Simone Biles Masterclass Rückblick 2023: 5 Dinge zu lernen!

Ich hatte kürzlich die Gelegenheit, an der Masterclass von Simone Biles teilzunehmen, und es war eine unglaubliche Erfahrung.

Die Meisterklasse bot mir die Gelegenheit, von einer der größten Athletinnen der Geschichte zu lernen und einen wirklichen Einblick zu bekommen, wie sie über ihr Training, ihre Ernährung und ihr Leben als Turnerin denkt.

Ich habe so viel von ihrem Unterricht gelernt und fand es besonders inspirierend, dass sie so leidenschaftlich daran interessiert ist, anderen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen. Ihre Hingabe an ihr Handwerk ist wirklich inspirierend!

Schauen wir uns Simone Biles Masterclass Review etwas genauer an.

Ein bisschen über Simone Biles

Simone Arianne Biles ist bereits mit 22 Jahren eine Legende. Die amerikanische Turnerin hat mehrere Medaillen in verschiedenen Wettkämpfen gewonnen.

Sie hat bereits den Titel der geschicktesten amerikanischen Turnerin mit insgesamt 14 Medaillen , davon 10 Goldmedaillen. Sie wurde nicht nur Weltmeisterin im Voltigieren 2018, sondern gewann auch jeweils viermal die Bodenturn- und die Mehrkampf-Weltmeisterschaft.

Sie nahm 2014, 2015 und 2018 viermal an den World Artistic Gymnastics Championships Goldgewinnerteams im Mannschaftsturnen teil.

Simone hat junge Menschen durch ihre Auftritte ermutigt, mit dem Turnen anzufangen, und MasterClass hat sie als Lehrerin, Mentorin und Vorbild begrüßt. Sie zeichnet sich durch ihre Entschlossenheit und unübertroffene mentale Stärke aus.

Sie ist bei Turnfans und Wettkämpfern bekannt für ihren Durchhaltewillen bei herausfordernden Übungen und Darbietungen. Sie stellte 2018 und 2019 Rekorde für die schwierigsten Boden- und Sprungübungen auf.

Für wen ist die Simone Biles Masterclass geeignet?

Jeder angehende Turner sollte diesen Kurs besuchen. Simone rät erfahreneren Turnern, immer wieder zu den Fundamenten zurückzukehren, um ihre Technik zu verbessern, auch wenn viele der wesentlichen Bewegungen, die in diesem Kurs behandelt werden, ganz am Anfang beginnen.

Während der Vermittlung bestimmter Talente gibt Simone auch Einblicke in ihre eigenen Schwierigkeiten mit bestimmten Fähigkeiten und wie sie diese überwunden hat, indem sie immer wieder zu ihren grundlegenden Ansätzen zurückkehrt.

In den Klassen demonstriert Simone auch immer schwierigere Techniken und drängt das Publikum, ihre Technik anzuwenden, um diese Fähigkeiten auszuführen.

Während Simone Biles ihr Publikum ermutigt, sich selbst zu pushen, macht sie deutlich, dass keines dieser Talente ohne die richtige Anleitung und Unterstützung eines Trainers ausprobiert werden sollte.

Was ich aus der Simone Biles Masterclass gelernt habe

Unten sind die 5 Dinge, die ich aus dieser Meisterklasse gelernt habe:

1. Bars waren nicht selbstverständlich für sie:

Für Simone war es als Kind nie einfach, in Bars zu gehen. Sie erklärt uns, dass sie sich nie selbstsicher oder verliebt in die Stangen gefühlt hat und dass sie in diesem Wettbewerb immer weit hinter anderen Turnern zurückgeblieben ist.

Sie musste zum Anfang zurückkehren und sich darauf konzentrieren, diese wesentlichen Fähigkeiten zu verbessern, wenn sie Fortschritte machen wollte.

Sie verbrachte viel Zeit damit, ihre Grundlagen zu verfeinern, und mit Hilfe verschiedener Übungen und viel mentaler Übung konnte sie den Punkt erreichen, an dem sie jetzt ist – eine Turnerin, die viel sicherer am Barren ist.

