とらえどころのない仕事と生活のバランスを達成するための10の秘訣

公開: 2015-06-09

それはあなたを殺しています。

「好きなことをしなさい。そうすれば、人生の別の日に働くことは決してないだろう」というフレーズは、詩的で刺激的ですが、起業家にとって常に正確であるとは限りません。調査によると、ダウンタイムがほとんどない長い日は、最終的には健康、人間関係、生産性に悪影響を及ぼします。

自分のビジネスにフルタイムで取り組む場合、ワークライフバランスは非常に重要です。あなたが9-5で働き、あなた自身のビジネスを側で運営するならば、仕事と生活のバランスが重要です。

この投稿では、仕事と遊びの調和を見つけることが、ビジネスと私生活の両方で成功するために非常に重要である理由について説明します。また、問題の修正をすぐに開始できるように、とらえどころのないワークライフバランスを見つける方法に関する10のヒントを学びます。

それは非常に現実的な問題です

中小企業の経営者が1週間に働く時間数に関する2013年の調査では、起業家のほぼ半数が1週間に50時間以上働いており、20％近くが1週間に60時間以上働いていることがわかりました。

19％が週に60時間以上働いています
30％が週に50〜59時間働きます
33％が週に40〜49時間働いています
14％が週に30〜39時間働いています
5％が週に30時間未満働く

これらの長い週は、何ヶ月も何年にもわたって複合され、あなたの人生と健康の多くの側面に重大な悪影響を与える可能性があります。上記と同じ研究で、彼らは過労による最も一般的なストレス関連の症状のいくつかに注目しました：

焦り（21％）
不眠症（19％）
忘却（13％）
気分のむら（8％）
落ち着きのなさ（7％）
退屈（5％）
気性の爆発（4％）

それだけでは不十分な場合、スタンフォード大学の別の研究では、1週間の労働時間が50時間以上/週に達すると、生産性が大幅に低下することがわかりました。実際、1週間の労働時間が55時間を過ぎると、生産性が大幅に低下するため、もはや働く意味がほとんどなくなります。それは収穫逓減の法則です。

これらの有害な影響は、個人の健康と生産性だけでなく、それに伴うストレスと症状も、配偶者、家族、子供、同僚との個人的な関係に影響を与える可能性があります。さらに、あなたが最善を尽くしていない場合、あなたのビジネスは最適に運営することができず、あなたがあなたのオンラインビジネスを構築している間にあなたが9-5の仕事をするならば、あなたのパフォーマンスも打撃を受ける可能性があります。危機に瀕していることがたくさんあります。

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だまされてはいけません

起業家、特に情熱的な起業家として、仕事と生活の境界線を曖昧にするのは簡単です。多くの場合、仕事は楽しいものである場合もあれば、1時間ごとに次の時間に溶け込むような楽しい側面がある場合もあります。

「好きなことをしなさい。そうすれば、人生の別の日に働くことは決してないだろう」という言葉は、詩的で刺激的ではありますが、起業家にとって常に正確であるとは限りません。多くの場合、そしてもっと頻繁に、私たちは信じたいと思いますが、仕事は仕事です。それは難しく、複雑で、何度もあります。寂しいです。それは、仕事のいくつかの側面が完全に楽しむことができないということではありませんが、繰り返しますが、仕事は仕事であり、そのように扱われる必要があります。

では、幸せ、健康、生産性を維持するという義務のバランスをどのように見つけることができるでしょうか。

調和のとれた仕事と生活のバランスを実現するための10の秘訣

健康的な仕事と生活のバランスを維持することは、実際には、どれだけ多すぎるかを認識し、仕事のパラメーターを確立し、人生の目標を設定することになります。以下に、すぐに実装できる推奨される戦術とアクションをいくつか示します。

1.次の週の準備をします -自分の時間内により多くのことを成し遂げるための最良の方法の1つは、実行する必要のあるタスクとアクティビティのリストを毎週整理して準備することです。仕事の週の初めに少し時間を取って、次の週の計画を立ててください。わずか15〜30分の計画で、生産性を大幅に向上させることができます。

