Sind Videospiele schlecht für Sie?

Gaming ist eine der beliebtesten Unterhaltungsformen.

Ein durchschnittlicher Spieler verbringt jede Woche etwa 8 Stunden und 27 Minuten vor dem Monitor . Das ist ein Anstieg von 14 % gegenüber 2020, und diese Zahl wird wahrscheinlich steigen.

Aber sind Videospiele schlecht für Sie ?

Wir sind hier, um die Dinge in Ordnung zu bringen.

In diesem Beitrag gehen wir Expertenmeinungen und Studienergebnisse durch. Wir besprechen die Gefahren von Videospielen und die positiven Auswirkungen, die sie haben können.

Tauchen wir ein.

Sind Videospiele schlecht für Sie?

Fast alle sind sich einig, dass Videospiele ein großartiges Freizeithobby sein können. Aber wenn Sie es zu weit gehen, kann dies alle möglichen negativen Auswirkungen auf Ihren Körper und Ihren Geist haben.

So. Sind Videospiele schlecht für Sie ? Wenn ja, warum?

Es gibt verschiedene Gründe:

Ungesunder Lebensstil

Einer der größten negativen Auswirkungen von Videospielen ist, dass sie zu einem ungesunden Lebensstil führen .

Die meiste Zeit besteht beim Spielen darin, an einem Ort zu sitzen und nichts außer den Fingern zu bewegen. Das über mehrere Stunden am Stück zu tun, ist definitiv nicht gut für Sie.

Das Problem ist, dass die Natur von Videospielen so ist, dass sie lange Sitzungen anregen. Egal, ob Sie MMORPGs ( Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) spielen oder in Online- Sportspielen antreten , eine Stunde Spielspaß ist einfach nicht genug.

Wenn Sie Spielwährung verdienen oder wertvolle Gegenstände finden möchten, sind möglicherweise ganze Spielsitzungen erforderlich.

Also, was passiert , wenn man Videospiele zu lange spielen?

Menschen, die zu viel essen, neigen dazu, weniger Sport zu treiben und haben schlechte Essgewohnheiten. Dies wird durch eine kürzlich durchgeführte Studie untermauert, an der über 1.000 männliche College-Studenten teilnahmen .

Es zeigte sich, dass diejenigen, die sich dem Spielen hingeben, mehr gesättigtes Fett und Natrium konsumieren. Dies deutete darauf hin, dass sie mehr salzige Snacks und weniger Obst und Gemüse zu sich nahmen.

Diese ungesunden Gewohnheiten führen oft zu einer übermäßigen Gewichtszunahme. Das führt später im Leben zu einigen schweren chronischen Erkrankungen.

Dies ist ein großartiges Beispiel dafür, wie schlecht Videospiele sind .

Sichtprobleme

Ein weiteres Problem ist, dass Spiele Ihr Sehvermögen beeinträchtigen können . Die American Optometric Association for Digital Eye Strain hat sogar den Begriff Computer Vision Syndrome (CVS) erfunden. Zu den Symptomen gehören Überanstrengung der Augen, trockenes Auge sowie Schmerzen im Nacken und in den Schultern.

Sie werden durch Blendung und geringen Bildschirmkontrast verursacht – dies zwingt Ihre Augen dazu, härter als sonst zu arbeiten.

Ein weiterer negativer Effekt von Videospielen – sie erfordern den ständigen Fokus Ihrer Augen.

Nehmen Sie als Beispiel Multiplayer-Online-Battle-Arena- Spiele (MOBA). Nehmen wir an, Ihr Match dauerte 45 Minuten. Die Chancen stehen gut, dass Sie sich nicht von Ihrem Schreibtisch entfernen konnten, bis eines der Teams gewonnen hat. Selbst wenn Sie es getan haben, haben Sie es wahrscheinlich damit verbracht, auf Ihr Telefon zu schauen. Obwohl Videospiele eher CVS verursachen, helfen auch Telefonbildschirme nicht.

Wie bekämpfen Sie dieses Problem?

