最大の資産がゆっくりと侵食される理由（およびそれを再構築する方法）

「なぜこのメールをこのリストに再度送信するのですか？」 キムは尋ねた。

信じられないほどでした。 「うーん、初めて送ったことがないので」と思いました。

それでも、返答する前に、私はチェックすることにしました。 よかった。

実際、1週間前に同じ情報を同じメーリングリストに送信していたことが判明しました。 そして、私はその元の電子メールを書いた人でした。

それでは、なぜ私は、2番目の同様の電子メールを計画して作成しているときに、思い出に残るほどにそれを書くことを忘れたのでしょうか。

最も基本的で重要な資産の1つを制御できなくなっていたようです。 最近こんなことが起こったのかな。

あなたの最大の資産（それはあなたが思っているものではないかもしれません）

ライター、マーケター、またはデジタル起業家として成功する能力に関して、他の何よりも保護すべき最大の資産は何ですか？

それはあなたの聴衆でなければなりませんね？ 顧客、メンバー、およびサブスクライバーのリストとして表されます。

違う。

それよりも基本的です。

さて、それはあなたのウェブサイトですよね？ これにより、訪問者を引き付け、保持し、サブスクライバー、メンバー、および顧客に変換することができます。

違う。

それよりもはるかに基本的です。

あなたの知識と経験はどうですか？ これにより、有用な情報を備えた権限とWebサイトを構築できます。

また違う。

それよりもさらに基本的です。

経験を積み、知識を構築して保持するために、あなたは何ができなければなりませんか？

2つのこと：

1. あなたは注意を払うことができなければなりません。
2. あなたは集中することができなければなりません。

しかし、このユビキタスな「戦争」の時代、つまり対テロ戦争、麻薬戦争、真実戦争では、あなたはその考えを理解します。私たち全員が毎日の毎分戦う別の有害な戦争があります。それを認識します。

そして、私たちに対して使用される武器は、私たちが失うコストがますます高くなるにつれて、ますます洗練され、普及し続けています。

注意の戦争は本物です

私たちは一見あらゆる角度から包囲されています。

「あなたは毎日費やすために有限の注意を払っています。 注意深く向ければ、あなたの注意はあなたに大きな意味と満足をもたらすことができます。 しかし同時に、数千億ドルが、できるだけ多くの注意をハイジャックし、北カリフォルニアの少数の人々のために価値を生み出すために最適化されたターゲットに向けてそれを推進することを唯一の目的とする企業に投資されています。 これは恐ろしく、あなたの側に勤勉を要求します。」 – Cal Newport、デジタルミニマリズムについて

反撃する時が来ました…または注意を払い、焦点を維持する私たちの能力がゆっくりと、しかし確実に、何にも侵食されないのを見てください。

その時点で、意味のある作業が行われるように頑張ってください。

問題の根本原因を見つける

私がこの投稿を開いた話は、ほんの数週間前に実際に起こりました。 初めてではなかったという理由もあり、それは私にとって大きな目を見張るものでした。

私はこの文脈でそれを明らかにすることは大丈夫ですが、後知恵の恩恵を受けて、それが野外でこれ以上起こらなかったことを嬉しく思います。 そして、私は確かにそれがキムの介入なしに起こらなかったことをうれしく思います。 そうでなければ、私はその2番目の電子メールを送信したでしょう。 ああ、それはどれほど恥ずかしかったでしょう。

それが起こらなかったとしても、私はまだ恥ずかしい思いをしました—そして少し悔やみました。 どうして…忘れたの？

それはすぐに私を一歩後退させ、原因を探るように導きました。

気晴らしに夢中

最初は、記憶力が悪いか悪化しているのではないかと思いました。 これは、数日の大部分の間、私を怖がらせました。 （妻が落ち着く前に、記憶力を改善するための500ドルのコースに申し込んだところだったので、少し遅くすることを合理的に提案しました。）

さらにドリルダウンすると、メモリの問題ではないことに気付きました。

何かを覚えてその情報に集中する必要があるとき、私は通常それを思い出すことができます。

問題は、私の電子メールの不幸が、覚えておくべきであったが覚えていないアイテムの増加するラインの最新のものであったことでした。

これは私を本当の問題に集中させました：

私は自分がしていることに十分に焦点を合わせていませんでした。

その瞬間の単一のタスクに集中しているように見えますが、私は十分に集中していませんでした。

特にメールの状況を振り返って、私は疑問に思いました：

• メールの作成中に受信トレイを何回チェックしましたか？
• Twitterを何回チェックしましたか？
• 私は自分の携帯電話を何回見ましたか？
• 何回起きて、うっかりキッチンに歩いて行き、冷蔵庫を開けて、何もつかまずに閉じてから、机に戻ったのですか？

