Les jeux vidéo sont-ils mauvais pour vous ?

Le jeu est l'une des formes de divertissement les plus populaires.

Un joueur moyen passe environ 8 heures et 27 minutes chaque semaine devant l' écran . C'est une augmentation de 14% par rapport à 2020, et ce nombre augmentera probablement.

Mais les jeux vidéo sont-ils mauvais pour vous ?

Nous sommes là pour remettre les choses au clair.

Dans cet article, nous passerons en revue les opinions d'experts et les résultats de l'étude. Nous discuterons des dangers des jeux vidéo et des effets positifs qu'ils peuvent avoir.

Plongeons-y.

Les jeux vidéo sont-ils mauvais pour vous

Presque tout le monde s'accorde à dire que les jeux vidéo peuvent être un excellent passe-temps récréatif. Mais si vous allez trop loin, cela peut avoir toutes sortes d'effets négatifs sur votre corps et votre esprit.

Donc. Les jeux vidéo sont-ils mauvais pour vous ? Si oui, pourquoi ?

Il y a plusieurs raisons:

Mode de vie malsain

L'un des plus grands effets négatifs des jeux vidéo est qu'ils conduisent à un mode de vie malsain .

La plupart du temps, jouer consiste à s'asseoir au même endroit et à ne bouger que les doigts. Le faire pendant plusieurs heures d'affilée n'est certainement pas bon pour vous.

Le problème est que la nature des jeux vidéo est telle qu'elle encourage les longues sessions. Que vous jouiez à des MMORPG ( jeux de rôle en ligne massivement multijoueurs ) ou que vous participiez à des jeux de sport en ligne , une heure de jeu ne suffit tout simplement pas.

Si vous souhaitez gagner de la monnaie dans le jeu ou trouver des objets de valeur, des sessions de jeu entières peuvent être nécessaires.

Alors, que se passe-t-il si vous jouez trop longtemps aux jeux vidéo ?

Les personnes qui abusent ont tendance à faire moins d'exercice et à avoir de mauvaises habitudes alimentaires. Ceci est soutenu par une étude récente qui a impliqué plus de 1 000 étudiants masculins .

Il a montré que ceux qui s'adonnent au jeu consomment plus de graisses saturées et de sodium. Cela suggère qu'ils mangent plus de collations salées et moins de fruits et légumes.

Ces habitudes malsaines entraînent souvent une prise de poids excessive. Cela conduit à de graves maladies chroniques plus tard dans la vie.

C'est un excellent exemple de la façon dont les jeux vidéo sont mauvais .

Problèmes de vue

Un autre problème est que le jeu peut blesser votre vue . L'American Optometric Association pour la fatigue oculaire numérique a même proposé le terme Computer Vision Syndrome (CVS). Les symptômes comprennent une fatigue oculaire, une sécheresse oculaire, ainsi que des douleurs au cou et aux épaules.

Ils sont causés par l'éblouissement et le faible contraste de l'écran – cela oblige vos yeux à travailler plus fort que d'habitude.

Un autre des effets négatifs des jeux vidéo – ils nécessitent une concentration constante de vos yeux.

Prenons l'exemple des jeux d'arène de combat en ligne multijoueur (MOBA). Disons que votre match a duré 45 minutes. Il y a de fortes chances que vous ne puissiez pas vous éloigner de votre bureau tant que l'une des équipes n'a pas gagné. Même si vous l'avez fait, vous l'avez probablement passé à regarder votre téléphone. Bien que les jeux vidéo soient plus susceptibles de provoquer des CVS, les écrans de téléphone n'aident pas non plus.

Alors, comment luttez-vous contre ce problème ?

En règle générale, il est conseillé de suivre la règle 20-20-20. Cela inclut de s'éloigner de votre clavier ou de votre contrôleur toutes les 20 minutes et de regarder quelque chose qui se trouve à 20 pieds de vous pendant 20 secondes. D'où le nom.

Une autre chose que vous pouvez faire : assurez-vous que lorsque vous jouez à des jeux vidéo , vous ne le faites pas dans l'obscurité ou à la lumière directe du soleil.

Vous pouvez même vous procurer des lunettes avec un revêtement antireflet. Certains d'entre eux peuvent même bloquer la lumière bleue et ainsi réduire les dommages visuels causés par les jeux vidéo.

Dépendance à la dopamine

Si vous faites une recherche rapide sur Google sur les jeux vidéo et les effets négatifs , vous verrez certainement une chose ou deux sur la dépendance.

C'est étroitement lié à la dépendance à la dopamine qui est, en fait, ce que vous pouvez obtenir lorsque vous abusez.

Une étude a montré que les jeux vidéo augmentent le niveau de dopamine de 100%.

Il n'y a pas un seul facteur qui mène à la dépendance. Ce que vous faites au stade de développement n'est pas le seul facteur qui y contribue. Alors, ne blâmez pas seulement les jeux.