Im Allgemeinen wird empfohlen, die 20-20-20-Regel zu befolgen. Dazu gehört, dass Sie sich alle 20 Minuten von Ihrer Tastatur oder Ihrem Controller entfernen und 20 Sekunden lang auf etwas schauen, das 6 m von Ihnen entfernt ist. Daher der Name.

Eine andere Sache, die Sie tun können – stellen Sie sicher, dass Sie Videospiele nicht im Dunkeln oder in direkter Sonneneinstrahlung spielen.

Sie können sogar Brillen mit einer Antireflexbeschichtung erhalten. Einige von ihnen können sogar blaues Licht blockieren und so die durch Videospiele verursachten Sehschäden reduzieren.

Dopaminsucht

Wenn Sie eine kurze Google-Suche nach Videospielen und den negativen Auswirkungen durchführen , werden Sie definitiv ein oder zwei Dinge über Sucht sehen.

Es ist eng mit Dopamin - Sucht im Zusammenhang , die in der Tat ist, was Sie bekommen, wenn overindulging.

Eine Studie zeigte, dass Videospiele den Dopaminspiegel um 100% erhöhen.

Es gibt keinen einzigen Faktor, der zur Sucht führt. Was Sie in der Entwicklungsphase tun, ist nicht der einzige Faktor, der dazu beiträgt. Also, geben Sie nicht nur den Spielen die Schuld.

Die Verbindung zwischen Videospielen und Dopamin kann jedoch zu einer Sucht führen.

Rückenschmerzen

Wenn Sie krumm sitzen und nicht richtig sitzen, tut dies Ihrer Körperhaltung weh. Fügen Sie der Mischung eine schlechte Ergonomie hinzu und Sie werden ernsthafte Rückenprobleme bekommen . Es ist einer der Videospieleffekte, die Sie vermeiden möchten.

Es kann auch dazu führen:

• Verminderte Auflage
• Verdauungsprobleme
• Fehlausrichtung der Wirbelsäule
• Schlechte Lungenfunktion
• Eingeklemmte oder eingeengte Nerven
• Verzerrter Spinalcurvirater
• Kieferschmerzen

Um dies zu vermeiden, besorgen Sie sich einen hochwertigen Gaming-Stuhl und sitzen Sie während langer Sitzungen in einer guten Haltung. Ein hochwertiger Schreibtisch und eine ergonomische Maus können ebenfalls helfen.

Migräne

Apropos Videospiele und Gesundheit :

Stundenlanges Starren auf den Bildschirm verursacht Migräne . Auch wenn Sie nicht spielen, sind Sie in Gefahr.

Zu den Symptomen gehören:

• Leichte Verwirrung
• Hirnnebel
• Licht- und Tonempfindlichkeit
• Übelkeit und Erbrechen
• Taubheitsgefühl in einigen Teilen Ihres Körpers

Aggressives Verhalten und psychische Probleme

Die Meinungen darüber, ob Videospiele und aggressives Verhalten zusammenhängen oder nicht, gehen auseinander.

Einigen Berichten zufolge fördern gewalttätige Spiele aggressive Gedanken, sowohl im Labor als auch im wirklichen Leben. Andere zeigen keine Verbindung zwischen den beiden. Wenn Sie sich Kampfoptionen wie Mortal Kombat ansehen , werden Sie sehen, warum Eltern Videospiele für schlecht halten .

Es gibt Kriminelle, die manchmal gewalttätige Videospiele als Inspiration für ihr Fehlverhalten anführen. Natürlich besteht die Möglichkeit, dass sie sich genauso verhalten, ohne jemals einen Controller in die Hand zu nehmen .

Veröffentlichungen von Videospielen sind jetzt wegen Gewalt gekennzeichnet, um sicherzustellen, dass nichts dergleichen passiert.

Was sind die Vorteile von Spielen?

Gaming bekommt oft mehr Hass, als es verdient.

Die Leute neigen dazu, Videospiele als die Domäne der Couch-Potatoes abzutun. Aber die Wahrheit ist, dass viele gemeinsame Elemente des Spielens im wirklichen Leben greifbare Vorteile haben können .

Sind Videospiele also gut für Sie ?

