7 étapes pour devenir un meilleur penseur

À quand remonte la dernière fois que vous vous êtes arrêté pour réfléchir?

Je veux dire vraiment arrêté.

Penser.

J'espère que vous faites partie de la minorité de personnes qui lisent ceci et qui peuvent immédiatement se souvenir d'un moment récent où elles ont pleinement engagé leurs pensées. Et je ne veux pas dire dans le cadre d'un multitâche, mais d'une manière dédiée, résolue et monotâche.

Cependant, il y a de fortes chances que vous ne soyez pas dans ce groupe. Et ça va.

Il y a de fortes chances que votre esprit distrait et la soif insatiable de notre société d'absorber chaque miette de votre attention aient conspiré contre vous en vous livrant vraiment à la pleine merveille et à la complexité de vos pensées et de vos idées.

Et c'est dommage.

Mais bon, je te sens. Je serais là avec toi, sauf…

J'ai récemment eu la chance de travailler sur un nouveau projet de podcast de Sean Jackson. Il s'appelle THINKERS Manifesto, et c'est une distillation magnifiquement produite de la philosophie de Sean sur la façon de mieux penser .

J'ai pris ce que j'ai appris et je l'ai appliqué à ma propre réflexion.

Et oui, je pense déjà mieux.

Alors que nous lançons ce nouveau podcast capsule (les sept épisodes, tous à la fois), je voulais partager un aperçu du processus en sept étapes de Sean… car il est grand temps que nous commencions tous à mieux réfléchir.

Et je vous garantis qu'il y aura au moins une pépite ici qui fera de vous un meilleur penseur.

Étape # 1: Reconnaissez vos deux modes de pensée différents

Quelle est toujours la première étape pour résoudre un problème? Admettre qu'il y a un problème.

C'est pourquoi le premier épisode du manifeste THINKERS s'intitule «Why We Suck at Thinking».

Bien que cela semble dur, ce n'est pas une insulte collective. Au lieu de cela, il s'agit d'une reconnaissance des angles morts que nous avons tous en raison de la façon dont notre cerveau est câblé.

Et ces angles morts nous rendent vulnérables à la manipulation.

Dans son livre révolutionnaire Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman décrit comment notre réflexion se décompose en deux systèmes différents:

• Le système 1 est un processus de pensée rapide, émotionnel et automatique, entraîné par l'activité dans l'amygdale. Les annonceurs adorent puiser dans ce genre de réflexion dans leurs tentatives de nous contraindre à une action émotionnelle.
• Le système 2 est l'inverse. Poussée par le cortex préfrontal, la pensée du Système 2 est beaucoup plus délibérée et analytique. Dans ce type de pensée, les émotions sont filtrées et la logique est autorisée à prendre le dessus.

Les deux systèmes peuvent s'avérer hautement productifs dans certaines situations et très destructeurs dans d'autres.

Si vous faites du camping et que vous êtes poursuivi par un ours, la pensée du système 1 est géniale! Les athlètes et les musiciens s'appuient sur les instincts du Système 1 qui ont été perfectionnés par la pratique. La pensée du système 2 ne fonctionnerait pas bien dans les deux cas.

Cependant, le système 2 pensée fonctionnerait bien si vous étiez, par exemple, la planification d' une voie d'évacuation pour un ours potentiel chasse avant de votre voyage de camping. Et les athlètes et les musiciens utilisent la pensée du système 2 pour étudier leurs performances et planifier leur entraînement futur afin de pouvoir s'améliorer.

La clé est de faire correspondre le type de réflexion à la situation.

Un bon match peut donner une bonne réflexion et de bonnes décisions. Un mauvais match… et vous finirez par réfléchir à la meilleure voie d'évacuation tout en étant mutilé par un ours.

Aie. Ça fait mal de rater celui-là.

La pensée du système 2 infiltrant une situation qui appelle la pensée du système 1 est beaucoup moins probable que le scénario opposé: une situation qui nécessite une pensée logique et délibérée au lieu d'être détournée par une pensée émotionnelle et réactive.

Que pouvez-vous faire pour lutter contre cela lorsque cela se produit?

Étape 2: Créez vos propres disjoncteurs émotionnels

Les émotions ne sont pas intrinsèquement mauvaises.

Bien au contraire. Nos émotions sont ce qui nous rend humains. Ils créent le kaléidoscope complet des sentiments humains qui fait de la vie une expérience si merveilleuse, complexe et si vaste.

Et pourtant, à certains moments, les émotions peuvent nous conduire à des décisions et à des actions qui peuvent au mieux être regrettables, et au pire entraîner des décisions qui changent la vie avec des conséquences négatives dont la reconstruction prend des années.

C'est pourquoi il est si important de se connaître et de bien comprendre ses émotions pour développer des disjoncteurs émotionnels qui fonctionnent .

Un disjoncteur émotionnel - comme quelqu'un qui compte jusqu'à 10 lorsqu'il se met en colère - nous aide à contourner un moment chargé d'émotion motivé par la pensée du système 1 afin que nous puissions passer à un moment moins chargé et incorporer une réflexion du système 2 indispensable.

