La grande liste de plus de 40 outils pour définir, suivre et conquérir vos objectifs

Publié: 2021-01-11

Une nouvelle année a commencé et, pour beaucoup d'entre nous, une poignée de résolutions également. Trois semaines après avoir décidé de boire moins de café ou de faire plus d'exercice ou de lancer votre site Web, comment progressez-vous ? Avez-vous déjà, comme moi (*sirote un café*), été en deçà de vos objectifs ? Ce n'est pas toi. Cela pourrait être votre état d'esprit, disent certains experts. Ou votre processus, disent les autres.

Pendant trois semaines, je me suis fait cobaye. J'ai regardé des conférences TED, écouté des podcasts, lu du contenu et des livres, essayé des applications et des outils de gestion du temps et sollicité des amis et des collègues pour leurs meilleures pratiques en matière d'établissement d'objectifs. J'ai mis en œuvre bon nombre de ces stratégies pour m'aider à formuler des objectifs, à développer de bonnes habitudes et à suivre mes progrès.

Choisissez parmi notre liste de plus de 40 excellents outils, testés par nos soins, pour faire passer vos objectifs de résolutions vagues à des plans d'action mesurables alimentés par la pensée positive.

Podcasts de définition d'objectifs

Ce que je retiendrai le plus de ce processus, c'est qu'il existe deux camps au sein de la communauté Goal Guru : le camp de la pensée positive et le camp de la planification et de l'action. De nombreux cadres pour atteindre les objectifs, cependant, marient ces deux éléments d'une manière ou d'une autre.

1. Side Hustle Pro

Épisode de note : # 63, Comment gérer votre activité secondaire en 1 heure par jour
Nicaila Matthews Okome, arnaqueuse latérale, explique comment elle atteint ses objectifs une heure à la fois.
Le plus gros point à retenir : ne vous comparez pas à des personnes qui ont des années d'avance sur vous. Rendez vos objectifs réalistes en fonction de votre niveau et de votre calendrier. Portrait de Nicaila Matthews Okome, animatrice du podcast Side Hustle Pro

2. Les sessions de maîtrise Robin Sharma

Épisode à noter : comment les milliardaires se fixent des objectifs géants
Le plus gros plat à emporter : vous êtes un génie ! Vous ne savez pas comment y accéder car il y a trop de bruit. Bloquez ce qui n'est pas important pour vous permettre de vous concentrer uniquement sur votre objectif. Sortez dans la nature ou essayez la méditation.

3. GDT

Épisode de note : # 25, Faire du changement
Le plus gros point à retenir : vous pouvez manifester de bonnes choses et atteindre des objectifs grâce à la pensée positive et en apprenant à rediriger votre attention.

4. Creuseur d'objectifs

Épisode de note : #115, Le secret le mieux gardé pour fixer des objectifs que vous atteindrez réellement
Plus gros point à retenir : les objectifs qui reposent uniquement sur la motivation auront moins de succès que ceux qui s'accompagnent d'un plan de mise en œuvre. Et ce plan devrait inclure comment célébrer !

Connaissez votre résultat. Soyez clair sur votre intention. Une fois que vous avez la clarté, ne laissez rien vous arrêter.

Marie Forléo

5. Maîtres Shopify

Épisode à noter : Utiliser des produits numériques gratuits pour développer votre entreprise. Dans cet épisode, l'animateur Felix Thea interviewe Alexandra Eidens du Big Life Journal sur la création d'une entreprise prospère après l'échec d'une collecte de fonds.
Plus gros point à retenir : rater votre cible n'est pas la fin du monde : utilisez l'expérience pour pivoter, définir un nouvel objectif et changer votre approche.

6. Leçons apprises avec Komal

Épisode à noter : Leçon 11 : Créer des routines qui fonctionnent pour vous. Une survivante du cancer, une défenseure des maladies chroniques, une investisseuse et une productrice partage les leçons qu'elle a apprises grâce à ses propres expériences personnelles et professionnelles. Cet épisode est idéal pour ceux qui ont besoin de routines pour stimuler leur créativité et être responsables des objectifs.
Le plus gros plat à emporter : Accordez-vous du temps pour planifier même si vous êtes en vacances. Laisser votre cerveau se décharger peut vous décharger afin que vous puissiez vraiment profiter de moments de repos.

