب

هناك ما يقرب من 86 مليار خلية عصبية في دماغ الإنسان ، تزيد أو تأخذ بضعة ملايين.

أقرب منافسينا في مملكة الحيوان هم الغوريلا ، التي لديها حوالي 33 مليارًا ، ثم الأفيال التي لديها 257 مليارًا أكثر سخاءً.

لوضع كل هذه الأرقام في منظورها الصحيح ، تحتوي مجرتنا درب التبانة في مكان ما بين 200-400 مليار نجم. هذا عدد كبير من الأصفار (والغاز).

على الرغم من أن الحيوانات الأخرى لديها ميول فنية ، للأسف ، لم تتمكن الغوريلا ولا الأفيال من كتابة روايات مبيعًا.

الخلايا العصبية مسؤولة عن كيفية معالجة أدمغتنا للمعلومات وما يجعل الإبداع - وبالتالي الكتابة - ممكنًا للبشر.

إذن ، ماذا يحدث عندما نشعر أننا لا نستطيع الكتابة؟

"أنا لا أؤمن بمنع الكاتب. فكر في الأمر - عندما تم حظرك في الكلية واضطررت إلى كتابة ورقة ، ألم تنجح دائمًا في إصلاح نفسها في الليلة التي سبقت استحقاق الورقة؟ كتلة الكاتب لديها الكثير من الوقت بين يديك ". - جودي بيكولت

بعد إجراء مقابلة مع عالم الأعصاب مايكل جريبكو لبودكاست The Writer Files حول كتلة الكاتب المخيف ، بدأت أفهم مدى أهمية صحة دماغنا وصحتنا العاطفية للبقاء غزير الإنتاج.

لتوضيح الأمر ببساطة ، عندما نشعر أننا لا نستطيع الاستفادة من إبداعنا لوضع الكلمات على الصفحة ، فإن الخلايا العصبية في أدمغتنا لا تعمل بالطريقة التي نرغب بها.

من السهل استخدام المجاز المتعب للكاتب كرياضي ، لكنه يقلل إلى حد ما من العمليات التي تنخرط فيها أدمغتنا للتواصل بفعالية مع النثر المكتوب.

يوجد في مكان ما ما بين 650-800 عضلة في جسم الإنسان ، ويستغرق الأمر حوالي 20 عضلة فقط لالتقاط قلم وكتابة ملاحظة على قطعة من الورق.

ولكن من أجل إطلاق الملايين من الأنماط المعقدة للنشاط العصبي جنبًا إلى جنب ، يجب تدريب الدماغ لسنوات وسنوات قبل أن يصبح ماهرًا بما يكفي لتحويل المنبهات والمعلومات إلى شيء مفيد.

"فقط الهواة لديهم الوقت للاستحواذ لدرجة الإحباط. للمحترفين مواعيد نهائية مستمرة - يتعلمون تقديم أفضل أعمالهم والمضي قدمًا ". - ستيفاني فلاكسمان

من المسلم به أن الكتابة أكثر تعقيدًا بكثير من مجرد رفع الأثقال أو تعلم المراوغة وإدخال الكرة في الشبكة ، على الرغم من أن الكتاب الخياليين والرياضيين المحترفين قد ثبت أنهم يشاركون في نشاط دماغي مماثل.

من السهل أيضًا فهم الخرافات والمفاهيم الخاطئة التي تحيط بحجب الكاتب. حتى وقت قريب ، لم نكن نعرف الكثير عن كيفية عمل الدماغ البشري.

تجاوز الجدل المستمر حول كتلة الكاتب

في نفس حلقة البودكاست التي أشرت إليها سابقًا ، تحدثت مع السيد Grybko حول العديد من الكتاب المشهورين الذين ناقشوا منع الكاتب ، من توني موريسون إلى جويس كارول أوتس.

ستخبر السيدة موريسون طلابها أنه يجب احترام كتلة الكاتب وعدم محاولة "الكتابة من خلاله".

في حين أن السيدة أوتس لا تعتقد أنه موجود ، ولكنها تعترف بأن "... عندما تحاول القيام بشيء ما قبل الأوان ، فإنه لن يأتي. بعض الموضوعات تحتاج فقط إلى وقت ... "قبل أن تتم الكتابة عنها.

وصفها ستيفن بريسفيلد ، في كتابه الكلاسيكي The War of Art ، بأنه شيء أقرب إلى قوة خارقة للطبيعة داخل الكتاب والفنانين يطلق عليها اسم المقاومة التي تدفعنا بعيدًا وتشتت انتباهنا وتمنعنا من القيام بعملنا.

ولكن مع فهمنا الجديد لكيفية ارتباط كل هذه العمليات العصبية ، أصبح من الأسهل بكثير الحصول على معالجة حول سبب "حظرنا".

