I videogiochi fanno male?

Il gioco è una delle forme di intrattenimento più popolari.

Un giocatore medio trascorre circa 8 ore e 27 minuti ogni settimana davanti al monitor . Si tratta di un aumento del 14% rispetto al 2020 e tale numero probabilmente aumenterà.

Ma i videogiochi fanno male ?

Siamo qui per mettere le cose a posto.

In questo post esamineremo le opinioni degli esperti e i risultati degli studi. Discuteremo i pericoli dei videogiochi e gli effetti positivi che possono avere.

Immergiamoci in esso.

I videogiochi fanno male?

Quasi tutti concordano sul fatto che i videogiochi possono essere un ottimo hobby ricreativo. Ma se ti spingi troppo oltre, può avere ogni sorta di effetti negativi sia sul tuo corpo che sulla tua mente.

Così. I videogiochi fanno male ? Se sì, perché?

Ci sono diversi motivi:

Stile di vita malsano

Uno dei maggiori effetti negativi dei videogiochi è che portano a uno stile di vita malsano .

Il più delle volte, il gioco consiste nel sedersi in un punto e muovere nient'altro che le dita. Farlo per diverse ore di fila non è sicuramente un bene per te.

Il problema è che la natura dei videogiochi è tale da incoraggiare lunghe sessioni. Sia che tu giochi a MMORPG ( Massively Multiplayer Online Role-Playing Games) o competi in giochi sportivi online , un'ora di gioco semplicemente non è sufficiente.

Se vuoi guadagnare valuta di gioco o trovare oggetti di valore, potrebbero essere necessarie intere sessioni di gioco.

Quindi, cosa succede se giochi ai videogiochi troppo a lungo ?

Le persone che esagerano tendono a fare meno esercizio fisico e hanno cattive abitudini alimentari. Ciò è supportato da un recente studio che ha coinvolto oltre 1.000 studenti universitari di sesso maschile .

Ha dimostrato che coloro che si dedicano al gioco consumano più grassi saturi e sodio. Ciò ha suggerito che mangiano più snack salati e meno frutta e verdura.

Queste abitudini malsane spesso si traducono in un aumento di peso in eccesso. Ciò porta ad alcune gravi malattie croniche più avanti nella vita.

Questo è un ottimo esempio di come i videogiochi siano cattivi .

Problemi di vista

Un altro problema è che il gioco può danneggiare la vista . L'American Optometric Association per l'affaticamento degli occhi digitali ha persino inventato il termine Computer Vision Syndrome (CVS). I sintomi includono affaticamento degli occhi, secchezza oculare e dolore al collo e alle spalle.

Sono causati dall'abbagliamento e dal contrasto dello schermo basso: costringe i tuoi occhi a lavorare più duramente del solito.

Un altro degli effetti negativi dei videogiochi : richiedono la messa a fuoco costante dei tuoi occhi.

Prendiamo come esempio i giochi multiplayer online battle arena (MOBA). Diciamo che la tua partita è durata 45 minuti. È probabile che tu non possa allontanarti dalla tua scrivania finché una delle squadre non ha vinto. Anche se l'avessi fatto, probabilmente l'hai passato a guardare il tuo telefono. Sebbene i videogiochi abbiano maggiori probabilità di causare CVS, anche gli schermi del telefono non aiutano.

Allora, come combatti questo problema?

In generale, si consiglia di seguire la regola 20-20-20. Include allontanarsi dalla tastiera o dal controller ogni 20 minuti e guardare qualcosa a 20 piedi di distanza da te per 20 secondi. Da qui il nome.

Un'altra cosa che puoi fare: assicurati che quando giochi ai videogiochi , non lo fai al buio o alla luce diretta del sole.

Puoi persino ottenere occhiali con un rivestimento antiriflesso. Alcuni di essi possono persino bloccare la luce blu e quindi ridurre i danni alla vista causati dai videogiochi.

Dipendenza da dopamina

Se fai una rapida ricerca su Google sui videogiochi e sugli effetti negativi , vedrai sicuramente una o due cose sulla dipendenza.

È strettamente correlato alla dipendenza dalla dopamina che è, in effetti, ciò che puoi ottenere quando sei troppo indulgente.

Uno studio ha dimostrato che i videogiochi aumentano il livello di dopamina del 100%.

Non c'è un solo fattore che porta alla dipendenza. Quello che fai nella fase di sviluppo non è l'unico fattore che vi contribuisce. Quindi, non incolpare solo i giochi.

Il legame tra videogiochi e dopamina può, tuttavia, portare alla dipendenza.