7. Le cerveau caché de NPR

Épisode à noter : #30, WOOP, ça y est ! Quatre étapes pour atteindre vos objectifs
L'auteur et psychologue Gabriele Oettingen explique la stratégie WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) pour atteindre les objectifs.
Le plus gros point à retenir : les fantasmes positifs peuvent nous faire croire que nous avons déjà accompli quelque chose. L'état d'esprit n'est pas la réponse en soi, c'est juste la première étape.

Icône de modèle

Cours de l'Académie Shopify : établissement d'objectifs avec Daymond John

Le fondateur de FUBU et célèbre investisseur de Shark Tank, Daymond John, partage sa méthodologie pour définir des objectifs commerciaux ambitieux et réalisables.

Inscription gratuite

Livres sur les objectifs

Mon objectif est de lire 24 livres cette année. Heureusement, les recherches pour cet article m'ont aidé à faire de vrais progrès dès le départ ! J'ai également adopté Audible pour maximiser le temps pendant la conduite ou les tâches ménagères afin d'atteindre cet objectif. Si vous êtes encore plus à court de temps et que vous voulez juste obtenir les gros plats à emporter, essayez un outil comme Blinkist.

8. Habitudes atomiques par James Clear

Idéal pour : Types lents et réguliers
Principaux points à retenir : concevez votre environnement pour créer des signaux positifs (la première des quatre étapes du développement d'habitudes). Associez des objets à certaines actions et disposez-les dans votre environnement de manière à déclencher cette action : un bureau de travail retiré de votre espace de vie, des bouteilles d'eau pleines placées autour de votre maison. Deuxièmement, concentrez-vous sur la trajectoire, alimentée par des changements progressifs au fil du temps, et non sur vos gains actuels.
Bonus : le site Web de James regorge de ressources supplémentaires pour vous aider à mettre en œuvre ses méthodes dans votre propre parcours de construction d'habitudes saines.

Couverture du livre Atomic Habits de James Clear

9. Neuf choses que les gens qui réussissent font différemment par Heidi Grant Halvorson

Idéal pour : une lecture rapide (finissez-la sur un trajet aller-retour)
Le plus gros point à retenir : les objectifs « devenir meilleur » sont plus efficaces que les objectifs « être bon ». Le premier permet des erreurs et une courbe d'apprentissage.

10. Votre meilleure année : un plan en 5 étapes pour atteindre vos objectifs les plus importants par Michael Hyatt

Idéal pour : ceux qui aiment les anecdotes sportives, les personnes avec des bagages
Le plus gros point à retenir : il sera difficile de travailler sur de nouveaux objectifs si vous êtes toujours accablé par vos échecs précédents. Affrontez votre passé et traitez votre déception - les affaires inachevées peuvent avoir un impact sur votre avenir.

Ne laissez pas les forces extérieures telles que les ennemis, les sceptiques ou les personnes qui n'ont pas la vision que vous avez vous ralentir.

Établissement d'objectifs avec Daymond John

11. Les quatre tendances de Gretchen Rubin

Idéal pour : Toute personne qui entame une conversation avec "Quel est votre signe ?"
Le plus gros point à retenir : nous appartenons tous à l'une des quatre tendances de Gretchen, un cadre de personnalité qui reflète la motivation d'une personne à faire avancer les choses. La façon dont vous abordez les objectifs peut être différente selon votre tendance. Êtes-vous un défenseur, un obligé, un questionneur ou un rebelle ?
Bonus : le site Web de Gretchen propose un quiz gratuit pour déterminer votre type, et son podcast, Happier , explore chacune des tendances à travers plusieurs épisodes. Commencez par l'épisode bonus : une plongée profonde dans le cadre de personnalité des "quatre tendances". Couverture du livre Les Quatre Tendances de Gretchen Rubin

12. Fille, arrête de t'excuser : un plan sans honte pour embrasser et atteindre tes objectifs par Rachel Hollis

Idéal pour : les femmes, celles qui ont beaucoup d'excuses
Le plus gros point à retenir : les filles sont élevées pour fonder le succès sur les attentes des autres. Le piège de l'intégration peut créer de la culpabilité et empêcher les femmes de chercher des objectifs ou les amener à abandonner complètement.

