Apakah Video Game Buruk untuk Anda?

Game adalah salah satu bentuk hiburan yang paling populer.

Seorang gamer rata-rata menghabiskan sekitar 8 jam 27 menit setiap minggunya di depan monitor . Itu meningkat 14% dari tahun 2020, dan jumlah itu kemungkinan akan bertambah.

Tapi apakah video game buruk bagi Anda ?

Kami di sini untuk meluruskan.

Dalam posting ini, kita akan membahas pendapat ahli dan hasil studi. Kami akan membahas bahaya video game dan efek positif yang dapat ditimbulkannya.

Mari kita menyelam ke dalamnya.

Apakah Video Game Buruk untuk Anda?

Hampir semua orang setuju bahwa video game bisa menjadi hobi rekreasi yang hebat. Tetapi jika Anda mengambilnya terlalu jauh, itu dapat memiliki segala macam efek negatif baik pada tubuh dan pikiran Anda.

Jadi. Apakah video game buruk bagi Anda ? Jika ya, mengapa?

Ada beberapa alasan:

Gaya Hidup Tidak Sehat

Salah satu efek negatif terbesar dari video game adalah bahwa mereka mengarah pada gaya hidup yang tidak sehat .

Sebagian besar waktu, bermain game melibatkan duduk di satu tempat dan tidak menggerakkan apa pun kecuali jari-jari Anda. Melakukannya selama beberapa jam berturut-turut jelas tidak baik untuk Anda.

Masalahnya adalah, sifat video game sedemikian rupa sehingga mendorong sesi yang panjang. Baik Anda bermain MMORPG ( Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) atau bersaing dalam game olahraga online , satu jam gameplay saja tidak cukup.

Jika Anda ingin mendapatkan mata uang dalam game atau menemukan barang berharga, seluruh sesi game mungkin diperlukan.

Jadi, apa yang terjadi jika Anda bermain video game terlalu lama ?

Orang yang terlalu banyak makan cenderung kurang berolahraga dan memiliki kebiasaan makan yang buruk. Hal ini didukung oleh penelitian terbaru yang melibatkan lebih dari 1.000 mahasiswa laki-laki .

Ini menunjukkan bahwa mereka yang bermain game mengonsumsi lebih banyak lemak jenuh dan natrium. Ini menunjukkan bahwa mereka makan lebih banyak makanan ringan asin dan lebih sedikit buah dan sayuran.

Kebiasaan tidak sehat ini sering mengakibatkan kenaikan berat badan yang berlebihan. Itu mengarah ke beberapa penyakit kronis yang serius di kemudian hari.

Ini adalah contoh yang bagus tentang bagaimana video game itu buruk .

Masalah Penglihatan

Masalah lain adalah bahwa game dapat merusak penglihatan Anda . American Optometric Association untuk ketegangan mata digital bahkan telah memunculkan istilah Computer Vision Syndrome (CVS). Gejalanya meliputi ketegangan mata, mata kering, serta nyeri di leher dan bahu.

Mereka disebabkan oleh silau dan kontras layar yang rendah – ini memaksa mata Anda bekerja lebih keras dari biasanya.

Salah satu efek negatif lain dari video game – mereka membutuhkan fokus mata Anda yang konstan.

Ambil contoh game multiplayer online battle arena (MOBA). Katakanlah pertandingan Anda berlangsung selama 45 menit. Kemungkinan Anda tidak bisa menjauh dari meja Anda sampai salah satu tim menang. Bahkan jika Anda melakukannya, Anda mungkin menghabiskannya dengan melihat ponsel Anda. Meskipun video game lebih cenderung menyebabkan CVS, layar ponsel juga tidak membantu.

Jadi, bagaimana Anda melawan masalah ini?

Umumnya, disarankan untuk mengikuti aturan 20-20-20. Ini termasuk menjauh dari keyboard atau pengontrol Anda setiap 20 menit dan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki dari Anda selama 20 detik. Maka nama.

Hal lain yang dapat Anda lakukan – pastikan bahwa saat Anda bermain video game , Anda tidak melakukannya di tempat yang gelap atau terkena sinar matahari langsung.

Anda bahkan bisa mendapatkan kacamata dengan lapisan anti-reflektif. Beberapa dari mereka bahkan dapat memblokir cahaya biru dan dengan demikian mengurangi kerusakan penglihatan yang disebabkan oleh video game.

Ketergantungan Dopamin

Jika Anda melakukan pencarian cepat di Google tentang video game dan efek negatifnya , Anda pasti akan melihat satu atau dua hal tentang kecanduan.

Ini terkait erat dengan kecanduan dopamin yang, pada kenyataannya, apa yang bisa Anda dapatkan saat memanjakan diri secara berlebihan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa video game meningkatkan tingkat dopamin hingga 100%.

Tidak ada satu faktor pun yang menyebabkan kecanduan. Apa yang Anda lakukan dalam tahap perkembangan bukanlah satu-satunya faktor yang berkontribusi terhadapnya. Jadi, jangan salahkan gamenya saja.

