Jon Kabat-Zinn Masterclass Review 2023 : Un guide de méditation !
Publié: 2023-03-17Avantages
- Extrêmement efficace (ou c'était pour moi)
- Facteur de bien-être massif si vous essayez
- Cours complet fondé sur des principes scientifiques et enseigné par un enseignant crédible et respecté
- Bien structuré, les leçons se complètent et se soutiennent mutuellement
- Bon équilibre entre théorie et pratique
Les inconvénients
- Bénéficierait de séquences complémentaires pour interrompre la présentation
- Duplique une partie de ce qui est dans son livre
- La classe elle-même a besoin d'un certain engagement de temps
Jon Kabat-Zinn Masterclass est une ressource inestimable pour quiconque souhaite en savoir plus sur la pleine conscience et la méditation. Il fournit une exploration approfondie de ces sujets, ainsi que des outils pratiques pour aider les participants à les appliquer dans leur vie quotidienne.
La Masterclass Jon Kabat-Zinn est un cours complet qui propose une exploration approfondie de la pleine conscience et de la méditation.
Il a été créé par un professeur, auteur et professeur de méditation renommé, Jon Kabat-Zinn, qui a enseigné la pleine conscience et la méditation à des milliers de personnes à travers le monde.
Ce cours propose des outils pratiques pour appliquer la pleine conscience dans la vie quotidienne , ainsi que pour explorer son potentiel de transformation de vies.
À travers des conférences, des méditations guidées, des entretiens avec des experts et des histoires personnelles d'étudiants, cette masterclass offrira aux participants l'occasion d'apprendre de l'un des noms les plus respectés dans le domaine de la pleine conscience.
Commençons donc avec notre examen de la Masterclass Jon Kabat-Zinn.
Table des matières
Qui est Jon Kabat-Zinn ?
L'auteur, enseignant et professeur de médecine à la retraite américain Jon Kabat-Zinn est largement considéré comme le père fondateur de la pleine conscience contemporaine.
À la faculté de médecine de l'Université du Massachusetts , Kabat-Zinn a créé le Center for Mindfulness et le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR).
Il a passé les 50 dernières années à démystifier, à établir les bases scientifiques et à rendre la pleine conscience et la méditation accessibles à tous.
Le programme MBSR a aidé des dizaines de milliers de personnes. Apprendre à prendre en main sa propre santé pour mieux gérer le stress, la maladie et l'inconfort.
Le programme est devenu la référence de l'industrie en matière d'utilisation de la pleine conscience pour réduire le stress quotidien. Dans une variété de contextes à travers le monde, y compris les prisons, les hôpitaux et les écoles, Kabat-Zinn dispense des formations et des instructions.
Il est l'auteur de 14 livres, et une quantité importante d'études sur les avantages de la pratique de la pleine conscience a été suscitée par ses écrits universitaires sur le sujet.
Kabat-Zinn vise à révéler notre conscience intérieure dans ce qu'il appelle sa NON-MasterClass. Il transmet des connaissances et des conseils utiles qui vous permettront de vous connecter à cette prise de conscience, de réduire votre niveau de stress, de calmer votre esprit, de réduire la douleur et de tirer le meilleur parti de chaque instant.
Pourquoi est-ce que je recommande ce cours ?
Voici les 5 raisons pour lesquelles je recommande ce cours.
1. Facteur de bien-être massif si vous essayez :
Simplement dit, j'ai adoré participer à ce cours. Je me souviendrai toujours de la scène montrée sur la photo en haut. Je vous défie de ne pas vous sentir mieux après avoir pris le temps de participer à cette MasterClass.
2. Extrêmement efficace :
J'ai expérimenté la méditation pendant de nombreuses années. Beaucoup d'excitation, quelques petites victoires, puis le récit selon lequel je ne le fais pas "correctement" prend le dessus sont des schémas typiques.
Grâce au style d'enseignement engageant de Jon et au cadre logique et scientifique dans lequel il a été présenté, cette MasterClass a mis fin à cette boucle.
Je peux maintenant accepter ma pratique indépendamment de ce que mon cerveau me dit ! De plus grandes améliorations ont résulté de cette acceptation, notamment en termes de gestion du stress et de la souffrance.
3. Excellent équilibre entre théorie et pratique :
Plus de deux heures de méditations guidées sont insérées stratégiquement tout au long de la MasterClass pour un total de plus de deux heures.
Chacun offre une variété de façons différentes d'intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne et reflète bien ce dont Jon vient de parler.
4. Des cours bien structurés s'appuient les uns sur les autres et se soutiennent mutuellement :
Les cours sont bien organisés et bien adaptés. Divers éléments ou capacités sont décrits, exercés, puis combinés de manière à encourager une connaissance et un développement progressifs.
Jon utilise toutes les techniques d'enseignement les plus efficaces possibles dans une session préenregistrée. Vous aurez des problèmes difficiles à considérer par vous-même, une méthode de pratique variée et une répartition créative des compétences qui sont délibérément réalisées une à la fois.
5. Cours complet dirigé par un instructeur réputé et respecté et basé sur des principes scientifiques :
Ce cours couvre une variété de "voies d'accès" à la pleine conscience et à la méditation de manière très longue et approfondie. Recevoir une explication scientifique de la pratique et entendre des choses dites simplement, honnêtement et clairement m'a été très utile.
Vous apprécierez l'écriture claire et directe de Jon si, comme moi, vous avez besoin de comprendre comment et pourquoi les choses fonctionnent afin de vraiment vous connecter avec elles.
Liens rapides:
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Conclusion: Revue de la Masterclass Jon Kabat-Zinn 2023
Dans l'ensemble, la Masterclass Jon Kabat-Zinn est une ressource inestimable pour quiconque souhaite en savoir plus sur la pleine conscience et la méditation.
Il fournit une exploration approfondie de ces sujets, ainsi que des outils pratiques pour aider les participants à les appliquer dans leur vie quotidienne.
En suivant ce cours, vous pourrez apprendre de l'un des noms les plus respectés dans le domaine et mieux comprendre comment la pleine conscience et la méditation peuvent avoir un impact positif sur votre vie.
Que vous débutiez ou que vous pratiquiez depuis des années, c'est une opportunité à ne pas manquer !