13. Powershift : Transformez n'importe quelle situation, concluez n'importe quel accord et obtenez n'importe quel résultat par Daymond John

Idéal pour: Ceux qui sont inspirés pour en savoir plus sur Daymond après avoir terminé son cours
Le plus gros point à retenir : nous avons tous la capacité de rendre n'importe quelle situation avantageuse pour nous-mêmes. Le défi consiste à reconnaître et à puiser dans ce pouvoir intérieur. Couverture du livre Powershift de Daymond John

Des planificateurs pour suivre vos objectifs

Personnellement, je suis un adepte du stylo et du papier. Le mouvement tactile d'une main caressant une tâche ou cochant une tâche est une force motivante pour moi. Si vous êtes dans le même cas, ou si « réduire le temps d'écran » était l'une de vos résolutions, voici quelques planificateurs qui vont au-delà d'un bloc-notes ou d'un calendrier de base.

14. Baronfig Clear Habit Journal

Ce journal a été créé en partenariat avec James Clear et est conçu pour fonctionner avec son système (voir Atomic Habits ci-dessus). Il contient également quatre boîtes à outils, des trackers perforés et un guide de démarrage rapide, au cas où vous n'auriez pas encore lu le livre.

15. Inkwell Press Productivity Co. Planificateur d'établissement d'objectifs à 360°

Achetez des inserts et des couvertures séparément afin de pouvoir remplir la couverture de votre agenda chaque année et de réduire les déchets. L'achat du planificateur vous donne également accès au défi d'établissement d'objectifs d'Inkwell sur Facebook. Inkwell Goal Setting Planner est ouvert sur une table en marbre

16. Feuille de route murale BestSelf

Il s'agit d'un suivi d'objectif simplifié avec un espace pour suivre les tâches quotidiennes et hebdomadaires qui vous permettent d'atteindre votre objectif. Accrochez-le au mur dans un endroit très fréquenté pour une citation de motivation quotidienne.

La seule limite à la hauteur de vos réalisations est la portée de vos rêves et votre volonté de travailler pour eux.

Michelle obama

17. Calendrier des habitudes de presse de la période libre

Il s'agit d'un autre calendrier mural qui suit les habitudes et offre de nombreuses possibilités de coches très satisfaisantes. Le calendrier des habitudes n'est pas daté, vous pouvez donc commencer votre année en avril ou en juin au lieu de janvier.

18. Trousse de planification essentielle de Clementine Creative

Ce kit est une option économique car il s'agit d'un produit numérique que vous imprimez vous-même. Il existe 11 modèles de page, y compris un planificateur mensuel, une page d'objectifs, un suivi des habitudes et une liste de tâches. Il suffit d'imprimer, de perforer et de mettre dans n'importe quel classeur (ils sont déjà formatés pour être imprimés sur du papier 8,5 x 11). Modèle d'objectifs créatifs Clémentine sur une surface bleue avec un crayon

19. Bullet Journal Le Cahier

Celui-ci a été recommandé par plusieurs de mes collègues. Commencez avec le livre, The Bullet Journal Method de Ryder Carroll, et utilisez le bloc-notes et l'application compagnon pour mettre en œuvre vos apprentissages. Bonus : découvrez notre entretien avec Ryder sur le podcast Shopify Masters.

TED parle des objectifs

Ces petites discussions utilisent des anecdotes divertissantes et des expériences personnelles pour illustrer les propres leçons des conférenciers sur l'établissement d'objectifs et le succès.