Sie demonstriert die wesentlichen Stangenübungen, die ihr geholfen haben, während ihres Kurses besser zu werden. Sie können sehen, wie sie eine Maloney-Hälfte übt, bei der sie von der niedrigen Stange zur hohen Stange wechselt, bis sie sie beherrscht.

Die Vorstellung, Simone müsse sich nicht anstrengen, um neue Talente zu beherrschen, wird durch einen Film widerlegt, in dem sie diese Fähigkeit immer wieder verfehlt. In Wahrheit werden Sie in diesem Kurs lernen, dass Simone ähnliche Schwierigkeiten hat wie alle anderen.

2. Sie wird nie wieder in einem Araber auf dem Fernlicht antreten:

Man würde Simone keine Angst machen, aber ein Araber auf einem Fernlicht hat ihr wirklich Angst gemacht. Ihr Ausbilder drängte sie, es auf dem Mittelbalken ohne Mattierung zu versuchen, nachdem sie sich noch einmal auf dem Abblendlicht darauf aufgebaut hatte.

Einfach ausgedrückt: „ Der Abschluss war nicht so toll “, in ihren eigenen Worten. Ich werde dieses Talent nie wieder einsetzen. Trotzdem war es ein netter Versuch. Daher haben selbst Spitzenturner Angst vor bestimmten Fähigkeiten.

Sie betont während ihres gesamten Kurses, wie wichtig es ist, Vertrauen in Ihre Trainer zu haben, aber dass Sie sich am Ende sicher fühlen müssen, wenn Sie eine Fertigkeit ausführen. Sie spricht auch darüber, wie sie mit Angst umgeht, während sie sich neue Fähigkeiten aneignet.

3. Sie hat die Fähigkeit erlangt, Aberglauben zu missachten:

Simone hatte aus Aberglauben geglaubt, dass sie sich vor ihrem Treffen den Film Stick It ansehen musste. Obwohl sie eine große Sammlung anderer DVDs hatte, sah sie sich diesen Film vor jedem Treffen an.

Sie lernte, dass sie während ihres Auslandsaufenthalts nicht immer Zugang zu den Dingen haben würde, auf die sie angewiesen war (wie die einzigartigen Haargummis, die sie tragen musste, oder diesen bestimmten Film), also musste sie lernen, diese Dinge so zu lassen, wie sie kam erfolgreicher und begann weltweit zu konkurrieren.

Es fiel ihr schwer, ihren Aberglauben loszulassen, aber sie verstand, dass sie ihr in keiner Weise halfen. Sie bespricht in ihrem Kurs auch ihre Routine vor dem Treffen, einschließlich dessen, was sie am Tag ihres Treffens zum Frühstück und Mittagessen isst.

4. Sie fühlt sich vor Meetings immer noch unwohl:

Man könnte meinen, Simone hätte das Treffen zu diesem Zeitpunkt ausgearbeitet. Aber wie alle anderen hat sie Angst! Der Unterschied ist, dass sie jetzt weiß, wie man es kontrolliert.

Vor ihrem Treffen und kurz bevor sie grüßt, hat Simone ihre schlimmste Angst. Sie behauptet, dass ihre Ängste verschwinden, wenn sie grüßt, da sie zu diesem Zeitpunkt das Gefühl hat, ihre Routinen unter Kontrolle zu haben.

Sie spricht in ihrem Kurs über ihren einzigartigen Ansatz und nutzt ihn, um ihre täglichen Routinen so zu bewältigen, dass sie konzentriert bleibt. Sie erklärt auch, wie man die Kraft des Adrenalins nutzt.

5. Auch Simone hat Blockaden:

Eine der größten Enttäuschungen für Turnerinnen sind mentale Barrieren, mit denen sich eine begabte Turnerin wie Simone nicht auseinandersetzen müsste.

Aber sie macht in ihrem Kurs deutlich, dass sie Dinge wie zum Anfang zurückgehen, um einen Platz bitten oder ihre Übungen wiederholen muss, um ihr Selbstvertrauen wiederzugewinnen, wenn sie auf eine mentale Barriere stößt.

Es ist ein großer Trost, das von ihr zu hören, denn es hilft jedem Turner da draußen zu wissen, dass mentale Blockaden, obwohl irritierend, ein typisches Phänomen in unserem Sport sind.

