Examen de la Masterclass Steph Curry 2023: cela vaut-il le battage médiatique?

Qu'ai-je appris dans la Masterclass de Steph Curry ?

Steph enseigne le tir au basket à partir de zéro. Il discute de l'alignement du bas du corps, du placement des mains, de la visée et des défauts de déclenchement typiques. Stephen valorise la préparation et la pratique.

En tant que tireur, dit-il, "faites votre travail tôt". Ma philosophie… Partir de zéro.

Vous avez besoin de milliers d'heures d'entraînement pour être excellent, comme Steph Curry, qui a remporté le titre de champion des buteurs de la NBA . Steph vous encourage à commencer près du panier et à tirer 100 fois de suite lors de la séance suivante.

Il vous aide à pratiquer seul et à apprendre de vos erreurs. Steph dit: "vous voulez être aussi précis que possible sur votre mécanique ici devant le panier, car il faut dix marques parfaites pour effacer un seul coup mécanique terrible."

Après avoir maîtrisé vos compétences de tir, vous pouvez apprendre à tirer instantanément après une passe pour marquer rapidement. Il enseigne le "corps à balle" et la capture prête à tirer. Il couvre également les erreurs de tir hors du col.

Le maniement du ballon améliore le tir. Steph enseigne les trois mouvements fondamentaux de maniement du ballon et les schémas d'exercices qui changent la donne.

Le succès dépend des fondations, dit Steph. « Les clés pour devenir un excellent manieur de balle… sont extrêmement similaires à celles d'un grand tireur puisque votre fondation est la même . »

Après avoir maîtrisé le maniement du ballon et le tir, combinez-les. Steph enseigne le tir hors du dribble, le tir de ramassage et le dribble de manière agressive et en toute confiance dans votre « poche de tir ».

"Pour avoir une confiance totale et absolue dans votre tir... vous devez avoir la mémoire musculaire dont vous avez besoin, et la seule façon d'y parvenir est de simplement vivre dans le gymnase. Pour vous améliorer, faites ces répétitions. Essayer."

Stephen enseigne comment dribbler le long du terrain une fois que vous êtes à l'aise avec vos compétences de maniement du ballon stationnaire et que vous pouvez dribbler les yeux fermés.

Le cahier d'exercices de la leçon sept comprend des activités de maniement du ballon. Steph dit, "la partie amusante de la manipulation du ballon - et la seule chose que vous devriez apporter à la banque, c'est que peu importe où vous êtes, sur quelle surface vous vous trouvez, que vous ayez un panier de basket ou non. Le dribble peut être amélioré.

Dans cette session, Stephen montre comment le mouvement avancé et le jeu de jambes combinés au tir au dribble peuvent faire de vous un marqueur dominant.

Steph intègre les compétences de tir et de dribble, "... nous commençons tout juste à mélanger tous nos mécanismes de la leçon jusqu'à présent ." Restez équilibré, poussez le ballon vers l'avant et avancez directement dans votre tir. Droite?

Steph parle séparément de votre défenseur et lit les pieds, les mains et le nez de votre adversaire pour déterminer comment frapper. « Il est difficile de bouger son corps et de changer de poids sans bouger son nez », explique Steph.

Je sais qu'il penche si j'observe son nez se déplacer vers la gauche. Je peux m'y opposer… Sachant qu'il se balance d'un côté à l'autre, je peux faire tout ce que je veux.

Steph Curry a des années d'expérience dans la lecture des adversaires, mais avec de la pratique et de l'attention aux subtilités de l'évaluation d'un défenseur, vous pouvez vous briser les chevilles à Equinox.

Steph regarde des images de jeu le montrant en train d'agresser des défenseurs dans la leçon 10. Il met l'accent sur la démonstration des tactiques de la leçon 9 dans le jeu.

Il montre comment abaisser le pied avant de votre adversaire, lire ses mains pour protéger le ballon, créer un espace entre vous et un défenseur agressif et proche, et surveiller le temps.

Il insiste également sur la nécessité de craindre votre défenseur. Steph dit : « le basket-ball est un jeu tellement rapide », en voyant ses images de match. Il y a de la poésie et du rythme.

Steph et Brandon retournent sur le terrain pour démontrer comment l'entraînement au ballon améliore les compétences de basket-ball et le travail d'équipe.

