Donna Farhi Masterclass Review 2023: vale la pena acquistarlo?
Pubblicato: 2023-04-02Professionisti
- Migliora il tuo umore e la concentrazione
- È efficace, almeno per me
- Concentrati sulla consapevolezza interiore per evolvere e personalizzare la tua pratica sicura
- Migliora la flessibilità e rilascia la tensione
Contro
- Una lezione piuttosto breve
- Non per tutti
Il punto della masterclass di Donna Farhi è che lo yoga è un potente strumento per coltivare la crescita personale, sia dentro che fuori dal tappeto. Con la sua vasta conoscenza ed esperienza, Donna Farhi offre una lezione illuminante che offre una saggezza tangibile a tutti coloro che scelgono di partecipare.
Donna Farhi è un'istruttrice di yoga che insegna in tutto il mondo da oltre trent'anni.
La sua recente masterclass è stata a dir poco straordinaria, poiché ha condiviso la sua profonda conoscenza e intuizione nella pratica dello yoga.
In questa Recensione della Masterclass di Donna Farhi, esploreremo ciò che i partecipanti hanno vissuto in questa esperienza unica e illuminante.
Sommario
Chi è Donna Farhi?
L'istruttrice di yoga Donna Farhi pratica da più di 40 anni.
Ha pubblicato cinque libri sulla pratica e l'insegnamento dello yoga, è autrice di numerosi articoli per Yoga International e The Yoga Journal ed è stata riconosciuta come istruttrice di alto livello in numerose riviste, tra cui Elle.
Donna è una nota insegnante che promuove un tipo di pratica più libera che pone meno enfasi sul corpo fisico e più sul "potere che anima il corpo". Una concentrazione è molto più coerente con la filosofia dello yoga classico.
Le sue istruzioni comprendono movimento, respirazione e fondamenti anatomici.
Soprattutto, vuole aiutare i suoi allievi a sviluppare una consapevolezza interiore che permetta loro di sviluppare le proprie pratiche in sicurezza e in accordo con le proprie esigenze e capacità.
Il prolungato recupero di Donna da un grave incidente di equitazione ha dato la sua nuova comprensione della capacità di autoguarigione del corpo. Questo ora influenza il modo in cui insegna.
Cosa imparerai nella masterclass di Donna Farhi?
La pratica dello yoga è approfondita e approfondita nella Masterclass di Donna Farhi. Il corso comprende dieci sessioni video, ciascuna della durata compresa tra cinque e quindici minuti, una cartella di lavoro di 36 pagine e l'accesso a un forum online.
L'eserciziario include una biografia di Donna Farhi, un'introduzione allo yoga, un glossario di parole, illustrazioni di posizioni tipiche e molto altro.
Donna Farhi fa una breve introduzione all'inizio della sessione, delineando le sue opinioni sulla pratica dello yoga e la sua filosofia.
Descrive come, per questa Masterclass, ha condensato i suoi quarant'anni di conoscenza nelle forme più pure della pratica dello yoga.
Descrive gli obiettivi del corso, che includono insegnare agli studenti come impegnarsi in un programma di rilassamento, tecniche di guarigione per superare situazioni restrittive, come prepararsi per le pose fondamentali, come ascoltare i loro corpi e come sviluppare una consapevolezza di ciò che conta. nel mondo.
1. Incontra il tuo istruttore:
In questa conferenza, Donna Farhi fornisce una panoramica della Masterclass e di se stessa. Discute i principi e i concetti alla base della pratica dello yoga, nonché la sua formazione ed esperienza sul campo.
Descrive gli obiettivi del corso, che includono insegnare agli studenti come impegnarsi in un programma di rilassamento, tecniche di guarigione per superare situazioni limitanti, come impostare posture fondamentali, come ascoltare i loro corpi e come sviluppare una consapevolezza di ciò che conta. nel mondo.
2. Cos'è lo Yoga?:
Donna fa una breve storia dello yoga e delinea i suoi obiettivi in questa classe. Mette in chiaro che l'obiettivo dell'esercizio è identificare l'elemento costante e accessibile di se stessi.
