¿Son los videojuegos malos para usted?

Los juegos son una de las formas de entretenimiento más populares.

Un jugador promedio pasa alrededor de 8 horas y 27 minutos cada semana frente al monitor . Eso es un aumento del 14% a partir de 2020, y ese número probablemente crecerá.

¿Pero los videojuegos son malos para ti ?

Estamos aquí para aclarar las cosas.

En esta publicación, repasaremos las opiniones de expertos y los resultados del estudio. Discutiremos los peligros de los videojuegos y los efectos positivos que pueden tener.

Vamos a sumergirnos en ello.

¿Los videojuegos son malos para ti?

Casi todo el mundo está de acuerdo en que los videojuegos pueden ser un gran pasatiempo recreativo. Pero si lo lleva demasiado lejos, puede tener todo tipo de efectos negativos tanto en su cuerpo como en su mente.

Entonces. ¿Los videojuegos son malos para ti ? ¿Si es así por qué?

Hay varias razones:

Estilo de vida poco saludable

Uno de los mayores efectos negativos de los videojuegos es que conducen a un estilo de vida poco saludable .

La mayoría de las veces, los juegos implican sentarse en un solo lugar y mover nada más que los dedos. Hacerlo durante varias horas seguidas definitivamente no es bueno para ti.

El problema es que la naturaleza de los videojuegos es tal que fomenta las sesiones largas. Ya sea que juegues MMORPG (juegos de rol multijugador masivo en línea ) o compites en juegos deportivos en línea , una hora de juego simplemente no es suficiente.

Si desea ganar dinero en el juego o encontrar artículos valiosos, es posible que necesite sesiones de juego completas.

Entonces, ¿qué pasa si juegas videojuegos durante demasiado tiempo ?

Las personas que se exceden tienden a hacer menos ejercicio y tienen malos hábitos alimenticios. Esto está respaldado por un estudio reciente que involucró a más de 1,000 estudiantes universitarios varones .

Demostró que aquellos que se entregan a los juegos consumen más grasas saturadas y sodio. Esto sugirió que comen más bocadillos salados y menos frutas y verduras.

Estos hábitos poco saludables a menudo resultan en un aumento de peso excesivo. Eso conduce a algunas enfermedades crónicas graves más adelante en la vida.

Este es un gran ejemplo de cómo los videojuegos son malos .

Problemas de la vista

Otro problema es que los juegos pueden dañar su vista . La Asociación Americana de Optometría para la fatiga ocular digital incluso ha creado el término Síndrome de Visión por Computadora (CVS). Los síntomas incluyen fatiga visual, ojo seco y dolor en el cuello y los hombros.

Son causados ​​por el deslumbramiento y el bajo contraste de la pantalla, lo que obliga a los ojos a trabajar más de lo habitual.

Otro de los efectos negativos de los videojuegos : requieren el enfoque constante de tus ojos.

Tomemos como ejemplo los juegos de campo de batalla en línea multijugador (MOBA). Digamos que su partido duró 45 minutos. Lo más probable es que no puedas moverte de tu escritorio hasta que uno de los equipos gane. Incluso si lo hiciera, probablemente lo pasó mirando su teléfono. Aunque es más probable que los videojuegos causen CVS, las pantallas de los teléfonos tampoco ayudan.

Entonces, ¿cómo se combate este problema?

Generalmente, se recomienda seguir la regla 20-20-20. Incluye alejarse de su teclado o controlador cada 20 minutos y mirar algo que está a 20 pies de distancia durante 20 segundos. De ahí el nombre.

Otra cosa que puede hacer es asegurarse de que cuando esté jugando videojuegos , no lo haga en la oscuridad o en la luz solar directa.

Incluso puedes conseguir gafas con revestimiento antirreflectante. Algunos de ellos pueden incluso bloquear la luz azul y así reducir el daño a la vista causado por los videojuegos.

Adicción a la dopamina

Si hace una búsqueda rápida en Google sobre los videojuegos y los efectos negativos , definitivamente verá una o dos cosas sobre la adicción.

Está estrechamente relacionado con la adicción a la dopamina, que es, de hecho, lo que puede obtener cuando se excede.

Un estudio mostró que los videojuegos aumentan el nivel de dopamina en un 100%.

No hay un solo factor que conduzca a la adicción. Lo que haces en la etapa de desarrollo no es el único factor que contribuye a ello. Entonces, no culpes solo a los juegos.