Steph pense qu'il est préférable de pratiquer les écrans de ballon avec des amis ou des coéquipiers, mais si vous êtes seul dans le gymnase et que vous souhaitez vous entraîner, il conseille de placer une chaise ou un autre objet devant vous pour simuler une défense.

Dans la leçon douze, Steph analyse certains des meilleurs écrans de balle des Golden State Warriors à l'aide d'images de match. Étant donné que la leçon douze se concentre sur les études cinématographiques plutôt que sur les compétences, le manuel ne fait que deux pages.

Le manuel indique : « La stature quelque peu petite de Stephen fait de lui un joueur plus agile. Ainsi, il préfère se confronter à des défenseurs plus gros et moins agiles que lui.

Steph sent qu'il a un avantage quand un défenseur l'emporte et le domine, mais un jeune basketteur pourrait penser le contraire.

Steph peut scanner le terrain et choisir un match qui lui convient le mieux car il sait qu'une défense plus petite mais plus rapide est plus difficile pour lui. Il est important de choisir votre meilleur match sur le terrain, mais les adversaires peuvent faire pivoter un défenseur supérieur pour le couvrir.

Chaque superstar améliore ses statistiques et maintient son équipe dans un match en tirant des coups de jante à pourcentage élevé. Si votre tir ne tombe pas (*tousse* Lonzo Ball *tousse*) , dirigez-vous vers le panier et marquez.

Steph retourne dans la salle de cinéma pour démontrer les layups, les flotteurs et la protection de la peinture dans le jeu. "Le ballon, moi-même et mon [défenseur] est toujours le concept que je veux préserver, que je dribble, tire ou termine au bord."

Curl, pop et fade permettent aux joueurs de marquer des écrans de balle sans le ballon. Stephen montre comment perdre un défenseur sur un écran de balle. Cela ouvre généralement un tir à pourcentage élevé.

"Stephen montre cinq façons qu'il utilise pour générer de l'espace à partir de ses défenseurs et prendre des photos après avoir quitté les écrans", indique le livret de la leçon quatorze.

Une chaise vous permet de pratiquer ces compétences à la maison. N'oubliez pas que vous commencez chaque jeu derrière le filet. Steph souligne que les heures de pratique ne sont jamais une excuse.

Pas d'adversaire ? Eh bien, pratiquez le dribble et le maniement du ballon. Pas de copains d'écran de balle? Utilisez une chaise fiable, arrêtez de chercher des excuses et percez.

Stephen montre des exercices de « surcharge », qui ajoutent des éléments à votre routine de maniement du ballon. Ajouter une deuxième balle à sa routine de dribble le fait se concentrer encore plus que dans un match.

Il apprend à dribbler deux balles à la fois en surchargeant sa capacité, ce qui simplifie la gestion d'une balle dans un match.

"En ce qui concerne le maniement du ballon, il vous incombe de… faire passer ces exercices au niveau supérieur… qu'il s'agisse de faire un exercice que vous effectuez avec un ballon de basket à deux ballons de basket, d'ajouter une balle de tennis, voire de lancer une balle plus lourde. .”

Vous aurez l'impression de maîtriser toutes les techniques à la leçon seize. Vous êtes prêt à jouer à des jeux de ramassage à Venice Beach, mais attendez. Il te manque un talent vital. Mentalité.

Stephen explique comment les athlètes d'élite se préparent psychologiquement pour les jeux dans la leçon seize. Il recommande de visualiser le script du jeu et de suivre un rituel d'avant-match. Imaginez des circonstances à haute pression et imaginez vos mécaniciens et entraînez-vous à porter votre équipe à travers eux.

Lorsqu'il reste 20 secondes dans le quatrième et que vous perdez un point avec le ballon, vous serez plus à l'aise et capable de répondre positivement puisque vous vous êtes imaginé dans des circonstances à haute pression et que vous avez réussi.

Stephen conclut sa Masterclass en encourageant les étudiants à continuer. Il vous encourage à apprécier ce que vous faites, à être votre plus grand fan et à vous efforcer d'être à votre meilleur sur et en dehors du terrain.

Pour rester au défi, il conseille de s'entourer de personnes meilleures, plus dures, plus pointues et plus qualifiées. Pratique. Steph conclut : « J'espère que vous avez beaucoup appris sur le jeu, sur moi-même et sur mon parcours.

J'espère que vous pourrez utiliser ces informations pour vous fixer des objectifs. Sachez que vous pouvez tout faire, mais cela prendra du temps et des efforts. Sans fin. Je travaille toujours."