Namun, hubungan antara video game dan dopamin dapat menyebabkan kecanduan.

Sakit punggung

Saat Anda membungkuk dan tidak duduk dengan benar, itu akan menyakiti postur Anda. Tambahkan ergonomi yang buruk ke dalam campuran dan Anda akan memiliki beberapa masalah punggung yang serius . Ini adalah salah satu efek video game yang ingin Anda hindari.

Ini juga dapat menyebabkan:

• Sirkulasi berkurang
• Masalah pencernaan
• Tulang belakang tidak sejajar
• Fungsi paru-paru buruk
• Saraf terjepit atau menyempit
• Kurvirat tulang belakang yang terdistorsi
• Sakit rahang

Untuk menghindarinya, dapatkan kursi gaming yang berkualitas dan duduklah dengan postur yang baik selama sesi yang panjang. Sebuah meja berkualitas tinggi dan mouse ergonomis juga dapat membantu.

Migrain

Berbicara tentang video game dan kesehatan :

Menatap layar selama berjam-jam menyebabkan migrain . Bahkan jika Anda tidak bermain, Anda berisiko.

Gejalanya meliputi:

• Kebingungan ringan
• kabut otak
• Kepekaan terhadap cahaya dan suara
• Mual dan muntah
• Sensasi mati rasa di beberapa bagian tubuh Anda

Perilaku Agresif dan Masalah Mental

Pendapat tentang apakah video game dan perilaku agresif terhubung atau tidak berbeda.

Menurut beberapa laporan, permainan kekerasan meningkatkan pikiran agresif, baik di lingkungan laboratorium maupun dalam kehidupan nyata. Yang lain tidak menunjukkan hubungan antara keduanya. Jika Anda melihat opsi pertarungan seperti Mortal Kombat , Anda akan melihat mengapa orang tua menganggap video game itu buruk .

Ada penjahat yang terkadang mengutip video game kekerasan sebagai inspirasi untuk kesalahan mereka. Tentu saja, ada kemungkinan mereka akan bertindak dengan cara yang sama tanpa pernah mengambil controller .

Rilis video game sekarang ditandai dengan kekerasan untuk memastikan hal seperti ini tidak terjadi.

Apa Manfaat Bermain Game?

Game sering kali mendapat lebih banyak kebencian daripada yang seharusnya.

Orang cenderung mengabaikan video game sebagai domain kentang sofa. Tetapi kenyataannya, banyak elemen umum dari game dapat memiliki manfaat nyata dalam kehidupan nyata .

Jadi, apakah video game bagus untuk Anda ?

Mari lihat:

Koordinasi

Permainan meningkatkan koordinasi.

Ini sebenarnya penting dalam game first -person shooter . Bermain berulang-ulang adalah cara jitu untuk meningkatkan koordinasi tangan-mata Anda . Anggap saja sebagai pelatihan untuk meningkatkan reaksi Anda dalam kehidupan nyata.

Itu jelas merupakan efek video game yang positif .

Faktanya, para gamer tampil lebih baik daripada yang lain dalam menjaga kendaraan virtual di dalam jalur lurus.

Jika Anda mencari cara terbaik untuk meningkatkan keterampilan ini, menjalankan permainan realitas virtual adalah ide yang bagus.

Keterampilan Pemecahan Masalah

Sejumlah penelitian permainan ilmiah telah menemukan bahwa hobi ini dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan memecahkan masalah. Ini adalah contoh bagus lainnya tentang bagaimana video game baik untuk Anda .

Di antara manfaat bermain game juga belajar bekerja dalam tim. Ini membentuk ikatan yang kuat antara pemain. Kami akan menguraikannya nanti.

Konsentrasi

Jutaan orang memainkan game strategi aksi real-time . Untuk menang, Anda harus tetap fokus.

Tidak mengherankan bahwa peningkatan konsentrasi adalah salah satu efek positif dari video game .

Para ahli telah mengkonfirmasi bahwa video game dapat digunakan untuk tujuan yang tepat dalam pendidikan atau pelatihan militer.

Bermain game juga meningkatkan performa Anda dalam aktivitas yang menuntut visual seperti mengemudi atau mencari wajah seseorang di tengah keramaian.

Multitasking

Bertarung dan memperhatikan cooldown Anda dalam game online multipemain masif (MMO) membutuhkan multitasking. Jadi, lakukan pertempuran, lihat peta, dan cari sumber daya Anda.

Aman untuk mengatakan bahwa bermain game melibatkan banyak multitasking.

Jadi, jika Anda bertanya-tanya mengapa video game baik untuk Anda , inilah argumen lain.

Orang dewasa yang lebih tua yang berpartisipasi dalam studi telah berhasil menjadi lebih efektif dalam multitasking dengan bermain video game hanya selama sebulan.

Ini adalah hasil yang luar biasa mengingat seberapa cepat kinerja dapat menurun seiring bertambahnya usia. Bermain video game adalah cara yang bagus untuk melawannya.

