مراجعة Simone Biles Masterclass 2023: 5 أشياء يجب تعلمها!
نشرت: 2023-04-11الايجابيات
- تعمل الرسومات والرسوم المتحركة المذهلة التي تظهر على الشاشة جنبًا إلى جنب مع تعليمات Biles لمساعدتك على فهم المكونات الهامة
- كتيب عمل ممتاز يحتوي على معلومات واقتراحات إضافية لتحقيق أقصى استفادة من رحلة الجمباز الخاصة بك
- تعرف على Simone Biles وهي تعمل وتعرف على أهم نصائحها لرفع مستوى الجمباز الخاص بك
- مزيج رائع من المهارات والتدريبات التي يمكن الوصول إليها ، وعروض مهارات النخبة الملهمة
- بايلز معلم عظيم: واثق وواضح ومختصر
سلبيات
- بعض المعلومات تركز بشكل كبير على الجمباز في الولايات المتحدة الأمريكية وأقل فائدة للطلاب الدوليين
- ليس للجميع - الجمباز هو موضوع متخصص لذلك لا يمكن الوصول إليه مثل بعض فئات MasterClasses الأخرى
- تركز 4 فصول على الأقل على المهارات العليا ومستوى النخبة والتي ستكون بعيدة عن متناول معظم الطلاب
كان درس Simone Biles Masterclass تجربة رائعة لن أنساها أبدًا. لقد علمتني دروسًا لا تقدر بثمن حول كيفية أن أكون ناجحًا جسديًا وعقليًا في أي رياضة أو نشاط. إن شغفها بمساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم أمر مثير للإعجاب ، وكان ملهمًا حقًا التعلم منها. إذا كانت لديك الفرصة ، فإنني أوصي بشدة بأخذ هذا الفصل! لن تندم!
لقد أتيحت لي الفرصة مؤخرًا لأخذ دروس الماجستير في Simone Biles ، وكانت تجربة رائعة.
أتاحت لي هذه الدورة التدريبية الفرصة للتعلم من واحدة من أعظم الرياضيين في التاريخ والحصول حقًا على نظرة ثاقبة حول كيفية تفكيرها في تدريبها وتغذيتها وحياتها كلاعبة جمباز.
لقد تعلمت الكثير من فصلها ووجدت أنه من الملهم بشكل خاص أنها متحمسة جدًا لمساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم. تفانيها في مهنتها ملهم حقًا!
دعونا نلقي نظرة على مراجعة Simone Biles Masterclass بمزيد من التفاصيل.
جدول المحتويات
قليلا عن سيمون بيلز
Simone Arianne Biles هي بالفعل أسطورة في سن 22. فازت لاعبة الجمباز الأمريكية بعدة ميداليات في مسابقات مختلفة.
لديها بالفعل لقب لاعبة الجمباز الأمريكية الأكثر مهارة ، بإجمالي 14 ميدالية ، 10 منها ذهبية. بالإضافة إلى كونها بطلة العالم في القفز لعام 2018 ، فقد فازت أيضًا في تمرين الأرضية وبطولة العالم الشاملة أربع مرات لكل منهما.
شاركت أربع مرات في بطولة العالم للجمباز الفني للفرق الحائزة على الميدالية الذهبية في الجمباز الجماعي في 2014 و 2015 و 2018.
شجعت سيمون الشباب على ممارسة الجمباز من خلال عروضها ، وقد رحب بها برنامج MasterClass كمدرس ومرشد ونموذج يحتذى به. تتميز بتصميمها وصلابتها العقلية التي لا مثيل لها.
وهي معروفة بين عشاق الجمباز والمنافسين لرغبتها في المثابرة من خلال التدريبات والعروض الصعبة. لقد سجلت أرقامًا قياسية لأصعب إجراءات الأرضية والقبو في 2018 و 2019.
من هو برنامج Simone Biles Masterclass؟
أي لاعب جمباز طموح يجب أن يأخذ هذا الفصل. ينصح سيمون لاعبي الجمباز الأكثر خبرة بالعودة باستمرار إلى الأساسيات من أجل تحسين أسلوبهم ، حتى لو بدأت العديد من الحركات الأساسية التي يغطيها هذا الفصل في البداية.
خلال تعليم مواهب محددة ، تقدم سيمون أيضًا نظرة ثاقبة حول الصعوبات التي تواجهها مع بعض القدرات وكيف تغلبت عليها من خلال العودة دائمًا إلى مناهجها الأساسية.
في الفصول ، تُظهر سيمون أيضًا تقنيات متزايدة الصعوبة ، وهي تدفع الجمهور إلى تطبيق أسلوبهم لتنفيذ هذه المهارات.
أثناء تشجيع جمهورها على دفع أنفسهم ، توضح Simone Biles أنه لا ينبغي تجربة أي من هذه المواهب دون التوجيه والدعم المناسبين من المدرب.
