Pourquoi votre meilleur atout peut s'éroder lentement (et comment vous pouvez le reconstruire)

"Pourquoi envoyons-nous à nouveau cet e-mail à cette liste?" Demanda Kim.

J'étais incrédule. «Euh, parce que nous ne l'avons jamais envoyé une première fois», me suis-je dit.

Pourtant, avant de répondre, j'ai décidé de vérifier. Heureux de l'avoir fait.

Il s'est avéré que nous avions effectivement envoyé les mêmes informations à la même liste de diffusion une semaine auparavant. Et c'est moi qui ai écrit cet e-mail original.

Alors pourquoi avais-je oublié de l'écrire à un tel point que je n'étais même pas frappé par un élan de souvenir lors de la planification et de l'écriture d'un deuxième e-mail similaire?

Il semble que je perdais le contrôle de l'un de mes atouts les plus fondamentaux et les plus importants. Je me demande si quelque chose de ce genre vous est arrivé récemment.

Votre plus grand atout (ce n'est peut-être pas ce que vous pensez)

En ce qui concerne votre capacité à réussir en tant qu'écrivain, marketeur ou entrepreneur numérique, quel est votre plus grand atout que vous devriez protéger avant tout?

Ce doit être votre public, non? Représenté comme votre liste de clients, membres et abonnés.

Faux.

C'est plus fondamental que ça.

D'accord, alors c'est votre site Web, oui? Ce qui vous permet d'attirer, de fidéliser et de convertir les visiteurs en abonnés, membres et clients.

Faux.

C'est bien plus fondamental que ça.

Qu'en est-il de vos connaissances et de votre expérience? Ce qui vous permet de créer une autorité et un site Web avec des informations utiles.

Encore faux.

C'est encore plus fondamental que ça.

Que devez-vous être capable de faire pour acquérir de l'expérience, ainsi que pour développer et conserver des connaissances?

Deux choses:

1. Vous devez être capable de faire attention.
2. Vous devez être capable de vous concentrer.

Pourtant, en cette ère de «guerre» omniprésente - la guerre contre le terrorisme, la guerre contre la drogue, la guerre contre la vérité, vous voyez l'idée - il y a une autre guerre dommageable que nous combattons tous à chaque minute de chaque jour, que nous reconnais le.

Et les armes utilisées contre nous ne cessent de devenir de plus en plus sophistiquées et omniprésentes à mesure que le coût pour nous de perdre devient de plus en plus cher.

La guerre à l'attention est réelle

Nous sommes assiégés sous tous les angles.

«Vous avez une quantité limitée d'attention à consacrer chaque jour. Si elle est dirigée avec soin, votre attention peut vous apporter beaucoup de sens et de satisfaction. Dans le même temps, cependant, des centaines de milliards de dollars ont été investis dans des entreprises dont le seul but est de détourner le plus possible de votre attention et de la pousser vers des cibles optimisées pour créer de la valeur pour un petit nombre de personnes du nord de la Californie. C'est effrayant et exige de votre part de la diligence. » - Cal Newport, sur le minimalisme numérique

Il est temps de riposter… ou de voir notre capacité à prêter attention et à maintenir notre concentration s'éroder lentement, mais sûrement, en rien.

À quel point, eh bien, bonne chance pour tout travail significatif.

Trouver la cause première du problème

L'histoire avec laquelle j'ai ouvert ce post s'est vraiment déroulée il y a quelques semaines. Cela a été une révélation majeure pour moi, en partie parce que ce n'était pas la première fois.

Bien que je sois d'accord pour le révéler dans ce contexte, avec le recul, je suis heureux que cela ne se soit pas produit davantage au grand jour. Et je suis certainement heureux que cela ne se soit pas produit sans l'intervention de Kim. Sinon, j'aurais envoyé ce deuxième e-mail. Oh comme cela aurait été embarrassant.

