10 Rahasia untuk Mencapai Keseimbangan Kehidupan Kerja yang Sulit Dicapai

Diterbitkan: 2015-06-09

Itu membunuhmu.

Ungkapan "Lakukan sesuatu yang Anda sukai, dan Anda tidak akan pernah bekerja lagi dalam hidup Anda," meskipun puitis dan menginspirasi, tidak selalu akurat untuk pengusaha. Studi menunjukkan bahwa hari-hari yang panjang dengan sedikit waktu henti pada akhirnya berdampak pada kesehatan, hubungan, dan produktivitas Anda.

Jika Anda mengerjakan bisnis Anda sendiri secara penuh waktu, keseimbangan kehidupan kerja sangat penting. Jika Anda bekerja 9-5 dan menjalankan bisnis sampingan Anda sendiri, keseimbangan kehidupan kerja sangat penting.

Dalam posting ini, kita akan membahas mengapa menemukan keselarasan antara bekerja dan bermain sangat penting untuk kesuksesan Anda, baik dalam bisnis maupun dalam kehidupan pribadi Anda. Anda juga akan mempelajari sepuluh tip tentang cara menemukan keseimbangan kehidupan kerja yang sulit dipahami sehingga Anda dapat segera mulai memperbaiki masalah.

Ini masalah yang sangat nyata

Dalam studi tahun 2013 tentang jumlah jam kerja pemilik usaha kecil per minggu, The Alternative Board menemukan bahwa hampir setengah dari pengusaha bekerja lebih dari 50 jam per minggu dengan hampir 20% bekerja lebih dari 60 jam per minggu.

19% bekerja 60+ jam per minggu
30% bekerja 50-59 jam per minggu
33% bekerja 40-49 jam per minggu
14% bekerja 30-39 jam per minggu
5% bekerja kurang dari 30 jam per minggu

Minggu-minggu yang panjang ini, ditambah selama berbulan-bulan dan bertahun-tahun dapat memiliki efek merugikan yang signifikan pada banyak aspek kehidupan dan kesehatan Anda. Dalam penelitian yang sama seperti di atas, mereka mencatat beberapa gejala terkait stres yang paling umum dari bekerja berlebihan:

Ketidaksabaran (21%)
Sulit tidur (19%)
Kelupaan (13%)
Perubahan suasana hati (8%)
Gelisah (7%)
Kebosanan (5%)
Ledakan amarah (4%)

Jika itu tidak cukup, dalam studi lain dari Stanford, ditemukan bahwa produktivitas menurun secara signifikan ketika satu minggu kerja mencapai 50+ jam/minggu. Faktanya, ketika satu minggu kerja melewati 55 jam, produktivitas turun drastis sehingga hampir tidak ada gunanya bekerja lagi. Itu hukum hasil yang semakin berkurang.

Efek merugikan ini tidak hanya terbatas pada kesehatan dan produktivitas pribadi Anda, stres dan gejala yang menyertainya juga dapat memengaruhi hubungan pribadi Anda dengan pasangan, keluarga, anak, dan rekan kerja Anda. Selain itu, jika Anda tidak dalam kondisi terbaik, bisnis Anda tidak dapat beroperasi secara optimal dan jika Anda bekerja 9-5 saat Anda sedang membangun bisnis online, kinerja Anda di sana juga dapat terpukul. Ada banyak yang dipertaruhkan.

Daftar Bacaan Gratis: Motivasi E-niaga

Mengalami kesulitan untuk fokus mengembangkan bisnis kecil Anda? Dapatkan akses ke daftar artikel produktivitas berdampak tinggi kami yang gratis dan terkurasi.

Jangan tertipu

Sebagai seorang wirausahawan, dan terutama wirausahawan yang bersemangat, mudah untuk mengaburkan garis pekerjaan dan kehidupan. Banyak kali pekerjaan mungkin menyenangkan atau memiliki aspek yang menyenangkan sehingga setiap jam melebur ke jam berikutnya.

Pepatah "Lakukan sesuatu yang Anda sukai, dan Anda tidak akan pernah bekerja lagi dalam hidup Anda," meskipun puitis dan menginspirasi, tidak selalu akurat untuk pengusaha. Sering kali, dan lebih sering lagi kita ingin percaya, kerja adalah kerja. Sulit, rumit dan berkali-kali; itu kesepian. Itu tidak berarti bahwa beberapa aspek pekerjaan tidak dapat sepenuhnya dinikmati, tetapi sekali lagi, pekerjaan adalah pekerjaan dan perlu diperlakukan seperti itu.

Jadi bagaimana Anda bisa menemukan keseimbangan antara kewajiban Anda untuk tetap bahagia, sehat dan produktif?

10 rahasia untuk mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang harmonis

Mempertahankan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat benar-benar datang untuk mengenali berapa banyak yang terlalu banyak dan menetapkan parameter pada pekerjaan dan menetapkan tujuan untuk hidup. Di bawah ini, kami telah membuat daftar beberapa taktik dan tindakan yang direkomendasikan yang dapat Anda terapkan segera:

1. Persiapkan untuk minggu yang akan datang - Salah satu cara terbaik untuk menyelesaikan lebih banyak dalam waktu yang Anda miliki (sehingga Anda dapat memiliki lebih banyak waktu untuk hidup) adalah mengatur dan mempersiapkan setiap minggu dengan daftar tugas dan kegiatan yang perlu dilakukan. Luangkan waktu di awal minggu kerja Anda untuk merencanakan minggu depan Anda. Hanya 15-30 menit perencanaan dapat membantu memberikan keuntungan yang signifikan dalam produktivitas.

