孤独に感じる？起業家精神のブルースを治す5つの方法

公開: 2020-03-13

私は自分自身をいじくり回したり、Netflixをビンビンにしたり、DIYを探したり、プロジェクトを書いたりする傾向があります。突然、犬との一方的な会話に巻き込まれます。私は性格のスペクトルに少し内向的に傾いていますが、内向的でさえ孤独になります。

内向性が偉大な起業家になるという証拠はたくさんあり、ライフスタイルに伴う孤立の中で繁栄するためのより多くの装備を備えていると考えられます。しかし、孤独と孤独は、2つの非常に異なるものです。

孤独感は心臓病や癌のリスクの増加と関連しており、貧弱な社会的ネットワークは他の多くの健康上の懸念に寄与する可能性があります。キャビンフィーバーは、私が思っていたよりも気になる診断だと思います。そして、それは流行です。孤独の割合は過去30年間で倍増し、アメリカ人の40％が孤独を感じていると報告しています。

起業家精神の「ダークサイド」は、ビジネスオーナーをメンタルヘルスの問題のリスクを高める可能性のある心理的な犠牲であり、孤独は滑りやすい坂道です。

ソロプレナーの場合、会社のセーフティネットは存在せず、ネットワークは標準になりません。

3年前、私はオフィスから遠隔地へと飛躍しました。私の好みは、私がより生産的で、気を散らさないことですが、真実は、他の人のエネルギーを逃していることです（私の犬にもかかわらず）。率直に言って、私は孤独になります。家では、コーヒーメーカーでの自発的なグループディスカッションやつながりの恩恵を受けていません。

ただし、自宅で仕事をしているときは、Slackのおしゃべりにアクセスでき、ハングアウトでの定期的な会議に参加できます。向こう側に私を待っている机があります。ソロプレナーの場合、会社のセーフティネットは存在せず、ネットワークは標準になりません。どちらの場合も、孤独と戦うには少し積極性が必要です。そして、ここでのアドバイスはあなたの全体的な個人的な成長計画に貢献することができます。

孤独を取り除く方法を知っている起業家からのいくつかのトリックで、在宅勤務の孤立を打ち負かしてください：

外に出る
あなたの健康をクラウドソース
顔の時間を作る
接続を維持
あなたのために時間を作ってください

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1.外に出る

景色を変える

注：社会的距離を置いているために他の人と連絡が取れない場合でも、外に出て新鮮な空気を楽しむことができます。

多くの新しい中小企業にとって、オフィススペースを借りるのはコストがかかりすぎる可能性があります。しかし、キッチンの隅に押し込まれた小さなワークスペースに代わる幸せな媒体があります。カフェからのメールに返信したり、コワーキングスペースのメンバーシップを取得したり、他の起業家と一緒にプールしてスタジオを共有したりすることを検討してください。

ピンクの椅子と緑豊かな壁紙を背景に会議室のテーブルで働く女性 — ビューを変更して、カフェやコワーキングスペースで作業してみてください。（バースト）

PresentDayのオーナーであるSophiaPierroは、地下室でビジネスを始めました。「私は日常的に洗濯、食器、そして簿記を同時にやろうとしました」と彼女は言います。「それは私にお金を節約しました、しかし私は私が追いつくために午前1時から2時まで働くことになってしまうほど多くの時間を無駄にしていました。」共有スタジオスペースに移動することで、彼女は孤独を抑え、より「通常の」時間を維持し、生活と仕事の間にスペースを作る動機を得ることができました。

「私には猫がいます。それらは孤立を助けますが、非常に気を散らすものでもあります」と彼女は言います。「私の新しいスタジオは猫がいませんが、今ではスタジオメイトがいます。これははるかに優れています。」

息を吸う

新鮮な空気と自然は生産性と戦略的思考に最適ですが、適切な量の緑は、うつ病、孤独、不安の症状を緩和することもできます。

Remoteの著者であるJasonFriedとDavidHeineneierHanssonは、「日中に移動する理由が組み込まれていない場合は、移動する言い訳を見つけてください。たとえば、机で昼食をとる代わりに、カフェやサンドイッチ店。」

2.あなたの健康をクラウドソースします

バスケットボールをドリブルする男 — アクティブになり、アプリを使用してアクティビティを追跡し、コミュニティに接続します。（バースト）

健康を保つ（そして社交的）

注：対面式のクラスに参加することができない場合は、リモートで提供されているグループクラスまたはフィットネスプログラムを見つけてください。

このように考えてみてください。非常に短い通勤、つまり寝室からホームオフィスへの滑りやすいシャッフルという利点があります。 10,000ステップを記録して頑張ってください。

