Jon Kabat-Zinn マスタークラス レビュー 2023: 瞑想ガイド!
公開: 2023-03-17長所
- 非常に効果的(または私にとってはそうでした)
- あなたがそれを試してみると、大規模な気分の良い要素
- 科学的原則に基づいた包括的なコースで、信頼できる尊敬される教師が教えます
- よく構成されたレッスンは、お互いに支え合いながら構築されます
- 理論と実践の絶妙なバランス
短所
- プレゼンテーションを分割するための補足的な映像が役立つ
- 彼の本にあるものの一部を複製する
- クラス自体にはある程度の時間のコミットメントが必要です
Jon Kabat-Zinn マスタークラスは、マインドフルネスと瞑想についてもっと学びたいと思っている人にとって、かけがえのないリソースです。 これらのトピックの詳細な調査と、参加者が日常生活にそれらを適用するのに役立つ実用的なツールを提供します。
Jon Kabat-Zinn マスタークラスは、マインドフルネスと瞑想を深く探求する包括的なコースです。
これは、世界中の何千人もの人々にマインドフルネスと瞑想を教えてきた有名な教授、作家、瞑想教師であるジョン・カバット・ジンによって作成されました。
このコースでは、日常生活にマインドフルネスを適用するための実用的なツールを提供し、人生を変える可能性を探ります。
講義、ガイド付き瞑想、専門家へのインタビュー、学生の個人的な話を通じて、このマスタークラスは参加者にマインドフルネスの分野で最も尊敬されている名前の1つから学ぶ機会を提供します.
それでは、Jon Kabat-Zinn マスタークラス レビューから始めましょう。
目次
ジョン・カバット・ジンとは?
アメリカの作家、教師、元医学教授のジョン・カバット・ジンは、現代のマインドフルネスの創始者と広く考えられています。
マサチューセッツ大学医学部で、Kabat-Zinn はマインドフルネス センターとマインドフルネスに基づくストレス軽減 (MBSR) プログラムを設立しました。
彼は過去 50 年間、マインドフルネスと瞑想の科学的根拠を解明し、確立し、誰もがアクセスできるようにしてきました。
MBSR プログラムは、何万人もの個人を支援してきました。 ストレス、病気、不快感にうまく対処するために、自分自身の健康を管理する方法を学びます。
このプログラムは、マインドフルネスを使用して日常のストレスを軽減するための業界のベンチマークとなっています。 刑務所、病院、学校など、世界中のさまざまな環境で、Kabat-Zinn はトレーニングと指導を提供しています。
彼は 14 冊の本の著者であり、マインドフルネスの実践の利点に関するかなりの量の研究が、このトピックに関する彼の学術論文によって刺激されてきました。
Kabat-Zinn は、彼が非マスタークラスと呼んでいるもので、私たちの内なる意識を明らかにすることを目指しています。 彼は、あなたがその意識につながり、ストレスレベルを下げ、心を静め、痛みを軽減し、あらゆる瞬間を最大限に活用できるようにする知識と役立つアドバイスを提供します.
このコースをお勧めする理由
私がこのコースをおすすめする5つの理由は以下の通りです。
1. 試してみると、気分が良くなる要素がたくさんあります。
簡単に言えば、私はこのクラスに参加するのが大好きでした。 上の写真に写っているシーンはずっと覚えています。 このマスタークラスに時間を割いて参加した後、気分が良くなることはありません。
2. 非常に効果的:
私は何年も瞑想を試してきました。 多くの興奮、いくつかの小さな勝利、そして私が「正しく」やっていないという物語が引き継がれるのは典型的なパターンです.
ジョンの魅力的な指導スタイルと、それが提示された論理的で科学的なフレームワークのおかげで、このマスタークラスはそのループを終わらせました.
脳が何を言っても、練習を受け入れることができるようになりました。 この受容により、特にストレスや苦しみへの対処方法に関して、より大きな改善がもたらされました.
3. 理論と実践の素晴らしいバランス:
2 時間以上のガイド付き瞑想がマスタークラス全体に戦略的に挿入され、合計 2 時間以上になります。
それぞれが、日常生活にマインドフルネスを取り入れるさまざまな方法を提供し、ジョンがちょうど話した内容をうまく反映しています.
4. よく構成されたレッスンは、相互に構築され、サポートされます。
レッスンはよく整理されていて、うまくフィットしています。 さまざまな要素や能力が説明され、実行され、段階的な知識と開発を促す方法でブレンドされます。
ジョンは、事前に録音されたセッションで可能な限り最も効率的な教育テクニックをすべて使用します。 自分で考えるのが難しい問題、さまざまな練習方法、一度に 1 つずつ意図的に行われるスキルの創造的な内訳が与えられます。
5. 評判が高く尊敬されているインストラクターが科学的原則に基づいて実施する包括的なコース:
このコースは、マインドフルネスと瞑想へのさまざまな「方法」を非常に長く深くカバーしています。 実践について科学的な説明を受け、単純に、正直に、そして率直に言われたことを聞くことは、私にとって非常に役に立ちました。
私のように、物事と真につながるために物事がどのように、なぜ機能するのかを理解する必要がある場合は、ジョンの明確で率直な文章を高く評価するでしょう.
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結論:Jon Kabat-Zinn マスタークラス レビュー 2023
全体として、ジョン カバット ジン マスタークラスは、マインドフルネスと瞑想についてさらに学びたいと考えている人にとって、非常に貴重なリソースです。
これらのトピックの詳細な調査と、参加者が日常生活にそれらを適用するのに役立つ実用的なツールを提供します。
このコースを受講することで、この分野で最も尊敬されている名前の 1 つから学び、マインドフルネスと瞑想がどのようにあなたの人生にプラスの影響を与えるかをよりよく理解することができます.
始めたばかりの方も、長年練習している方も、この機会をお見逃しなく!