7 passaggi per diventare un pensatore migliore

Quand'è stata l'ultima volta che ti sei fermato a pensare?

Voglio dire davvero smesso.

Pensare.

Spero che tu sia nella minoranza delle persone che leggono questo articolo che possono immediatamente ricordare un momento recente in cui si sono impegnati pienamente nei loro pensieri. E non intendo come parte di un multi-task, ma in modo dedicato, risoluto, single-tasking.

È probabile che tu non faccia parte di quel gruppo, però. E va bene così.

È probabile che la tua mente distratta e l'insaziabile fame della nostra società di divorare ogni briciola della tua attenzione abbiano cospirato contro di te indulgendo veramente nella piena meraviglia e complessità dei tuoi pensieri e idee.

Ed è un peccato.

Ma hey, ti sento. Sarei proprio lì con te, tranne ...

Recentemente ho avuto la fortuna di mettermi a lavorare su un nuovo progetto di podcast di Sean Jackson. Si chiama THINKERS Manifesto, ed è un magnifico distillato della filosofia di Sean su come pensare meglio.

Ho preso ciò che ho imparato e l'ho applicato al mio pensiero.

E sì, sto già pensando meglio.

Così, mentre lanciamo questo nuovo podcast a capsule (tutti e sette gli episodi, tutti in una volta), volevo condividere una panoramica del processo in sette fasi di Sean ... perché è ora che iniziamo a pensare meglio.

E ti garantisco che ci sarà almeno una pepita qui che ti renderà un pensatore migliore.

Passaggio 1: riconosci i tuoi due diversi modi di pensare

Qual è sempre il primo passo per risolvere un problema? Ammettere che c'è un problema.

Ecco perché il primo episodio di THINKERS Manifesto si chiama "Why We Suck at Thinking".

Anche se suona duro, non è inteso come un insulto collettivo. Invece, è inteso come un riconoscimento dei punti ciechi che tutti abbiamo a causa del modo in cui il nostro cervello è cablato.

E questi punti ciechi ci rendono suscettibili alla manipolazione.

Nel suo libro rivoluzionario Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman delinea come il nostro pensiero è suddiviso in due diversi sistemi:

• Il sistema 1 è un processo di pensiero veloce, emotivo e automatico guidato dall'attività nell'amigdala. Gli inserzionisti amano attingere a questo tipo di pensiero nei loro tentativi di costringerci ad azioni guidate dalle emozioni.
• Il sistema 2 è l'inverso. Guidato dalla corteccia prefrontale, il pensiero del Sistema 2 è molto più deliberato e analitico. In questo tipo di pensiero, le emozioni vengono filtrate e la logica può prendere il sopravvento.

Entrambi i sistemi possono rivelarsi altamente produttivi in ​​determinate situazioni e altamente distruttivi in ​​altre.

Se vai in campeggio e vieni inseguito da un orso, il pensiero del Sistema 1 è fantastico! Atleti e musicisti si affidano agli istinti del Sistema 1 che sono stati affinati dalla pratica. Il pensiero del sistema 2 non funzionerebbe bene in entrambi i casi.

Tuttavia, Sistema 2 pensiero avrebbe funzionato bene se tu fossi, diciamo, progettando una via di fuga per un potenziale vantaggio orso inseguimento del vostro viaggio in campeggio. E atleti e musicisti usano il pensiero del Sistema 2 per studiare le loro prestazioni e pianificare la pratica futura in modo che possano migliorare.

La chiave è abbinare il tipo di pensiero alla situazione.

Una buona partita può produrre buoni pensieri e buone decisioni. Una brutta partita ... e finirai per riflettere sulla migliore via di fuga mentre sei sbranato da un orso.

Ahia. Fa male perdere quello.

Il pensiero del Sistema 2 che si infiltra in una situazione che richiede il pensiero del Sistema 1 è molto meno probabile rispetto allo scenario opposto: una situazione che richiede un pensiero logico deliberato invece di essere dirottato dal pensiero emotivo e reattivo.

Cosa puoi fare per combatterlo quando succede?

Passaggio 2: crea i tuoi interruttori automatici emotivi

Le emozioni non sono intrinsecamente cattive.

Al contrario. Le nostre emozioni sono ciò che ci rende umani. Creano il caleidoscopio completo dei sentimenti umani che rende la vita un'esperienza così meravigliosa, complessa e di ampio respiro.

Eppure, in certi momenti, le emozioni possono portarci a decisioni e azioni che nel migliore dei casi possono essere deplorevoli, e nel peggiore dei casi causare decisioni che alterano la vita con conseguenze negative che richiedono anni per ricostruire.

Ecco perché conoscere te stesso e comprendere le tue emozioni abbastanza bene da sviluppare interruttori di circuito emotivo che funzionano è così importante.