Sin embargo, el vínculo entre los videojuegos y la dopamina puede conducir a la adicción.

Dolor de espalda

Cuando estás encorvado y no sentado correctamente, duele tu postura. Agregue una mala ergonomía a la mezcla y tendrá serios problemas de espalda . Es uno de los efectos de videojuegos que querrías evitar.

También puede conducir a:

• Disminución de la circulación.
• Problemas de digestión
• Columna vertebral desalineada
• Mala función pulmonar
• Nervios comprimidos o constreñidos
• Curvirater espinal distorsionado
• Dolor de mandibula

Para evitar esto, obtenga una silla de juego de calidad y siéntese con una buena postura durante las sesiones largas. Un escritorio de alta calidad y un mouse ergonómico también pueden ayudar.

Migraña

Hablando de videojuegos y salud :

Mirar la pantalla durante horas provoca migrañas . Incluso si no estás jugando, estás en riesgo.

Los síntomas incluyen:

• Confusión leve
• Niebla del cerebro
• Sensibilidad a la luz y al sonido.
• Náuseas y vómitos
• Una sensación de entumecimiento en algunas partes de su cuerpo.

Comportamiento agresivo y problemas mentales

Las opiniones sobre si los videojuegos y el comportamiento agresivo están conectados son diferentes.

Según algunos informes, los juegos violentos fomentan los pensamientos agresivos, tanto en el laboratorio como en la vida real. Otros no muestran conexión entre los dos. Si observa opciones de lucha como Mortal Kombat , verá por qué los padres piensan que los videojuegos son malos .

Hay delincuentes que a veces citan los videojuegos violentos como inspiración para sus fechorías. Por supuesto, existe la posibilidad de que actúen de la misma manera sin tener que levantar un controlador .

Los lanzamientos de videojuegos ahora están marcados por violencia para garantizar que no ocurra nada como esto.

¿Cuáles son los beneficios de los juegos?

Los juegos a menudo reciben más odio del que se merecen.

La gente tiende a descartar los videojuegos como el dominio de los adictos a la televisión. Pero la verdad es que muchos elementos comunes de los juegos pueden tener beneficios tangibles en la vida real .

Entonces, ¿los videojuegos son buenos para ti ?

Vamos a ver:

Coordinación

Los juegos mejoran la coordinación.

En realidad, es vital en un juego de disparos en primera persona . Jugar una y otra vez es una forma segura de mejorar la coordinación ojo-mano . Piense en ello como un entrenamiento para mejorar sus reacciones en la vida real.

Definitivamente es un efecto de videojuego positivo .

De hecho, los jugadores se desempeñaron mejor que otros al mantener un vehículo virtual dentro de un carril recto.

Si estás buscando la mejor manera de mejorar esta habilidad, probar un juego de realidad virtual es una gran idea.

Habilidades para resolver problemas

Numerosos estudios científicos sobre juegos han descubierto que este pasatiempo puede impulsar su creatividad y habilidades para resolver problemas . Este es otro gran ejemplo de cómo los videojuegos son buenos para ti .

Entre los beneficios de los videojuegos también está aprender a trabajar en equipo. Forma fuertes lazos entre jugadores. Hablaremos de eso más tarde.

Concentración

Millones de personas juegan a juegos de acción y estrategia en tiempo real . Para ganar, debes mantenerte concentrado.

No es de extrañar que la mejora de la concentración se encuentre entre los efectos positivos de los videojuegos .

Los expertos han confirmado que los videojuegos se pueden utilizar para ese propósito exacto en la educación o el entrenamiento militar.

Los juegos también aumentan su rendimiento en actividades visualmente exigentes como conducir o buscar la cara de alguien entre la multitud.

Multitarea

Luchar y prestar atención a tus tiempos de reutilización en juegos en línea multijugador masivo (MMO) requiere multitarea. Así que lucha, mira el mapa y busca tus recursos.

Es seguro decir que los juegos implican muchas tareas múltiples.

Entonces, si se preguntaba por qué los videojuegos son buenos para usted , aquí hay otro argumento.

Los adultos mayores que participaron en estudios han logrado ser más efectivos en la multitarea jugando videojuegos durante solo un mes.

Este es un resultado notable considerando la rapidez con la que el rendimiento puede disminuir con la edad. Jugar videojuegos es una excelente manera de luchar contra eso.

Oportunidad de aprendizaje

Hay mucho que se puede aprender a través de los videojuegos. Tanto si eres un adulto como un niño, puedes descubrir algo nuevo.