ما تعلمته من دروس الماجستير في Simone Biles
فيما يلي الأشياء الخمسة التي تعلمتها من هذه الدورة التدريبية الرئيسية:
1. البارات لم تأتِ لها بشكل طبيعي:
بالنسبة لسيمون عندما كان طفلاً ، لم يكن الذهاب إلى الحانات أمرًا سهلاً على الإطلاق. تشرح لنا أنها لم تشعر أبدًا بالثقة أو الحب مع القضبان وأنها كانت دائمًا متخلفة عن لاعبي الجمباز الآخرين في تلك المنافسة.
كان عليها العودة إلى البداية والتركيز على شحذ تلك القدرات الأساسية إذا أرادت التقدم.
لقد أمضت الكثير من الوقت في شحذ أساسياتها ، وبمساعدة التدريبات المختلفة والكثير من التدريب العقلي ، تمكنت من الوصول إلى النقطة التي هي عليها الآن - لاعبة جمباز أكثر ثقة في القضبان.
توضح تمارين البار الأساسية التي ساعدتها على التحسن خلال الدورة التدريبية. يمكنك رؤيتها وهي تمارس Maloney Half ، والذي يتضمن التبديل من الشريط المنخفض إلى الشريط العالي حتى تتقن ذلك.
تم دحض فكرة أن Simone ليست مضطرة لبذل أي جهد لإتقان المواهب الجديدة من خلال مشاهدة فيلم لها وهي تخفق مرارًا وتكرارًا في استخدام هذه المهارة. في الحقيقة ، ستعلمك هذه الدورة أن Simone يواجه صعوبات بطريقة مماثلة لأي شخص آخر.
2. لن تنافس مرة أخرى بعربية على الشعاع العالي:
لن تظن أن سيمون ستخاف ، لكن عربيًا على شعاع عالٍ أخافها حقًا. حثها مدربها على تجربتها على العارضة الوسطى دون أن تتراكم عليها بعد البناء عليها مرة أخرى على الشعاع المنخفض.
ببساطة ، " لم يكن الاستنتاج بهذه الروعة ،" على حد تعبيرها. لن أستخدم هذه الموهبة مرة أخرى. ومع ذلك ، كانت محاولة جيدة. لذلك ، حتى لاعبي الجمباز النخبة يخافون من بعض القدرات.
شددت طوال الدورة التدريبية على مدى أهمية الإيمان بمدربيك ، ولكن في النهاية ، يجب أن تشعر بالثقة عند القيام بمهارة ما. كما تناقش كيف تتعامل مع القلق أثناء اكتسابها لقدرات جديدة.
3. اكتسبت القدرة على تجاهل الخرافات:
اعتقدت سيمون ، من منطلق شعورها بالخرافات ، أنه يتعين عليها مشاهدة فيلم Stick It قبل مقابلتها. على الرغم من امتلاكها مجموعة كبيرة من أقراص DVD الأخرى ، كانت تشاهد هذا الفيلم قبل كل اجتماع.
علمت أنها لن تتمكن دائمًا من الوصول إلى الأشياء التي كانت تعتمد عليها أثناء تواجدها في الخارج (مثل ربطات الشعر الفريدة التي كان عليها أن ترتديها أو ذلك الفيلم المحدد) ، لذلك كان عليها أن تتعلم ترك هذه الأشياء تسير كما هي. أكثر نجاحًا وبدأ التنافس عالميًا.
كان من الصعب عليها التخلي عن خرافاتها ، لكنها أدركت أنها لا تساعدها بأي شكل من الأشكال. كما تناقش روتين ما قبل اللقاء في الدورة التدريبية ، بما في ذلك ما تأكله على الإفطار والغداء في يوم اجتماعها.
4. ما زالت تشعر بعدم الارتياح قبل الاجتماعات:
كنت تعتقد أن سيمون سيعمل على عقد الاجتماع بحلول هذه المرحلة. لكن مثل أي شخص آخر ، لديها قلق! الفرق هو أنها تعرف الآن كيف تتحكم فيه.
قبل لقائها وقبل التحية بقليل ، كانت سيمون تعاني من أسوأ مخاوفها. تدعي أنها عندما تحيي ، تتلاشى مخاوفها لأنها تشعر بالسيطرة على روتينها في ذلك الوقت.
تناقش أسلوبها الفريد في مسارها الدراسي وتستخدمه في متابعة الروتين اليومي بطريقة تحافظ على تركيزها. كما أنها تتعرف على كيفية الاستفادة من قوة الأدرينالين.
5. حتى سيمون لديه عقبات عقلية:
واحدة من أكبر خيبات الأمل للاعبي الجمباز هي الحواجز العقلية ، والتي تعتقد أن لاعب الجمباز الموهوب مثل سيمون لن يضطر إلى التعامل معه.
لكنها أوضحت في مسارها أنه يجب عليها القيام بأشياء مثل العودة إلى البداية ، أو طلب مكان ، أو تكرار تمارينها لاستعادة ثقتها عندما تواجه حاجزًا عقليًا.