Un interruttore di circuito emotivo - come qualcuno che conta fino a 10 quando si arrabbia - ci aiuta a eludere un momento carico di emozioni guidato dal pensiero del Sistema 1 in modo da poter passare a un momento meno carico e incorporare un pensiero del Sistema 2 tanto necessario.

Ma non ci sono interruttori di circuito emotivo validi per tutti. Sebbene possiamo certamente prendere idee da ciò che ha funzionato per gli altri e provarle nelle nostre vite, tutto ciò che conta per te è ciò che gli interruttori di circuito emotivo funzionano per te.

Avere questi interruttori emotivi provati e affidabili nelle tasche posteriori è uno dei modi più importanti con cui maturiamo da adulti, perché ci porteranno a pensare meglio.

Lo stesso vale per comprendere l'importanza del tuo ambiente e il modo in cui influisce sul tuo umore e sui processi di pensiero.

Passaggio 3: mettiti in ambienti che completano il tipo di pensiero che devi fare

Sapevi che certi ambienti favoriscono certi tipi di pensiero?

La mia ipotesi è che probabilmente lo presumi in modo intuitivo, ma c'è anche molta scienza per sostenerlo.

Ad alcune persone piace andare nei bar a scrivere. Ed è fantastico.

Ma è importante sapere che gli ambienti con una quantità moderata di rumore ambientale sono buoni per il pensiero astratto e creativo, ma non necessariamente per il pensiero deliberato.

Il pensiero deliberato - come, ad esempio, fare le tasse - è meglio farlo in una stanza tranquilla, strutturata e organizzata.

L'ambiente fisico e udibile in cui ci troviamo aiuta a modellare il modo in cui opera il nostro cervello, il che modellerà il tipo di pensiero che siamo in grado di fare.

Sii consapevole di questo. Usalo a tuo vantaggio nel pianificare in anticipo il tipo di pensiero che devi fare in modo da scegliere l'ambiente giusto per quel tipo di pensiero.

Quindi, una volta che ti sei seduto a pensare, assicurati di investire effettivamente il tuo tempo nel pensare alle cose giuste .

Passaggio 4: limita il tuo pensiero a problemi che puoi definire chiaramente

Molto del tempo che dedichiamo a pensare viene speso a pensare ai problemi.

E per "problemi" non intendo problemi di matematica o, ovviamente, problemi urgenti come: chiamo un idraulico o un riparatore di irrigatori se il mio prato davanti è allagato?

Il problema potrebbe essere di portata micro su qualcosa che stiamo facendo in questo momento: ho bisogno di un buon cliffhanger interno per collegare una sezione di questo post del blog che sto scrivendo alla sezione successiva.

Oppure potrebbe essere specifico per un punto imminente in futuro: ho solo un'ora tra il passaggio di mia figlia all'asilo e l'inizio della partita di basket, quindi cosa preparo per cena?

Ma si spera che non sia qualcosa di nebuloso: mi sembra di mangiare troppo e di essere fuori forma.

Dai un'occhiata a quei primi tre problemi che ho elencato.

Cosa hanno in comune? Sono chiaramente definiti e c'è uno spazio ristretto in cui una risposta specifica può colmare il vuoto che causa il problema.

• Chiamo un idraulico o un riparatore di irrigatori?
• Quali parole scriverò per far sì che le persone leggano da una sezione all'altra?
• Quale pasto veloce ho qui a casa gli ingredienti che posso cucinare?

Ma cosa diavolo dovrei fare con quest'ultimo?

Certo, è un problema. Sono fuori forma. Lo so! E so che devo fare qualcosa al riguardo.

Ma il problema, come descritto qui, è così mal definito che tutto ciò che finirò per fare è lamentarmi dello sviluppo delle cattive abitudini, temendo il duro lavoro e la disciplina che ci vorrà per invertirli, e quindi non fare davvero nulla a proposito.

È un invito aperto all'autocommiserazione e alla procrastinazione, e certamente non l'inizio di un percorso verso una soluzione ragionevole. Quindi sprecherò il mio tempo e la mia energia a pensarci in questo modo.

Quello che devo fare è ridefinire il problema, in modo da poter effettivamente pensare chiaramente alla soluzione.

Proviamo questo invece: faccio troppo merenda e non sto creando il tempo per allenarmi la mattina e la sera come facevo prima che nascesse mia figlia. Così ho ingrassato e perso la forma, e ora devo fare qualcosa al riguardo.

Vedi come sono chiaramente definiti i problemi?

Li ho ristretti in modo da poter effettivamente creare piani d'azione specifici per combatterli. E ora il mio tempo speso a pensare a questo problema può effettivamente essere speso in modo produttivo.

Anche se passo la maggior parte del tempo a rifiutare le idee che mi vengono in mente.