20. 5 façons de tuer vos rêves par Bel Pesce

Le plus gros plat à emporter : Atteindre votre objectif n'est pas un endroit magique où le bonheur est tout autour. C'est un moment qui passe. Profitez du voyage sur le chemin - chaque étape de ce voyage offre quelque chose à apprendre ou quelque chose à célébrer. Portrait du conférencier des TED Talks Bel Pesce

21. Pourquoi le secret du succès consiste à se fixer les bons objectifs par John Doerr

Le plus important à retenir : les OKR peuvent être des outils très efficaces pour atteindre des objectifs significatifs qui ont un « pourquoi » fort.

22. Quel est votre plan sur 200 ans ? par Raghava KK

Le plus gros point à retenir : l'oubli est essentiel pour être idéaliste : mettez une date d'expiration à vos peurs et à vos problèmes passés. Portrait du conférencier TED Talks Raghava KK

23. Essayez quelque chose de nouveau pendant 30 jours par Matt Cutts

Le plus gros point à retenir : si vous voulez faire un changement - pas de sucre, faire du vélo pour aller au travail, faire du yoga - allez-y et faites-le tous les jours pendant 30 jours.

24. Ce que Bruce Lee peut nous apprendre à vivre pleinement par Shannon Lee

Le plus gros point à retenir : "Le comment est l'expression de notre pourquoi dans chaque quoi ." Quelles sont vos valeurs ? Comment guident-ils votre approche de tout ce que vous faites et aspirez à faire ? Portrait de la conférencière des TED Talks Shannon Lee

Applications pour suivre les habitudes et les objectifs

Rétrospectivement, tester 12 applications de suivi d'objectifs différentes à la fois était assez contre-productif. Plutôt que de me simplifier la vie, le processus a ajouté de l'encombrement, comme 12 notifications uniques pour boire de l'eau tous les jours. Voici mes meilleurs choix (et ceux recommandés par mes collègues). Choisissez celui - et je veux dire un - qui convient le mieux à votre style de vie.

25. Soyez concentré

Qu'est-ce que c'est : une application de minuterie que vous pouvez adapter à vos habitudes. Définissez la durée de l'activité (par exemple, yoga ou travail sur votre plan d'affaires), la durée des pauses et le nombre d'intervalles que vous souhaitez effectuer dans un délai défini. Une alerte personnalisable indique les heures de début et de fin de chaque intervalle.
Idéal pour : la méditation, l'écriture d'objectifs, le travail à domicile

26. Terminé

Qu'est-ce que c'est : Un traqueur d'habitudes bien conçu qui vous permet de définir et de surveiller vos habitudes quotidiennes et de visualiser vos progrès dans des graphiques pratiques. Trois objectifs quotidiens sont disponibles avec la version gratuite et des objectifs illimités avec la mise à niveau payante.
Idéal pour : ceux qui recherchent une solution propre et simple pour suivre leurs habitudes quotidiennes Captures d'écran de l'iPhone de l'application d'établissement d'objectifs Done

27. HabitBull

Qu'est-ce que c'est : Cette application de suivi des habitudes découpe vos données de progression de plusieurs façons et les visualise sous forme de graphiques, en suivant vos séquences et votre réussite globale. Un composant social ajoute des "discussions" pertinentes à chaque page d'objectif afin que vous puissiez échanger des conseils avec ceux qui ont des objectifs similaires.
Idéal pour : les passionnés de données, ceux qui recherchent une motivation communautaire

28. Assistant d'objectifs

Qu'est-ce que c'est : Une application de style journal pour aider à développer des routines. Une fonction de routine quotidienne du matin vous demande de définir votre intention, d'ajouter des tâches et de capturer vos pensées, tandis que la routine du soir vous invite à réfléchir à votre journée.
Idéal pour : Ceux qui sont motivés par l'établissement d'intentions, les journalistes

Pour demander, 'Comment faites-vous cela?' commence déjà du mauvais pied. Lorsque vous visez les étoiles, il n'est pas nécessaire qu'il y ait un « comment » s'il y a un « pourquoi » suffisamment grand.

