Ulasan Atomic Habits: Apakah Ini Buku Terbaik dalam Membangun Kebiasaan Hebat?

Kebiasaan Atom

Nama Produk: Kebiasaan Atom

5

Ringkasan

Atomic Habits adalah salah satu buku terbaik yang ditulis tentang pembentukan kebiasaan. Itu ditulis oleh James Clear, dan terjual lebih dari 15 juta kopi. Inilah mengapa Anda harus membaca buku dengan konsep utama.

• Baca Buku Kebiasaan Atom

“Dalam jangka panjang, kualitas hidup kita bergantung pada kualitas kebiasaan kita.” – James Jelas

Atomic Habits harus dibaca jika Anda sedang mencari buku yang akan mengajari Anda cara membentuk kebiasaan baik dan menghentikan kebiasaan buruk.

Baik Anda pemula dalam mengubah kebiasaan, profesional, atau berpengalaman dalam mengubah kebiasaan, buku ini cocok untuk SEMUA ORANG.

Tujuan utama ulasan Atomic Habits ini adalah untuk membantu Anda memahami konsep INTI buku ini.

Jadi mari kita langsung ke resensi buku tanpa banyak basa-basi.

Ulasan Atomic Habits: Konsep Inti Buku & Lainnya

Siapa penulis Atomic Habits?

Buku Atomic Habits ditulis oleh James Clear.

James Clear adalah seorang penulis, penulis, dan pembicara Amerika. Dia juga terkenal dengan “buletin Kamis 3-2-1”, yaitu buletin yang dikirim setiap hari Kamis ke pelanggan emailnya yang setiap pesannya mencakup;

• 3 ide singkat dari James Clear
• 2 kutipan dari orang lain dan
• 1 pertanyaan untuk Anda pikirkan

Tahukah Anda bahwa Atomic Habits adalah buku terlaris #1 New York Times, yang telah terjual lebih dari 15 juta kopi di seluruh dunia? Buku ini sangat populer sehingga telah diterjemahkan ke lebih dari 50 bahasa.

Perjalanan buku ini dimulai pada tahun 2012. Saat itulah dia memulai blog pribadinya, JamesClear.com, di mana dia menulis tentang kebiasaan dan pengembangan diri.

James Clear percaya bahwa perubahan kecil dan KONSISTEN dapat membawa hasil besar seiring berjalannya waktu.

Tentang apa buku Atomic Habits?

Atomic Habits adalah buku terlaris tentang pembentukan kebiasaan .

Buku ini menawarkan 100% nasihat praktis dan contoh dunia nyata yang akan membantu Anda memahami ilmu pembentukan kebiasaan.

Buku ini menawarkan kerangka TERBUKTI untuk menjadi 1 persen lebih baik setiap hari.

Jika Anda penasaran, konsep 1 persen setiap hari berarti Anda memilih untuk menjadi sedikit lebih baik (hanya 1%) dalam melakukan sesuatu.

Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda bisa memulainya dengan mengonsumsi 100 kalori lebih sedikit per hari. Itu hanya peningkatan 1% dari apa yang Anda makan saat ini.

Namun jika Anda terus melakukannya, berat badan Anda akan turun lebih dari 10 kilogram setelah setahun! Itu jelas merupakan jumlah berat yang signifikan, dan Anda akan berada dalam kondisi yang jauh lebih baik daripada saat Anda memulai.

Demikian pula, Anda dapat membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian Anda dan jika Anda melakukannya secara konsisten, Anda akan melihat hasil BESAR dalam jangka panjang.

Empat hukum perubahan perilaku

Salah satu konsep utama Atomic Habits adalah empat hukum perubahan perilaku.

Empat hukum Kebiasaan Atom adalah;

• Hukum pertama (Isyarat): Jelaskan
• Hukum ke-2 (Nafsu): Jadikan menarik
• Hukum ke 3 (Respon) : Memudahkan
• Hukum ke-4 (Hadiah): Jadikan itu memuaskan

Mari kita bahas secara singkat keempat undang-undang ini agar Anda dapat memahaminya dengan lebih baik.

Catatan singkat: Anda perlu mengidentifikasi SATU kebiasaan yang ingin Anda ubah. Baik itu lari, belajar gitar, makan lebih sedikit, atau apapun yang Anda inginkan.

Hukum PERTAMA: Jelaskan

Ini berarti menjadikan kebiasaan (atau tujuan) yang Anda inginkan sejelas dan senyata mungkin untuk memulai.

Misalnya, jika Anda ingin mulai membaca lebih banyak, Anda bisa meletakkan buku di samping tempat tidur agar Anda bisa mengambilnya segera setelah bangun tidur.

Hukum KEDUA: Buatlah menarik

Ini berarti menjadikan kebiasaan yang Anda inginkan sebagai sesuatu yang benar-benar ingin Anda lakukan SETIAP HARI.