どれも答えがわからなかったのですが、じっくり考えざるを得なかったという事実が大きな問題でした。

私は、これらの種類の気晴らしに非常に慣れていて、それらがないと不快でさえあったので、表面上はそれらをブロックしようとしている最中でも、積極的にそれらを探していることに気づきました。

言い換えれば、私は自分の注意を引くために戦争で電撃戦に巻き込まれていました。

反撃する時間

私は今、私がより良くなることができるときの明確な例で何度も顔を叩かれていました。

注意力と集中力の欠如が、私が最善を尽くすことを妨げていることを認識しました。 そして、技術的および社会的傾向を考えると、介入なしでは、これらの欠陥は悪化するだけでした。

それで私は改善することを決心しました。

最初のステップは、意志力が永続的な誘惑を克服するのに十分ではないことを自分自身に認めることでした。

私は誘惑を取り除く必要がありました。 そしてそれらを交換してください。

結果は驚くべきものだったので、これまでに行った4つのステップの概要を以下に示します。

おそらく、そのうちの1つ、またはそれらが刺激するものは、失っていることにさえ気付かないかもしれない注意を少し取り戻すのに役立つかもしれません。そうすれば、コンテンツマーケティング戦略に集中して、より意味のある仕事を成し遂げることができます。

1.電話からソーシャルメディアを削除し、仕事用コンピューターのドックからTwitterを削除しました

Twitterは素晴らしいリソースであり、素晴らしいツールです。 それはまた、私が頻繁にチェックしすぎていることに気付いた、気晴らしの無限ループでもあります。

今？ 私は自分の携帯電話でTwitterに迷うことはできず、仕事中にそれを使用することについてはるかに意図的にする必要があります。 さらに、別のアクティビティから抜け出す可能性のある通知を受け取りません。

見逃したことはまだ後悔していません。

この変更はかなり簡単に行えました。 （私のキャリアがそれに依存するかもしれないことを考えると、どちらが良いですか。）

しかし、電話にTwitterがなくても、1日の自由な時間に、電話を抜いてWebブラウザーを開き、魅力的な見出しを探してサイト間をすばやく移動することに気付きました。

そう …

2.携帯電話からすべてのWebブラウザを削除しました

はい、もう少し劇的です。

これに対するあなたの即時の反応がどうなるかを私は知っているような気がします。 それはおそらく私の妻が持っていたものと同じです：

オンラインで物事を調べる正当な理由はありませんか？ そして、あなたの電話でそうすることができるのは便利で効率的ではありませんか？

承知しました。 もちろん。

しかし、私はそれが本当に今すぐ私の電話でどれくらいの頻度で行われる必要があるのか​​疑問に思い始めました。 それがとても重要だったら、私がコンピューターの前にいるのを待つことができませんでしたか？ そして、私は私の電話にそれほど頻繁にうなずくことがない方法を学ぶことによって何か価値のあるものを得ることができますか？

私は「はい」と主張しました。 これまでのところ、それは非常に真実であることが証明されています。

そして、私が自分の電話を気を散らすことのないゾーンにしたので、面白いことが起こりました…

一日のさまざまな時間に自由な瞬間があるとき、私はまだ何かを探していることに気づきます。

私は自分の携帯電話を見つめてインターネットやソーシャルメディアのうさぎの穴にたどり着く代わりに、しばしば本になってしまうことに気づきました…あるいは、これを想像してみてください。

これらの変更を加えてから過去数週間で、私はすでに2冊の本を読み、現在3冊目までそよ風を吹いています。 もっと読むつもりなのに、去年読んだ本の数を超えていることを認めるのは恥ずかしいです。

私は本を​​読む途中で多くの気晴らしに遭遇するために本を始めなかったか、または読み始めたら気が散りすぎて大きな進歩を遂げることができなくなった。 私はこの問題がどれほど早く解消されたかに驚いています。

これらの変更に伴い、貴重な心の整理が整いました。そのため、携帯電話で行った変更からすぐに戻ってきたので、他の変更も行うことにしました…

3.シャワーでポッドキャストを聞くのをやめました

知っている。 奇妙なことに特定のもののようなものですよね？

でも、日中は自分の考えを体験する時間がないことに気づきました。 私は沈黙の中で不快になりました。 ある意味、私は不快になります…考えます。

シャワーの中、車の中、散歩中、その他の場所で、私は常に頭を悩ませていましたが、自分が経験していることを実際に反映したり、次に何をすべきかを意図的に考えたりしていませんでした。

