Donna Farhi マスタークラス レビュー 2023: これは買う価値がありますか?

Donna Farhi は、30 年以上にわたって世界中で教えてきたヨガ インストラクターです。

彼女の最近のマスタークラスは、彼女がヨガの実践に関する深い知識と洞察を共有したため、並外れたものでした。

このDonna Farhi マスタークラス レビューでは、参加者がこのユニークで啓発的な体験で何を経験したかを探ります。

ドナ・ファリとは？

ヨガ インストラクターの Donna Farhi は、40 年以上練習を続けています。

彼女はヨガの実践と指導に関する本を 5 冊出版し、Yoga International と The Yoga Journal にいくつかの記事を執筆し、Elle を含む数多くの雑誌でトップ インストラクターとして認められています。

ドナは有名な教師であり、肉体よりも「身体を活気づける力」に重点を置く、より解放された種類の練習を推進しています。 集中は、古典的なヨガの哲学とより一貫しています。

彼女の指導には、動き、呼吸、解剖学的基礎が組み込まれています。

何よりも、彼女は生徒たちが自分自身の要件とスキルに従って、安全に自分の練習を開発できるようにする内的意識を発達させるのを助けたいと考えています.

身体の自己治癒能力についての彼女の新たな理解を考慮して、ドナの主要な乗馬事故からの長期にわたる回復。 これは現在、彼女の教え方に影響を与えています。

Donna Farhi マスタークラスで何を学びますか?

ヨガの練習は、Donna Farhi のマスタークラスで徹底的かつ詳細に検討されています。 コースには、それぞれ 5 ～ 15 分の 10 のビデオ セッション、36 ページのワークブック、およびオンライン フォーラムへのアクセスがすべて含まれています。

このワークブックには、Donna Farhi の伝記、ヨガの入門書、用語集、典型的な姿勢のイラストなどが含まれています。

Donna Farhi は、セッションの最初に簡単な自己紹介を行い、ヨガの実践と彼女自身の哲学についての彼女の見解を概説します。

彼女は、このマスタークラスのために、40年間の知識を最も純粋な形のヨガの練習にどのように凝縮したかを説明しています.

彼女はコースの目的を概説します。これには、学生にリラクゼーションのプログラムに専念する方法、制限された状況を克服するための癒しのテクニック、基本的なポーズの設定方法、自分の体に耳を傾ける方法、重要なことへの意識を高める方法が含まれます。世界中。

1. インストラクターに会います。

このレクチャーでは、Donna Farhi がマスタークラスと彼女自身の概要を説明します。 彼女は、ヨガの練習の背後にある原則と概念、およびフィールドでのトレーニングと経験について説明します。

彼女はコースの目的を概説します。これには、学生にリラクゼーションのプログラムに専念する方法、制限された状況を乗り越えるための癒しのテクニック、基本的な姿勢を設定する方法、自分の体に耳を傾ける方法、重要なことへの意識を高める方法が含まれます。世界中。

2. ヨガとは?:

ドナはヨガの歴史を簡単に説明し、このクラスでの目標を概説します。 彼女は、エクササイズの目標は、自分自身の絶え間なくアクセス可能な要素を特定することであることを明確にしています.

彼女は生徒たちに、練習には新しいものを作るのではなく、すでに存在するものにアクセスすることが必要であることを理解するように促します.

3.エッセンシャルブレス：

Donna は、このセッションで呼吸制御の重要性と、それが神経系や緊張や心配の感情にどのように影響するかについて説明します。

このセッションはほとんどが実践的で、典型的な呼吸パターン、腹式呼吸、横隔膜呼吸、および呼吸パターンの発達を追跡することへの意識を高める活動をカバーしています。

4. ヨガのウォームアップの練習:

このセッションでは、背骨と関節をより厳しい姿勢に備えさせるためのウォームアップ エクササイズの価値を強調します。

Donna は、基本的な 8 の字のループ、フォージャー フォールド、キャット スタンスなど、多くのウォームアップ エクササイズを通じてクラスをリードします。 学習者に制限要因がある場合は、適切な小道具と変更を利用する方法も示します。

5. 基盤の構築:

このセッションでは、ドナは、動きとポーズの基本的な概念を習得することによってヨガの基礎を開発することの重要性を強調しています.

彼女は、この姿勢を介して体と呼吸につながることの価値を強調しています。

6. さまざまな種類のヨガを探求する:

ドナは、このレクチャーのクラスに、ハタ、アシュタンガ、ヴィンヤサなど、さまざまな形式のヨガを教えています。 彼女は、それぞれの種類の特別な資質と利点、およびそれらを自分の練習に組み込む方法について説明しています。

7.ストレスと不安のためのヨガ：

このセッションの主なトピックは、ヨガをストレス軽減テクニックとして使用することです。 ドナは、症状を軽減し、リラクゼーションを促進するのに役立つエクササイズや方法を提供するだけでなく、ストレスや不安が身体に及ぼす生理学的影響についても説明しています。

8.癒しと回復のためのヨガ：

このセッションでは、特に病気やけがが制限されている人にとって、ヨガの治療上の利点に焦点を当てています。

ドナは、癒しとリハビリテーションを助けるためにヨガをどのように活用できるかを示し、怪我をしたり制限された状況にある人のために修正や調整を提供します.