Criss Jami, poète

29. Comptage

Qu'est-ce que c'est : Une autre interface super propre par les créateurs de Done qui vous permet de suivre les objectifs quotidiens, hebdomadaires, mensuels et annuels sur le même écran avec une simple fonction en un clic. Les objectifs sont réinitialisés après chaque période définie.
Idéal pour : suivre des objectifs plus longs (comme le nombre de livres que vous souhaitez lire cette année ou le nombre de pages de votre manuscrit)

30. Lierre

Qu'est-ce que c'est : Une application de tâches pour jusqu'à six tâches par jour. Les tâches peuvent facilement être reportées au lendemain si elles ne sont pas terminées. Que pensez-vous de votre progression à la fin de chaque journée ? Ajoutez une réflexion rapide de 140 caractères directement dans l'application.
Idéal pour : les objectifs « un jour ». Ceux-ci sont capturés dans une autre partie de l'application et peuvent être déplacés dans vos tâches quotidiennes lorsque vous êtes prêt à les aborder. Captures d'écran iPhone de l'application d'établissement d'objectifs Ivy

31. Mode de vie

De quoi s'agit-il : cette application suit l'atteinte quotidienne des objectifs, aide à développer des habitudes et affiche vos progrès sous forme de graphiques.
Idéal pour : Ceux qui ont beaucoup d'objectifs et de tâches qui se chevauchent. Ajoutez des balises et laissez des notes sur chaque "journal" pour vous aider à organiser, trouver et réfléchir à vos objectifs.

Tweets de motivation sur les objectifs

Parfois, les meilleurs conseils et inspirations proviennent de vos flux sociaux soigneusement sélectionnés. Suivez les comptes des personnes ou des marques que vous admirez ou qui incarnent vos objectifs pour obtenir un coup de motivation chaque fois que vous êtes distrait par votre téléphone.

32. Lizzo sur ne jamais abandonner

33. Justin Su'a sur le fait d'être réaliste

34. Marie Forleo sur la définition des intentions

35. Aretha Grant sur le filtrage du bruit

36. Kay Tye sur la définition des attentes

37. Daymond John sur le pivotement

Lire la suite : Comment devenir entrepreneur : 7 étapes à franchir sur la voie de l'entrepreneuriat

Plus de ressources pour atteindre les objectifs

Et puis, il y a tout le reste. Des outils les plus simples aux appareils intelligents qui suivent vos habitudes, voici encore plus de ressources pour vous aider à mettre en pratique tout ce que vous avez appris.

38. Traqueurs de santé  

Une grande partie du contenu que j'ai absorbé pour cette liste utilisait la forme physique ou la santé comme exemples, car ce sont des thèmes communs dans l'établissement d'objectifs, en particulier au cours de la nouvelle année. Essayez un tracker de santé portable comme ceux fabriqués par Fitbit. (Il existe même une version pour votre chien.)

39. Bouteilles d'eau intelligentes

Se souvenir de boire de l'eau est en quelque sorte une tâche difficile pour beaucoup. Les bouteilles d'eau intelligentes et leurs applications associées suivent votre consommation d'eau et envoient des rappels périodiques pour boire. Essayez HidrateSpark, Sippo Smart Cup ou le Gululu adapté aux enfants. Bouteille d'eau intelligente HiDrate Spark

40. Cahiers

Mes collègues ont envoyé des réponses surprenantes lorsque je faisais du crowdsourcing d'idées pour cette liste. Beaucoup recommandaient simplement un stylo et du papier. Corey utilise des cahiers simples et sa propre adaptation du système Bullet Journal. "L'écrire à la main est plus agréable que de le taper sur un téléphone ou une application. Il y a quelque chose de tactile et de cathartique là-dedans », dit-il.

41. Tableaux blancs

Shuang utilise également des journaux pour sa planification à long terme et l'établissement d'objectifs, mais elle opte pour un mur de tableau blanc dans son bureau à domicile pour les rappels quotidiens et les brouillons.

42. Post-it

Braveen utilise des post-it, un par but chaque semaine, et les affiche au bas de son écran où il ne peut pas les ignorer. « Le vendredi ou le lundi suivant, je vais les froisser, ce qui est très satisfaisant », dit-il.

Quels sont vos systèmes éprouvés pour définir et atteindre vos objectifs ? Partagez-les dans les commentaires ci-dessous.

Illustration par Alice Mollon