研究によると、フィットネスは集中力を高め、創造性を高めます。これは、優れた起業家の本質的な属性です。

忙しい起業家として、その日の余分な時間は、注文の履行、社会戦略への取り組み、顧客サービスの電子メールへの返信など、有効に活用できます。しかし、健康を維持するために1時間使用する方がよい場合があります。調査によると、フィットネスは集中力を高め、創造性を高めます。これは、優れた起業家の本質的な属性です。

デスクヨガはピンチで素晴らしいですが、定期的なフィットネスの取り組みは、孤立と戦う方法として二重の義務を引き出すことができます。 ランニングクラブに参加したり、ジムに行ったり、グループフィットネスクラスに登録したりできます。あなたの心とエネルギーへのプラスの影響はボーナスです。

一緒によく食べる

私が家で仕事をしているとき、私の食事は時々、スプーン一杯のピーナッツバターまたはオーブンフライのトレイで構成されています。忙しいときに採用するのは簡単な習慣です。仕事のニーズを自分のニーズよりも優先するのです。

健康的な食事を計画することは生産性を高めることができますが、それは社会的でもありえます。説明責任のために、私は食生活を追跡するのに役立つアプリを使用していますが、他の人と私をつなぐこともできます。多くは社会的要素を持っており、あなたがあなたの健康目標を支援コミュニティと共有することを可能にします。

3.顔の時間を作る

注：現在の状況でIRLに接続できない場合、他の人間と接続している限り、テクノロジーは優れたプランBです。

テクノロジーにより、ソファやスウェットパンツを離れることなくビジネスを簡単に運営できます。しかし、実際の顔の時間を使って古い学校を蹴ると、コミュニケーションスキルが鋭くなり、社会的健康が抑制されます。

教えて学ぶ

ノートパソコンで作業しているテーブルに座っている女性 — 直接またはオンラインでクラスを受講してください。（バースト）

他の起業家とつながり、ワークショップやコースに登録してあなたの技術を磨きましょう。よりベテランのビジネスオーナーのために、教えるために申し込むことによって知識を前払いしてください。

「スペースを共有しているので、まったく新しい計画を実行に移しています」とソフィアは言います。「私たちは、コミュニティとのつながりをさらに深めるコミュニティワークショップ、クラス、プログラムを開始しています。」

会議をオフラインに移動する

日常業務に人間のやりとりを詰め込むことができるときは、孤独である必要はありません。サプライヤーを直接訪問し、手作業で現地注文を配達し、コーヒーを飲みながらデザイナーに会います。

イベントに参加する

海外の中小企業の会議に出席するために旅行に出かける場合でも、地元の交流会に参加する場合でも、イベントは貿易の新しいトリックを学ぶのに最適なだけでなく、他のキャビン熱狂的な起業家が探していることでいっぱいです。接続する。

ネットワーキングが組み込まれているイベントに参加することで、プロフェッショナルなサポートネットワークをすばやく成長させることができます。できる限り多くの人がいます」とOneImaginaryGirlの創設者であるSarahDonofrioは言います。

ネットワーキングイベントはまた、ピッチを練習し、投資家を調達し、経験豊富な起業家から新しいアイデアを跳ね返す機会を提供します。

小売療法

オンラインビジネスをオフラインにして小売業に手を出す：季節限定の市場に参加したり、ポップアップショップを開いたり、別の商人の実店舗で棚スペースを借りたりします。

4.接続を維持します

注：社会的距離を広げている場合や、人と直接会うことができない場合は、オンラインで接続する方法がたくさんあります。

頻繁に連絡する

ノートパソコンでビデオチャットで話している女性と男性 — 簡単なビデオチャットであっても、他の人とつながることができます。（バースト）

彼らが言うように、見えない。あなたは定期的にあなたのビジネスの利害関係者や顧客と顔を合わせて対話していない可能性があり、おそらくあなたのアシスタントは仮想です。定期的にオンラインで連絡することについて積極的になります。

Shopifyでリモートで作業しているStephanieShanks氏は、「他の人に連絡するように心がけてください。難しい場合もあります。全員が非常に忙しいので、バグを報告したくないと思います。チットチャットで—しかしそれが私をつなぐものです。」

より正式なアプローチも有効な場合があります。連絡を取るためにカレンダーに時間をスケジュールします。これは、そうでなければ永遠に延期される可能性のある項目の1つです。