Esorta gli alunni a comprendere che la pratica implica l'accesso a ciò che già esiste piuttosto che creare qualcosa di nuovo.
3. Respiro essenziale:
Donna discute l'importanza del controllo della respirazione in questa sessione e come influisce sul sistema neurologico e sui sentimenti di tensione o preoccupazione.
Questa sessione è principalmente pratica e comprende attività per aumentare la consapevolezza dei modelli respiratori tipici, della respirazione addominale, della respirazione diaframmatica e del monitoraggio dello sviluppo dei modelli respiratori.
4. Pratiche di riscaldamento yoga:
Questa sessione sottolinea il valore degli esercizi di riscaldamento per preparare la colonna vertebrale e le articolazioni a posture più impegnative.
Donna guida la classe attraverso molti esercizi di riscaldamento, come il loop di base della figura 8, la piega del raccoglitore e la posizione del gatto. Nel caso in cui lo studente abbia dei fattori limitanti, mostra anche come utilizzare gli oggetti di scena e le modifiche appropriati.
5. Costruisci le tue fondamenta:
In questa sessione, Donna sottolinea l'importanza di sviluppare una base yoga padroneggiando i concetti fondamentali di movimento e posture.
Si impegna a sottolineare il valore del collegamento con il corpo e il respiro attraverso questa posizione.
6. Esplorare diversi tipi di Yoga:
Donna insegna le molte forme di yoga, come Hatha, Ashtanga e Vinyasa, alla classe in questa conferenza. Descrive le qualità speciali ei vantaggi di ogni tipo e come incorporarli nella propria pratica.
7. Yoga per stress e ansia:
L'argomento principale di questa sessione è l'uso dello yoga come tecnica di riduzione dello stress. Oltre a offrire utili esercizi e modi per ridurre i sintomi e incoraggiare il rilassamento, Donna descrive gli impatti fisiologici dello stress e dell'ansia sul corpo.
8. Yoga per la guarigione e il recupero:
Questa sessione si concentra sui vantaggi terapeutici dello yoga, specialmente per coloro che hanno malattie o infortuni limitanti.
Donna mostra come lo yoga può essere utilizzato per aiutare la guarigione e la riabilitazione e offre modifiche e aggiustamenti per coloro che hanno lesioni o circostanze restrittive.
9. Yoga per forza e flessibilità:
Questa sessione si concentra sull'uso dello yoga per aumentare la forza e la flessibilità. Per aiutare gli studenti a sviluppare forza e flessibilità in modo sicuro ed efficiente, Donna offre una gamma di esercizi e posizioni.
10. Yoga per la vita:
Donna sottolinea il valore dello yoga come pratica a vita nell'ultima lezione. Esorta gli alunni a continuare e ad incorporare la loro pratica nella loro vita quotidiana. Offre anche consigli e fonti per ulteriori ricerche e formazione.
Allo scopo di migliorare l'apprendimento, Donna Farhi offre spiegazioni approfondite, descrizioni approfondite e utili immagini dello schermo durante il corso. Inoltre, fornisce agli alunni con circostanze limitanti modifiche e aggiustamenti.
In conclusione, la Masterclass di Donna Farhi fornisce un esame completo e approfondito della disciplina yoga. È l'ideale per chiunque voglia saperne di più sullo yoga e migliorare la propria pratica, indipendentemente dal livello di esperienza.
Con un'enfasi sul rilassamento, la guarigione e il collegamento con ciò che conta nel mondo, la classe offre una visione nuova e distintiva dello yoga.
Perché consiglio questa masterclass?
1. Estremamente efficace:
Faccio yoga da tre anni, a fasi alterne. Forse ha a che fare con la disciplina specifica che ho scelto (Iyengar), che è piuttosto rigida riguardo all'allineamento e alla forma.
Ma nonostante mi sia comportato bene, ho sempre considerato i corsi un po' stressanti. Invece di imparare a sentirsi allineati all'interno della posizione, la forma della postura viene continuamente enfatizzata.
