비디오 게임이 당신에게 해롭습니까?

게시 됨: 2021-06-07

비디오 게임이 당신에게 해로운가요?

거의 모든 사람이 비디오 게임이 훌륭한 레크리에이션 취미가 될 수 있다는 데 동의합니다. 하지만 너무 지나치면 몸과 마음에 온갖 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다 .

그래서. 비디오 게임이 당신에게 해롭 습니까? 그렇다면 왜?

몇 가지 이유가 있습니다.

건강에 해로운 생활 방식

비디오 게임 의 가장 큰 부정적인 영향 중 하나 는 그것이 건강에 해로운 생활 방식으로 이어진다 는 것입니다 .

대부분의 경우 게임은 한 자리에 앉아서 손가락만 움직이는 것입니다. 몇 시간 동안 계속 그렇게 하는 것은 확실히 당신에게 좋지 않습니다.

문제는 비디오 게임의 특성상 긴 세션을 권장한다는 것입니다. MMORPG( Massively Multiplayer Online Role-Playing Games)를 하든 온라인 스포츠 게임 에서 경쟁하든 1시간의 게임 플레이로는 충분하지 않습니다.

게임 내 화폐를 벌거나 귀중한 아이템을 찾고 싶다면 전체 게임 세션이 필요할 수 있습니다.

그렇다면 비디오 게임을 너무 오래 하면 어떻게 될까요?

지나치게 탐닉하는 사람들은 운동을 덜 하고 나쁜 식습관을 갖는 경향이 있습니다. 이것은 1,000명 이상의 남자 대학생을 대상 으로 한 최근 연구에 의해 뒷받침됩니다 .

게임에 탐닉하는 사람들은 포화 지방과 나트륨을 더 많이 섭취하는 것으로 나타났습니다. 이것은 그들이 짠 간식을 더 많이 먹고 과일과 채소를 덜 섭취한다는 것을 시사했습니다.

이러한 건강에 해로운 습관은 종종 과도한 체중 증가를 초래합니다. 그것은 나중에 삶의 일부 심각한 만성 질환으로 이어집니다.

이것은 비디오 게임이 얼마나 나쁜지 를 보여주는 좋은 예입니다 .

시력 문제

또 다른 문제는 게임이 시력을 손상시킬 수 있다는 것 입니다. 디지털 안구 피로에 대한 미국 검안 협회(American Optometric Association for Digital Eye strain)는 CVS(Computer Vision Syndrome)라는 용어를 사용하기도 했습니다. 증상으로는 눈의 피로, 안구건조증, 목과 어깨의 통증 등이 있습니다.

눈부심과 낮은 화면 대비로 인해 발생합니다. 이로 인해 눈이 평소보다 더 열심히 일하게 됩니다.

비디오 게임 의 또 다른 부정적인 효과는 눈의 지속적인 초점이 필요합니다.

예를 들어 멀티 플레이어 온라인 배틀 아레나 (MOBA) 게임을 가져 가라. 경기가 45분 동안 지속되었다고 가정해 보겠습니다. 팀 중 하나가 승리할 때까지 책상 에서 물러날 수 없을 것입니다. 그렇게 했더라도 아마도 휴대 전화를 보면서 보냈을 것입니다. 비디오 게임이 CVS를 유발할 가능성이 더 높지만 전화 화면도 도움이 되지 않습니다.

그렇다면 이 문제를 어떻게 해결할 것인가?

일반적으로 20-20-20 규칙을 따르는 것이 좋습니다. 여기에는 20분마다 키보드 나 컨트롤러 에서 멀어지고 20피트 떨어진 곳에서 20초 동안 바라보는 것이 포함됩니다. 따라서 이름.

할 수 있는 또 다른 일 - 비디오 게임 을 할 때 어둡거나 직사광선이 비치는 곳에서 하지 않도록 하십시오.

반사 방지 코팅이 된 안경을 얻을 수도 있습니다. 그들 중 일부는 심지어 청색광을 차단하여 비디오 게임으로 인한 시력 손상을 줄일 수 있습니다.

도파민 중독

비디오 게임 과 부정적인 영향 에 대한 빠른 Google 검색을 수행하면 중독에 대해 한두 가지를 확실히 알 수 있습니다.

그것은 도파민 중독 과 밀접한 관련 이 있습니다. 이는 실제로 과식할 때 얻을 수 있는 것입니다.

한 연구에 따르면 비디오 게임은 도파민 수치를 100%까지 높입니다.

중독으로 이어지는 단일 요인은 없습니다. 발달 단계에서 하는 일이 그것에 기여하는 유일한 요소는 아닙니다. 그러니 게임만 탓하지 마세요.

그러나 비디오 게임과 도파민 사이의 연관성은 중독으로 이어질 수 있습니다.