2. Berlibur - Liburan tidak perlu mewah atau mahal, tetapi berlibur memberi Anda sesuatu yang dinanti-nantikan dan berfungsi sebagai tombol reset internal yang hebat.

3. Rayakan semua liburan - Jangan hanya berlibur, tapi rayakan setiap liburan kecil. Banyak pengusaha melihat hari libur sebagai jam tambahan yang dapat mereka gunakan untuk "maju". Namun, liburan, di luar apa yang seharusnya mereka perjuangkan untuk memecah dan memisahkan tahun Anda. Tanpa mereka, pagi menyatu dengan hari, menyatu dengan malam, menyatu menjadi minggu, menyatu menjadi bulan. Sebelum Anda menyadarinya, Anda bahkan tidak tahu tanggal berapa. Hidup Anda menjadi satu sesi kerja yang panjang. Liburan memecah kesibukan sehari-hari.

4. Fokus pada satu hal pada satu waktu - Dengan jumlah topi yang harus dikenakan pengusaha untuk menjalankan bisnis, mudah untuk memiliki lusinan tugas yang perlu dilakukan pada saat tertentu. Namun, tingkat fokus Anda adalah kontributor utama tingkat produktivitas Anda, dan penting untuk memprioritaskan dan fokus menyelesaikan tugas yang paling penting terlebih dahulu sebelum melanjutkan.

5. Kembangkan ritual pagi - Mengembangkan ritual pagi yang kuat membantu Anda membuat hari yang lebih baik dan lebih produktif sekaligus mengurangi stres.

6. Putus - Di dunia yang sangat terhubung saat ini, kita hampir selalu terikat dengan teknologi. Anda melihatnya di mana-mana. Di taman, restoran, atau acara khusus, lihat layar bercahaya, menjentikkan isi ulang. Tahan keinginan itu. Waktu pribadi Anda harus menjadi milik Anda. Seharusnya bukan milik jaringan sosial atau kotak masuk email Anda. Berjalan anjing? Tinggalkan ponsel Anda di rumah. Di restoran dengan pasangan Anda? Mereka satu-satunya orang yang perlu Anda hubungi saat itu, matikan ponsel Anda.

7. Hapus aplikasi - Bagi banyak orang, ponsel cerdas mereka bukan lagi alat. Itu hanya kebiasaan buruk yang mengisap fokus dengan kemampuan untuk mengunduh lebih banyak kebiasaan buruk untuk itu. Jujurlah pada diri sendiri dan tanyakan pada diri Anda aplikasi mana yang memberi Anda nilai sebenarnya dan aplikasi mana yang hanya menghabiskan waktu Anda dan menyebabkan Anda stres. Banyak aplikasi dirancang dengan loop notifikasi yang membuat Anda terus memeriksa, memuat ulang, dan membalas.

8. Tentukan jam kerja - Sulit di dunia saat ini dengan email dan notifikasi jejaring sosial yang terus-menerus untuk tidak membalas ketika seseorang datang. Namun, menetapkan batasan dalam hal jam kerja Anda bisa sangat penting bagi kewarasan dan kesuksesan Anda. Pertimbangkan untuk menetapkan batasan kerja untuk setiap hari kerja dan jika memungkinkan, pilih satu hari dalam seminggu di mana Anda sama sekali tidak bekerja.

9. Pikirkan keluaran, bukan masukan - Prinsip Pareto, juga dikenal sebagai aturan 80/20 dapat diterapkan pada banyak situasi dan menerapkannya untuk membantu Anda menemukan keseimbangan kehidupan kerja tidak berbeda. Lihat semua aktivitas Anda untuk bisnis Anda dan fokuskan satu aktivitas yang memberi Anda hasil paling signifikan sambil menghilangkan aktivitas yang terbukti tidak banyak berpengaruh pada pergerakan jarum.

Misalnya, apakah bisnis Anda ada di banyak jejaring sosial dan Anda menghabiskan banyak waktu di media sosial? Skala kembali. Pilih hanya satu atau dua saluran yang mengirimi Anda pelanggan paling banyak dan abaikan sisanya.

10. Otomatiskan sebanyak mungkin - Anda memiliki jumlah jam yang sama dalam sehari sebagai pengusaha terbesar dan tersukses di dunia. Perbedaannya adalah banyak dari mereka telah menguasai otomatisasi dan sistem untuk menyelesaikan lebih banyak. Ada banyak alat yang dapat membantu Anda mengotomatiskan berbagai tugas yang terkait dengan bisnis Anda. Pelajari mereka.

Seri Video Gratis: Inspirasi E-niaga

Merasa tidak bersemangat? Saksikan beberapa pengusaha paling sukses di dunia membagikan saran terbaik mereka untuk pemilik bisnis baru.

Kesimpulan

Dalam kewirausahaan, selalu ada lebih banyak yang harus dilakukan, dan tidak pernah ada cukup waktu. Itulah kewirausahaan. Sebagian besar wirausahawan pada titik tertentu akan bekerja terlalu banyak, terlalu lama dan terlalu keras, membuat diri mereka sendiri kelelahan. Walaupun kesibukan itu penting, terutama di tahap awal bisnis baru, yang penting adalah mengenali kapan produktivitas, kesehatan, dan hubungan dengan orang-orang di sekitar Anda mulai menurun dan melakukan koreksi.

Dengan menggunakan beberapa metode sederhana yang diuraikan dalam posting ini, Anda dapat mencapai keseimbangan kehidupan kerja yang lebih baik agar tetap produktif, bahagia, dan sehat sehingga Anda dapat terus membangun bisnis dan tidak kelelahan.