소셜 미디어가 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있습니까?

언뜻보기에 소셜 미디어가 웰빙에 영향을 줄 수 있다는 놀라운 개념처럼 보일 수 있습니다. 그러나 사람들이 Facebook, Twitter, Instagram 등과 같은 사이트에서 참여하는 데 얼마나 많은 시간을 할애하는지 고려할 때 소셜 미디어가 특정 건강에 영향을 미친다는 것은 정말 의미가 있습니다.

일, TV 시청, 운동 또는 운전을 포함하여 많은 시간을 차지하는 모든 것은 건강에 영향을 미칩니다. 문제는 미디어 사용이 우리에게 좋은지 나쁜지입니다. 간단한 대답은 둘 다일 수 있다는 것입니다. 다행히도 이점을 최대화하면서 유해한 영향에 대한 노출을 줄이는 데 도움이 되는 방법이 있습니다.

소셜 미디어가 건강에 미치는 영향

소셜 미디어가 건강에 영향을 미칠 수 있는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

• 소셜 미디어 중독. 소셜 미디어에 중독된 사람들은 눈의 피로, 사회적 위축 또는 수면 부족과 같은 부정적인 부작용을 경험할 수 있습니다.
• 스트레스. 문제를 조사하거나 사람들과 논쟁하는 데 시간을 할애하면 스트레스를 받을 수 있고 건강에 부정적인 영향을 미칠 위험이 있습니다.
• 정서적 연결. 소셜 미디어는 더 많은 사람들과 연결하고 이미 가까운 사람들과 연락을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 사람들과 연결하는 것은 건강상의 이점이 입증되었습니다.
• 정보. 소셜 미디어에서 많은 건강 관련 정보를 찾을 수 있습니다. 이것은 꽤 도움이 될 수 있습니다. 반면에 적절한 조사를 하지 않고 무작정 조언을 하는 경우에도 해로울 수 있습니다.

이러한 점에서 알 수 있듯이 소셜 미디어가 당신에게 좋은지 나쁜지에 대한 간단한 답은 없습니다. 현대 생활에 만연한 영향력이기 때문에 긍정적인 영향과 부정적인 영향이 많습니다. 이들 중 일부를 조금 더 자세히 살펴보겠습니다.

소셜 미디어 중독

소셜 미디어 중독은 실제 현상입니다. 더 많은 사람들이 어디를 가든지 스마트폰 및 기타 장치를 휴대하면서 인터넷을 피하기가 더 어려워지고 있습니다. 그리고 사람들은 점점 더 많은 시간을 Facebook, Twitter, Instagram과 같은 소셜 미디어 사이트에서 보냅니다.

이러한 사이트에 중독된 사람들에게는 삶과 정신 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 모든 중독은 일, 신체 활동 및 오프라인 관계와 같은 다른 활동에서 에너지를 빼앗는 경우 잠재적으로 해로울 수 있습니다. 소셜 미디어 중독이 정신 건강을 해치는 방식은 다양합니다.

정서적 영향

사람들은 사교, 정보 찾기 및 공유, 쇼핑 및 단순히 기분 전환과 같은 많은 용도로 소셜 미디어를 사용합니다. 이러한 활동 중 일부는 상당히 중립적인 반면 다른 활동은 강한 감정을 유발할 수 있습니다.

사람들과의 긍정적인 관계는 정신 건강과 신체 건강에 중요합니다. 삶의 질 저하는 말할 것도 없고 사회적 고립이 수명 단축과 관련이 있다는 증거와 연구가 많이 있습니다. 소셜 미디어에서 사람들과 상호 작용하는 것만으로는 충분하지 않고 실시간 상호 작용을 대신할 수는 없지만 유익할 수 있습니다.

거동이 불편한 노인과 장애인은 소셜 미디어를 사용하여 다른 방식으로는 할 수 없는 방식으로 연결할 수 있습니다. 노인들은 손자와 대화할 수 있습니다. 해외에 있는 군대에 있는 사람은 집에 있는 배우자와 대화할 수 있습니다. 다른 주에 사는 친구는 온라인으로 채팅할 수 있습니다. 이것은 소셜 미디어가 사람들의 삶을 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법일 뿐입니다.