Le lien entre les jeux vidéo et la dopamine peut cependant conduire à l'addiction.

Mal au dos

Lorsque vous êtes affalé et que vous ne vous asseyez pas correctement, cela nuit à votre posture. Ajoutez une mauvaise ergonomie au mix et vous aurez de sérieux problèmes de dos . C'est l'un des effets de jeu vidéo que vous voudriez éviter.

Elle peut également conduire à :

• Diminution de la diffusion
• Problèmes de digestion
• Colonne vertébrale mal alignée
• Mauvaise fonction pulmonaire
• Nerfs pincés ou rétrécis
• Curvirater spinal déformé
• Douleur à la mâchoire

Pour éviter cela, procurez-vous une chaise gamer de qualité et asseyez-vous avec une bonne posture pendant les longues sessions. Un bureau de haute qualité et une souris ergonomique peuvent également aider.

Migraine

Parler de jeux vidéo et de santé :

Regarder l'écran pendant des heures provoque des migraines . Même si vous ne jouez pas, vous êtes en danger.

Les symptômes incluent :

• Légère confusion
• Brouillard cérébral
• Sensibilité à la lumière et au son
• Nausée et vomissements
• Une sensation d'engourdissement dans certaines parties de votre corps

Comportement agressif et problèmes mentaux

Les opinions sur le lien ou non entre les jeux vidéo et les comportements agressifs diffèrent.

Selon certains rapports, les jeux violents stimulent les pensées agressives, à la fois en laboratoire et dans la vie réelle. D'autres ne montrent aucun lien entre les deux. Si vous regardez des options de combat comme Mortal Kombat , vous verrez pourquoi les parents pensent que les jeux vidéo sont mauvais .

Il y a des criminels qui citent parfois des jeux vidéo violents comme source d'inspiration pour leurs méfaits. Bien sûr, il est possible qu'ils agissent de la même manière sans jamais prendre de manette .

Les sorties de jeux vidéo sont désormais marquées pour la violence afin de garantir que rien de tel ne se produise.

Quels sont les avantages du jeu ?

Le jeu suscite souvent plus de haine qu'il n'en mérite.

Les gens ont tendance à considérer les jeux vidéo comme le domaine des patates de canapé. Mais la vérité est que de nombreux éléments communs du jeu peuvent avoir des avantages tangibles dans la vie réelle .

Alors, les jeux vidéo sont-ils bons pour vous ?

Nous allons jeter un coup d'oeil:

Coordination

Le jeu améliore la coordination.

C'est en fait vital dans un jeu de tir à la première personne . Jouer encore et encore est un moyen infaillible d' améliorer votre coordination œil-main . Considérez-le comme un entraînement pour améliorer vos réactions dans la vie réelle.

C'est certainement un effet de jeu vidéo positif .

En fait, les joueurs ont mieux réussi que les autres à garder un véhicule virtuel dans une voie droite.

Si vous cherchez le meilleur moyen d'améliorer cette compétence, essayer un jeu de réalité virtuelle est une excellente idée.

Des talents pour la résolution des problèmes

De nombreuses études scientifiques sur les jeux ont découvert que ce passe-temps peut stimuler votre créativité et vos compétences en résolution de problèmes . Ceci est un autre excellent exemple de la façon dont les jeux vidéo sont bons pour vous .

Parmi les avantages du jeu figure également l'apprentissage du travail en équipe. Il crée des liens forts entre les joueurs. Nous détaillerons cela plus tard.

Concentration

Des millions de personnes jouent à des jeux d'action et de stratégie en temps réel . Pour gagner, il faut rester concentré.

Il ne vient pas comme une surprise que la concentration améliorée est parmi les effets positifs des jeux vidéo.

Les experts ont confirmé que les jeux vidéo peuvent être utilisés à cette fin précise dans l'éducation ou la formation militaire.

Le jeu améliore également vos performances dans des activités visuellement exigeantes comme la conduite ou la recherche du visage de quelqu'un dans une foule.

Multitâche

Combattre et faire attention à vos temps de recharge dans les jeux en ligne massivement multijoueurs (MMO) nécessite le multitâche. Alors combattez, regardez la carte et recherchez vos ressources.

Il est sûr de dire que le jeu implique beaucoup de multitâche.

Alors, si vous vous demandez pourquoi les jeux vidéo sont bons pour vous , voici un autre argument.

Les personnes âgées qui ont participé à des études ont réussi à devenir plus efficaces en multitâche en jouant à des jeux vidéo pendant un mois seulement.

Il s'agit d'un résultat remarquable compte tenu de la rapidité avec laquelle les performances peuvent décliner avec l'âge. Jouer à des jeux vidéo est un excellent moyen de lutter contre cela.