オンラインコミュニティに参加する

小さな田舎のコミュニティからビジネスを運営している場合でも、起業家向けに設計されたフォーラムやグループにはたくさんのサポートリソースがあります。あなたのニッチや個性に合ったグループが見つかりませんか？始めましょう！

「オンライン中小企業グループは、時間外の支援と公平な見解によるフィードバックに最適です」と、The LocalPantryCoの創設者であるMelanieHercusは述べています。

（本当の）友達を作る

「私は私の年齢の人々のいくつかのローカルネットワーキンググループに参加しました。これは私のビジネスにとって非常に有益でした。自分でビジネスを完全に運営することは不可能なので、時間がかかります（あなたが持っていなくても））あなたのコミュニティの他の人に会うことは、間違いなく、長期的にあなたを助けるでしょう。」

しかし、あなたは大人としてどこで友達に会いますか？それはそこにある大きくて孤独な世界です。右スワイプのデートモデルに従うアプリはたくさんありますが、プラトニックまたはビジネス接続用に設計されています。

あなたのビジネスとあなたのライフスタイルをサポートする人々に囲まれてください。

ソーシャルネットワークが存在しないために、孤独感が生じる可能性があります。しかし、それらはまた、有毒または質の低い友情の大規模なネットワークを持つ人々に影響を与える可能性があります。あなたのビジネスとあなたのライフスタイルをサポートする人々に囲まれてください。

「私は毎日、すべての時間を休んで接続する時間を指定しています」と、MagneTreeの所有者であるJosieElfassy-Isakowは言います。「そうしないと、一日中ソーシャルメディアを閲覧していて、そのスペースを埋めようとしているので、集中できません。」

オオカミのパックを拡張します

学生または新卒者にインターンシップの機会を提供します。低コストの支援と人間の相互作用と引き換えに、物々交換のビジネス知識と実社会での経験を提供します。関連する研究分野での就職やインターンシッププログラムについては、地元の大学にお問い合わせください。

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5.あなたはあなたをします

自宅から、専用の勤務時間で個人的な時間をぼかすのは簡単です。女の子の夜に箱を詰めたり、請求書に取り組んだりするのに苦労するかもしれません。 Googleカレンダーで営業時間を設定したり、期限を設定したり、タスクをスケジュールしたりすると、仕事と生活のバランスを保つのに役立ちます。

線を引く

店の出入り口に立っている小さな犬 — 毎朝犬を散歩させるなど、仕事と生活を分けるのに役立つルーチンを開発します。（バースト）

TrelloやRescueTimeなどのツールを使用して、順調に進んでください。犬の散歩やその他の毎日の確立イベントも、就業日のマーカーとして機能します。「朝のドッグランから戻ってくるのが私の一日の始まりです」と、ManyKitchensのオーナーであるValentinaRiceは言います。「そして、昼食時と仕事の後に彼女を再び連れ出すという明確な描写があります。」

人生を手に入れよう

KaitlinとRyanLawlessは、最初のコーヒーを飲んだ後のビジネスコンバージョンを節約しようとしています。彼らは毎日の朝の儀式で彼らの関係に焦点を当てることによって彼らの仕事の生活から休息を取ります。

あなた自身があなたの業界の外の趣味と友人に集中するためにビジネスから離れることを許してください。効果は実際にあなたのビジネスに良いことができます。いくつかの趣味はコミュニケーションスキルと労働倫理を改善し、仕事関連のストレスに対処するのに役立つことが研究によって示されています。

「店を経営するだけでなく、OPBラジオのDJもしています。インディーロックのラジオ局であるため、キャラクターも不足していません。コンサートやパブナイトに参加することが常にあり、人々に囲まれています。一晩中音楽について話したい人。」

前向きに考える

孤独な気持ちがノックするときは、一人で働くことの利点を思い出してください。キュービクルとパンチカードの束縛がなくても、自由に自分の時間を作ったり、外出先で仕事をしたりできます。あなたがあなたの旅行バケツリストから場所をチェックしている間あなたとあなたのビジネスを持っていってください。

また、草が常に緑であるとは限らないことを忘れないでください。「香港の激しいペースで働く起業家として、私はいくつかの孤立と孤独を経験する機会を楽しみます」と、Squarestreetの所有者であるAlexisHolmは言います。

自分を大事にして下さい。あなたのビジネスはあなたに感謝します。

バーストによるフィーチャー画像

孤独に感じる？ 起業家精神のブルースを治す5つの方法