Même si cela ne s'est pas produit, j'étais toujours embarrassé - et un peu mortifié. Comment avais-je juste… oublié?

Cela m'a immédiatement amené à prendre du recul et à rechercher la cause.

Accro aux distractions

Au début, je pensais que ma mémoire était peut-être mauvaise ou se détériorait. Cela m'a terrifié pendant la majeure partie de quelques jours. (Heck, j'ai failli m'inscrire à un cours de 500 $ sur l'amélioration de la mémoire avant que ma femme ne me suggère calmement de ralentir un peu.)

Et quand je suis allé plus loin, j'ai réalisé que ce n'était pas du tout un problème de mémoire.

Lorsque j'ai besoin de me souvenir de quelque chose et de me concentrer sur l'information, je peux généralement m'en souvenir.

Le problème était que ma mésaventure e-mail était la dernière d'une ligne croissante d'articles dont j'aurais dû me souvenir, mais je ne l' ai pas fait.

Ce qui m'a mis au point sur le vrai problème:

Je n'accordais pas suffisamment d' attention à ce que je faisais.

Même si apparemment concentré sur la seule tâche du moment, je n'étais pas assez concentré.

En réfléchissant spécifiquement à la situation des e-mails, je me suis demandé:

• Combien de fois ai-je vérifié ma boîte de réception en écrivant l'e-mail?
• Combien de fois ai-je vérifié Twitter?
• Combien de fois ai-je regardé mon téléphone?
• Combien de fois me suis-je levé, marché sans réfléchir jusqu'à la cuisine, ouvert le réfrigérateur, le fermer sans rien attraper, puis retourner à mon bureau?

Je ne connaissais pas les réponses à aucune de ces questions, mais le fait que je me sois même senti obligé d'y réfléchir m'a semblé un problème majeur.

Je me suis rendu compte, tout à fait brutalement, que j'étais devenu tellement habitué à ce genre de distractions - même mal à l'aise sans elles - que je les recherchais maintenant activement, même en essayant ostensiblement de les bloquer.

En d'autres termes, je devais être blitzkrieged dans la guerre pour mon attention.

Il est temps de se battre

J'avais maintenant été frappé au visage une fois de trop avec des exemples clairs de quand je pourrais être meilleur.

J'ai reconnu que les déficits d'attention et de concentration m'empêchaient d'être à mon meilleur. Et étant donné les tendances technologiques et sociales, sans intervention, ces lacunes ne feraient que s'aggraver.

J'ai donc décidé de m'améliorer.

La première étape a été de m'avouer que la volonté ne serait pas suffisante pour surmonter les tentations persistantes.

J'avais besoin de supprimer les tentations. Et remplacez-les.

Les résultats ont été stupéfiants, voici donc un bref aperçu des quatre mesures que j'ai prises jusqu'à présent.

Peut-être que l'un d'entre eux, ou quelque chose qu'il inspire, pourrait vous aider à reprendre un peu l'attention que vous ne réalisez peut-être même pas que vous avez perdue, afin que vous puissiez vous concentrer sur votre stratégie de marketing de contenu et faire un travail plus significatif.

1. J'ai supprimé les réseaux sociaux de mon téléphone et supprimé Twitter de la station d'accueil de mon ordinateur professionnel

Twitter est une excellente ressource et un excellent outil. C'est aussi une boucle sans fin de distraction que je me suis retrouvée à vérifier trop souvent.

Maintenant? Je ne peux pas me perdre dans Twitter sur mon téléphone et je dois être beaucoup plus intentionnel lorsque je travaille. De plus, je ne reçois aucune notification susceptible de me retirer d'une autre activité.

Je n'ai pas encore regretté tout ce que j'ai manqué.

Ce changement était assez facile à faire. (Ce qui est bien, étant donné que ma carrière peut en dépendre.)

Mais même sans Twitter sur mon téléphone, j'ai constaté que pendant les moments libres de ma journée, je sortais toujours mon téléphone, j'ouvrais un navigateur Web et je rebondissais rapidement de site en site à la recherche d'un titre attrayant.