Mal di schiena

Quando sei curvo e non ti siedi correttamente, fa male alla tua postura. Aggiungi una scarsa ergonomia al mix e avrai dei seri problemi alla schiena . È uno degli effetti dei videogiochi che vorresti evitare.

Può anche portare a:

• Diminuzione della circolazione
• Problemi di digestione
• Colonna vertebrale disallineata
• Scarsa funzionalità polmonare
• Nervi schiacciati o ristretti
• Curviratore spinale distorto
• Dolore alla mascella

Per evitare ciò, procurati una sedia da gioco di qualità e siediti con una buona postura durante le lunghe sessioni. Anche una scrivania di alta qualità e un mouse ergonomico possono aiutare.

Emicrania

Parlando di videogiochi e salute :

Fissare lo schermo per ore provoca emicranie . Anche se non stai giocando, sei a rischio.

I sintomi includono:

• Lieve confusione
• Cervello annebbiato
• Sensibilità alla luce e al suono
• Nausea e vomito
• Una sensazione di intorpidimento in alcune parti del corpo

Comportamento aggressivo e problemi mentali

Le opinioni sul fatto che i videogiochi e il comportamento aggressivo siano collegati o meno differiscono.

Secondo alcuni rapporti, i giochi violenti stimolano i pensieri aggressivi, sia in ambienti di laboratorio che nella vita reale. Altri non mostrano alcuna connessione tra i due. Se guardi alle opzioni di combattimento come Mortal Kombat , capirai perché i genitori pensano che i videogiochi siano cattivi .

Ci sono criminali che a volte citano i videogiochi violenti come ispirazione per le loro azioni illecite. Naturalmente, c'è la possibilità che agiscano allo stesso modo senza mai prendere in mano un controller .

Le versioni dei videogiochi sono ora contrassegnate per la violenza per garantire che non avvenga nulla di simile.

Quali sono i vantaggi del gioco?

Il gioco spesso ottiene più odio di quanto meriti.

Le persone tendono a respingere i videogiochi come il dominio dei teledipendenti. Ma la verità è che molti elementi comuni del gioco possono avere benefici tangibili nella vita reale .

Allora, i videogiochi fanno bene ?

Diamo un'occhiata:

Coordinazione

Il gioco migliora la coordinazione.

In realtà è vitale in un gioco sparatutto in prima persona . Giocare più e più volte è un modo sicuro per migliorare la coordinazione occhio-mano . Consideralo come un allenamento per migliorare le tue reazioni nella vita reale.

Questo è sicuramente un effetto videogioco positivo .

In effetti, i giocatori si sono comportati meglio di altri nel mantenere un veicolo virtuale all'interno di una corsia diritta.

Se stai cercando il modo migliore per migliorare questa abilità, provare un gioco di realtà virtuale è un'ottima idea.

Capacità di risolvere i problemi

Numerosi studi scientifici sui giochi hanno scoperto che questo hobby può aumentare la tua creatività e le tue capacità di risoluzione dei problemi . Questo è un altro ottimo esempio di come i videogiochi fanno bene a te .

Tra i vantaggi del gioco c'è anche imparare a lavorare in squadra. Forma forti legami tra i giocatori. Lo approfondiremo in seguito.

Concentrazione

Milioni di persone giocano a giochi di strategia in tempo reale . Per vincere bisogna restare concentrati.

Non sorprende che una maggiore concentrazione sia tra gli effetti positivi dei videogiochi .

Gli esperti hanno confermato che i videogiochi possono essere utilizzati proprio per questo scopo nell'istruzione o nell'addestramento militare.

Il gioco aumenta anche le tue prestazioni in attività visivamente impegnative come guidare o cercare il volto di qualcuno in mezzo alla folla.

Multitasking

Combattere e prestare attenzione ai tempi di recupero nei giochi online multiplayer di massa (MMO) richiede il multitasking. Quindi combatti, guarda la mappa e cerca le tue risorse.

È sicuro dire che il gioco implica un sacco di multitasking.

Quindi, se ti stavi chiedendo perché i videogiochi fanno bene , ecco un altro argomento.

Gli anziani che hanno partecipato agli studi sono riusciti a diventare più efficaci nel multitasking giocando ai videogiochi per appena un mese.

Questo è un risultato notevole considerando quanto velocemente le prestazioni possono diminuire con l'età. Giocare ai videogiochi è un ottimo modo per combatterlo.

Opportunità di apprendimento

C'è molto che si può imparare attraverso i videogiochi. Che tu sia un adulto o un bambino, puoi scoprire qualcosa di nuovo.

