Warum Ihr größtes Gut langsam erodiert (und wie Sie es wieder aufbauen können)

"Warum senden wir diese E-Mail erneut an diese Liste?" Fragte Kim.

Ich war ungläubig. "Ähm, weil wir es nie zum ersten Mal gesendet haben", dachte ich mir.

Bevor ich antwortete, entschied ich mich dennoch zu überprüfen. Ich bin froh, dass ich es getan habe.

Es stellte sich heraus, dass wir tatsächlich eine Woche zuvor dieselben Informationen an dieselbe E-Mail-Liste gesendet hatten. Und ich war derjenige, der diese ursprüngliche E-Mail geschrieben hat.

Warum hatte ich vergessen, es so weit zu schreiben, dass ich beim Planen und Schreiben einer zweiten, ähnlichen E-Mail nicht einmal von einem Anflug von Erinnerung getroffen wurde?

Es scheint, als hätte ich die Kontrolle über eines meiner grundlegendsten und wichtigsten Vermögenswerte verloren. Ich frage mich, ob Ihnen in letzter Zeit so etwas passiert ist.

Ihr größtes Kapital (es ist möglicherweise nicht das, was Sie denken)

Was ist Ihr größtes Kapital in Bezug auf Ihre Fähigkeit, als Schriftsteller, Vermarkter oder digitaler Unternehmer erfolgreich zu sein, vor allen anderen zu schützen?

Es muss dein Publikum sein, oder? Dargestellt als Ihre Liste von Kunden, Mitgliedern und Abonnenten.

Falsch.

Es ist grundlegender als das.

Okay, dann ist es deine Website, ja? So können Sie Besucher anziehen, binden und in Abonnenten, Mitglieder und Kunden umwandeln.

Falsch.

Es ist viel grundlegender als das.

Wie wäre es mit Ihrem Wissen und Ihrer Erfahrung? Damit können Sie Autorität und eine Website mit nützlichen Informationen aufbauen.

Wieder falsch.

Es ist noch grundlegender als das.

Was müssen Sie tun können, um Erfahrungen zu sammeln sowie Wissen aufzubauen und zu behalten?

Zwei Dinge:

1. Man muss aufpassen können.
2. Man muss sich konzentrieren können.

In dieser Zeit des allgegenwärtigen „Krieges“ - dem Krieg gegen den Terror, dem Krieg gegen Drogen, dem Krieg gegen die Wahrheit - gibt es jedoch einen weiteren schädlichen Krieg, den wir alle jede Minute eines jeden Tages führen, ob wir nun oder nicht erkenne es.

Und die Waffen, die gegen uns eingesetzt werden, werden immer ausgefeilter und allgegenwärtiger, da die Kosten für uns, die wir verlieren müssen, immer teurer werden.

Der Krieg gegen die Aufmerksamkeit ist real

Wir werden aus scheinbar jedem Blickwinkel belagert.

„Sie haben eine begrenzte Menge an Aufmerksamkeit, die Sie jeden Tag aufwenden müssen. Wenn Sie sorgfältig zielen, kann Ihre Aufmerksamkeit Ihnen große Bedeutung und Zufriedenheit bringen. Gleichzeitig wurden jedoch Hunderte von Milliarden Dollar in Unternehmen investiert, deren einziger Zweck darin besteht, so viel Aufmerksamkeit wie möglich zu entführen und auf Ziele zu lenken, die optimiert sind, um Wert für eine kleine Anzahl von Menschen in Nordkalifornien zu schaffen. Das ist beängstigend und erfordert Sorgfalt von Ihrer Seite. “ - Cal Newport über digitalen Minimalismus

Es ist Zeit, sich zu wehren… oder zu beobachten, wie unsere Fähigkeit, Aufmerksamkeit zu schenken und den Fokus aufrechtzuerhalten, langsam, aber sicher in nichts übergeht.

Zu diesem Zeitpunkt viel Glück bei der Erledigung bedeutungsvoller Arbeiten.

Finden der Grundursache des Problems

Die Geschichte, mit der ich diesen Beitrag eröffnet habe, ist wirklich erst vor ein paar Wochen passiert. Es war ein großer Augenöffner für mich, auch weil es nicht das erste Mal war.

Obwohl ich damit einverstanden bin, es in diesem Zusammenhang zu enthüllen, bin ich im Nachhinein froh, dass es nicht mehr im Freien passiert ist. Und ich bin auf jeden Fall froh, dass es ohne Kims Intervention nicht passiert ist. Andernfalls hätte ich diese zweite E-Mail gesendet. Oh, wie peinlich das gewesen wäre.

Obwohl das nicht geschah, war ich immer noch verlegen - und ein wenig beschämt. Wie hatte ich gerade ... vergessen?

