ソーシャルメディアはあなたの健康にどのように影響しますか？

公開: 2016-10-27

一見すると、ソーシャルメディアがあなたの健康に影響を与える可能性があるというのは意外な考えのように思えるかもしれません。しかし、Facebook、Twitter、Instagramなどのサイトに人々が従事するのにどれだけの時間を費やすかを考えると、ソーシャルメディアが特定の健康への影響を持っていることは本当に理にかなっています。

仕事、テレビの視聴、運動、運転など、時間のかかるものはすべて健康に影響を及ぼします。問題は、メディアの使用が私たちにとって良いか悪いかです。簡単な答えは、両方になり得るということです。幸いなことに、メリットを最大化しながら、その有害な影響への暴露を減らすのに役立つ方法があります。

ソーシャルメディアがあなたの健康に影響を与える方法

ソーシャルメディアがあなたの健康に影響を与えることができるいくつかの方法があります。

ソーシャルメディアへの依存。ソーシャルメディアに夢中になっている人は、目の疲れ、社会的離脱、睡眠不足などの負の副作用を経験する可能性があります。
ストレス。問題の調査や人との議論に時間を費やすと、ストレスを感じる可能性があり、健康に悪影響を与えるリスクがあります。
感情的なつながり。ソーシャルメディアは、より多くの人々とつながり、すでに親密な関係にある人々と連絡を取り合うのに役立ちます。人とつながることは健康上の利点を証明しています。
情報。ソーシャルメディアで健康関連の情報をたくさん見つけることができます。これは非常に役立ちます。一方、適切な調査を行わずにランダムなアドバイスを行うと、それも有害になる可能性があります。

これらのポイントが示すように、ソーシャルメディアがあなたにとって良いか悪いかについての簡単な答えはありません。それは現代の生活に非常に広範囲に及ぶ影響であるため、多くのプラスとマイナスの効果があります。これらのいくつかをもう少し詳しく見てみましょう。

ソーシャルメディア依存症

ソーシャルメディア中毒は本当の現象です。どこへ行ってもスマートフォンなどを持ち歩く人が増えるにつれ、インターネットからの脱出が難しくなります。そして人々はますますFacebook、Twitter、Instagramなどのソーシャルメディアサイトでオンライン時間を過ごすようになっています。

これらのサイトに依存している人々にとって、それは彼らの生活と彼らの精神的健康にさえ有害な影響を与える可能性があります。依存症は、仕事、身体活動、オフラインの人間関係などの他の活動からエネルギーを奪う場合、潜在的に有害です。ソーシャルメディア中毒があなたの精神的健康を害するさまざまな方法があります。

感情的な影響

人々はソーシャルメディアを、社交、情報の検索と共有、買い物、そして単に気晴らしとしてなど、多くの目的で使用します。これらの活動のいくつかはかなり中立ですが、他の活動は強い感情を引き起こす可能性があります。

人々との前向きなつながりは、あなたの精神的健康、さらには身体的健康にとっても重要です。社会的孤立は、生活の質の低下は言うまでもなく、寿命の短縮に関連しているという証拠や研究はたくさんあります。ソーシャルメディアで人々と交流するだけでは十分ではなく、ライブの交流に代わるものではありませんが、それでも有益な場合があります。

高齢者や身体の不自由な人は、移動が制限されている可能性があり、ソーシャルメディアを使用して他の方法では接続できない方法で接続できます。高齢者は孫と話すことができます。海外に駐留している人は、帰国した配偶者と話すことができます。さまざまな州に住む友人は、オンラインでチャットできます。これらは、ソーシャルメディアが人々の生活を向上させることができる方法のほんの一部です。

一方、メディアとそのコンテンツは、ストレスやその他の否定的な感情を引き起こす可能性があります。ネットいじめの問題が増えていることは、この良い例です。政治からスポーツまで、あらゆることについてトローリングや議論に執着している人々もいます。ソーシャルメディアでのやり取りがストレスを引き起こす場合、それは健康への悪影響や健康上の問題を引き起こす可能性があります。

身体の健康への影響

ソーシャルメディアは、身体の健康に直接影響を与える可能性があります。これは通常、使用方法に関連しています。例えば：

手根管症候群。キーイングをやりすぎると、手や手首に影響を与える問題が発生するリスクがあります。携帯電話のキーイングに関連する特定の問題もあり、指の腱に負担をかける可能性があります。これらの問題はすべてソーシャルメディアが原因ではありません。それは、学校の学期論文や職場のレポートを入力しなければならないことによっても同じように簡単に引き起こされる可能性があります。
目の問題。画面を長時間見つめると眼精疲労を起こすリスクがあります。
倦怠感。これは、ソーシャルメディアの使いすぎのもう1つの症状です。 FacebookのTwitterに投稿するのが遅すぎると、貴重な睡眠を失う可能性があります。
運動不足。ソーシャルメディアは、屋外で過ごしたり運動したりする時間を短縮する可能性があります。
気晴らし。ソーシャルメディア依存症の最も危険な潜在的結果の1つは、気を散らしながら運転することです。最近の話が確認しているように、あなたは傷ついたテキストメッセージやウォーキングさえすることができます。

上記は、ソーシャルメディア自体によって引き起こされるのではなく、それをやり過ぎたり、露出を増やしたり、他のことに集中する必要があるときにオンラインやテキストメッセージを送信したりすることによって引き起こされる有害な影響です。もちろん、これらの一部は、電話でのテキストメッセージ送信、電子メールの作成、インターネットサイトの閲覧など、ソーシャルメディア以外の活動にも適用されます。

健康情報へのアクセス

健康情報をオンラインで入手できる場所は無数にあります。 Facebookで活動している場合は、特にメンタルヘルスに関して、お気に入りの健康アドバイスを投稿する友人がいる可能性があります。有名人の医師や精神疾患に対処する際に食事療法や技術を作成した人々のページやツイートを購読することができます。あなたはあなたやあなたが気にかけている誰かにとって本当に役立つ可能性のある治療法、治療法、または薬について学ぶことができます。

一方、ソーシャルメディアで目にするものすべてを無批判に受け入れると、悪いアドバイスをしてしまう可能性があります。ツイートやFacebookの投稿を専門家の意見と間違えないでください。それが資格のある専門家によって与えられたとしても、その人はあなたを調べていません。せいぜい、あなたはあなたの研究の最初の段階としてソーシャルメディアを使うべきです。

ソーシャルメディアで健康を維持する

ソーシャルメディアを意識的かつ適度に使用すると、あなたの人生、さらにはメンタルヘルスにもプラスの影響を与える可能性があります。ここに覚えておくべきいくつかの一般的なヒントがあります。

特定のスケジュールされた時間にソーシャルメディアを使用します。仕事、勉強、オフラインの人間関係を妨げないようにしてください。
ソーシャルメディアを利用するのが難しい場合は、特定のサイトへのアクセスを制限する生産性アプリを試してください。ソーシャルメディアの使用に関して深刻な依存症の問題がある場合は、専門家の助けを求めてください。
ソーシャルメディアを使用して健康問題を調査しますが、アドバイスを受ける前に必ずかかりつけの医師に相談してください。
運転中または潜在的に危険で危険なその他のことをしている間は、ソーシャルメディアや通信プラットフォームに近づかないでください。
ポジティブにとどまりなさい。オンラインの人々と議論する時間を無駄にしないでください。