10 Geheimnisse zum Erreichen der schwer fassbaren Work-Life-Balance

Veröffentlicht: 2015-06-09

Es bringt dich um.

Der Satz „Tu etwas, das du liebst, und du wirst nie wieder einen Tag in deinem Leben arbeiten“, ist zwar poetisch und inspirierend, aber für Unternehmer nicht immer zutreffend. Studien zeigen, dass die langen Tage mit wenig Ausfallzeiten letztendlich Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Produktivität beeinträchtigen.

Wenn Sie Vollzeit in Ihrem eigenen Unternehmen arbeiten, ist die Work-Life-Balance äußerst wichtig. Wenn Sie von 9 bis 5 Uhr arbeiten und nebenbei Ihr eigenes Geschäft führen, ist die Work-Life-Balance entscheidend.

In diesem Beitrag besprechen wir, warum die Harmonie zwischen Arbeit und Freizeit so entscheidend für Ihren Erfolg ist, sowohl im Geschäft als auch in Ihrem Privatleben. Außerdem erhalten Sie zehn Tipps, wie Sie die schwer fassbare Work-Life-Balance finden, damit Sie sofort mit der Lösung des Problems beginnen können.

Es ist ein sehr reales Problem

In einer Studie aus dem Jahr 2013 über die Anzahl der Wochenarbeitsstunden von Kleinunternehmern stellte The Alternative Board fest, dass fast die Hälfte der Unternehmer mehr als 50 Stunden pro Woche arbeiteten, wobei fast 20 % mehr als 60 Stunden pro Woche arbeiteten.

19 % arbeiten mehr als 60 Stunden pro Woche
30 % arbeiten 50-59 Stunden pro Woche
33 % arbeiten 40-49 Stunden pro Woche
14 % arbeiten 30-39 Stunden pro Woche
5 % arbeiten weniger als 30 Stunden pro Woche

Diese langen Wochen, die sich über Monate und Jahre summieren, können erhebliche nachteilige Auswirkungen auf viele Aspekte Ihres Lebens und Ihrer Gesundheit haben. In derselben Studie wie oben stellten sie einige der häufigsten stressbedingten Symptome von Überarbeitung fest:

Ungeduld (21%)
Schlaflosigkeit (19%)
Vergesslichkeit (13%)
Stimmungsschwankungen (8%)
Unruhe (7%)
Langeweile (5%)
Temperamentausbrüche (4%)

Wenn das nicht genug ist, wurde in einer anderen Studie von Stanford festgestellt, dass die Produktivität erheblich abnimmt, wenn eine Arbeitswoche 50+ Stunden/Woche erreicht. Wenn eine Arbeitswoche 55 Stunden umfasst, sinkt die Produktivität sogar so stark, dass es fast keinen Sinn mehr macht, zu arbeiten. Es ist das Gesetz des abnehmenden Ertrags.

Diese nachteiligen Auswirkungen beschränken sich nicht nur auf Ihre persönliche Gesundheit und Produktivität, der Stress und die damit verbundenen Symptome können sich auch auf Ihre persönlichen Beziehungen zu Ihrem Ehepartner, Ihrer Familie, Ihren Kindern und Kollegen auswirken. Wenn Sie nicht in Bestform sind, kann Ihr Unternehmen außerdem nicht optimal funktionieren, und wenn Sie einen 9-5-Job haben, während Sie Ihr Online-Geschäft aufbauen, kann Ihre Leistung dort ebenfalls einen Schlag erleiden. Es steht viel auf dem Spiel.

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Lassen Sie sich nicht täuschen

Als Unternehmer, und vor allem als leidenschaftlicher Unternehmer, ist es leicht, die Grenzen von Arbeit und Leben zu verwischen. Oft kann die Arbeit Spaß machen oder angenehme Aspekte haben, sodass jede Stunde in die nächste übergeht.

Das Sprichwort „Tue etwas, das du liebst, und du wirst nie wieder einen Tag in deinem Leben arbeiten“, ist zwar poetisch und inspirierend, trifft aber nicht immer auf Unternehmer zu. Oft, und öfter als wir glauben möchten, ist Arbeit Arbeit. Es ist hart, kompliziert und viele Male; es ist einsam. Das soll nicht heißen, dass einige Aspekte der Arbeit nicht durchaus angenehm sein können, aber Arbeit ist Arbeit und muss auch so behandelt werden.

Wie können Sie also ein Gleichgewicht zwischen Ihrer Verpflichtung finden, glücklich, gesund und produktiv zu bleiben?

10 Geheimnisse für eine harmonische Work-Life-Balance

Um eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten, kommt es wirklich darauf an, zu erkennen, wie viel zu viel ist, und Parameter für die Arbeit festzulegen und Ziele für das Leben zu setzen. Nachfolgend haben wir einige empfohlene Taktiken und Maßnahmen aufgelistet, die Sie sofort umsetzen können:

1. Bereiten Sie sich auf die kommende Woche vor - Eine der besten Möglichkeiten, in der Ihnen zur Verfügung stehenden Zeit mehr zu erledigen (damit Sie mehr Zeit fürs Leben haben), besteht darin, sich jede Woche mit einer Liste von Aufgaben und Aktivitäten, die erledigt werden müssen, zu organisieren und vorzubereiten. Nehmen Sie sich zu Beginn Ihrer Arbeitswoche etwas Zeit, um Ihre kommende Woche zu planen. Nur 15-30 Minuten Planung können zu erheblichen Produktivitätssteigerungen beitragen.

2. Machen Sie Urlaub – Urlaub muss weder extravagant noch teuer sein, aber Urlaub zu nehmen gibt Ihnen etwas, worauf Sie sich freuen können, und wirkt wie ein großartiger interner Reset-Knopf.

