SEOとデジタルマーケティングにおけるインポスター症候群を克服する方法

私は人生のほとんどを、自分は十分ではないという考えに駆り立てられて過ごしてきました。

賞に応募するときも、誰かと飲みながら自分のキャリアについて話すときも、自分の業績を列挙することにあまり抵抗はありません。

この記事を書いていても、自分の声が特に役に立つとも説得力があるとも思えません。

もちろん、この感情だけが勝つわけではありません。 私は彼らと一緒に座り、彼らに挑戦し、自分の感情が否定する言葉を書いたり言ったりしようとします。 そして、私は一人ではないことを知っています。

こうした感情は「詐欺師症候群」の典型的な特徴であり、この用語は「相乗効果」や「最適化」などの言葉と同じくらい頻繁に企業のオフィスについて飛び交います。 そして現時点では、デジタル マーケティング業界の誰もがインポスター症候群について聞いたことがあるでしょう。

150 人以上のデジタル マーケティング担当者にオンラインでアンケートをとったところ、回答の 90% が肯定的でした。「はい、私はデジタル マーケティングのキャリアでインポスター症候群を経験したことがあります。」

私は 2 つの世論調査を実施し、インポスター症候群の圧倒的な経験を裏付けました。Twitter 回答者の 85%、LinkedIn 回答者の 97% が、デジタル マーケティングの仕事でインポスター症候群を経験したと回答しました。

したがって、ほとんどの デジタル マーケティングに携わる他の人々も、自分たちでは十分ではないと感じています。

私たちは皆、自己不信と内なる批判に疲れ果てて、静かに自分自身を非難しています。

しかし、なぜ？ なぜこれほど多くの人が、個人的な不安の最も深い井戸に閉じ込められているように感じるのでしょうか? どうすれば抜け出せるでしょうか？

私はデジタル マーケティング業界の数多くの専門家にインポスター症候群の経験について話を聞き、インポスター症候群に直面したときに考慮すべき 3 つの視点を明らかにしました。

• 中を見てください。
• あなたの周りを見渡して。
• 他の人が見られていると感じられるようにしましょう。

覚えておいてください: インポスター症候群はただ消えるわけではありません。 オンオフのスイッチではありません。 しかし、私たちの生活の中でそれがどのような位置にあるかを認識することは、それを管理する上で非常に重要です。

1. 内側を見つめる

インポスター症候群がさまざまな論文、オンライン フォーラム、同僚との議論で定義される場合、通常は感情として説明されます。 それは、自分の欠如感、無所属感、そして生まれつきの欠乏感に根ざした感情です。

「それは不快感であり、動揺のようなもので、良い感情ではありません」とタズミン・スレマン氏は語った。

元 SEO アナリストである Suleman は、現在、SEO 実践者に仕事や私生活での自信を指導するビジネスを経営しています。

彼女は、マインドフルネス トレーニングとソフト スキルの向上を通じて、SEO 業界におけるインポスター症候群との闘いにキャリアを捧げてきました。 パンデミックの最中に解雇された後、スレマンさんは、他の人が疑問を克服できるよう支援することにエネルギーを注ぐ時が来たと悟った。

「もし何か間違ったことをして、自分についてひどいことを言ったとしたら、それは他の人には言わないでしょうが、どうやって自分を信頼できるでしょうか？」 スレマン氏は語った。

人として成長するということは、疲れ果てるまで自分を批判することではなく、学び成長するための十分な恵みを自分に与えることです。

Suleman 氏は、アルゴリズムのアップデート、法的判決、最新の技術話題 (AI と読みます) に悩まされる業界でついていくことは不可能に感じられることがある、と認めています。

「学んでも学んでも学んでいくことができますが、あなたを進歩させるのは行動です。 そして行動を起こす方法は自信を持つことだ」とスレマン氏は語った。

SEO 業界に関する情報は無限に流れてきますが、その情報から得られる力は、内向きになることによってのみ見つかります。

インポスター症候群が燃え尽き症候群を引き起こす

インポスター症候群は、放置しておくと必然的に燃え尽き症候群へと変化します。

人は自分が十分ではないと感じているとき、自分のエネルギー、人間関係、自意識が消耗することを気にする必要はありません。 身体の警告サインを無視すると、機械になりやすくなります。

Affirma の SEO マネージャーである Adrijana Vujadin は、燃え尽き症候群に駆られてインポ​​スター症候群を調査し、それを乗り越える方法を見つけました。

「いつかラップトップを開いて、自分自身に満足できるようになることを期待していました。 しかし、そんなことは起こりませんでした。 それはただ、より多くのフラストレーション、より否定的な思考、より多くの妨害行為を行っただけだった」とブジャディン氏は語った。

彼女は自分の体の不安発作に耳を貸さず、ストレスから汗だくの日々を終えました。

「自分の精神的健康と体の健康が仕事によって影響を受けていることに気づいたので、自分のキャリアや仕事さえも辞めるつもりでした」とブジャディンさんはSEOのキャリアについて語った。

それから彼女は休憩を取って、自分の考えをコントロールするための本を何冊か読みました。 1 年後、彼女は Search London で「SEO に自信を持つ方法」と題した講演を主導しています。

Vujadin さんは休息をとる時間をとり、疲労困憊の瀬戸際に追い込まれてしまったら、SEO で行っている仕事は何の意味もないことに気づき始めました。

「99％の人が技術的なことや長年の経験について話している」が、それだけでは十分ではないとブジャディン氏は言う。 20 年以上の経験があっても、依然として詐欺師症候群を感じる人もいます。

セルフトークに対していくつかの質問を投げかけることで、人は自信を獲得し、自分のキャリアに意味を見出すことができます。

詐欺師の考えに対して提起すべき質問

• この考えは役に立つでしょうか？
• この考えは正しいでしょうか?
• 自分が十分ではないと思っていたにもかかわらず、自分が十分であることを過去に何度証明しましたか?