Es veranlasste mich sofort, einen Schritt zurückzutreten und die Ursache zu suchen.

Süchtig nach Ablenkungen

Zuerst dachte ich, mein Gedächtnis könnte schlecht sein oder sich verschlechtern. Das erschreckte mich fast ein paar Tage lang. (Heck, ich hätte mich fast für einen 500-Dollar-Kurs zur Verbesserung des Gedächtnisses angemeldet, bevor meine Frau ruhig und vernünftigerweise meinte, ich würde etwas langsamer fahren.)

Und als ich weiter ging, wurde mir klar, dass es überhaupt kein Speicherproblem war.

Wenn ich mich an etwas erinnern und mich auf die Informationen konzentrieren muss, kann ich mich normalerweise daran erinnern.

Das Problem war , dass meine E - Mail Mißgeschick die neueste in einer wachsenden Linie der Einzelteile war , dass ich in Erinnerung sollte, aber nicht.

Was mich auf das eigentliche Problem konzentriert hat:

Ich habe nicht genug Aufmerksamkeit auf das gerichtet, was ich tat.

Obwohl ich mich scheinbar auf die einzige Aufgabe des Augenblicks konzentrierte, war ich nicht genug konzentriert.

Als ich speziell über die E-Mail-Situation nachdachte, fragte ich mich:

• Wie oft habe ich meinen Posteingang beim Schreiben der E-Mail überprüft?
• Wie oft habe ich Twitter überprüft?
• Wie oft habe ich auf mein Handy geschaut?
• Wie oft bin ich aufgestanden, gedankenlos in die Küche gegangen, habe den Kühlschrank geöffnet, ihn geschlossen, ohne etwas zu greifen, und bin dann zurück zu meinem Schreibtisch gegangen?

Ich kannte die Antworten auf keine dieser Fragen, aber die Tatsache, dass ich mich überhaupt gezwungen fühlte, darüber nachzudenken, schien mir ein großes Problem zu sein.

Ganz klar wurde mir klar, dass ich mich so an diese Art von Ablenkungen gewöhnt hatte - auch ohne sie unangenehm -, dass ich sie jetzt aktiv suchte, obwohl ich angeblich gerade dabei war, sie auszublenden.

Mit anderen Worten, ich wurde im Krieg für meine Aufmerksamkeit blitzschnell.

Zeit, sich zu wehren

Ich war jetzt zu oft ins Gesicht geschlagen worden, mit klaren Beispielen, wann ich besser sein könnte.

Ich erkannte, dass Aufmerksamkeits- und Fokusmängel mich davon abhielten, mein Bestes zu geben. Und angesichts der technologischen und sozialen Trends würden sich diese Mängel ohne Intervention nur verschlimmern.

Also beschloss ich mich zu verbessern.

Der erste Schritt bestand darin, mir selbst zuzugeben, dass Willenskraft nicht ausreichen würde, um anhaltende Versuchungen zu überwinden.

Ich musste die Versuchungen beseitigen. Und ersetzen Sie sie.

Die Ergebnisse waren erstaunlich. Hier ein kurzer Überblick über vier Schritte, die ich bisher unternommen habe.

Vielleicht hilft Ihnen einer von ihnen oder etwas, das sie inspirieren, dabei, ein wenig von der Aufmerksamkeit zurückzugewinnen, die Sie möglicherweise gar nicht bemerken, dass Sie verloren haben, damit Sie sich auf Ihre Content-Marketing-Strategie konzentrieren und sinnvollere Arbeit leisten können.

1. Ich habe soziale Medien von meinem Telefon entfernt und Twitter vom Dock auf meinem Arbeitscomputer entfernt

Twitter ist eine großartige Ressource und ein großartiges Tool. Es ist auch eine endlose Ablenkungsschleife, die ich zu oft überprüft habe.

Jetzt? Ich kann mich auf meinem Handy nicht in Twitter verirren, und ich muss viel mehr darauf achten, es während der Arbeit zu verwenden. Außerdem erhalte ich keine Benachrichtigungen, die mich aus einer anderen Aktivität herausziehen könnten.

Ich habe noch nichts bereut, was ich verpasst habe.

Diese Änderung war ziemlich einfach vorzunehmen. (Was gut ist, wenn man bedenkt, dass meine Karriere davon abhängen kann.)

Aber auch ohne Twitter auf meinem Handy stellte ich fest, dass ich in allen freien Momenten meines Tages immer noch mein Handy herausziehen, einen Webbrowser öffnen und schnell von Website zu Website springen würde, um nach einer verlockenden Überschrift zu suchen.

Damit …

2. Ich habe alle Webbrowser von meinem Telefon entfernt

Ein bisschen drastischer, ja.