إنه لمن دواعي راحة كبيرة سماع هذا منها لأنها تساعد كل لاعبة جمباز على معرفة أنه ، على الرغم من كونها مزعجة ، فإن العوائق العقلية هي حدث نموذجي في رياضتنا.
توضح المزيد من التقنيات التي تستخدمها في مسارها للتغلب على العقبات العقلية والخوف.
لماذا أوصي بأخذ Simone Biles Masterclass
4 أسباب تجعلني أوصي بأخذ هذه الدورة التدريبية الرئيسية هي:
1. مصنف الجودة:
يتم تقسيم كل مهارة وممارسة يتم تدريسها في دورات الفيديو في كتاب العمل المكون من 56 صفحة . يمكنك تقييم النموذج الخاص بك مقابل صور كل تمرين يتم تدريسه بالإضافة إلى التوجيهات خطوة بخطوة لأداء التمارين.
تتشابك الإرشادات العملية مع نصائح خاصة بألعاب الجمباز ، تمامًا مثل دورات الفيديو. تتخطى النصائح المقدمة هنا ما تغطيه Biles في مقاطع الفيديو وتقدم أعمالًا وأفكارًا إضافية للمضي قدمًا إلى أبعد من ذلك.
كتاب العمل هو مورد قد يستخدمه أي لاعب جمباز لسنوات. لذلك ، من الجدير بالتأكيد حفظه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك حتى تتمكن من الاحتفاظ به إلى الأبد ، وفقًا لعدد من لاعبي الجمباز والمدربين.
2. تعتبر Biles مصدر إلهام لا يصدق:
على الرغم من أن كل مدرب في MasterClass يلهم بطريقته الفريدة ، إلا أن وجود مدرس ملهم مهم بشكل خاص في تخصص مثل الجمباز. سيستفيد الرياضيون الشباب ، ربما أقل من 10 سنوات ، من هذه الفئة الرئيسية.
بالنسبة للاعبة جمباز شابة ، من المحفز للغاية أن يتم تدريس هذا الفصل من قبل سيدة صغيرة ومفعمة بالحيوية في العشرينات من عمرها بدلاً من معلمة جمباز تبلغ من العمر 60 عامًا.
حتى لو كنت لا تنتمي إلى تلك المجموعة ، فإن موقفها تجاه الالتزام والاجتهاد يعد محفزًا إلى حد ما.
3. إنتاج ورسومات مذهلة على الشاشة:
بالنسبة إلى MasterClass ، يستحق طاقم إنتاج MasterClass جولة مدوية من التصفيق. بطبيعة الحال ، فإن تعليمات بايلز ممتازة ، لكن الطريقة التي يتم بها تشغيل الفصل تقدم أيضًا الكثير من الدعم. سترى أولاً نسخة بالسرعة الحقيقية لكل موهبة.
بعد ذلك ، للمساعدة في توضيح ما ينصح به Biles بشكل مرئي ، هناك فترات توقف مؤقت ، ومكبرة ، ودوائر ، وخطوط مسار ، ومجموعة متنوعة من الرسوم المتحركة المفيدة الأخرى. على الرغم من وجود نظرة خاطفة على هذا في المقطع الدعائي ، إلا أنه تمت تغطيته بإسهاب في المحاضرات الفعلية.
4. تعليم واضح وموجز:
حقيقة أن سيمون لم تصل إلى القمة في مجالها عن طريق الصدفة واضحة في الطريقة التي تدرس بها. إنها تقدم لك كل شيء من الإشارات الذهنية إلى نصائح التدريب المفيدة لأنها ، مثل أي خبير عظيم ، تفهم بالضبط أي تعديل سيؤدي إلى نتائج.
على الرغم من أنها تقضي وقتًا قصيرًا فقط في كل تدريب - عادةً حوالي دقيقتين - إلا أنها تشوش الوقت بعبارات قوية يمكن التحكم فيها بدرجة كافية للتركيز عليها أثناء قيامك بالمهارة.
اقرأ أكثر:
- رمز قسيمة AppSumo
- صفقات AppSumo مدى الحياة
- نسخة تجريبية مجانية من MasterClass
- تسعير MasterClass
- مراجعة دان براون ماستر كلاس
- مراجعة Mindvalley Masterclass
- تجربة مراجعة المنتج الرئيسي
- اشتراك Masterclass: ما هي تكلفة Masterclass؟
الخلاصة: Simone Biles Masterclass Review 2023
بشكل عام ، كان أخذ دروس الماجستير في Simone Biles تجربة رائعة لن أنساها أبدًا. لقد علمتني دروسًا لا تقدر بثمن حول كيفية أن أكون ناجحًا جسديًا وعقليًا في أي رياضة أو نشاط.
إن شغفها بمساعدة الآخرين على تحقيق أهدافهم أمر مثير للإعجاب ، وكان ملهمًا حقًا التعلم منها. إذا كانت لديك الفرصة ، فإنني أوصي بشدة بأخذ هذا الفصل! لن تندم!