"... يأتي الترابط [في دماغنا] أيضًا مع جانب سلبي ؛ قد يؤثر النشاط في منطقة واحدة من الدماغ على منطقة أخرى بطريقة سلبية. يمكن أن يكون لعواطفنا تأثير على إنتاجيتنا وتعلمنا ... عندما يتغير النشاط في منطقة الدماغ المسؤولة عن معالجة المعلومات اللازمة للكتابة بفعالية ، فقد تكون النتيجة كتلة الكاتب ". - مايكل جريبكو ، عالم أعصاب

إصلاحات بسيطة عندما تشعر بالضيق

ناقشت أنا ومايكل عددًا قليلاً من أعراض الشعور بالضيق وكيفية إعادة تأطيرها.

سواء كنت تحاول الكتابة في وقت ليس هو الأمثل لإنتاجك الإبداعي ، أو ببساطة لا تشعر أنه يمكنك اقتطاع الوقت ، فهناك تصحيحات يمكنك تطبيقها.

نعمل جميعًا على دورات نوم / استيقاظ فريدة (إيقاعات يومية) تنشأ في أدمغتنا ، لذلك إذا كنت تواجه مشكلة في الكتابة في منتصف اليوم ، فحاول الكتابة لاحقًا في فترة ما بعد الظهر أو في المساء عندما تنحني دورتك أكثر نحو البصيرة. .

في كتابه "How to Kill Writer's Block and Become a Master كاتب الإعلانات في 3 ساعات فقط في اليوم" ، كتب روبرت بروس عن اختراق مؤلف الإعلانات الشهير يوجين شوارتز لضبط مؤقت المطبخ بزيادات قدرها 33 دقيقة.

الخلاصة الرئيسية: بوضع بعض القيود البسيطة ، الشيء الوحيد الذي يمكنك فعله هو كتابة الكلمات. تؤدي القيود والمواعيد النهائية الضيقة إلى مكافآت إبداعية.

دع عقلك يقوم ببعض الأعمال نيابة عنك

كانت نصيحة مايكل الرائعة الأخرى هي استخدام ميل عقلك للعمل على مشكلة في الخلفية وإنتاج حلول إبداعية عندما لا تتوقعها على الأقل.

لهذا السبب يعتمد العديد من المبدعين المشهورين على التمرين والتأمل و "اللعب الجماعي" و "التسويف المنتج". إنها تمنح عقلك فرصة للراحة ، وتحليل المعلومات غير الضرورية ، ومساعدتك معرفيًا.

تحدث معي جريج إيلز (المؤلف الأكثر مبيعًا رقم 1 في نيويورك تايمز ) عن ترك عقلك الباطن يقوم ببعض الأعمال:

"الكتابة شيء سلبي أكثر مما يعتقده الناس ... العمل الحقيقي يتم بشكل سلبي ، في عقلك ، في أعماقك عندما تفعل أشياء أخرى. أحاول أن أمضي معظم العام قدر المستطاع دون كتابة أي شيء ، والقصة تعمل بنفسها.

"إنه مثل يومًا ما ، أنت امرأة حامل وينفجر ماءك. ثم أسحب مؤخرتي للوصول إلى [الكمبيوتر] ... وأبدأ. "

علم البدء للتو

لقد وجدت مؤخرًا اختراقًا رائعًا للإنتاجية من المؤلف جيمس كلير في كتابه The Physics of Productivity: Newton's Laws of Getting Stuff Done.

طبق قانون نيوتن الأول على الإنتاجية وعلم البدء للتو:

"تميل الأشياء في حالة السكون إلى البقاء في حالة سكون ... تميل الأشياء المتحركة إلى البقاء في حالة حركة. عندما يتعلق الأمر بكونك منتجًا ، فهذا يعني شيئًا واحدًا: الشيء الأكثر أهمية هو إيجاد طريقة للبدء. بمجرد أن تبدأ ، سيكون من الأسهل عليك الاستمرار في الحركة ".

لقد سمعت هذه النصيحة من العديد من المؤلفين الأكثر مبيعًا ، ويبدو أنها تتمتع بقدر كبير من القوة ، مهما بدت مختزلة.

هيو هاوي (مؤلف الخيال العلمي الهجين ذائع الصيت في كتاب Wool ) أسرحني أيضًا بشأن عمليته:

افتح المستند وأوقف تشغيل الإنترنت وابدأ في الكتابة. إذا لم تكن متأكدًا مما سيحدث بعد ذلك في القصة ، فانتقل إلى جزء القصة الذي تعرف فيه ما سيحدث. ابدأ الكتابة هناك. فقط ابدأ الكتابة ".