Passaggio 5: sfrutta il potere della distruzione creativa per sviluppare appieno le tue idee e trovare risposte vincenti

Quante volte la tua prima idea è la tua migliore idea?

Probabilmente non molto spesso.

Certo, la tua idea finale - che si tratti di una soluzione a un problema, un pezzo di scrittura, una ricetta, ecc. - potrebbe contenere i semi della tua prima idea, ma se è davvero la tua migliore, allora probabilmente è stata scolpita nella sua forma finale tagliando via tutti gli elementi non necessari, incompleti e semplicemente insoddisfacenti che sono arrivati ​​durante il suo sviluppo.

Questa è "distruzione creativa" in termini di pensiero: prendere le nostre idee iniziali, in qualsiasi forma, e modificarle in una forma coerente attraverso modi persistenti e spesso dirompenti.

Questo concetto è il motivo per cui le sessioni di brainstorming sono molto migliori quando sono libere dal bisogno di essere "giuste" o "buone" e invece ispirate dall'essere "aperte" e "a ruota libera".

Ottieni tutte le idee là fuori! Anche quelli assurdi! Più siamo, meglio è! Più è pazzo, meglio è! Regalati un'enorme palla di argilla idea ...

E poi dedica del tempo a scartare le cattive idee, a trovare il filo conduttore che collega quelle buone e a ridurle a una forma finale con la direttiva che hai definito chiaramente nel passaggio 4 sopra.

È l'unico modo per rimanere sulla strada verso idee e soluzioni mature e complete. E se questo non è l'obiettivo del nostro pensiero, allora siamo molto lontani dal pensare "meglio".

Ma nota che ho detto "resta sul sentiero verso", non "arriva a".

E l'ho detto perché c'è un altro enorme passo che dobbiamo compiere per passare da un'idea che è solo sulla strada giusta a un'idea che è veramente pronta a influenzare un cambiamento positivo su alcuni elementi del nostro mondo.

Ed è un passo che non puoi fare da solo ...

Passaggio 6: collabora e condividi intenzionalmente

Quando hai buone idee, cosa le ispira?

È una combinazione del tempo e degli sforzi che investi nello sviluppo delle idee, più l'esperienza, la conoscenza e l'apertura mentale che hai a disposizione per applicare alle idee.

Somma tutto il tuo tempo disponibile, impegno, esperienza, conoscenza e apertura mentale, ed è molto. Puoi essere una macchina delle idee meravigliosamente produttiva tutto da solo.

Ma sei solo tu. Una persona. Con una quantità finita di tutti quegli elementi. Le tue idee saranno sempre limitate dai tuoi limiti.

Fino a quando non condividi le tue idee con gli altri. Fino a quando non collabori.

Perché ora puoi prendere il tempo, lo sforzo, l'esperienza e la conoscenza che porti in tavola e moltiplicarlo per il tempo, lo sforzo, l'esperienza e la conoscenza che qualcun altro porta in tavola.

Inoltre qualcun altro ...

Inoltre qualcun altro ...

E ancora e ancora.

È così che le idee crescono, fioriscono e si diffondono - come le idee, letteralmente, cambiano il mondo.

E l'esperienza aiuta a renderti un pensatore migliore.

Dopo tutto, non è quello che vuoi?

Passaggio 7: concediti il ​​permesso e lo spazio per pensare in modo creativo e strategico

Diventare un pensatore migliore che ha idee e soluzioni migliori non accadrà per caso.

Devi voler diventare un pensatore migliore, il che significa imparare e capire davvero come pensi.

Ecco perché abbiamo creato il Manifesto THINKERS: per insegnarti come pensi e mostrarti un percorso per pensare meglio.

Ma sta a te mettere in pratica questa conoscenza.

Devi darti il ​​permesso di pensare meglio in modo intenzionale. Pensiamo sempre, quindi è facile presumere che possiamo semplicemente premere un interruttore e pensare meglio. Ma non funziona così.

Come hai imparato in questo post del blog, devi:

• Riconosci i diversi tipi di pensiero istintivo che fai.
• Impara a gestire le tue emozioni.
• Coltiva il tuo ambiente.
• Definisci a cosa stai realmente pensando.
• Sii disposto a distruggere le tue idee per crearne di migliori.
• Condividi le tue idee con gli altri in modo che il feedback possa migliorarle.

C'è molto a cui pensare solo per pensare, ma è un processo collaudato che ti porterà a pensare meglio.

Certamente può aiutare avere strumenti che sono specificamente progettati per rendere il processo più facile da eseguire nella pratica, e sentirai parlare di più su uno strumento del genere in futuro.

Ma per ora, concentrati solo sul processo. Perché uno strumento senza un processo per usarlo è solo un inutile fermacarte.

Vogliamo che tu diventi un pensatore migliore.

Il podcast THINKERS Manifesto ti mostrerà la strada.