Mais il n'y a pas de disjoncteur émotionnel unique. Bien que nous puissions certainement prendre des idées de ce qui a fonctionné pour les autres et les essayer dans notre propre vie, tout ce qui compte pour vous, c'est ce que les disjoncteurs émotionnels fonctionnent pour vous.

Avoir ces disjoncteurs émotionnels éprouvés et fiables dans nos poches arrières est l'un des moyens les plus importants de mûrir en tant qu'adultes, car ils nous mèneront vers une meilleure réflexion.

Il en va de même pour comprendre l'importance de votre environnement et son impact sur votre humeur et vos processus de pensée.

Étape n ° 3: Mettez-vous dans des environnements qui complètent le type de réflexion que vous devez faire

Saviez-vous que certains environnements sont propices à certains types de réflexion?

Je suppose que vous supposez probablement cela intuitivement, mais il y a aussi beaucoup de science pour le soutenir.

Certaines personnes aiment aller dans les cafés pour écrire. Et c'est génial.

Mais il est important de savoir que les environnements avec une quantité modérée de bruit ambiant sont bons pour la pensée abstraite et créative, mais pas nécessairement pour la pensée délibérée.

Une réflexion délibérée - comme, par exemple, faire vos impôts - se fait mieux dans une salle calme, structurée et organisée.

L'environnement physique et audible dans lequel nous nous trouvons aide à façonner le fonctionnement de notre cerveau, ce qui façonnera le type de pensée que nous sommes capables de faire.

Soyez conscient de cela. Utilisez-le à votre avantage pour planifier à l'avance le type de réflexion que vous devez faire afin de choisir le bon environnement pour ce type de réflexion.

Ensuite, une fois que vous vous asseyez pour réfléchir, assurez-vous que vous investissez réellement votre temps à réfléchir aux bonnes choses.

Étape 4: Limitez votre réflexion aux problèmes que vous pouvez définir clairement

Une grande partie du temps que nous passons à réfléchir est consacrée à réfléchir aux problèmes.

Et par «problèmes», je ne veux pas dire des problèmes de mathématiques, ou évidemment, des problèmes urgents comme: est -ce que j'appelle un plombier ou un réparateur d'arroseurs si ma pelouse est inondée?

Le problème est peut-être de portée micro à propos de quelque chose que nous faisons en ce moment: j'ai besoin d'un bon cliffhanger interne pour relier une section de ce billet de blog que j'écris à la section suivante.

Ou cela pourrait être spécifique à un point à venir dans le futur: je n'ai qu'une heure entre la prise en charge de ma fille à l'école maternelle et le début du match de basket, alors que vais-je faire pour le dîner?

Mais j'espère que ce n'est pas quelque chose de nébuleux comme: j'ai l'impression de trop manger et de ne pas être en forme.

Jetez un œil à ces trois premiers problèmes que j'ai énumérés.

Qu'est-ce qu'ils ont en commun? Ils sont clairement définis et il existe un espace restreint où une réponse spécifique peut combler le vide à l'origine du problème.

• Dois-je appeler un plombier ou un réparateur de gicleurs?
• Quels mots vais-je écrire pour inciter les gens à lire d'une section à l'autre?
• Pour quel repas rapide ai-je les ingrédients ici à la maison que je peux cuisiner?

Mais que diable suis-je censé faire de ce dernier?

Bien sûr, c'est un problème. Je ne suis pas en forme. Je sais cela! Et je sais que je dois faire quelque chose à ce sujet.

Mais le problème, tel que décrit ici, est si mal défini que tout ce que je vais finir par faire est de déplorer le développement des mauvaises habitudes, de craindre le travail acharné et la discipline qu'il faudra pour les inverser, et ensuite ne rien faire vraiment. à propos de ça.

C'est une invitation ouverte à la haine de soi et à la procrastination, et certainement pas le début d'un chemin vers une solution raisonnable. Je vais donc perdre mon temps et mon énergie à y penser de cette manière.

Ce que je dois faire, c'est redéfinir le problème, afin que je puisse réellement réfléchir clairement à la solution.

Essayons plutôt ceci: je grignote trop et je ne prends pas le temps de m'entraîner le matin et le soir comme je le faisais avant la naissance de ma fille. Ainsi, j'ai pris du poids et je me suis déformé, et maintenant je dois faire quelque chose.

Voyez à quel point les problèmes sont clairement définis?

Je les ai réduits afin de pouvoir créer des plans d'action spécifiques pour les combattre. Et maintenant, mon temps passé à réfléchir à ce problème peut être dépensé de manière productive.

Même si je passe le plus clair de mon temps à rejeter les idées que je propose.

Étape n ° 5: Exploitez le pouvoir de la destruction créative pour développer pleinement vos idées et trouver des réponses gagnantes

À quelle fréquence votre première idée est-elle votre meilleure idée?