Kesempatan belajar

Ada banyak hal yang bisa dipelajari melalui video game. Apakah Anda orang dewasa atau anak-anak, Anda dapat menemukan sesuatu yang baru.

Jika Anda mencari lebih banyak efek positif dari video game , tambahkan ini ke daftar Anda.

Lihat saja seperti ini – video game mempromosikan eksplorasi teknologi.

Anda juga dapat mempelajari banyak hal yang mungkin berguna dalam kehidupan nyata. Itu termasuk semuanya, mulai dari hal-hal sehari-hari dalam game simulasi kehidupan seperti The Sims 4 hingga trik bertahan hidup di The Forest .

Orang-orang yang menyukai video game juga lebih cenderung menjelajahi pemrograman dan desain video game . Terkadang, ini bahkan dapat membantu seseorang memutuskan karier mereka.

Jadi, apakah video game membuat Anda lebih pintar ?

Semua yang kami sebutkan di atas menunjukkan jawabannya adalah ya.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak bukti, penelitian telah mengkonfirmasi bahwa game terhubung ke volume materi abu-abu yang lebih tinggi di otak. Tapi lebih lanjut tentang itu nanti.

Kerja tim

Belum lama ini, kedua pemain harus berada di sana secara fisik untuk memasuki mode multipemain. Meski begitu, banyak game yang mendorong kerja tim dan kolaborasi .

Sekarang, dengan game online, video game multipemain telah dibawa ke level berikutnya. Munculnya gameplay lintas platform juga membantu. Oleh karena itu, kita tidak bisa melupakan kerja sama tim ketika berbicara tentang efek positif dari video game .

Game battle royale seperti Fortnite memiliki mode skuad yang semuanya tentang mengalahkan tim lain di peta bersama-sama. Dan game survival horor seperti 7 Days to Die mengharuskan Anda membangun markas dengan rekan satu tim jika ingin bertahan.

Universitas Sains dan Teknologi Missouri mengkonfirmasi hal ini. Para peneliti menemukan bahwa kemampuan untuk menyerang dalam kelompok dengan sukses di WoW diterjemahkan menjadi sukses di tim tempat kerja virtual.

Ini hanya menambah manfaat video game di saat jarak sosial .

Bagaimana Video Game Mempengaruhi Otak

Banyak penelitian telah dilakukan pada subjek. Para ahli sepakat bahwa game menyebabkan perubahan otak.

Para ilmuwan dari Fakultas Ilmu Kesehatan di Spanyol dan Laboratorium untuk Neuropsikiatri dan Neuromodulasi di AS baru-baru ini menerbitkan dua sen mereka sendiri :

Efek dari video game pada otak yang terlihat di kedua struktur dan kinerja. Gamer lebih baik dalam berkonsentrasi pada tugas yang menuntut daripada non-gamer. Mereka juga memiliki hipokampus kanan yang membesar . Selain itu, wilayah otak mereka yang bertanggung jawab untuk fokus membutuhkan lebih sedikit aktivasi untuk beroperasi .

Ilmuwan yang sama juga melihat efek negatif video game pada otak .

Mereka menemukan perubahan fungsional dan struktural dalam sistem penghargaan saraf pada pecandu game. Studi termasuk mengekspos mereka pada isyarat terkait permainan yang akhirnya menyebabkan keinginan yang kuat . Para ahli memantau respons otak sepanjang waktu.

Namun, para ilmuwan mengatakan bahwa bagaimana otak bereaksi terhadap video game tidak selalu berarti perubahan dalam kehidupan nyata.

Peneliti dari Chinese University of Electronic Science and Technology dan Australian Macquarie University juga mempresentasikan hasil mereka . Mereka menunjukkan contoh bagaimana bermain video game baik untuk otak Anda .

Dengan membandingkan pemindaian MRI dari kedua penggemar game dan non-gamer, mereka menemukan korelasi antara hobi ini dan peningkatan volume materi abu-abu di otak . Hasil penelitian juga menunjukkan bahwa konektivitas yang lebih baik di wilayah ini juga mengarah pada proses berpikir yang lebih cepat dan kecerdasan yang lebih tinggi. Jadi, ya, bermain game bisa membuat Anda lebih pintar.

Bungkus

Apakah video game buruk bagi Anda ?

Sehat.

Mereka telah mengkonfirmasi efek negatif.

Tetapi apakah mereka akan memengaruhi Anda jika Anda seorang gamer biasa? Hampir tidak.

Jadi, apakah video game bagus untuk Anda ?

Para ilmuwan juga telah menemukan banyak sisi positif. Peningkatan fokus, keterampilan multitasking yang lebih baik, peluang membangun tim – tidak semuanya suram, seperti yang Anda lihat.

Baik Anda bermain di PC, PlayStation , Xbox , Nintendo , atau di ponsel gaming Anda , ini semua tentang menjadikannya sebagai hobi.