Opportunité d'apprentissage

Il y a beaucoup à apprendre grâce aux jeux vidéo. Que vous soyez un adulte ou un enfant, vous pouvez découvrir quelque chose de nouveau.

Si vous recherchiez des effets plus positifs des jeux vidéo , ajoutez-les à votre liste.

Il suffit de le regarder de cette façon : les jeux vidéo favorisent l'exploration de la technologie.

Vous pouvez également apprendre une myriade de choses qui pourraient vous être utiles dans la vraie vie. Ceux-ci incluent tout, des trucs de tous les jours dans les jeux de simulation de vie comme Les Sims 4 aux astuces de survie dans La forêt .

Les personnes qui aiment les jeux vidéo sont également plus susceptibles d'explorer la programmation et la conception de jeux vidéo . Parfois, cela peut même aider une personne à décider de sa carrière.

Alors, les jeux vidéo rendent-ils plus intelligent ?

Tout ce que nous avons mentionné ci-dessus suggère que la réponse est oui.

Si vous avez besoin de plus de preuves, des études ont confirmé que les jeux sont liés à un volume de matière grise plus élevé dans le cerveau. Mais plus là-dessus plus tard.

Travail en équipe

Il n'y a pas si longtemps, les deux joueurs devaient être physiquement là pour entrer dans le mode multijoueur. Même alors, de nombreux jeux encourageaient le travail d'équipe et la collaboration .

Maintenant, avec les jeux en ligne, les jeux vidéo multijoueurs sont passés au niveau supérieur. L'émergence d' un gameplay multiplateforme a également aidé. Par conséquent, nous ne pouvons pas oublier le travail d'équipe lorsque nous parlons des effets positifs des jeux vidéo .

Les jeux de bataille royale comme Fortnite ont des modes d'escouade qui consistent à vaincre ensemble d'autres équipes sur la carte. Et les jeux de survie d'horreur tels que 7 Days to Die vous obligent à construire une base avec vos coéquipiers si vous voulez survivre.

L'Université des sciences et de la technologie du Missouri l'a confirmé. Les chercheurs ont découvert que la possibilité de faire des raids en groupe avec succès dans WoW se traduit par du succès dans les équipes de travail virtuelles.

Cela ne fait qu'ajouter aux avantages des jeux vidéo en période de distanciation sociale .

Comment les jeux vidéo affectent le cerveau

De nombreuses études ont été menées sur le sujet. Les experts s'accordent à dire que le jeu provoque des changements dans le cerveau.

Des scientifiques de la Faculté des sciences de la santé en Espagne et du Laboratoire de neuropsychiatrie et de neuromodulation aux États-Unis ont récemment publié leurs propres articles :

Les effets des jeux vidéo sur le cerveau sont visibles à la fois dans la structure et les performances . Les joueurs sont mieux à même de se concentrer sur des tâches exigeantes que les non-joueurs. Ils ont également un hippocampe droit élargi . De plus, leurs régions du cerveau responsables de la concentration nécessitaient moins d'activation pour fonctionner .

Les mêmes scientifiques ont également examiné les effets négatifs des jeux vidéo sur le cerveau .

Ils ont trouvé des changements fonctionnels et structurels dans le système de récompense neuronale chez les accros au jeu. Les études comprenaient leur exposition à des signaux liés au jeu qui ont fini par provoquer de fortes envies de fumer . Les experts ont surveillé les réponses cérébrales tout le temps.

Les scientifiques ont cependant dit que la façon dont le cerveau réagit aux jeux vidéo ne se traduit pas nécessairement par des changements dans la vie réelle.

Des chercheurs de l'Université chinoise des sciences et technologies électroniques et de l'Université australienne Macquarie ont également présenté leurs résultats . Ils montrent des exemples de la façon dont jouer à des jeux vidéo est bon pour votre cerveau .

En comparant les IRM des passionnés de jeux et des non-joueurs, ils ont trouvé une corrélation entre ce passe-temps et une augmentation du volume de matière grise dans le cerveau . Les résultats ont également montré qu'une meilleure connectivité dans cette région conduit également à des processus de réflexion plus rapides et à une intelligence supérieure. Alors, oui, le jeu peut vous rendre plus intelligent.

Conclure

Les jeux vidéo sont-ils mauvais pour vous ?

Bien.

Ils ont des effets négatifs confirmés.

Mais vous affecteront-ils si vous êtes un joueur occasionnel ? A peine si.

Alors, les jeux vidéo sont-ils bons pour vous ?

Les scientifiques ont également découvert de nombreux côtés positifs. Une concentration améliorée, de meilleures compétences multitâches, des opportunités de renforcement d'équipe - tout n'est pas sombre, comme vous pouvez le voir.

Que vous jouiez sur PC, PlayStation , Xbox , Nintendo ou sur votre téléphone de jeu , il s'agit d'en faire un passe-temps.