الجزء المفضل لدي من رحلته إلى نجم أدبي عالمي هو أنه كان يكتب في خزانة مكنسة أثناء فترات الراحة بين نوبات عمله في محل بيع الكتب حيث كان يعمل.

لا يمكنك تحرير صفحة فارغة

يقدم أوستن كليون (المؤلف الأكثر مبيعًا لكتاب Steal Like a Artist ) بعض النصائح الرائعة حول هذا الموضوع:

"كتابة صفحة كل يوم لا يبدو كثيرًا ، لكن قم بذلك لمدة 365 يومًا ولديك ما يكفي لملء رواية. أنت تفعل ذلك طوال حياتك ، ولديك وظيفة ".

حسنًا ، الآن بعد أن كسرت تلك اللوحة الرهيبة الفارغة اللانهائية إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها ، ما التالي؟

عندما سألت سينثيا سوانسون ، مؤلفة أفلام الإثارة النفسية الأكثر مبيعًا في نيويورك تايمز عن كتلة الكاتب ، شاركتني هذا الاقتباس الرائع ...

"قد لا تكتب بشكل جيد كل يوم ، ولكن يمكنك دائمًا تعديل صفحة سيئة. لا يمكنك تحرير صفحة فارغة ". - جودي بيكولت

في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو تغيير رأيك

ذكرني مايكل جريبكو أنه في كثير من الأحيان ، تؤثر حالتنا العاطفية على مدى تحفيزنا للكتابة.

ناقشنا مقالًا بقلم ماريا كونيكوفا لصحيفة نيويوركر بعنوان "كيف تتغلب على كتلة الكاتب" والذي فحص البحث الذي أجراه علماء النفس في جامعة ييل الذين لاحظوا الحالات العاطفية للكتاب الذين يعانون من العزلة.

من خلال جعل الكتاب يركزون على مشروع إبداعي لا علاقة له تمامًا بمشاريع كتابتهم ، وجدوا النجاح في تغيير مشاعرهم السلبية تجاه الكتابة.

"أظهرت دراسات أخرى أجراها باحثون آخرون آثارًا مماثلة ، حيث أظهرت دراسات آثارًا إيجابية على الإبداع من فترة من الأحلام اليومية ، بما في ذلك نشاط الحضانة الذي يختلف بطبيعته عن المهمة المستهدفة ، أو حتى النوم."

اذهب إلى المقهى. عقلك سيشكرك

أوصى مايكل أيضًا بالعمل في بيئة مختلفة تمامًا عن تلك التي اعتدت الكتابة فيها.

والعلم يدعم هذا. لقد ثبت أن التواجد مع الآخرين الذين يعملون بجد في مشاريعهم الخاصة يؤثر على إنتاجيتنا ويساعدنا على التركيز. إنه معدي حرفيًا.

من البحث الذي تم فحصه في PsyBlog's How To Concentration Automatically دون حتى المحاولة:

"في الدراسة الحالية ، أظهرنا لأول مرة أن بذل الجهد العقلي معدي. إن القيام بمهمة بجوار شخص يبذل الكثير من الجهد في مهمة ما سيجعلك تفعل الشيء نفسه ".

غالبًا ما تكون الأصوات المحيطة للمقهى كافية للقيام بالخدعة (انظر أيضًا: رائحة القهوة) ، ولكن هناك شيء سحري تقريبًا حول العيون الساهرة والموقف اليقظ لجميع هؤلاء الكتاب الآخرين.

إذا فشل كل شيء آخر ... قم بتشغيل المساعد الشخصي الرقمي وابدأ في التحدث

سألت Seth Godin عن سؤالين حول هذا الموضوع في مقابلة: هل تؤمن بـ "كتلة الكاتب؟" إذا كان الأمر كذلك ، فكيف تتجنبها؟

"هذا مصطلح خيالي للخوف. أتجنبها بعدم الحصول عليها. لأنني أكتب كما أتحدث ولا أحصل على حظر المتحدث ". - سيث جودين

إذا كنت تستطيع التحدث ، فيمكنك تشغيل أداة تحويل الصوت إلى نص الصغيرة في تطبيق معالجة الكلمات أو اطلب من Siri تدوين ملاحظة لك.

مما لا يثير الدهشة ، أن هذه التطبيقات تنتج كلمات على صفحة يمكن تحريرها وتدليكها في جمل أكثر ثراءً في المستقبل.

إلى أن يتمكنوا من زرع تلك الروبوتات النانوية والتفاعل معها بنجاح في أدمغتنا والتي ستترجم أفكارنا وتسمح لنا بكتابة 100 كلمة في الدقيقة ... إنه مكان جيد للبدء مثل أي مكان آخر.