Donc …

2. J'ai supprimé tous les navigateurs Web de mon téléphone

Un peu plus drastique, oui.

J'ai le sentiment de savoir quelle sera votre réaction immédiate à celui-ci. C'est probablement le même que ma femme avait:

N'y a-t-il pas des raisons légitimes de rechercher des choses en ligne? Et n'est-il pas pratique et efficace de pouvoir le faire sur votre téléphone?

Sûr. Bien sûr.

Mais j'ai commencé à me demander à quelle fréquence cela devait vraiment être fait sur mon téléphone cette seconde. Si c'était si important, ne pouvait-il pas attendre que je sois devant un ordinateur? Et pourrais-je gagner quelque chose de précieux en apprenant à ne pas plonger si souvent dans mon téléphone?

J'ai posé «oui». Jusqu'à présent, cela s'est avéré extrêmement vrai.

Et une chose amusante s'est produite depuis que j'ai fait de mon téléphone une zone sans distraction…

Je me trouve toujours à la recherche de quelque chose quand j'ai des moments libres à différents moments de la journée.

Je viens de découvrir qu'au lieu de regarder mon téléphone et de me retrouver dans un terrier de lapin sur Internet ou sur les réseaux sociaux, je me suis souvent retrouvé dans un livre… ou, imaginez ceci: une pensée.

Au cours des dernières semaines depuis que j'ai fait ces changements, j'ai déjà lu deux livres et j'en passe actuellement un troisième. Je suis gêné d'admettre que c'est plus que le nombre de livres que j'ai lus l'année dernière, malgré de grandes intentions de lire davantage.

Soit je ne commencerais pas un livre en raison des nombreuses distractions que je rencontrerais en le lisant, soit je serais trop distrait une fois que je commençais à lire et que je serais incapable de faire des progrès significatifs. J'ai été étonné de la rapidité avec laquelle ce problème a disparu.

Un désencombrement précieux de mon esprit est venu avec ces changements, c'est pourquoi, soutenu par les retours immédiats que j'ai ressentis des changements que j'ai faits avec mon téléphone, j'ai décidé de faire d'autres changements également ...

3. J'ai arrêté d'écouter des podcasts sous la douche

Je sais. Un peu bizarrement spécifique, non?

Mais j'ai réalisé que je ne me donnais pas le temps pendant la journée de faire l'expérience de mes pensées. J'étais devenu mal à l'aise en silence. Dans un sens, je devenais mal à l'aise… penser.

Que ce soit sous la douche, dans la voiture, en promenade ou ailleurs, je sollicitais constamment mon cerveau mais je ne réfléchissais pas vraiment à ce que je vivais ou à ce que je devrais faire intentionnellement.

Il est difficile de convertir des souvenirs à court terme en souvenirs à long terme si vous n'y réfléchissez jamais. J'ai réalisé que mon esprit confus et distrait conduisait à des actions confuses et distraites.

Maintenant, mes douches du matin sont calmes, mais j'en tire beaucoup plus. Ils ne sont pas exactement méditatifs, mais ils sont un excellent moyen d'ouvrir ma journée avec une paix et une clarté indispensables.

J'ai l'intention de trouver plus d'espace dans ma journée pour faire cela. Le silence peut vraiment être de l'or pour le cerveau.

J'adore évidemment écouter des podcasts, mais j'aime aussi ce sentiment de réconfort qui émerge de traîner à nouveau avec mes pensées et mes sentiments. J'avais oublié ce que ça faisait.

De plus, je préfère de loin écouter un podcast, y réfléchir et en apprendre quelque chose que de simplement passer à deux ou trois, mais je n'ai rien à montrer lorsque j'ai terminé.

4. J'ai arrêté de «phubbing» des personnes et des priorités

Le phubbing est un «snobbing téléphonique» - le fait de prêter attention à votre téléphone plutôt qu'à une personne (ou à une autre priorité) en votre présence.