3. Feiern Sie alle Feiertage – Machen Sie nicht nur Urlaub, sondern feiern Sie jeden kleinen Feiertag. Viele Unternehmer sehen Urlaub als Überstunden, die sie nutzen können, um „voranzukommen“. Feiertage, die über das hinausgehen, wofür sie eigentlich stehen sollen, brechen und trennen Ihr Jahr. Ohne sie verschmelzen Morgen zu Tagen, zu Nächten, zu Wochen, zu Monaten. Bevor Sie es wissen, wissen Sie nicht einmal, was das Datum ist. Ihr Leben wird zu einer langen Arbeitssitzung. Feiertage unterbrechen den Alltagstrott.

4. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache nach der anderen – Mit der Anzahl der Aufgaben, die Unternehmer tragen müssen, um ein Unternehmen zu führen, ist es leicht, Dutzende von Aufgaben zu erledigen, die zu einem bestimmten Zeitpunkt erledigt werden müssen. Ihre Konzentration trägt jedoch wesentlich zu Ihrer Produktivität bei, und es ist wichtig, Prioritäten zu setzen und sich darauf zu konzentrieren, zuerst die wichtigsten Aufgaben zu erledigen, bevor Sie fortfahren.

5. Entwickeln Sie ein Morgenritual – Die Entwicklung eines starken Morgenrituals hilft Ihnen, einen besseren, produktiveren Tag zu gestalten und gleichzeitig Stress abzubauen.

6. Trennen – In der heutigen hypervernetzten Welt sind wir fast immer an Technologie gebunden. Du siehst es überall. In einem Park, Restaurant oder bei einem besonderen Event können Sie auf einem leuchtenden Bildschirm den Kopf nach unten drücken und nachladen. Widerstehe dem Drang. Ihre persönliche Zeit sollte Ihnen gehören. Es sollte nicht zu einem sozialen Netzwerk oder Ihrem E-Mail-Posteingang gehören. Gassi gehen? Lassen Sie Ihr Telefon zu Hause. In einem Restaurant mit Ihrem Lebensgefährten? Sie sind die einzige Person, mit der Sie zu diesem Zeitpunkt verbunden sein müssen, schalten Sie Ihr Telefon aus.

7. Apps entfernen – Für viele Menschen ist ihr Smartphone kein Werkzeug mehr. Es ist nur eine fokusfressende schlechte Angewohnheit mit der Fähigkeit, weitere schlechte Angewohnheiten dafür herunterzuladen. Seien Sie ehrlich zu sich selbst und fragen Sie sich, welche Apps Ihnen einen echten Mehrwert bieten und welche Apps nur Ihre Zeit rauben und Ihnen Stress bereiten. Viele Apps sind mit Benachrichtigungsschleifen ausgestattet, mit denen Sie nachsehen, neu laden und antworten können.

8. Legen Sie Arbeitszeiten fest – In der heutigen Welt mit den ständigen Benachrichtigungen von E-Mails und sozialen Netzwerken ist es schwierig, nicht zu antworten, wenn jemand kommt. Das Setzen von Grenzen bei der Arbeitszeit kann jedoch entscheidend für Ihre geistige Gesundheit und Ihren Erfolg sein. Erwägen Sie, Arbeitsgrenzen für jeden Arbeitstag festzulegen, und wählen Sie, wenn möglich, einen Tag in der Woche aus, an dem Sie absolut nicht arbeiten.

9. Denken Sie an den Output, nicht an den Input – Das Pareto-Prinzip, auch als 80/20-Regel bekannt, kann auf so viele Situationen angewendet werden, und wenn Sie es anwenden, um Ihnen zu helfen, eine Work-Life-Balance zu finden, ist das nicht anders. Betrachten Sie alle Ihre Aktivitäten für Ihr Unternehmen und konzentrieren Sie sich auf diejenige, die Ihnen die signifikantesten Ergebnisse liefert, während Sie diejenigen entfernen, die sich als wenig wirksam auf die Bewegung der Nadel erwiesen haben.

Ist Ihr Unternehmen beispielsweise in mehreren sozialen Netzwerken vertreten und verbringen Sie viel Zeit in sozialen Medien? Zurückskalieren. Wählen Sie nur einen oder zwei Kanäle aus, die Ihnen die meisten Kunden bringen, und ignorieren Sie den Rest.

10. Automatisiere so viel wie möglich – Du hast die gleiche Anzahl an Stunden an einem Tag wie die größten und erfolgreichsten Unternehmer der Welt. Der Unterschied besteht darin, dass viele von ihnen Automatisierung und Systeme beherrschen, um mehr zu erledigen. Es gibt viele Tools, mit denen Sie verschiedene Aufgaben im Zusammenhang mit Ihrem Unternehmen automatisieren können. Lerne sie.

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Fazit

Im Unternehmertum gibt es immer mehr zu tun und nie genug Zeit. Das ist Unternehmertum. Die meisten Unternehmer arbeiten irgendwann zu viel, zu lange und zu hart und brennen sich aus. Während die Hektik wichtig ist, besonders in den frühen Phasen eines neuen Unternehmens, ist es wichtig, zu erkennen, wann Produktivität, Gesundheit und Beziehungen zu Ihren Mitmenschen zu sinken beginnen, und eine Kurskorrektur vorzunehmen.

Mit einigen der einfachen Methoden, die in diesem Beitrag beschrieben werden, können Sie eine bessere Work-Life-Balance erreichen, um produktiv, glücklich und gesund zu bleiben, damit Sie Ihr Unternehmen weiter ausbauen können und nicht ausbrennen.