Lass uns mal sehen:

Koordinierung

Spielen verbessert die Koordination.

Es ist in einem Ego- Shooter-Spiel tatsächlich wichtig . Immer wieder zu spielen ist ein todsicherer Weg, um Ihre Hand-Augen-Koordination zu verbessern . Betrachten Sie es als Training, um Ihre Reaktionen im wirklichen Leben zu verbessern.

Das ist definitiv ein positiver Videospieleffekt .

Tatsächlich schnitten Spieler besser ab als andere, wenn es darum ging, ein virtuelles Fahrzeug auf einer geraden Spur zu halten.

Wenn Sie nach der besten Möglichkeit suchen, diese Fähigkeit zu verbessern, ist es eine großartige Idee , einem Virtual-Reality-Spiel einen Lauf zu geben.

Problemlösende Fähigkeiten

Zahlreiche wissenschaftliche Spielstudien haben herausgefunden, dass dieses Hobby deine Kreativität und deine Problemlösungsfähigkeiten fördern kann . Dies ist ein weiteres großartiges Beispiel dafür, wie gut Videospiele für Sie sind .

Zu den Vorteilen des Gamings gehört auch das Erlernen der Teamarbeit . Es bildet starke Bindungen zwischen den Spielern. Wir werden später darauf eingehen.

Konzentration

Millionen von Menschen spielen Action- Echtzeit-Strategiespiele . Um zu gewinnen, muss man konzentriert bleiben.

Es kommt nicht überraschend , dass eine verbesserte Konzentration unter den positiven Auswirkungen von Videospielen ist.

Experten haben bestätigt, dass Videospiele genau zu diesem Zweck in der Bildung oder militärischen Ausbildung verwendet werden können.

Gaming steigert auch deine Leistung bei visuell anspruchsvollen Aktivitäten wie Autofahren oder der Suche nach dem Gesicht einer Person in einer Menschenmenge.

Multitasking

In Massively Multiplayer Online Games (MMOs) zu kämpfen und auf seine Abklingzeiten zu achten, erfordert Multitasking. Also kämpfen Sie, schauen Sie sich die Karte an und achten Sie auf Ihre Ressourcen.

Man kann mit Sicherheit sagen, dass Gaming viel Multitasking beinhaltet.

Wenn Sie sich also gefragt haben, warum Videospiele gut für Sie sind , hier ist ein weiteres Argument.

Ältere Erwachsene, die an Studien teilgenommen haben, haben es geschafft, beim Multitasking effektiver zu werden, indem sie nur einen Monat lang Videospiele spielen.

Dies ist ein bemerkenswertes Ergebnis, wenn man bedenkt, wie schnell die Leistungsfähigkeit mit dem Alter nachlassen kann. Das Spielen von Videospielen ist eine großartige Möglichkeit, dem entgegenzuwirken.

Lernmöglichkeit

Durch Videospiele kann man viel lernen. Egal, ob Sie ein Erwachsener oder ein Kind sind, Sie können etwas Neues entdecken.

Wenn Sie nach weiteren positiven Effekten von Videospielen suchen , fügen Sie diese Ihrer Liste hinzu.

Betrachten Sie es einfach so – Videospiele fördern die Erforschung von Technologien.

Sie können auch eine Vielzahl von Dingen lernen, die im wirklichen Leben nützlich sein könnten. Dazu gehört alles, von alltäglichen Dingen in Lebenssimulationsspielen wie Die Sims 4 bis hin zu Überlebenstricks in The Forest .

Menschen, die sich für Videospiele interessieren, beschäftigen sich auch eher mit Programmierung und Videospieldesign . Manchmal kann dies sogar einer Person bei der Entscheidung für ihre Karriere helfen.

Also, Videospiele machen Sie schlauer?

Alles, was wir oben erwähnt haben, deutet darauf hin, dass die Antwort ja lautet.

Wenn Sie mehr Beweise benötigen, haben Studien bestätigt, dass Spiele mit einem höheren Volumen der grauen Substanz im Gehirn verbunden sind. Aber dazu später mehr.