Je n'avais pas réalisé à quelle fréquence je faisais cela jusqu'à ce que je décide d'arrêter ... à quel point j'ai constaté, à ma grande consternation, que je repoussais constamment l'envie de regarder mon téléphone pour une raison ou une autre, même en présence de ma femme et ma fille (avec qui j'aime passer du temps).

Maintenant que je suis plus éloigné de la difficulté initiale de briser cette habitude, je réalise à quel point la barrière de mon téléphone a eu un impact sur mes expériences. Et ce n'était pas seulement quand mon téléphone était sorti et dans ma main.

C'était le murmure constant que je pourrais manquer quelque chose pendant qu'il était dans ma poche.

C'est le même murmure qui me suggérait de vérifier une fois de plus Twitter pendant que je travaillais. J'ai dû apprendre à écarter ce murmure.

Je m'améliore et je trouve beaucoup plus d'espace pour l'attention et la concentration que je ne savais pas avoir manqué.

Et c'est le point le plus important que je veux souligner ...

Êtes-vous même conscient de ce que vous avez manqué?

L'élément le plus terrifiant de la guerre pour notre attention est que nous ne réalisons même pas souvent lorsque nous sommes au milieu d'une bataille perdue. Les habitudes se développent si pernicieusement que nous ne les connaissons pas.

Nous sommes comme la grenouille proverbiale: déposez-nous dans une casserole d'eau bouillante et nous allons crier et sauter, mais placez-nous dans l'eau froide et augmentez progressivement la chaleur à ébullition et nous nous laisserons brûler vifs.

C'est pourquoi je suis si heureux que mon e-mail soit embarrassé. C'était l'eau bouillante dont j'avais besoin.

Alors que je prends des mesures pour améliorer ma capacité à contrôler mon attention et à diriger ma concentration, je sais que je ne suis conscient que d'une petite fraction des forces - internes et externes - qui travaillent pour me distraire à un moment donné.

Je sais que je dois être vigilant. Je sais que je dois respecter le pouvoir de l'habitude et le canaliser pour de bon.

Et je sais que je dois aussi pratiquer l'auto-compassion, car comme Cal Newport l'explique à propos des entreprises de médias sociaux, elles «récoltent notre temps et notre attention et les transforment en revenus. C'est une industrie lucrative, ils investissent donc une grande quantité de ressources pour rendre leurs services aussi addictifs que possible. »

C'est vraiment une guerre pour notre attention, menée par une opposition qui combat sale et avec une grande sophistication. Alors que je décide de triompher dans la guerre, je me fais des illusions si je ne pense pas que je perdrai beaucoup de batailles en cours de route.

C'est un sentiment d'humilité.

Vous perdrez aussi des batailles. Nous le ferons tous.

La clé est d'être en mesure de reconnaître une perte lorsqu'elle se produit et de récupérer votre attention avant que des boules de neige déficitaires ne se produisent. Cela peut même inclure la prise de mesures proactives qui vous protègent de vos propres habitudes, jusqu'à ce que vous puissiez remplacer les habitudes contre-productives par de meilleures.

Protéger notre bien le plus précieux… ensemble

J'espère que vous avez déjà commencé à faire cela bien avant moi. Et j'espère que vous avez trouvé des stratégies pour garder votre attention et maintenir votre concentration qui fonctionnent pour vous.

Ils pourraient aussi travailler pour d'autres.

J'espère que vous les partagerez dans la section commentaires ci-dessous. Aidons-nous les uns les autres.

Notre attention et notre concentration doivent être protégées à tout prix.

Sinon, notre compétence la plus grande - et la plus élémentaire -, notre capacité à contrôler notre attention et à diriger notre attention, s'érodera sans préavis, entraînant avec elle notre magnifique potentiel de création de valeur significative pour les autres.

Récupérez votre attention.

Récupérez-vous.