ブジャディンが提起したこれらの質問は、彼女がどん底の状態から抜け出し、より強力で自信に満ちた戦略家として認識されるまでに至った。

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2. 周りを見回してください

多くの点で、インポスター症候群の概念は文化的な嘘です。 それは「詐欺師症候群」という名前で始まったわけではなく、オフィス文化の一部としてこの概念に発展しました。

1970 年代後半、当初は「インポスター現象」として説明されていましたが、インポスター症候群の考え方は、数多くの自己啓発本、オフィスのサポート グループ、セラピー セッションなどに取り入れられてきました。

iStockで閲覧すると、詐欺師症候群を描いた 1,300 以上のストック写真から選ぶことができます。

今日、「詐欺師症候群」は、新しい仕事に就いて初日を迎える人や、人前で講演する仕事の準備をしている人にとって頼りになるフレーズとして使われています。

「症候群」という用語は、個人が治療できる問題に直面していることを意味します。 それは、一時的な神経質な不安のような単純な場合もあれば、6 か月にわたるうつ病のエピソードのような複雑な場合もあります。

インポスター症候群で自分を責めるのは自滅的です。 それはさらなる問題を引き起こすだけです。

ミシェル・スティンソン・ロスによれば、人々は詐欺師症候群を感じていることで自分を責めることが多すぎるという。 Feelalytics の CMO として、Stinson Ross は職場のメンタルヘルスと文化に関するデータを収集しています。

「私が詐欺師だと思わされるのは、実際には外部的なものです」とスティンソン氏は語った。 「誰かが詐欺師のように感じるのはコミュニティのせいです。 症候群という名称は誤りです。これは内部的なものではないため、個人の機能不全ではありません。 それはコミュニティの機能不全です。」

スティンソン・ロス氏によると、SEO コミュニティはテクノロジー業界と新興業界に根ざしています。 そのルーツは、伝統的に男性として認識されている、より分析的な考え方に関連付けられている可能性があります。

これらの起源は、特定のタイプの人々が歓迎されていると感じにくい環境を生み出します。

George Nguyen は Wix の編集ディレクターであり、Search Engine Land の元編集者です。 素晴らしい履歴書にもかかわらず、他の人が自分に似ていないため、彼は依然として孤独を感じていました。

人々が 1 つのタイプの論理的でデータドリブンな SEO に従うことを期待するのではなく、実践およびスキルセットとしての SEO についての理解を広げることができるかもしれません。

「インポスター症候群は、私が欠陥があるからではなく、完全に本物ではない自分自身の認識に当てはめようとしているからです」とスティンソン・ロスは言う。

職場で人々が本当の自分であると感じられるようにすることで、帰属意識が生まれます。 そして、この帰属意識を通してのみ、人々はインポスター症候群から本当に自由になれるのです。

結局のところ、デジタル マーケティング分野の SEO コミュニティと雇用主は、他の人が歓迎されていると感じさせることに責任を負う必要があります。

ネガティブな考えと闘うのは個人の責任ですが、お互いをサポートするのは文化の責任です。

3. 他の人に見られていると感じさせる

インポスター症候群に対処するには 3 つのステップがあります。

• ステップ 1: 内なるセルフトークを管理する。 インポスター症候群の考えを冷静に伝えてください。
• ステップ 2: インポスター症候群の一因となっている外部要因を認識します。 あなたを不快に感じさせているのは誰ですか?
• ステップ 3: コミュニティを構築します。

Kristal Audain は、Groundworks のプロダクト マネージャーであり、元シニア SEO アナリストです。 彼女は、前職での昇給拒否からパンデミックの初めに一時帰休に至るまで、デジタル マーケティングのキャリアを通じて複数のハードルに直面してきました。

こうした課題にもかかわらず、彼女は Twitter 上での存在感を高め、The SEO Rant などの人気ポッドキャストに出演しています。

「お褒めの言葉をいただくのは恐縮ですし、男性優位のチームの中で黒人女性として自分の声を聞いてもらうのが難しい日もまだあります。 しかし、自分には十分ではないと考えている人への私の最大のアドバイスは、コミュニティに相談してください。そうすれば私たちはあなたの頭の中にあるその声にマッチを当てて吹き飛ばすお手伝いをします」とオーダイン氏は語った。

仲間を見つけられれば、自分が詐欺師であると感じることは不可能です。 SEO コミュニティは他の人間のグループと似ています。私たちはサポートし、お互いに注目されていると感じさせることでより良くなります。

ここでは、独自の背景に基づいて人々が利用できる SEO コミュニティをいくつか紹介します。

• テクノロジーSEOにおける女性
• SEOの姉妹
• ムヘーレス アン SEO

このリストでは多様性に焦点を当て、所属することに苦労する可能性のある人々のグループに焦点を当てました。 しかし、これ以外にも、SEO の特定分野を専門とするグループから、組織内の従業員リソース グループまで、多くのグループが存在します。

私たちがお互いのために現れると、素晴らしいことが起こる可能性があります。 プレゼンテーションで素晴らしい仕事をしたと誰かに伝える場合でも、第二の視点を得るために手を差し伸べる場合でも、SEO 担当者は全員、自分をサポートしてくれるコミュニティがあると感じるはずです。

「帰属意識を育むことができる行動やコミュニケーションの種類をモデル化しているのです」とスティンソン・ロス氏は言う。

他者との真の本物の関係を構築することによってのみ、SEO コミュニティを誰もが所属する空間に成長させることができます。