Probablement pas très souvent.

Bien sûr, votre idée finale - qu'il s'agisse d'une solution à un problème, d'un texte, d'une recette, etc. - pourrait contenir les graines de votre première idée, mais si c'est vraiment votre meilleure, alors elle a probablement été sculptée dans son forme finale en supprimant tous les éléments inutiles, incomplets et tout simplement insatisfaisants qui se sont produits lors de son développement.

C'est la «destruction créatrice» en termes de pensée: prendre nos idées initiales, sous quelque forme que ce soit, et les éditer sous une forme cohérente par des moyens persistants et souvent perturbateurs.

Ce concept est la raison pour laquelle les séances de brainstorming sont tellement meilleures lorsqu'elles ne sont pas gênées par le besoin d'avoir «raison» ou «bien» et sont plutôt inspirées par «l'ouverture» et la «roue libre».

Obtenez toutes les idées là-bas! Même les absurdes! Plus on est de fous, plus on rit! Le plus fou, mieux c'est! Offrez-vous une énorme boule d'argile à idées ...

Et puis passez du temps à rejeter les mauvaises idées, à trouver le fil conducteur qui relie les bonnes, et à les réduire à une forme finale avec la directive que vous avez clairement définie à l'étape 4 ci-dessus.

C'est le seul moyen de rester sur la voie des idées et des solutions mûres et pleinement formées. Et si ce n'est pas le but de notre réflexion, alors nous sommes loin de penser «mieux».

Mais remarquez que j'ai dit «restez sur le chemin vers», pas «arrivez».

Et j'ai dit que parce qu'il y a un autre pas énorme que nous devons franchir pour passer d'une idée qui est juste sur la bonne voie à une idée qui est vraiment prête à affecter un changement positif sur un élément de notre monde.

Et c'est un pas que vous ne pouvez pas faire seul ...

Étape # 6: Collaborez et partagez intentionnellement

Lorsque vous avez de bonnes idées, qu'est-ce qui alimente ces bonnes idées?

C'est une combinaison du temps et des efforts que vous investissez dans le développement des idées, ainsi que de l'expérience, des connaissances et de l'ouverture d'esprit dont vous disposez pour appliquer les idées.

Additionnez tout votre temps disponible, vos efforts, votre expérience, vos connaissances et votre ouverture d'esprit, et c'est beaucoup. Vous pouvez être une machine à idées merveilleusement productive tout seul.

Mais tu es juste toi. Une personne. Avec une quantité finie de tous ces éléments. Vos idées seront toujours limitées par vos propres limites.

Jusqu'à ce que vous partagiez vos idées avec les autres. Jusqu'à ce que vous collaboriez.

Parce que maintenant, vous pouvez prendre le temps, les efforts, l'expérience et les connaissances que vous apportez à la table et le multiplier par le temps, les efforts, l'expérience et les connaissances que quelqu'un d'autre apporte à la table.

Plus quelqu'un d'autre…

Plus quelqu'un d'autre…

Et ainsi de suite.

C'est ainsi que les idées grandissent, fleurissent et se propagent - comment les idées, littéralement, changent le monde.

Et l'expérience vous aide à devenir un meilleur penseur.

Après tout, n'est-ce pas ce que tu veux?

Étape 7: Donnez-vous la permission et l'espace pour penser de manière créative et stratégique

Devenir un meilleur penseur qui propose de meilleures idées et de meilleures solutions ne se fera pas par accident.

Vous devez vouloir devenir un meilleur penseur, ce qui signifie apprendre et vraiment comprendre comment vous pensez.

C'est pourquoi nous avons créé le Manifeste de THINKERS: pour vous apprendre comment vous pensez et vous montrer un chemin pour mieux penser .

Mais c'est à vous de mettre ces connaissances en action.

Vous devez vous donner la permission d'être intentionnel pour mieux penser. Nous réfléchissons tout le temps, il est donc facile de supposer que nous pouvons simplement basculer un interrupteur et penser mieux. Mais ça ne marche pas comme ça.

Comme vous l'avez appris dans cet article de blog, vous devez:

• Reconnaissez les différents types de pensée instinctive que vous faites.
• Apprenez à gérer vos émotions.
• Cultivez votre environnement.
• Définissez ce à quoi vous pensez réellement.
• Soyez prêt à détruire vos idées pour en créer de meilleures.
• Partagez vos idées avec les autres afin que les commentaires puissent les améliorer.

C'est beaucoup à penser juste pour réfléchir, mais c'est un processus éprouvé qui vous amènera à mieux réfléchir.

Il peut certainement être utile de disposer d'outils spécialement conçus pour faciliter la mise en œuvre du processus dans la pratique, et vous en entendrez davantage parler à l'avenir.

Mais pour l'instant, concentrez-vous simplement sur le processus. Parce qu'un outil sans processus d'utilisation n'est qu'un presse-papier inutile.

Nous voulons que vous deveniez un meilleur penseur.

Le podcast THINKERS Manifesto vous montrera le chemin.