Se stavi cercando effetti più positivi dei videogiochi , aggiungi questo alla tua lista.

Guardala in questo modo: i videogiochi promuovono l'esplorazione della tecnologia.

Puoi anche imparare una miriade di cose che potrebbero tornare utili nella vita reale. Questi includono tutto, dalle cose di tutti i giorni nei giochi di simulazione della vita come The Sims 4 ai trucchi di sopravvivenza in The Forest .

Le persone che amano i videogiochi hanno anche maggiori probabilità di esplorare la programmazione e la progettazione di videogiochi . A volte, questo può anche aiutare un individuo a decidere sulla propria carriera.

Quindi, i videogiochi ti rendono più intelligente ?

Tutto ciò che abbiamo menzionato sopra suggerisce che la risposta è sì.

Se hai bisogno di ulteriori prove, gli studi hanno confermato che i giochi sono collegati a un volume di materia grigia più elevato nel cervello. Ma ne parleremo più avanti.

Lavoro di squadra

Non molto tempo fa, entrambi i giocatori dovevano essere fisicamente presenti per accedere alla modalità multiplayer. Anche allora, molti giochi incoraggiavano il lavoro di squadra e la collaborazione .

Ora, con i giochi online, i videogiochi multiplayer sono stati portati al livello successivo. Anche l'emergere del gameplay multipiattaforma ha aiutato. Pertanto, non possiamo dimenticare il lavoro di squadra quando si parla degli effetti positivi dei videogiochi .

I giochi Battle Royale come Fortnite hanno modalità di squadra che mirano a sconfiggere insieme altre squadre sulla mappa. E i giochi di sopravvivenza horror come 7 Days to Die richiedono che tu costruisca una base con i tuoi compagni di squadra se vuoi sopravvivere.

Lo ha confermato la Missouri University of Science and Technology. I ricercatori hanno scoperto che la capacità di fare irruzione in gruppi con successo in WoW si traduce in successo nei team di lavoro virtuali.

Questo non fa che aumentare i vantaggi dei videogiochi in tempi di distanziamento sociale .

In che modo i videogiochi influenzano il cervello

Numerosi studi sono stati condotti sull'argomento. Gli esperti concordano sul fatto che il gioco provoca cambiamenti nel cervello.

Scienziati della Facoltà di Scienze della Salute in Spagna e del Laboratorio di Neuropsichiatria e Neuromodulazione negli Stati Uniti hanno recentemente pubblicato i loro due centesimi :

Gli effetti dei videogiochi sul cervello sono visibili sia nella struttura che nelle prestazioni . I giocatori si concentrano meglio su compiti impegnativi rispetto ai non giocatori. Hanno anche un ippocampo destro ingrandito . Inoltre, le loro regioni del cervello responsabili della messa a fuoco richiedevano una minore attivazione per funzionare .

Gli stessi scienziati hanno anche esaminato gli effetti negativi dei videogiochi sul cervello .

Hanno trovato cambiamenti funzionali e strutturali nel sistema di ricompensa neurale nei tossicodipendenti. Gli studi hanno incluso l'esposizione a segnali relativi al gioco che hanno finito per causare forti voglie . Gli esperti hanno monitorato le risposte del cervello per tutto il tempo.

Gli scienziati hanno affermato, tuttavia, che il modo in cui il cervello reagisce ai videogiochi non si traduce necessariamente in cambiamenti nella vita reale.

Anche i ricercatori della Chinese University of Electronic Science and Technology e dell'Australian Macquarie University hanno presentato i loro risultati . Mostrano esempi di come giocare ai videogiochi fa bene al cervello .

Confrontando le scansioni MRI di appassionati e non giocatori, hanno trovato una correlazione tra questo hobby e un aumento del volume di materia grigia nel cervello . I risultati hanno anche mostrato che una migliore connettività in questa regione porta anche a processi di pensiero più rapidi ea una maggiore intelligenza. Quindi, sì, il gioco può renderti più intelligente.

Incartare

I videogiochi fanno male ?

Bene.

Hanno effetti negativi confermati.

Ma ti influenzeranno se sei un giocatore occasionale? Difficilmente.

Allora, i videogiochi fanno bene ?

Gli scienziati hanno anche scoperto molti lati positivi. Maggiore concentrazione, migliori capacità di multitasking, opportunità di team building: non è tutto desolante, come puoi vedere.

Che tu giochi su PC, PlayStation , Xbox , Nintendo o sul tuo telefono da gioco , l'importante è mantenerlo un hobby.