Ich habe das Gefühl, ich weiß, wie Ihre unmittelbare Reaktion auf diese sein wird. Es ist wahrscheinlich dasselbe, das meine Frau hatte:

Gibt es keine legitimen Gründe, online nachzuschlagen? Und ist es nicht bequem und effizient, dies auf Ihrem Telefon zu tun?

Sicher. Natürlich.

Aber ich begann mich zu fragen, wie oft es wirklich in dieser Sekunde auf meinem Handy gemacht werden musste. Wenn es so wichtig wäre, könnte es nicht warten, bis ich an einem Computer bin? Und könnte ich etwas Wertvolles gewinnen, wenn ich lerne, nicht so oft in mein Telefon zu stürzen?

Ich setzte "Ja". Bisher hat sich dies als außerordentlich wahr erwiesen.

Und eine lustige Sache ist passiert, seit ich mein Handy mehr zu einer ablenkungsfreien Zone gemacht habe…

Ich bin immer noch auf der Suche nach etwas, wenn ich zu verschiedenen Tageszeiten freie Momente habe.

Ich habe gerade festgestellt, dass ich, anstatt auf mein Handy zu starren und in einem Kaninchenbau im Internet oder in sozialen Medien zu landen, oft in einem Buch gelandet bin… oder stellen Sie sich Folgendes vor: einen Gedanken.

In den letzten Wochen, seit ich diese Änderungen vorgenommen habe, habe ich bereits zwei Bücher gelesen und bin gerade dabei, ein drittes durchzublättern. Es ist mir peinlich zuzugeben, dass dies mehr ist als die Anzahl der Bücher, die ich letztes Jahr gelesen habe, trotz der großen Absicht, mehr zu lesen.

Entweder würde ich aufgrund der vielen Ablenkungen, denen ich auf dem Weg zum Lesen begegnen würde, kein Buch anfangen, oder ich würde mich zu sehr ablenken, wenn ich mit dem Lesen anfange und keine nennenswerten Fortschritte erzielen könnte. Ich war erstaunt, wie schnell dieses Problem behoben ist.

Mit diesen Änderungen ist eine wertvolle Enttäuschung meines Geistes verbunden, weshalb ich mich aufgrund der unmittelbaren Ergebnisse der Änderungen, die ich mit meinem Telefon vorgenommen habe, dazu entschlossen habe, auch einige andere Änderungen vorzunehmen…

3. Ich hörte unter der Dusche keine Podcasts mehr

Ich kenne. Eine seltsam spezifische, oder?

Aber mir wurde klar, dass ich mir tagsüber keine Zeit gab , nur meine Gedanken zu erfahren. Ich hatte mich in der Stille unwohl gefühlt. In gewisser Weise würde ich mich unwohl fühlen ... nachdenken.

Ob unter der Dusche, im Auto, auf Spaziergängen oder anderswo, ich beschäftigte mich ständig mit meinem Gehirn, dachte aber nicht wirklich darüber nach, was ich erlebte, oder überlegte absichtlich, was ich als nächstes tun sollte.

Es ist schwierig, Kurzzeitgedächtnisse in Langzeitgedächtnisse umzuwandeln, wenn man nie darüber nachdenkt. Ich bemerkte, dass mein durcheinandergebrachter, abgelenkter Geist zu durcheinandergebrachten, abgelenkten Handlungen führte.

Jetzt sind meine morgendlichen Duschen ruhig, aber ich habe viel mehr davon. Sie sind nicht gerade meditativ, aber sie sind eine großartige Möglichkeit, meinen Tag mit der dringend benötigten Ruhe und Klarheit zu eröffnen.

Ich habe vor, in meinem Tag mehr Platz dafür zu finden. Stille kann für das Gehirn wirklich golden sein.

Ich liebe es natürlich, Podcasts zu hören, aber ich liebe auch dieses aufkommende Gefühl des Trostes, wenn ich wieder mit meinen Gedanken und Gefühlen rumhänge. Ich hatte vergessen, wie sich das anfühlt.

Außerdem würde ich mir lieber einen Podcast anhören, darüber nachdenken und etwas daraus lernen, als nur durch zwei oder drei zu schalten, aber nichts zu zeigen, wenn ich fertig bin.

4. Ich habe aufgehört, Leute und Prioritäten zu „phubben“

Phubbing ist „Telefon-Snubbing“ - der Vorgang, bei dem Sie Ihrem Telefon gegenüber einer Person (oder einer anderen Priorität) in Ihrer Gegenwart Aufmerksamkeit schenken.

