15 Lieblingszitate von James Clear über Gewohnheiten, Leben und Beständigkeit

Fangen Sie klein an. Dies ist der Erfolg, den MANTRA James Clear seit über einem Jahrzehnt lehrt.

James Clear ist der Bestsellerautor des Buches „Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results“, das über 10 Millionen Mal verkauft wurde.

Wenn Sie nach den besten Zitaten von James Clear über Gewohnheiten suchen, sind Sie hier richtig.

In diesem Beitrag erfahren Sie:

• Zitate von James Clear über atomare Gewohnheiten
• Eine einfache Erklärung jedes dieser Zitate und vieles mehr

Sind Sie neugierig, sie alle zu entdecken? Lassen Sie uns auf die Details eingehen.

James Clear Zitate aus Atomgewohnheiten und anderen Quellen [Unsere handverlesene Sammlung]

1. „Wenn Sie ein Jahr lang jeden Tag 1 % besser werden, werden Sie am Ende 37-mal besser sein, wenn Sie fertig sind.“

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Obwohl das Konzept, „jeden Tag 1 % besser zu werden“, einfach klingt, ist es WIRKLICH wirkungsvoll. Die 1 %-Regel bedeutet einfach, dass Sie TÄGLICH Schritte unternehmen, um sich zu verbessern, auch wenn es nur kleine Schritte sind. Und im Laufe der Zeit können diese kleinen Verbesserungen zu GROSSEN Ergebnissen führen.

Wenn Sie beispielsweise abnehmen möchten, empfiehlt James Clear, dass Sie Ihre Kalorienaufnahme messen. Haben Sie letzte Woche 3.500 Kalorien pro Tag gegessen? Konzentrieren Sie sich diese Woche darauf, 3.400 pro Tag zu sich zu nehmen.

2. „Erst wenn man zwei, fünf oder zehn Jahre später zurückblickt, wird der Wert guter Gewohnheiten und der Preis schlechter Gewohnheiten deutlich deutlich.“

Schlüssel zum Mitnehmen: Ihre Gewohnheiten entscheiden über Ihr SCHICKSAL. Hier sind zwei Beispiele aus dem wirklichen Leben für gute und schlechte Gewohnheiten (und ihre Auswirkungen).

• Gute Angewohnheit: Wenn Sie jeden Tag 15 Minuten lang lesen, haben Sie in 5 Jahren über 100 Bücher gelesen. Lesen gibt Ihnen Weisheit und ein besseres Verständnis der Welt.
• Schlechte Angewohnheit: Wenn Sie anfangen, jeden Tag Zigaretten zu rauchen, werden Sie in 5 Jahren über 1000 Zigaretten geraucht haben. Dies führt nicht nur zu Lungenkrebs, sondern auch zu anderen schwerwiegenden Gesundheitsproblemen.

Also... ändern Sie Ihre Gewohnheiten, ändern Sie Ihr Schicksal.

3. „Der 2-Stufen-Prozess für außergewöhnliche Ergebnisse:

(1) Verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit damit, über die Aktivität mit dem höchsten Hebel nachzudenken, die Ihnen zur Verfügung steht.

(2) Verbringen Sie jeden Tag ein wenig Zeit damit, daran zu arbeiten.“

Wichtige Erkenntnisse: Wenn Sie beispielsweise Schriftsteller sind, verbringen Sie möglicherweise jeden Tag etwas Zeit damit, darüber nachzudenken, ein Buch zu schreiben. Dann MÜSSEN Sie Maßnahmen ergreifen.

Wenn Sie beispielsweise Schriftsteller sind, können Sie sich täglich 30 Minuten Zeit zum Schreiben nehmen. Selbst wenn Sie nur 500 Wörter schreiben, sind das immer noch 15.000 Wörter pro Monat oder 180.000 Wörter pro Jahr. Das reicht aus, um ein ganzes Buch zu schreiben!

4. „Der Mythos besagt, dass die Zeit nicht ausreicht. Es ist genügend Zeit vorhanden. Die Zeit, die Sie haben, ist nicht ausreichend konzentriert. Sie gewinnen, indem Sie Ihre Aufmerksamkeit auf bessere Dinge richten.“

Kernaussage: Jeder hat 24 Stunden am Tag. Doch nur wenige können ihre Zeit effektiv einteilen. Der Schlüssel ist: Worauf konzentrieren Sie sich? Ihr Fokus bestimmt Ihr Leben. Wenn Sie sich auf sinnvolle Aufgaben konzentrieren, werden Sie ein glücklicheres Leben führen.

5. „Wenn du reich sein willst, dann sei freundlich. Es ist schwer, Wohlstand zu schaffen, wenn man nicht gut mit anderen zusammenarbeitet, und es ist schwer, gut mit anderen zusammenzuarbeiten, wenn man unsympathisch ist.“

Kernaussage: Menschen mögen Milliardäre wie Bill Gates, Ratan Tata usw. wegen ihrer Freundlichkeit. Sie geben der Gesellschaft immer etwas zurück. James Clear glaubt, dass man NIEMALS reich sein kann, wenn man unsympathisch ist. Man kann NUR sympathisch sein, wenn man freundlich ist.

