Cómo 4 creadores de contenido protegen su paz en las redes sociales

Si bien Instagram es un excelente lugar para construir una comunidad, también puede afectarlo negativamente. Pero a medida que aumentamos nuestros seguidores en las redes sociales, es esencial crear límites y reservar tiempo sin una pantalla pegada a la cara.

Hablamos con cuatro creadores de contenido, Jessica DeFino, Christina Grasso, Jordan Santos y Sophia Roe, sobre cómo manejan su salud mental y los pasos que toman para proteger su paz al crear contenido e interactuar con su comunidad.

JESSICA DEFINO

Jessica DeFino es mejor conocida como una reportera que desmantela los estándares de belleza. La escritora educa a su comunidad sobre la ciencia y la espiritualidad detrás del cuidado de la piel con un enfoque anti-producto y pro-piel. Es parte de su trabajo mantenerse al día sobre lo que sucede y, a veces, pasa hasta cuatro horas al día en las redes sociales, lo que en su libro es demasiado. “Recientemente, he aceptado desactivar los comentarios”, dice ella. “Sé que no aceptar comentarios puede interpretarse como algo malo en esta era digital, pero lo considero una medida de protección para mi salud mental porque puedo caer en espiral si es negativo. Si son comentarios positivos, siento la necesidad de responder y dar me gusta a cada uno, lo que termina siendo un succionador de tiempo. Por supuesto, aprecio que la gente interactúe con mis publicaciones, pero también es muy agotador”.

Cuando se trata de crear rituales para proteger su paz, Jessica eliminará sus aplicaciones de redes sociales cuando necesite dejar de desplazarse y hacer el trabajo para que no sea accesible. “Tengo un complemento para mi escritorio llamado Freedom”, agrega. “Puedes poner qué sitios quieres bloquear y por cuánto tiempo. Así que entraré y bloquearé las versiones de escritorio de Instagram y Twitter y cualquier otro sitio por el que tiendo a desplazarme cuando estoy procrastinando y configuraré un temporizador”.

CRISTINA GRASSO

Conocida por su contenido de moda y belleza, Christina Grasso sabe cómo inyectar un poco de alivio cómico en sus imágenes. La creadora digital también es cofundadora de The Chain, una red de apoyo entre pares sin fines de lucro en la ciudad de Nueva York para mujeres en la moda y el entretenimiento que enfrentan trastornos alimentarios. Mientras brinda apoyo continuo en su propio canal a quienes se recuperan además de su contenido habitual, Christina admite haber aumentado su cuota diaria en las redes sociales. “Honestamente, durante el año pasado, comencé a ignorar mis notificaciones semanales de tiempo frente a la pantalla porque me pone en un agujero de vergüenza”, dice ella. “Entre administrar mi Instagram, planificar contenido y buscar inspiración en plataformas como Pinterest y Tumblr, es mucho. Pero por el momento, también es mi trabajo, así que no me siento tan mal por eso”.

Al ser introvertida, Christina señala que las redes sociales pueden ser muy exigentes, pero disfruta interactuando con su comunidad y conoce sus límites. “Durante el último año, las redes sociales y otros medios se han vuelto bastante abrumadores, y por lo general no en el buen sentido, por lo que es muy importante desconectarse intencionalmente”, dice ella. “En tiempos normales, me encantaba tomar una clase de SoulCycle o Pilates para volver a centrarme. Es una hora en la que no puedes mirar tu teléfono y, en cambio, sentir una conexión mente-cuerpo realmente fuerte, y no puedo esperar hasta que sea seguro volver a esas prácticas. Últimamente, he estado dando largos paseos por la ciudad, escribiendo en un diario y leyendo cuando necesito un descanso del ruido digital”.

JORDANIA SANTOS

Según Jordan Santos, estratega de redes sociales y creadora de contenido con sede en Los Ángeles, su tiempo frente a la pantalla equivale a unas 7 horas al día. “Sé que parece mucho, pero trabajo en las redes sociales. Administro y consulto las cuentas de redes sociales de varias marcas y también las mías propias, así que no estoy tan enojada conmigo misma”, dice.

Como alguien que habla sobre temas que importan, Jordan es consciente de no publicar algo solo para ser performativo. “Siempre quiero compartir un artículo interesante o un llamado a la acción y eso lleva mucho tiempo y, a veces, mucha investigación”, dice. “Trato de no dejar que los mensajes negativos me afecten porque creo que todos en las redes sociales tienen la oportunidad de hablar sobre lo que les apasiona. El tiempo dedicado a vigilar a otras personas podría dedicarse a marcar la diferencia o aprender más sobre un tema determinado”.

Dicho esto, Jordan ha aprendido a crear límites cuando se trata de redes sociales. “He tenido mis notificaciones desactivadas durante más de un año, por lo que no me distraigo con mi teléfono o cada vez que recibo un Me gusta o un mensaje, lo que me ha ayudado mucho”, dice Jordan. “Tuve que borrar Twitter de mi teléfono porque me encontré iniciando sesión sin pensar (muy parecido a lo que hago con Instagram). Guardo libros al lado de mi cama para recordar buscar uno después de darme cuenta de que abrí Instagram para el 5ta vez en 10 minutos.”

SOFÍA ROE

Cuando se trata de las redes sociales, la anfitriona, chef y activista de Counter Space, Sophia Roe, se da una hora al día para desplazarse. "Una gran razón por la que el desplazamiento no es bueno es porque hay mucho racismo en Internet", dice Sophia. “Eso es algo con lo que tengo que lidiar mucho. Muchas veces lo comparto. Si tienes algo racista que decir, lo publicaré. No quiero causar problemas, pero necesito que la gente vea las cosas que recibo para que quede muy claro que esto es lo que enfrentan muchas personas negras, homosexuales y trans en Internet”.

Sophia solía responder a todos los DM, pero se alejó de eso, con la esperanza de proteger su paz. "Mi DMS es mi favorito", dice ella. “Hago todo lo posible para volver a los comentarios. Cuando coloco algo en la red, paso el día manejándolo. Quiero ser útil, pero definitivamente no me presiono para responder a cada persona”.

El creador digital también señala que es importante que los influencers entiendan por qué la gente te sigue. “Está bien si no puedes ser eso todos los días”, dice Sophia. “A veces sentimos esta loca presión de un grupo de extraños. Pero también es genial querer probar algo nuevo, lo cual es realmente bueno para tu salud mental. Pero si te sientes presionado, entonces debes guardar tu teléfono”.