9.強さと柔軟性のためのヨガ：

このセッションでは、ヨガを使用して筋力と柔軟性を高めることに焦点を当てます。 学生が安全かつ効率的な方法で強さと柔軟性を伸ばすのを支援するために、ドナはさまざまなエクササイズとポジションを提供しています.

10.人生のためのヨガ：

ドナは、最後のクラスで生涯練習としてのヨガの価値を強調します。 彼女は生徒たちに、練習を続けて日常生活に取り入れるように勧めています。 彼女はまた、より多くの研究とトレーニングのためのアドバイスと情報源を提供しています.

学習を強化する目的で、Donna Farhi は、コース全体で徹底的な説明、詳細な説明、および役立つ画面イメージを提供します。 さらに、彼女は生徒に変更と調整を伴う制限的な状況を提供します。

結論として、Donna Farhi のマスタークラスは、ヨガの規律の徹底的かつ詳細な調査を提供します。 経験レベルに関係なく、ヨガについてもっと学び、練習を改善したい方に最適です。

このクラスは、リラックス、癒し、そして世界で重要なこととつながることに重点を置いており、独特で新しいヨガの見方を提供します。

このマスタークラスをお勧めする理由

1. 非常に効果的:

私はオンとオフを問わず、3年間ヨガを続けてきました。 おそらくそれは、私が選んだ特定の分野 (Iyengar) に関係しているのかもしれません。Iyengar は、アライメントとフォームに関して非常に厳格です。

しかし、私はそれらでうまくやったという事実にもかかわらず、コースは少しストレスが多いと常に考えていました. ポジション内でどのように整列していると感じるかを学ぶ代わりに、姿勢のフォームが継続的に強調されます.

ドナと一緒に学ぶことは間違いなくより楽しいものでした.

2. 画面のビジュアルとカメラ アングルを効果的に活用して、完全に明確にします。

これは、ライブ クラスでも YouTube ビデオでも提供できないものです (少なくとも私の経験では)。 これらの視点とメモは、姿勢と動きがどのように感じられ、どのように見えるべきかを理解するのに本当に役立ちます.

3. 理論と実践の素晴らしいバランス:

このコースのほとんどのコースは、最初に 2 つの短いドキュメンタリー スタイルの講義を除いて、かなり実践的です。

安全な練習を奨励するために、解剖学的原則をガイドとして使用して、姿勢が示されているときに何が起こっているのか、なぜ起こっているのかについての徹底的な説明が提供されます. 画面上のビジュアルはこれを強力にサポートします。

4.さまざまな個人のニーズに対応します。

ドナは、事前に録音されたレッスンで可能な限り最も効率的な教授法をすべて採用しています。 ドナは、さまざまなスキルを持つ生徒を利用して、ヨガの練習への入り口の多くの場所を示しています。

彼女はまた、小道具を使って制限を回避する方法と、最も重要なこととして、自分の体に注意を払う方法を示しています. 完璧なフォームではなく、特定の要件に対して最適なバランスと最大の利点を目指してください。

スキルを巧みに分解して順番に実行する方法と、実践への多様なアプローチが気に入っています。 また、道路沿いに「してはいけないこと」の例がいくつか見られたのも素晴らしいことでした。

運動を開始する際に犯す典型的なエラーと、それらを回避する必要がある理由の簡潔な理由を確認することは非常に有益です。

5. レッスンは適切に構成され、相互に構築されています。

Donna のプログラムのレッスンは互いにうまく流れ込み、思慮深く構成されています。 さまざまなスタンスとモーションが説明され、示され、理解を促進し、開発をスピードアップする方法でブレンドされます。

特定の位置にさらに進みたい場合は、追加の詳細を見つけることができるワークブックへの画面上の参照もあります。

6. 解剖学的原理に基づいた、評判の良いインストラクターによるヨガの基礎に関する徹底的なコース:

これは、ヨガの基礎へのいくつかの入り口をカバーする完全なコースです。 ドナが体の理解に自信を持っていて、物事がとてもシンプルに表現されているのを聞いているという事実は、（私にとって）慰めでした.

私のように、物事と真に対話するために物事がどのように、そしてなぜ機能するかを理解する必要がある場合は、Donna の率直な文体を高く評価するでしょう。

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結論: Donna Farhi マスタークラス レビュー 2023

Donna Farhi のマスタークラスでは、参加者はイベントが過ぎた後も長く残る忘れられない経験をしました。

彼女の魅力的な教えと明確なアドバイスを通して、各個人はインスピレーションを得て、練習をさらに深める準備ができていると感じました.

ヨガが初めての方でも、何年も練習している方でも、Donna Farhi のマスタークラスはユニークで啓発的な体験を提供します。

Donna Farhi のマスタークラスから学んだことは、ヨガはマットの上でも外でも、個人の成長を育む強力なツールであるということです。

豊富な知識と専門知識を備えた Donna Farhi は、出席することを選択したすべての人に具体的な知恵を提供する、明るいクラスを提供します。

このようにヨガの練習を深めることで、参加者は肉体的にも精神的にも多くの利益を得ることができます. 啓発された自己発見の旅を求める人は、Donna Farhi のマスタークラスをお見逃しなく。