Misalnya, jika Anda ingin mulai membaca lebih banyak, Anda bisa mencari buku yang BENAR-BENAR Anda minati.

Hukum KETIGA: Permudahlah

Ini berarti membuat kebiasaan yang Anda inginkan sesederhana mungkin untuk dilakukan.

Misalnya, jika Anda ingin bermeditasi, Anda bisa memulainya hanya dengan SATU menit setiap hari.

Hukum KEEMPAT: Buatlah itu memuaskan

Ini berarti memberi penghargaan pada diri sendiri karena mengambil tindakan sesuai kebiasaan yang Anda inginkan, meskipun itu hanya perubahan kecil.

Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, hadiahi diri Anda dengan camilan sehat (seperti protein batangan) setelah Anda berlari sejauh satu mil.

Ide utama buku Atomic Habit

Lalu mengapa Atomic Habit begitu terkenal dan terjual lebih dari 15 juta kopi di seluruh dunia? Berikut adalah beberapa ide UTAMA dari buku ini.

Fokus pada sistem, bukan pada tujuan

Ingin mencapai tujuan Anda lebih cepat? Kemudian, tetapkan sistem, bukan tujuan.

Apa perbedaan antara sistem dan tujuan?

Tujuan adalah hasil yang diinginkan, sedangkan sistem adalah serangkaian proses yang menghasilkan hasil tersebut.

Misalnya tujuannya bisa turun 10 KG dalam 1 tahun. Sistemnya bisa berupa jalan kaki 10 ribu langkah sehari, mengonsumsi 1500 kalori setiap hari, berolahraga 30 menit sehari, dan seterusnya.

Sistem fokus pada perubahan kecil dan bertahap yang dapat Anda lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Itulah isi buku Atomic Habits. Ini berbicara tentang membuat perubahan kecil.

Tujuannya bukan untuk menjadi sempurna tetapi untuk maju

Jika Anda ingin membangun kebiasaan jangka panjang, Anda harus mengejar kemajuan.

Sekalipun Anda membuat perubahan kecil setiap hari, itu adalah kemajuan, yang pada akhirnya dapat membawa perubahan besar dalam hidup Anda di kemudian hari.

Beberapa perubahan kecil tersebut antara lain;

• Membaca hanya 1 halaman sehari (bila ingin membiasakan membaca buku)
• Jalan kaki hanya 5 menit sehari (agar sehat)
• Bermeditasi hanya sebentar (untuk kehidupan bebas stres)

Saat Anda mulai membuat perubahan kecil dalam hidup Anda, itu menjadi rutinitas. Kemudian, akhirnya menjadi kebiasaan menuju gaya hidup yang lebih baik.

Itu sebabnya James Clear berbicara tentang pentingnya mengambil langkah yang tepat setiap hari, betapapun kecilnya.

Bangun kebiasaan berbasis identitas

Dalam buku Atomic Habits, James Clear banyak membahas pentingnya membangun kebiasaan berbasis identitas.

Kebiasaan berbasis identitas adalah kebiasaan yang selaras dengan identitas Anda.

Anda memutuskan ingin menjadi tipe orang seperti apa terlebih dahulu. Kemudian, Anda perlahan-lahan menerapkan perubahan harian yang selaras dengan kepribadian yang Anda inginkan.

Dengan kebiasaan berbasis identitas, Anda tidak mulai belajar bahasa baru hanya karena ingin membuat teman Anda terkesan. Anda akan melakukan itu karena Anda adalah pembelajar seumur hidup dan berkomitmen untuk mengembangkan pengetahuan Anda.

Misalnya, jika Anda mengidentifikasi diri sebagai orang yang sehat, secara alami Anda akan mengonsumsi makanan sehat dan berolahraga secara teratur.

Menurut James Clear, “Pertama-tama Anda mengubah cara berpikir Anda, dan kemudian Anda mengubah segalanya – bukan sebaliknya.”

Lacak kemajuan Anda

Hanya sedikit kebiasaan dan rutinitas sehari-hari yang sulit dibangun.

Itu sebabnya James Clear menyarankan Anda melacak kemajuan Anda setiap hari.

Anda dapat menggunakan pelacak kebiasaan fisik, seperti jurnal atau papan tulis. Atau Anda dapat menggunakan pelacak kebiasaan digital, seperti aplikasi seperti Habitify atau spreadsheet.

Konsistenlah dengan pelacakan kebiasaan Anda. Itulah satu-satunya cara untuk menentukan seberapa jauh kemajuan Anda dalam mencapai tujuan Anda.

Selain itu, jangan menetapkan tujuan yang tidak realistis untuk diri Anda sendiri. Mulailah dengan tujuan-tujuan kecil yang dapat dicapai dan kemudian secara bertahap tingkatkan tujuan tersebut seiring Anda mendapatkan momentum.