요통

구부정한 자세를 취하고 바르게 앉지 않으면 자세가 나빠집니다. 나쁜 인체 공학을 믹스에 추가하면 심각한 허리 문제가 생길 수 있습니다. 피하고 싶은 비디오 게임 효과 중 하나입니다 .

또한 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다.

순환 감소
소화 문제
오정렬된 척추
폐 기능 불량
조이거나 수축된 신경
왜곡된 척추 만곡근
턱 통증

이것을 피하려면 양질의 게임용 의자를 구입하고 긴 세션 동안 좋은 자세로 앉습니다. 높은 품질의 책상과 인체 공학 마우스도 도움이 될 수 있습니다.

편두통

비디오 게임과 건강 에 대해 이야기하기 :

몇 시간 동안 화면을 응시 하면 편두통이 발생 합니다. 게임을 하지 않더라도 위험합니다.

증상은 다음과 같습니다.

가벼운 혼란
뇌 안개
빛과 소리에 대한 감도
메스꺼움과 구토
몸의 일부가 저리는 느낌

공격적인 행동과 정신적 문제

비디오 게임과 공격적인 행동이 연결되어 있는지 여부에 대한 의견은 다릅니다.

일부 보고서에 따르면 폭력적인 게임은 실험실 환경과 실생활 모두에서 공격적인 생각을 부추깁니다. 다른 사람들은 둘 사이에 아무런 관련이 없음을 보여줍니다. Mortal Kombat 와 같은 전투 옵션을 보면 부모가 비디오 게임이 나쁘다고 생각하는 이유를 알 수 있습니다 .

때때로 폭력적인 비디오 게임을 그들의 범죄에 대한 영감으로 인용하는 범죄자들이 있습니다. 물론 컨트롤러를 사용 하지 않고도 같은 방식으로 행동할 가능성이 있습니다.

비디오 게임 출시는 이제 이와 같은 일이 발생하지 않도록 폭력으로 표시됩니다.

게임의 이점은 무엇입니까?

게임은 종종 마땅히 받아야 할 것보다 더 많은 증오를 받습니다.

사람들은 비디오 게임을 소파 감자의 영역으로 치부하는 경향이 있습니다. 그러나 진실은 게임의 많은 공통 요소가 실생활에서 실질적인 이점을 가질 수 있다는 것 입니다.

그래서, 비디오 게임이 당신에게 좋은 가요?

한 번 보자:

조정

게임은 조정을 향상시킵니다.

1인칭 슈팅 게임 에서는 실제로 매우 중요 합니다. 계속해서 연주하는 것은 손과 눈의 협응력 을 향상시키는 확실한 방법 입니다. 실생활에서 반응을 향상시키기 위한 훈련이라고 생각하십시오.

그것은 확실히 긍정적인 비디오 게임 효과 입니다.

사실, 게이머 는 직선 차선 안에 가상 차량 을 유지하는 데 다른 사람들보다 더 나은 성능을 보였습니다.

이 기술을 향상시키는 가장 좋은 방법을 찾고 있다면 가상 현실 게임 을 실행하는 것이 좋습니다.

문제 해결 기술

수많은 과학 게임 연구 에서 이 취미가 창의력과 문제 해결 능력을 향상시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다 . 이것은 비디오 게임이 당신에게 얼마나 좋은지를 보여주는 또 다른 좋은 예입니다 .

게임 의 이점 중 하나는 팀에서 일하는 법을 배우는 것입니다. 그것은 플레이어들 사이에 강한 유대를 형성합니다. 나중에 자세히 설명하겠습니다.

집중

수백만 명의 사람들이 실시간 액션 전략 게임을 합니다. 이기기 위해서는 집중해야 합니다.

집중력 향상 이 비디오 게임 의 긍정적인 효과 중 하나 라는 것은 놀라운 일이 아닙니다 .

전문가들은 비디오 게임이 교육이나 군사 훈련에서 정확한 목적으로 사용될 수 있음을 확인했습니다.

게임은 또한 운전을 하거나 군중 속에서 누군가의 얼굴을 찾는 것과 같이 시각적으로 까다로운 활동에서 성능을 향상시킵니다.

멀티태스킹

대규모 멀티플레이어 온라인 게임 (MMO) 에서 쿨다운과 싸우고 주의를 기울이려면 멀티태스킹이 필요합니다. 따라서 전투를 하고 지도를 보고 자원을 찾으십시오.

게임에는 많은 멀티태스킹이 필요합니다.

비디오 게임이 왜 좋은지 궁금하다면 여기 또 다른 주장이 있습니다.

연구에 참여한 노인들은 단 한 달 만에 비디오 게임을 함으로써 멀티태스킹 에 더 효과적이 되었습니다 .