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um für die guten Dinge in Ihrem Leben dankbar zu sein. Das kann alles sein, von Ihrer Gesundheit über Ihre Familie bis hin zu Ihren Freunden.

6. „Auf dem Boden ist ein Stein nur ein Stein. Aber wenn sich ein Stein mit hoher Geschwindigkeit durch die Atmosphäre bewegt, wird er zu einem Meteor – lebendig vor Feuer und brennend hell.

Die Menschen sind nicht so unterschiedlich. Ohne Aktivität sind wir leblos und langweilig. Wenn wir schnell handeln und Maßnahmen ergreifen, werden wir lebendig.“

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Wenn Sie etwas bewirken möchten, müssen Sie bei Ihrer Arbeit mit Leidenschaft dabei sein. Bauen Sie einige gute Gewohnheiten auf. Hier sind einige Tipps zum Aufbau guter Gewohnheiten:

• Fangen Sie klein an. Versuchen Sie nicht, zu viele Dinge auf einmal zu ändern.
• Seien Sie konsequent. James Clear empfiehlt, dass Sie jeden Tag an Ihrer neuen Gewohnheit arbeiten, auch wenn es nur ein paar Minuten sind.
• Finden Sie jemanden, der Sie bei Ihren Bemühungen, gute Gewohnheiten aufzubauen, unterstützen kann. Es könnte ein Freund, ein Verwandter oder sogar ein Trainer sein.
• Gib nicht auf. Es braucht Zeit, Gewohnheiten aufzubauen oder zu brechen.

7. „Geld spielt eine wichtige Rolle im Leben, aber es kann nicht der einzige Filter dafür sein, wie Sie Ihre Zeit verbringen. Niemand wird dich jemals dafür bezahlen, dass du mit deinem Ehepartner verabredet bist, mit deinen Kindern in den Park gehst oder mit deinen Eltern einen Kaffee trinkst.“

Kernaussage: James Clear empfiehlt uns, wertvolle Zeit mit positiven Menschen zu verbringen, einschließlich Ihrer Familie und Freunden. Diese Menschen werden Ihnen helfen, sich weiterhin auf die guten Dinge in Ihrem Leben zu konzentrieren.

Egal wie reich Sie sind, nehmen Sie sich immer Zeit für die Familie und tun Sie Dinge, die Sie glücklich machen. Nehmen Sie sich Zeit für Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen.

8. „Beende etwas. Irgendetwas. Hören Sie auf zu recherchieren, zu planen und sich auf die Arbeit vorzubereiten, sondern erledigen Sie einfach die Arbeit. Es spielt keine Rolle, wie gut oder wie schlecht es ist. Sie müssen nicht gleich beim ersten Versuch die Welt in Brand setzen. Sie müssen sich selbst beweisen, dass Sie das Zeug dazu haben, etwas zu produzieren.“

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Die meisten von uns kommen im Leben NIEMALS voran, weil wir die meiste Zeit mit der Planung und nie mit der Umsetzung verbringen.

Legen Sie Fristen für sich selbst fest, statt für die Recherche. Es wird Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben und Verzögerungen zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich für Ihre Fortschritte belohnen, da Sie dadurch motiviert bleiben, Dinge zu erledigen.

9. „Das Leben belohnt Mut. Die Person, die mutig genug ist, auf etwas oder jemanden zu wetten – solange sie irreversible Fehler wie fehlendes Geld oder eine Gefängnisstrafe vermeidet – ist in einer Position zu gewinnen.“

Kernaussage: Erfolgreiche Menschen treffen trotz Angst mutige Entscheidungen. Wenn Sie bereit sind, Ihre Komfortzone zu verlassen und Risiken einzugehen, werden Sie erfolgreich sein.

James Clear ist das BESTE Beispiel dafür. Er begann als Blogger. Er ging Risiken ein, veröffentlichte ein Buch und hinterließ mit seiner Arbeit einen RIESIGEN Eindruck bei Millionen von Menschen.

10. „Beeilen Sie sich nicht, aber warten Sie nicht. Handeln Sie dringend, aber befreien Sie sich von der Notwendigkeit, es innerhalb eines bestimmten Zeitrahmens zu erreichen. Wenn Sie längerfristig denken als die meisten, können Sie größer denken als die meisten anderen. Wenn es Jahre dauert, fangen Sie jetzt an.“

Kernaussage: Viele Anfänger stellen uns oft eine Frage: „Ich möchte mit dem Bloggen aufhören, weil ich nicht genug Traffic bekomme.“ Die meisten Anfänger geben innerhalb weniger Monate auf, wenn sie nicht die gewünschten Ergebnisse sehen. James empfiehlt uns, einige Dinge NICHT zu überstürzen. Der Aufbau erfolgreicher Unternehmen braucht Zeit. Wenn etwas Jahre dauert, beginnen Sie HEUTE damit!