Zusammenarbeit

Vor nicht allzu langer Zeit mussten beide Spieler physisch anwesend sein, um in den Multiplayer-Modus zu gelangen. Schon damals förderten viele Spiele Teamwork und Zusammenarbeit .

Jetzt, mit Online-Gaming, wurden Multiplayer-Videospiele auf die nächste Stufe gehoben. Das Aufkommen des plattformübergreifenden Gameplays half ebenfalls. Daher dürfen wir Teamwork nicht vergessen, wenn wir über die positiven Effekte von Videospielen sprechen .

Battle Royale- Spiele wie Fortnite haben Squad-Modi, in denen es darum geht, andere Teams auf der Karte gemeinsam zu besiegen. Und Horror-Survival-Spiele wie 7 Days to Die erfordern, dass du mit deinen Teamkollegen eine Basis errichtest, wenn du überleben willst.

Die Missouri University of Science and Technology bestätigte dies. Die Forscher fanden heraus, dass die Fähigkeit, in Gruppen erfolgreich in WoW zu raiden , auch in virtuellen Arbeitsplatzteams zum Erfolg führt.

Dies trägt nur zu den Vorteilen von Videospielen in Zeiten sozialer Distanzierung bei .

Wie Videospiele das Gehirn beeinflussen

Zu diesem Thema wurden zahlreiche Studien durchgeführt. Experten sind sich einig, dass Gaming Gehirnveränderungen verursacht.

Wissenschaftler der Fakultät für Gesundheitswissenschaften in Spanien und des Labors für Neuropsychiatrie und Neuromodulation in den USA haben kürzlich ihre eigenen zwei Cent veröffentlicht :

Die Auswirkungen von Videospielen auf das Gehirn sind sowohl in der Struktur als auch in der Leistung sichtbar . Gamer können sich besser auf anspruchsvolle Aufgaben konzentrieren als Nicht-Gamer. Sie haben auch einen vergrößerten rechten Hippocampus . Darüber hinaus erforderten ihre für den Fokus verantwortlichen Gehirnregionen weniger Aktivierung, um zu funktionieren .

Dieselben Wissenschaftler untersuchten auch die negativen Auswirkungen von Videospielen auf das Gehirn .

Sie fanden funktionelle und strukturelle Veränderungen im neuronalen Belohnungssystem bei Spielsüchtigen. Die Studien beinhalteten, dass sie spielbezogenen Hinweisen ausgesetzt wurden, die schließlich zu starkem Verlangen führten . Experten überwachten die ganze Zeit die Gehirnreaktionen .

Wissenschaftler sagten jedoch, dass die Reaktion des Gehirns auf Videospiele nicht unbedingt zu Veränderungen im wirklichen Leben führt.

Auch Forscher der Chinese University of Electronic Science and Technology und der Australian Macquarie University präsentierten ihre Ergebnisse . Sie zeigen Beispiele dafür, wie gut das Spielen von Videospielen für Ihr Gehirn ist .

Durch den Vergleich von MRT-Scans von Gaming-Enthusiasten und Nicht-Gamern fanden sie einen Zusammenhang zwischen diesem Hobby und einem erhöhten Volumen der grauen Substanz im Gehirn . Die Ergebnisse zeigten auch, dass eine bessere Konnektivität in dieser Region auch zu schnelleren Denkprozessen und höherer Intelligenz führt. Also, ja, Gaming kann dich schlauer machen.

Einpacken

Sind Videospiele schlecht für Sie ?

Brunnen.

Sie haben bestätigte negative Auswirkungen.

Aber werden sie dich beeinflussen, wenn du ein Gelegenheitsspieler bist? Kaum.

Sind Videospiele also gut für Sie ?

Wissenschaftler haben auch viele positive Seiten entdeckt. Verbesserter Fokus, bessere Multitasking-Fähigkeiten, Teambuilding-Möglichkeiten – es ist nicht alles düster, wie Sie sehen.

Egal, ob Sie auf PC, PlayStation , Xbox , Nintendo oder auf Ihrem Gaming-Handy spielen , es geht nur darum, es als Hobby zu behalten.