나이가 들어감에 따라 성능이 얼마나 빨리 떨어질 수 있는지를 고려하면 이는 놀라운 결과입니다. 비디오 게임을 하는 것은 그와 싸우는 좋은 방법입니다.

학습 기회

비디오 게임을 통해 배울 수 있는 것이 많습니다. 당신이 어른이든 아이이든, 당신은 새로운 것을 발견할 수 있습니다.

비디오 게임의 더 긍정적인 효과를 찾고 있다면 이것을 목록에 추가하십시오.

이런 식으로 보세요. 비디오 게임은 기술 탐색을 촉진합니다.

또한 실생활에서 유용할 수 있는 무수한 것들을 배울 수 있습니다. 사람들은 숲에서 생존 트릭 심즈 4와 같은 생활 시뮬레이션 게임에서 일상적인 물건에 이르기까지 모든 것을 포함한다.

비디오 게임을 좋아하는 사람들은 프로그래밍 과 비디오 게임 디자인 을 탐구할 가능성이 더 높습니다 . 때때로 이것은 개인이 경력을 결정하는 데 도움이 될 수도 있습니다.

그래서, 비디오 게임이 당신을 더 똑똑하게 만드는가?

위에서 언급한 모든 것은 그 대답이 '예'임을 시사합니다.

더 많은 증거가 필요한 경우 연구에 따르면 게임이 뇌의 더 높은 회백질 양과 관련이 있음이 확인되었습니다. 그러나 나중에 더 자세히 설명합니다.

팀워크

얼마 전까지만 해도 두 플레이어는 멀티플레이어 모드에 들어가기 위해 물리적으로 그곳에 있어야 했습니다. 그때도 많은 게임이 팀워크와 협업을 장려했습니다 .

이제 온라인 게임을 통해 멀티플레이어 비디오 게임 이 한 단계 더 발전했습니다. 크로스 플랫폼 게임 플레이 의 등장도 도움이 되었습니다. 따라서 비디오 게임의 긍정적인 효과를 이야기할 때 팀워크를 빼놓을 수 없습니다 .

Fortnite 와 같은 배틀 로얄 게임 에는 지도에서 함께 다른 팀을 물리치는 것에 관한 스쿼드 모드가 있습니다. 그리고 7 Days to Die 와 같은 호러 서바이벌 게임 에서는 살아남고 싶다면 팀원들과 함께 기지를 건설해야 합니다.

Missouri University of Science and Technology는 이를 확인했습니다. 연구원들은 WoW 에서 성공적으로 그룹을 공격하는 능력이 가상 직장 팀의 성공 으로 이어진다는 것을 발견했습니다 .

이것은 사회적 거리두기의 시대에 비디오 게임 의 이점을 더하고 있습니다.

비디오 게임이 뇌에 미치는 영향

주제에 대해 많은 연구가 수행되었습니다. 전문가들은 게임이 뇌의 변화를 일으킨다는 데 동의합니다.

스페인의 건강 과학 학부와 미국의 신경 정신 의학 및 신경 조절 연구소의 과학자들은 최근 자신의 2센트를 발표했습니다 .

뇌에 비디오 게임의 영향은 구조와 성능 모두에서 볼 수 있습니다. 게이머는 비 게이머보다 까다로운 작업에 더 잘 집중합니다. 그들은 또한 확대된 오른쪽 해마를 가지고 있습니다. 또한 초점을 담당하는 뇌 영역이 작동하는 데 덜 활성화되어야 합니다 .

같은 과학자들은 비디오 게임이 뇌에 미치는 부정적인 영향 도 조사했습니다 .

그들은 게임 중독자의 신경 보상 시스템에서 기능적, 구조적 변화를 발견했습니다. 연구에는 강한 갈망 을 유발하는 게임 관련 신호에 그들을 노출시키는 것이 포함되었습니다 . 전문가들은 내내 뇌 반응을 모니터링 했습니다.

그러나 과학자들은 뇌가 비디오 게임에 반응하는 방식이 반드시 실제 변화로 이어지는 것은 아니라고 말했습니다.

중국 전자 과학 기술 대학 과 호주 맥쿼리 대학 의 연구원 도 결과 를 발표 했습니다 . 비디오 게임을 하는 것이 두뇌 에 얼마나 좋은지 보여주는 예를 보여줍니다 .

게임 애호가와 비 게이머 모두의 MRI 스캔을 비교함으로써 그들은 이 취미와 뇌의 회백질 증가 사이의 상관 관계를 발견했습니다 . 결과는 또한 이 지역의 더 나은 연결성이 더 빠른 사고 과정과 더 높은 지능으로 이어진다는 것을 보여주었습니다. 예, 게임을 하면 더 똑똑해질 수 있습니다.