短期記憶を長期記憶に変えるのは、考えない限り難しいことです。 私は自分の混乱した、気が散った心が混乱した、気が散った行動につながっていることに気づきました。

今、私の朝のシャワーは静かですが、私はそれらからもっと多くを得ることができます。 それらは正確に瞑想的ではありませんが、切望されていた平和と明晰さで私の一日を開くための素晴らしい方法です。

私はこれを行うために私の日にもっと多くのスペースを見つけることを計画しています。 沈黙は本当に脳にとって黄金になり得ます。

私は明らかにポッドキャストを聞くのが大好きですが、自分の考えや気持ちに再びぶらぶらすることによるこの新たな快適さの感覚も大好きです。 どんな感じか忘れてしまいました。

さらに、私は1つのポッドキャストを聞いて、それを振り返り、2つか3つをパワーアップするだけでなく、そこから何かを学びたいと思っていますが、終わったときにそれを示すものは何もありません。

4.人や優先事項を「いじくりまわす」のをやめました

パビングとは「電話のスナビング」です。つまり、あなたの前にいる人（または他の優先順位）よりも電話に注意を払う行為です。

やめることを決心するまで、これをどれほど頻繁に行ったかはわかりませんでした…その時点で、私は、何らかの理由で自分の携帯電話を見たいという衝動を絶えず打ち負かしていることに気づきました。私の妻と娘（私は一緒に時間を過ごすのが大好きです）。

この習慣を破るという最初の困難からさらに離れた今、私は自分の電話の障壁が私の経験にどれほど影響を与えたかを理解しています。 そして、それは私の電話が出て、私の手にあったときだけではありませんでした。

ポケットに入っているときに何かが足りないかもしれないというのは、絶え間ないささやきでした。

仕事中にもう一度Twitterをチェックするように提案し続けたのと同じささやきです。 私はそのささやきを調整する方法を学ばなければなりませんでした。

私はそれが上手くなり、私が行方不明であったとは知らなかった注意と集中のためのより多くのスペースを見つけています。

そしてそれが私が言いたい最大のポイントです…

あなたはあなたが欠けていたものにさえ気づいていますか？

私たちの注意を引くための戦争の最も恐ろしい要素は、私たちが敗戦の真っ只中にいるとき、私たちがしばしば気づかないことです。 習慣は非常に有害に発達するので、私たちはそれらに気づいていません。

私たちはことわざのカエルのようなものです。沸騰したお湯の鍋に私たちを落とすと、叫び声を上げて飛び出しますが、冷水に入れて徐々に熱を上げて沸騰させれば、生きたまま燃やすことができます。

これが、メールの恥ずかしさが起こってとてもうれしい理由です。 それは私が必要とした沸騰したお湯でした。

注意を制御し、集中力を向ける能力を向上させるための措置を講じている間、私は、いつでも気を散らすために働いている内外の力のごく一部しか認識していないことを知っています。

私は警戒する必要があることを知っています。 私は習慣の力を尊重し、それを永久に導く必要があることを知っています。

また、カルニューポートがソーシャルメディア企業について説明しているように、彼らは「私たちの時間と注意を集め、それを収益に変えるので、私も自己同情を実践する必要があることを知っています。 これは儲かる業界であるため、彼らはサービスを可能な限り中毒性のあるものにするために大量のリソースを投資しています。」

それは本当に私たちの注意を引くための戦争であり、汚くて非常に洗練された戦いをする反対派によって繰り広げられています。 私は戦争で勝利を収めることを決意していますが、途中でたくさんの戦いに負けるとは思わないのなら、私は自分自身を惑わしています。

謙虚な気持ちです。

あなたも戦いに負けるでしょう。 私たちは皆そうします。

重要なのは、損失が発生したときにそれを認識し、赤字の雪玉が発生する前に注意を取り戻すことができるようにすることです。 それには、逆効果の習慣をより良い習慣に置き換えることができるまで、自分の習慣からあなたを守る積極的な措置を講じることさえ含まれるかもしれません。

私たちの最も価値のある資産を保護する…一緒に

うまくいけば、あなたは私がやるずっと前にすでにこれを始めました。 そしてうまくいけば、あなたはあなたの注意を保ち、あなたのために働くあなたの焦点を維持するためのいくつかの戦略を見つけました。

彼らは他の人のためにも働くかもしれません。

以下のコメントセクションで共有していただければ幸いです。 助け合いましょう。

私たちの注意と焦点は、どんな犠牲を払っても保護されなければなりません。

そうでなければ、私たちの最大の、そして最も基本的なスキル、つまり私たちの注意を制御し、焦点を合わせる能力は、予告なしに侵食され、他の人にとって意味のある価値を生み出すという私たちの壮大な可能性を伴います。

あなたの注意を取り戻してください。

あなたを取り戻します。