Sie demonstriert weitere Techniken, die sie in ihrem Kurs verwendet, um mentale Hindernisse und Ängste zu überwinden.

Schauen Sie sich die Meisterklasse von Simone Biles an

Warum empfehle ich die Teilnahme an der Simone Biles Masterclass?

4 Gründe, warum ich die Teilnahme an dieser Meisterklasse empfehle, sind:

1. Qualitätsarbeitsbuch:

Alle in den Videokursen vermittelten Fähigkeiten und Übungen werden in dem 56-seitigen Arbeitsbuch aufgeschlüsselt. Sie können Ihr Formular anhand der Bilder jeder gelehrten Übung sowie Schritt-für-Schritt-Anweisungen zur Durchführung der Übungen bewerten.

Die praktischen Anleitungen sind ähnlich wie die Videokurse mit turnerspezifischen Tipps verwoben. Die hier gegebenen Ratschläge gehen über das hinaus, was Biles in den Videos behandelt, und bieten zusätzliche Aufgaben und Ideen, um darüber hinauszugehen.

Das Arbeitsbuch ist eine Ressource, die jeder Turner jahrelang verwenden kann. Daher lohnt es sich auf jeden Fall, es auf Ihrem Computer zu speichern, damit Sie es für immer behalten können, so eine Reihe von Turnern und Trainern.

2. Biles ist unglaublich inspirierend:

Obwohl jeder MasterClass-Lehrer auf seine eigene Art und Weise inspirierend ist, ist es für eine Disziplin wie das Turnen besonders wichtig, einen inspirierenden Lehrer zu haben. Junge Athleten, vielleicht unter 10 Jahren, werden am meisten von dieser MasterClass profitieren.

Für eine junge Turnerin ist es sehr motivierend, dass diese Klasse nicht von einer 60-jährigen Turnlehrerin, sondern von einer zierlichen, temperamentvollen Dame in den Zwanzigern geleitet wird.

Auch wenn Sie nicht zu dieser Gruppe gehören, ist ihre Einstellung zu Engagement und Fleiß ziemlich motivierend.

3. Erstaunliche Bildschirmgrafik und Produktion:

Für diese MasterClass verdient das Produktionsteam der MasterClass einen tosenden Applaus. Natürlich ist der Unterricht von Biles ausgezeichnet, aber auch die Art und Weise, wie der Unterricht durchgeführt wird, ist sehr unterstützend. Sie sehen zunächst eine Real-Speed-Version jedes Talents.

Dann, um bei der visuellen Veranschaulichung dessen zu helfen, was Biles empfiehlt, gibt es Pausen, Heranzoomen, Kreise, Flugbahnlinien und eine Vielzahl anderer nützlicher Animationen . Obwohl es im Trailer einen kurzen Blick darauf gibt, wird es in den eigentlichen Vorträgen ausführlich behandelt.

4. Klare und prägnante Lehre:

Dass Simone nicht zufällig an die Spitze ihres Fachs gelangt ist, zeigt sich in ihrer Art zu unterrichten. Sie überschüttet Sie mit allem, von mentalen Hinweisen bis hin zu nützlichen Trainingsratschlägen , da sie wie jeder große Experte versteht, welche Anpassungen zu Ergebnissen führen.

Obwohl sie nur wenig Zeit für jede Übung aufwendet – normalerweise etwa 2 Minuten – verstopft sie die Zeit mit kraftvollen Phrasen, die handhabbar genug sind, um sich darauf zu konzentrieren, während Sie die Fertigkeit ausführen.

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Fazit: Simone Biles Masterclass Rückblick 2023

Insgesamt war die Teilnahme an der Meisterklasse von Simone Biles eine erstaunliche Erfahrung, die ich nie vergessen werde. Es hat mir unschätzbare Lektionen darüber beigebracht, wie ich in jeder Sportart oder Aktivität sowohl körperlich als auch geistig erfolgreich sein kann.

Ihre Leidenschaft, anderen dabei zu helfen, ihre Ziele zu erreichen, ist bewundernswert, und es war wirklich inspirierend, von ihr zu lernen. Wenn Sie die Möglichkeit haben, empfehle ich dringend, diesen Kurs zu besuchen! Sie werden es nicht bereuen!