반면에 미디어와 그 내용은 스트레스 및 기타 부정적인 감정을 유발할 수 있습니다. 증가하는 사이버 왕따 문제가 이에 대한 좋은 예입니다. 정치에서 스포츠에 이르기까지 모든 것에 대해 트롤링이나 논쟁에 집착하는 사람들도 있습니다. 소셜 미디어에서 상호 작용하는 것이 스트레스를 유발하면 건강에 부정적인 영향을 미치고 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

신체 건강에 미치는 영향

소셜 미디어는 신체 건강에 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 이것은 일반적으로 사용 방식과 관련이 있습니다. 예를 들어:

• 수근관 증후군. 키를 너무 많이 입력하면 손이나 손목에 영향을 주는 문제가 발생할 위험이 있습니다. 또한 휴대폰의 키잉과 관련된 특정 문제가 있어 손가락의 힘줄에 무리를 줄 수 있습니다. 이러한 문제가 모두 소셜 미디어에서 발생하는 것은 아닙니다. 학교에서 학기말이나 직장에서 보고서를 입력해야 하는 것과 마찬가지로 쉽게 발생할 수 있습니다.
• 눈 문제. 화면을 너무 오래 쳐다보면 눈이 피로해질 위험이 있습니다.
• 피로. 이것은 소셜 미디어를 남용하는 또 다른 증상입니다. 페이스북 트위터에 너무 늦게까지 글을 올리면 소중한 잠을 잃을 수 있습니다.
• 운동 부족. 소셜 미디어를 사용하면 야외 활동이나 운동 시간을 단축할 수 있습니다.
• 혼란. 소셜 미디어 중독의 가장 위험한 잠재적 결과 중 하나는 주의가 산만해진 상태에서 운전하는 것입니다. 최근 이야기에서 확인했듯이 문자를 보내고 걷는 것도 다칠 수 있습니다.

위의 내용은 소셜 미디어 자체에 의해 발생하는 것이 아니라 과도하게 사용하거나 노출을 증가시키거나 다른 것에 집중해야 하는 동안 온라인 또는 문자 메시지를 통해 발생하는 유해한 영향입니다. 물론 이들 중 일부는 전화 문자 메시지, 이메일 작성 또는 인터넷 사이트 탐색과 같은 소셜 미디어 이외의 활동에도 적용됩니다.

건강 정보 액세스

건강 정보를 온라인으로 얻을 수 있는 곳은 무수히 많습니다. Facebook에서 활동하는 경우 특히 정신 건강과 관련하여 가장 좋아하는 건강 조언을 게시하는 친구가 있을 것입니다. 정신 질환을 치료할 때 다이어트나 기술을 만든 유명 의사나 사람들의 페이지나 트윗을 구독할 수 있습니다. 당신이나 당신이 사랑하는 사람에게 진정으로 도움이 되는 잠재적인 치료법, 치료법 또는 약물에 대해 배울 수 있습니다.

반면에 소셜 미디어에서 보는 모든 것을 무비판적으로 받아들이면 결국 나쁜 조언을 받을 수 있습니다. 트윗이나 Facebook 게시물을 전문가 의견으로 착각해서는 안 됩니다. 자격을 갖춘 전문가가 제공하더라도 그 사람은 귀하를 검사하지 않았습니다. 기껏해야 소셜 미디어를 연구의 첫 번째 단계로 사용해야 합니다.

소셜 미디어에서 건강 유지하기

의식적으로 적당히 사용하면 소셜 미디어는 삶과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 다음은 염두에 두어야 할 몇 가지 일반적인 팁입니다.

• 정해진 시간에 소셜 미디어를 사용하십시오. 업무, 학업 또는 오프라인 관계에 방해가 되지 않도록 하세요.
• 소셜 미디어에서 벗어나는 데 어려움이 있다면 특정 사이트에 대한 액세스를 제한하는 생산성 앱을 사용해 보십시오. 소셜 미디어 사용에 심각한 중독 문제가 있는 경우 전문가의 도움을 받으십시오.
• 소셜 미디어를 사용하여 건강 문제를 조사하되 조언을 받기 전에 항상 의사와 상의하십시오.
• 운전을 하거나 잠재적으로 위험하고 위험한 일을 하는 동안 소셜 미디어와 모든 커뮤니케이션 플랫폼을 멀리하십시오.
• 긍정적으로 생각해. 온라인에서 사람들과 논쟁하는 데 시간을 낭비하지 마십시오.