11. „Viele Menschen sind nicht bereit für ihren Glücksfall, wenn es um sie geht. Entwickeln Sie Ihre Fähigkeiten. Studieren Sie Ihr Handwerk. Sparen Sie etwas Geld. Bauen Sie ein Netzwerk auf, bevor Sie es brauchen. Grundlagen schaffen. Die vorbereitete Person ist in der Lage, von unerwarteten Chancen zu profitieren.“

Kernaussage: Die meisten Menschen reagieren reaktiv, wenn es um das Leben und das Geschäft geht. Es ist immer besser, proaktiv zu sein. Seien Sie auf die schlimmsten Folgen vorbereitet, damit Sie sie überwinden können, wenn sie eintreten.

Stellen Sie sich Fragen wie „Was sind die schlimmsten Dinge, die passieren könnten?“ Sobald Sie wissen, was sie sind, können Sie mit der Planung beginnen. Sie können die Worst-Case-Szenarien effektiv bewältigen, wenn Sie rechtzeitig darauf vorbereitet sind.

12. „Verwechseln Sie nicht schwierige Dinge mit wertvollen Dingen.“ Viele Dinge im Leben sind schwer. Nur weil Sie große Anstrengungen unternehmen, bedeutet das nicht, dass Sie auf ein großartiges Ergebnis hinarbeiten. Stellen Sie sicher, dass es sich lohnt, den Berg zu erklimmen.“

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Es ist schwer, in Form zu kommen. Es ist schwierig, ein sechsstelliges Geschäft aufzubauen. Es ist schwer, geistig glücklich zu bleiben. Die BESTEN Dinge, die es wert sind, sind schwer. Die Belohnungen, die sich aus der Erreichung dieser schwierigen Dinge ergeben, sind jedoch oft die Mühe wert.

13. „Ziele sind gut, um eine Richtung vorzugeben, aber Systeme eignen sich am besten, um Fortschritte zu erzielen.“

Kernaussage: Bauen Sie Systeme, wenn Sie erfolgreich sein wollen. Das Setzen von Zielen bringt Sie nicht weiter, die Systeme jedoch schon.

Hier ist ein Beispiel für die Festlegung eines Systems, nicht eines Ziels:

• Ziel: Ich möchte in 6 Monaten 10 kg abnehmen
• System: Ich werde 1000 Kalorien pro Tag verbrennen und auf den Verzehr von Reis verzichten

14. „Wenn Sie vorhersagen möchten, wo Sie im Leben landen werden, müssen Sie lediglich der Kurve kleiner Gewinne oder kleiner Verluste folgen und sehen, wie sich Ihre täglichen Entscheidungen 10 oder 20 Jahre später auswirken werden.“

Das Wichtigste zum Mitnehmen: Setzen Sie sich immer SMARTe (spezifische, messbare, erreichbare, relevante und zeitgebundene) Ziele.

Hier sind einige weitere Beispiele für SMART-Ziele:

• Spezifisch: Verbessern Sie das Keyword-Ranking unserer Website für unsere Top-10-Ziel-Keywords um 5 Positionen.
• Messbar: Verfolgen Sie Keyword-Rankings mit Tools wie SEMrush.
• Erreichbar: Wir verfügen über mehr als 10 Jahre SEO-Erfahrung und sind zuversichtlich, dass wir unsere Rankings verbessern können.
• Relevant: Die Verbesserung unseres Keyword-Rankings ist für unser Unternehmen wichtig, da dadurch mehr Traffic und Verkäufe generiert werden.
• Zeitgebunden: Wir werden dieses Ziel innerhalb von 6 Monaten erreichen.

15. „Der Fokus beginnt mit der Eliminierung, verbessert sich mit der Konzentration und verstärkt sich mit der Fortsetzung.“

Kernaussage: Fokus ist der SCHLÜSSEL zum Erfolg. Wenn Sie sich auf etwas konzentrieren möchten, müssen Sie zunächst Ablenkungen beseitigen. Sobald Sie Ablenkungen beseitigt haben, können Sie sich auf die Aufgabe konzentrieren.

Je mehr Sie sich auf die Aufgabe (oder das Projekt) konzentrieren, desto bessere Ergebnisse werden Sie erzielen.

FAQs zu James Clear-Zitaten

Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu James Clear.

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Abschließende Gedanken zu Atomic Habit Quotes

James Habit weist IMMER darauf hin, dass kleine Änderungen in den Gewohnheiten zu GROSSEN Ergebnissen führen können.

Aber hier ist die Sache: Täglich 1 % besser zu werden, ist ein Marathon, kein Sprint. Es wird Tage geben, an denen Sie keine Lust haben, etwas zu tun. Aber es ist wichtig, weiterzumachen, auch wenn es schwierig ist.

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