Ich wusste nicht, wie oft ich das tat, bis ich mich entschied aufzuhören ... zu diesem Zeitpunkt stellte ich zu meiner Bestürzung fest, dass ich den Impuls, aus dem einen oder anderen Grund auf mein Telefon zu schauen, ständig zurückschlug, selbst in Gegenwart von meine Frau und meine Tochter (mit denen ich gerne Zeit verbringe).

Jetzt, da ich weiter von der anfänglichen Schwierigkeit entfernt bin, diese Gewohnheit zu brechen, merke ich, wie sehr sich die Barriere meines Telefons auf meine Erfahrungen ausgewirkt hat. Und es war nicht nur, als mein Telefon aus und in meiner Hand war.

Es war das ständige Flüstern, dass mir etwas fehlen könnte, während es in meiner Tasche war.

Es ist das gleiche Flüstern , das darauf hindeutet , hielt ich Twitter noch einmal überprüfen , während ich arbeite. Ich musste lernen, wie man dieses Flüstern ausschaltet.

Ich werde besser darin und finde viel mehr Raum für Aufmerksamkeit und Konzentration, von dem ich nicht wusste, dass ich vermisst wurde.

Und das ist der größte Punkt, den ich ansprechen möchte ...

Ist dir überhaupt bewusst, was du vermisst hast?

Das schrecklichste Element des Krieges für unsere Aufmerksamkeit ist, dass wir oft nicht einmal erkennen, wenn wir uns mitten in einem verlorenen Kampf befinden. Die Gewohnheiten entwickeln sich so schädlich, dass wir uns ihrer nicht bewusst sind.

Wir sind wie der sprichwörtliche Frosch: Lassen Sie uns in einen Topf mit kochendem Wasser fallen und wir werden schreien und herausspringen, aber legen Sie uns in kaltes Wasser und erhöhen Sie die Hitze allmählich zum Kochen und wir lassen uns lebendig verbrennen.

Deshalb bin ich so froh, dass meine E-Mail-Verlegenheit passiert ist. Es war das kochende Wasser, das ich brauchte.

Während ich Schritte unternehme, um meine Fähigkeit zu verbessern, meine Aufmerksamkeit zu kontrollieren und meinen Fokus zu lenken, weiß ich, dass mir nur ein kleiner Teil der Kräfte - sowohl intern als auch extern - bewusst ist, die mich zu einem bestimmten Zeitpunkt ablenken.

Ich weiß, ich muss wachsam sein. Ich weiß, ich muss die Kraft der Gewohnheit respektieren und sie für immer kanalisieren.

Und ich weiß, dass ich auch Selbstmitgefühl üben muss, denn wie Cal Newport über Social-Media-Unternehmen erklärt, „ernten sie unsere Zeit und Aufmerksamkeit und wandeln sie in Einnahmen um. Dies ist eine lukrative Branche, daher investieren sie eine große Menge an Ressourcen, um ihre Dienstleistungen so süchtig wie möglich zu machen. “

Es ist wirklich ein Krieg für unsere Aufmerksamkeit, der von einer Opposition geführt wird, die schmutzig und mit großer Raffinesse kämpft. Während ich mich entscheide, im Krieg zu triumphieren, täusche ich mich, wenn ich nicht glaube, dass ich auf dem Weg viele Schlachten verlieren werde.

Es ist ein demütigendes Gefühl.

Du wirst auch Schlachten verlieren. Wir alle werden.

Der Schlüssel ist, in der Lage zu sein, einen Verlust zu erkennen, wenn er auftritt, und Ihre Aufmerksamkeit zurückzugewinnen, bevor defizitäre Schneebälle auftreten. Dies kann sogar proaktive Maßnahmen umfassen, die Sie vor Ihren eigenen Gewohnheiten schützen, bis Sie kontraproduktive Gewohnheiten durch bessere ersetzen können.

Unser wertvollstes Gut schützen… gemeinsam

Hoffentlich haben Sie schon lange vor mir damit begonnen. Und hoffentlich haben Sie einige Strategien gefunden, um Ihre Aufmerksamkeit und Ihren Fokus aufrechtzuerhalten, die für Sie funktionieren.

Sie könnten auch für andere arbeiten.

Ich hoffe, Sie werden sie in den Kommentaren unten teilen. Helfen wir uns gegenseitig.

Unsere Aufmerksamkeit und unser Fokus müssen um jeden Preis geschützt werden.

Andernfalls wird unsere größte - und grundlegendste - Fähigkeit, unsere Fähigkeit, unsere Aufmerksamkeit zu kontrollieren und unseren Fokus zu lenken, ohne Vorankündigung schwinden und unser großartiges Potenzial mit sich bringen, einen bedeutenden Wert für andere zu schaffen.

Fordern Sie Ihre Aufmerksamkeit zurück.

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