2.休暇を取る-休暇は贅沢で高価である必要はありませんが、休暇を取ることはあなたに楽しみにして素晴らしい内部リセットボタンとして機能する何かを与えます。

3.すべての休日を祝う-休暇を取るだけでなく、すべての小さな休日を祝います。多くの起業家は、休日を「先を行く」ために使用できる余分な時間と見なしています。しかし、休日は、彼らがあなたの年を分割して分離するために立つことになっているものを超えています。それらがなければ、朝は日に溶け込み、夜に溶け込み、週に溶け込み、月に溶け込みます。あなたがそれを知る前に、あなたは日付が何であるかさえ知りません。あなたの人生は1つの長い仕事のセッションになります。休日は、日中、日中のグラインドを分割します。

4.一度に1つのことに焦点を当てる-起業家がビジネスを運営するために身に着けなければならない帽子の数を考えると、いつでも実行する必要のある数十のタスクを簡単に抱えることができます。ただし、集中力のレベルは生産性のレベルに大きく影響するため、次に進む前に、最も重要なタスクを最初に完了することに優先順位を付けて集中することが重要です。

5.朝の儀式を開発する-強力な朝の儀式を開発することは、ストレスを軽減しながら、より良い、より生産的な一日を作るのに役立ちます。

6.切断-今日のハイパーコネクテッドワールドでは、ほとんどの場合、テクノロジーに縛られています。あなたはそれをどこでも見ます。公園、レストラン、または特別なイベントでは、リロードをフリックして、光る画面に向かいます。衝動に抵抗する。あなたの個人的な時間はあなたのものでなければなりません。ソーシャルネットワークやメールの受信トレイに属しているべきではありません。犬を連れて散歩をしている？スマートフォンを家に置いておきます。あなたの大切な人と一緒にレストランで？その時点で接続する必要があるのは彼らだけです。電話の電源を切ってください。

7.アプリを削除する-多くの人にとって、スマートフォンはもはやツールではありません。それは、それのためにもっと悪い習慣をダウンロードする能力を備えた、焦点を吸う悪い習慣にすぎません。自分に正直になり、どのアプリが真の価値を提供し、どのアプリがあなたの時間を無駄にし、ストレスを引き起こしているのかを自問してください。多くのアプリは、チェック、リロード、返信を続ける通知ループで設計されています。

8.勤務時間を指定する-電子メールやソーシャルネットワークの通知が絶え間なく続く今日の世界では、誰かが来たときに返信しないことは困難です。ただし、勤務時間に関して境界を設定することは、正気と成功にとって非常に重要です。就業日ごとに就業境界を設定することを検討し、可能であれば、まったく就業しない曜日を選択してください。

9.入力ではなく出力を考える-80/20ルールとしても知られるパレートの法則は非常に多くの状況に適用でき、ワークライフバランスを見つけるのに役立つように適用することも同じです。あなたのビジネスのためのすべてのあなたの活動を見て、あなたに最も重要な結果を与えるものに焦点を合わせ、針を動かすことにほとんど影響を与えないことが証明されたものを取り除きます。

たとえば、あなたのビジネスは複数のソーシャルネットワーク上にあり、ソーシャルメディアにかなりの時間を費やしていますか？縮小します。最も多くの顧客を送っているチャネルを1つまたは2つだけ選択し、残りは無視します。

10.可能な限り自動化する-あなたは、世界で最も大きく、最も成功している起業家と同じ時間数を1日に持っています。違いは、それらの多くがより多くのことを成し遂げるために自動化とシステムを習得していることです。ビジネスに関連するさまざまなタスクを自動化するのに役立つツールはたくさんあります。それらを学びます。

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結論

起業家精神では、やるべきことが常にあり、十分な時間はありません。それが起業家精神です。ほとんどの起業家は、ある時点で働きすぎ、長すぎ、懸命に働きすぎて、燃え尽きてしまいます。特に新規事業の初期段階では、喧噪は重要ですが、重要なのは、生産性、健康状態、周囲の人々との関係が落ち込み始め、コース修正を行う時期を認識することです。

この投稿で概説されている簡単な方法のいくつかを使用すると、生産性、幸せ、健康を維持するためのより良いワークライフバランスを実現できるため、燃え尽き症候群ではなくビジネスを構築し続けることができます。