Apa pendapat kami tentang buku ini?

Kami percaya bahwa mengambil langkah kecil secara KONSISTEN dapat membawa hasil yang besar dalam jangka panjang.

Itulah tepatnya cara kami membangun situs web yang menguntungkan seperti BloggersPassion. Pada tahun 2010, saat kami meluncurkan blog ini, hanya dikunjungi 3000 orang di tahun pertama.

Sekarang, blog ini menarik lebih dari satu juta pengunjung dan lebih dari $15.000 setiap bulannya.

Alasan di balik kesuksesan kami? Kami KONSISTEN dan membuat perubahan kecil pada strategi SEO blog kami setiap bulan. Itulah yang membantu kami menang besar.

Atomic Habits berbicara tentang konsep yang sama. Buku ini menceritakan kisah inspiratif para peraih medali emas Olimpiade dan CEO terkemuka yang telah menggunakan kebiasaan kecil untuk tetap produktif dan bahagia.

Kami SANGAT merekomendasikan buku ini kepada semua orang yang ingin menjalani kehidupan yang lebih baik dengan membuat perubahan kecil dalam hidup mereka.

Peringkat kami: 5 dari 5

Siapa yang Harus Membaca Buku Atomic Habits?

Buku Atomic Habits diperuntukkan bagi siapa saja yang ingin membuat perubahan jangka panjang dalam hidup mereka.

Anda akan BENAR-BENAR menikmati buku ini jika:

• Anda peduli untuk menghentikan kebiasaan buruk (seperti minum alkohol, merokok, dll)
• Anda ingin mencapai tujuan Anda dengan membangun kebiasaan yang lebih baik (membaca setiap hari, berolahraga, dll)
• Anda ingin mempelajari bagaimana kebiasaan terbentuk

Jadi tunggu apa lagi?

Mulailah membaca Atomic Habits sekarang

Buku ini memiliki sekitar 300 halaman dan membahas tentang membuat perubahan kecil untuk meningkatkan karier, hubungan, dan kehidupan Anda.

Kutipan Kebiasaan Atom Populer

Berikut beberapa kutipan terkenal dari buku Atomic Habits karya James Clear.

1. “Kapan pun Anda ingin mengubah perilaku, Anda cukup bertanya pada diri sendiri: Bagaimana saya bisa memperjelasnya? Bagaimana saya bisa membuatnya menarik? Bagaimana cara membuatnya mudah? Bagaimana saya bisa membuatnya memuaskan?”

2. “Semua hal besar berawal dari hal kecil. Benih dari setiap kebiasaan adalah sebuah keputusan kecil.”

3. “Untuk menjadi lebih baik, Anda perlu memecahkan masalah di tingkat sistem. Perbaiki masukannya, maka keluarannya akan diperbaiki dengan sendirinya.”

4. “Membuat pilihan yang 1 persen lebih baik atau 1 persen lebih buruk tampaknya tidak penting saat ini, namun sepanjang rentang waktu yang membentuk seumur hidup, pilihan-pilihan ini menentukan perbedaan antara siapa Anda dan siapa Anda sebenarnya. Kesuksesan adalah hasil dari kebiasaan sehari-hari—bukan transformasi yang terjadi sekali seumur hidup.”

5. “Tujuan menetapkan tujuan adalah untuk memenangkan permainan. Tujuan membangun sistem adalah untuk terus memainkan permainan. Pemikiran jangka panjang yang sebenarnya adalah pemikiran tanpa tujuan.”

Pertanyaan Umum | Resensi Buku Kebiasaan Atom

Berikut beberapa pertanyaan yang ditanyakan kebanyakan orang tentang buku Atomic Habits oleh James Clear.

Pos terkait:

• 15 Kutipan Blogging Terbaik Sepanjang Masa untuk Menginspirasi Anda
• Apa Itu Blog Pribadi – Arti, Tips, Jenis, dan Cara Memulainya?
• 12 Blog Pribadi Populer Teratas untuk Diikuti Pada Tahun 2023

Pemikiran terakhir tentang ulasan Atomic Habits

Jika Anda serius ingin mengubah kebiasaan buruk Anda, buku “Atomic Habit” wajib dibaca.

Ini mengajarkan Anda bagaimana membangun kebiasaan yang lebih baik dengan melakukan peningkatan 1% setiap hari. Ini adalah buku pamungkas tentang cara merancang sistem untuk mengubah hidup Anda selamanya.

Apa pendapat Anda tentang buku Atomic Habits karya James Clear? Apakah menurut Anda ulasan kami bermanfaat? Jika Anda belum melakukannya, bacalah bukunya atau dengarkan buku audionya sesegera mungkin.