Si buscaba efectos más positivos de los videojuegos , agregue esto a su lista.

Mírelo de esta manera: los videojuegos promueven la exploración de tecnología.

También puede aprender una gran cantidad de cosas que pueden ser útiles en la vida real. Estos incluyen de todo, desde cosas cotidianas en juegos de simulación de la vida como Los Sims 4 hasta trucos de supervivencia en The Forest .

Las personas a las que les gustan los videojuegos también son más propensas a explorar la programación y el diseño de videojuegos . A veces, esto incluso puede ayudar a una persona a decidir su carrera.

Entonces, ¿los videojuegos te hacen más inteligente ?

Todo lo que mencionamos anteriormente sugiere que la respuesta es sí.

Si necesita más pruebas, los estudios han confirmado que los juegos están conectados a un mayor volumen de materia gris en el cerebro. Pero más sobre eso más adelante.

Trabajo en equipo

No hace mucho, ambos jugadores tenían que estar físicamente allí para ingresar al modo multijugador. Incluso entonces, muchos juegos fomentaron el trabajo en equipo y la colaboración .

Ahora, con los juegos en línea, los videojuegos multijugador se han llevado al siguiente nivel. La aparición del juego multiplataforma también ayudó. Por tanto, no podemos olvidarnos del trabajo en equipo cuando hablamos de los efectos positivos de los videojuegos .

Los juegos de Battle Royale como Fortnite tienen modos de escuadrón que tratan de derrotar a otros equipos en el mapa juntos. Y los juegos de terror y supervivencia como 7 Days to Die requieren que construyas una base con tus compañeros de equipo si quieres sobrevivir.

La Universidad de Ciencia y Tecnología de Missouri lo confirmó. Los investigadores descubrieron que la capacidad de realizar redadas en grupos con éxito en WoW se traduce en éxito en equipos de lugares de trabajo virtuales.

Esto solo se suma a los beneficios de los videojuegos en tiempos de distanciamiento social .

Cómo los videojuegos afectan el cerebro

Se han realizado numerosos estudios sobre el tema. Los expertos coinciden en que los juegos provocan cambios cerebrales.

Científicos de la Facultad de Ciencias de la Salud de España y del Laboratorio de Neuropsiquiatría y Neuromodulación de EE. UU. Han publicado recientemente sus propios dos céntimos :

Los efectos de los videojuegos en el cerebro son visibles tanto en la estructura como en el rendimiento . Los jugadores se concentran mejor en tareas exigentes que los no jugadores. También tienen un hipocampo derecho agrandado . Además, sus regiones del cerebro responsables del enfoque requerían menos activación para funcionar .

Los mismos científicos también analizaron los efectos negativos de los videojuegos en el cerebro .

Encontraron cambios funcionales y estructurales en el sistema de recompensa neuronal en los adictos a los juegos. Los estudios incluyeron exponerlos a señales relacionadas con el juego que terminaron causando fuertes antojos . Los expertos monitorearon las respuestas cerebrales todo el tiempo.

Sin embargo, los científicos dijeron que la forma en que reacciona el cerebro a los videojuegos no se traduce necesariamente en cambios de la vida real.

Investigadores de la Universidad China de Ciencia y Tecnología Electrónica y la Universidad Australiana Macquarie también presentaron sus resultados . Muestran ejemplos de cómo jugar videojuegos es bueno para tu cerebro .

Al comparar las imágenes de resonancia magnética de los entusiastas de los juegos y los no jugadores, encontraron una correlación entre este pasatiempo y un mayor volumen de materia gris en el cerebro . Los resultados también mostraron que una mejor conectividad en esta región también conduce a procesos de pensamiento más rápidos y una mayor inteligencia. Entonces, sí, los juegos pueden hacerte más inteligente.

Envolver

¿Los videojuegos son malos para ti ?

Bien.

Tienen efectos negativos confirmados.

Pero, ¿te afectarán si eres un jugador casual? Difícilmente.

Entonces, ¿los videojuegos son buenos para ti ?

Los científicos también han descubierto muchos aspectos positivos. Enfoque mejorado, mejores habilidades para realizar múltiples tareas, oportunidades de creación de equipos: no todo es sombrío, como puede ver.

Ya sea que juegues en tu PC, PlayStation , Xbox , Nintendo o en tu teléfono para juegos , todo se trata de mantenerlo como un pasatiempo.