新しい感謝：困難な時期に感謝の気持ちを感じる方法

公開: 2021-10-26

あなたが今感謝の気持ちを感じるのに苦労しているなら、あなたは一人ではありません。実際、あなたは良い仲間の一人です。以下に、本物の生活を送るために感謝の気持ちを変える方法を見つけてください。

まだ言われていない2020年について書くことはたくさんありません。 11か月目に締めくくると、コロナウイルスの目新しさ、社会不安、環境災害が集団の肩をすくめるようなものに取って代わられました。死はこれまで以上に私たちを取り囲んでいますが、私たちの共通の苦しみは単調に接しているようです。

残り1か月で、今年の利用規約に同意し、通常のパントマイムに非常に精通しました。通常のオプションが残っている場合でも同様です。このホリデーシーズンに入る多くの人にとって、「普通」はウイルスに屈した愛する人とテーブルを共有していました。

それでも、人々は悲しみ、失望、絶望に悩まされ、これらの重い石を、感謝と弾力性のレトリックである「ソーシャルメディア向けに作られた」かすかなものに変えようと熱心に試みます。

誤解しないでください。前向きな思考の力は、命の恩人として歓迎されています。癌から想像を絶する喪失まで、大衆は、耐えられないほど暗すぎる時代を生き抜く方法として、感謝と感謝を宣伝してきました。しかし、最近では、感情的な瓦礫の山から出てきたにもかかわらず、私たちがどのように祝福を数えることができたかについての心温まる物語を投稿するために私たち全員がジャンプする方法で、感謝の考え方はほぼ遂行的であるように見えます。

それは、私たちが弱い、あるいはさらに悪いことにネガティブであると見なされないように、私たちが元気であることを証明する必要があるかのようです。

それは脆弱性から始まります

同化する手段として積極性に目を向ける人々にとって、ソーシャルメディアの現在一貫していると思われるレトリックに従わないことへの恐れは、恥ずかしさを引き起こす可能性があります。研究は、恥をうつ病や不安などのより大きな健康問題に関連付けています。

著名な作家であり、セルフケアの守護聖人であるブレネーブラウン博士によると、恥への解毒剤は共感です。

共感の典型的な要素は？脆弱性。

脆弱性にはさまざまな形がありますが、セールスコピー、ソーシャルメディアの投稿、紹介文でよく見られる、回復力のある「灰から立ち上がるフェニックス」の物語であるとは限りません。

脆弱性は、株式を取得する正直な瞬間です。それは共有された経験の本物の声明です（すなわち、「私はそこに行ったことがあります。あなたが何を経験しているのか知っています。」）、またはそれは十分ではないことの承認です（すなわち、「私は今大丈夫ではありません。」）。脆弱性は慈善の罪状認否ではありません。それは自分の周囲と経験の真実の評価です。

脆弱であるためには、本物の、本物の、職人（あなたが愛情を込めて手作りした）の感情が必要なので、それは創造性が実を結ぶのに最適な場所です。

「脆弱性は、革新、創造性、変化の発祥の地です。」
ブレンヌブラウン

脆弱性は、問題解決、クラウドソーシング、資金調達、相乗効果、およびコラボレーションへの誘いです。それは本物の意味のある生活への成分が収穫される場所です。

それでは、私たち自身の物語の中で、そして感謝を実践するためのこの非常に困難な時期に、どのように脆弱性の力を利用することができますか？コンピューター上でのみやり取りする、私たちの生活やビジネスにおける人々とのやり取りの脆弱性をどのように促進できますか？

以下に、脆弱性を通じて今年感謝の気持ちを再考し、再構成することができる5つの方法を見つけます。

1.人々に一緒に気持ちを感じてもらいます。

言うまでもなく、2020年はあらゆる形、大きさ、強さの感情を豊富に生み出してきました。感謝の気持ちとつながる一つの方法は、他の人との気持ちを感じる時間を取っておくことです。

これは、休日の時間帯に特に癒される可能性があります。あなたが見逃していることについて話し、他の人に彼らが見逃していることを共有するように勧めることは、カタルシス的で意味のあることです。悲しみはしばしばユーモアのきっかけとなり、たとえば、ケンおじさんが消防署に1回ではなく、2回電話をかけなければならなかった感謝祭は、愛する人に親しみを感じる良い方法です。あなたと一緒に。

2.友人や同僚に、あなたが判断力のない聞き手になることができることを知らせます。

多くの場合、私たちの友人や同僚は、「ポジティブでない」ニュースを共有できるとは感じていません。または、もしそうなら、彼らはそれについて話すことができる前に、最初にそれにポジティブなスピンをかけなければなりません。感謝の気持ちを実践する一つの方法は、私たちの生活の中にいる人々に、紐を付けずに感謝していることを知らせ、彼らに本物の気持ちを共有するように勧めることです。

3.ダークユーモアの力を受け入れます。

気分を明るくしたり、現実を和らげたりするために、人々は「もっと悪いかもしれない」戦術を使うことがあります。一部の群衆はこの種のユーモアに不快感を覚えますが、今は身を乗り出すのに良い時期です。

厳しい時代の不条理は、笑いの軽さなしでは耐えられないほど重いので、誰かの不遜に微笑むか、自分で試してみてください。

4.あまり魅力的でない感情に感謝を感じます。

あなたは怒っていますか？残念だった？あなたがコントロールできないライフイベントによって荒廃しましたか？直感に反しているように感じるかもしれませんが、これらの感情にすばやく感謝し、それらを十分に共有してください。すべての感情は、人間であることのワイルドな乗り物の一部です。はい、それらの多くはひどいです。そして、それらのひどいものは通常「メインステージ」の感情ではありません。彼らは他の「きれいな」感情ほど多くの見解や好みを得ることができません。

それでも、それらはあなたのものであり、重要です。それらをそうでないものに折りたたむのではなく、それらを完全に感じて、すべての感情がパッチワークキルトの存在の場所にあることを知ってそれらを移動し、今あなたは完全に生きています本物の人間はすべきです。

5.個人的な日を取ります。

最近の感謝の気持ちになると、それは複雑なプロセスになる可能性があります。これは、「作成するまで偽造」する必要がある場合ではありません。代わりに、あなたにとって感謝の気持ちがどのように見えるかを決めるのに少し時間がかかります。

あなたの感情的な健康はあなたの肉体的および精神的な健康と同じくらい重要です、それであなたが明るい面を見ることから燃え尽き症候群を感じているならば、休息してそして最近の個人的な日を取りなさい。

結局のところ、感謝の気持ちは、「ニュースフィードに合わせた」感情に合わせた万能のクッキーカッターではありません。個人として、感謝し、証しすることが私たちにとって何を意味するのかを非常に個人的に認めています。感謝の気持ちはいつもバラ色で明るいとは限りません。それはあなたの背中だけの壮大な重さ、人生の重荷、他に選択肢がないので運ばれるものかもしれません。コミュニティの選択と脆弱性の勇気という選択肢があるため、共有されるもの。