È stato indubbiamente più piacevole imparare con Donna a causa del suo approccio didattico meno rigido e della sua attenzione nel prestare attenzione al proprio corpo mentre si sviluppa la pratica.
2. Utilizzo efficace delle immagini dello schermo e delle angolazioni della telecamera per una chiarezza completa:
Questo è qualcosa che né una lezione dal vivo né un video di YouTube possono fornire (almeno non nella mia esperienza). Queste prospettive e note aiutano davvero a capire come dovrebbero sentirsi e apparire le posture e i movimenti.
3. Ottimo equilibrio tra teoria e pratica:
La maggior parte dei corsi di questo corso sono abbastanza pratici, ad eccezione di due brevi lezioni in stile documentario all'inizio.
Per incoraggiare una pratica sicura, vengono fornite spiegazioni approfondite di ciò che sta accadendo e del perché mentre vengono mostrate le posture, utilizzando i principi anatomici come guida. Le immagini sullo schermo forniscono un forte supporto per questo.
4. Soddisfa una serie di esigenze individuali:
Donna impiega tutte le tecniche di insegnamento più efficienti possibili in una lezione preregistrata. Donna mostra molti luoghi di ingresso negli esercizi di yoga utilizzando studenti con abilità diverse.
Dimostra anche come utilizzare oggetti di scena per aggirare le restrizioni e, soprattutto, come prestare attenzione al proprio corpo. mirando all'equilibrio ottimale e al massimo vantaggio per le vostre esigenze particolari piuttosto che a una forma impeccabile.
Mi piace il modo in cui le abilità sono state abilmente suddivise ed eseguite in sequenza, così come l'approccio diversificato alla pratica. È stato anche meraviglioso vedere alcuni esempi di "cosa non fare" lungo la strada.
È molto utile vedere gli errori tipici commessi all'inizio di un movimento, oltre a giustificazioni concise del motivo per cui devono essere evitati.
5. Le lezioni sono ben strutturate e costruite l'una sull'altra:
Le lezioni nel programma di Donna fluiscono bene l'una nell'altra e sono organizzate con cura. Diverse posizioni e movimenti sono descritti, mostrati e poi mescolati in un modo che favorisce la comprensione e accelera lo sviluppo.
Se desideri approfondire una determinata posizione, ci sono anche riferimenti sullo schermo alla cartella di lavoro in cui potresti trovare ulteriori dettagli.
6. Un corso approfondito sui fondamenti dello yoga tenuto da un istruttore rispettabile che si basa su principi anatomici:
Questo è un corso completo che copre diversi punti di ingresso nelle basi dello yoga. Il fatto che Donna avesse tanta fiducia nella sua comprensione del corpo e nel sentire le cose espresse in modo così semplice era confortante (per me).
Apprezzerai lo stile di scrittura diretto di Donna se, come me, hai bisogno di comprendere come e perché le cose funzionano per interagire veramente con esse.
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Conclusione: Donna Farhi Masterclass Review 2023
Alla masterclass di Donna Farhi, ai partecipanti è stata presentata un'esperienza indimenticabile che rimarrà con loro molto tempo dopo la fine dell'evento.
Attraverso i suoi insegnamenti coinvolgenti e i suoi consigli chiari, ogni individuo se n'è andato sentendosi ispirato e pronto a portare la propria pratica ancora più in profondità.
Che tu sia nuovo di zecca nello yoga o che pratichi da anni, la masterclass di Donna Farhi ti offrirà sicuramente un'esperienza unica e illuminante.
Il punto della masterclass di Donna Farhi è che lo yoga è un potente strumento per coltivare la crescita personale, sia dentro che fuori dal tappeto.
Con la sua vasta conoscenza ed esperienza, Donna Farhi offre una lezione illuminante che offre una saggezza tangibile a tutti coloro che scelgono di partecipare.
Approfondendo la loro pratica yoga in questo modo, i partecipanti sono sicuri di ricevere molti benefici sia fisicamente che mentalmente. Per coloro che cercano un viaggio illuminato alla scoperta di sé, la masterclass di Donna Farhi è da non perdere.