Jon Kabat-Zinn 마스터클래스 리뷰 2023: 명상 가이드!
게시 됨: 2023-03-17장점
- 매우 효과적임(또는 나에게 해당됨)
- 당신이 그것을 주면 엄청난 기분 좋은 요소
- 신뢰할 수 있고 존경받는 교사가 가르치는 과학적 원리에 기초한 종합 코스
- 잘 짜여진 수업은 서로를 기반으로 하고 서로를 지원합니다.
- 이론과 실습의 훌륭한 균형
단점
- 프레젠테이션을 분할하기 위해 보완 영상이 도움이 될 것입니다.
- 그의 책에 있는 내용 중 일부를 복제합니다.
- 수업 자체에 약간의 시간 투자가 필요합니다.
Jon Kabat-Zinn Masterclass는 마음챙김과 명상에 대해 더 배우고자 하는 모든 사람에게 매우 귀중한 자료입니다. 이러한 주제에 대한 심도 있는 탐구와 참가자가 일상 생활에 적용할 수 있도록 도와주는 실용적인 도구를 제공합니다.
Jon Kabat-Zinn 마스터클래스 는 마음챙김과 명상에 대한 심층 탐구를 제공하는 종합 과정입니다.
전 세계 수천 명의 사람들에게 마음챙김과 명상을 가르친 저명한 교수이자 작가이자 명상 교사인 Jon Kabat-Zinn이 만들었습니다.
이 과정은 일상 생활에서 마음챙김을 적용하고 삶을 변화시킬 수 있는 잠재력을 탐구하기 위한 실용적인 도구를 제공합니다.
강의, 가이드 명상, 전문가와의 인터뷰, 학생들의 개인적인 이야기를 통해 이 마스터 클래스는 참가자들에게 마음챙김 분야에서 가장 존경받는 이름 중 하나로부터 배울 수 있는 기회를 제공할 것입니다.
이제 Jon Kabat-Zinn 마스터클래스 리뷰를 시작하겠습니다.
목차
존 카밧-진은 누구인가?
미국 작가, 교사, 은퇴한 의학 교수 Jon Kabat-Zinn은 현대 마음챙김의 창시자로 널리 알려져 있습니다.
매사추세츠 대학교 의과대학 에서 Kabat-Zinn은 마음챙김 센터 와 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 프로그램을 설립했습니다.
그는 지난 50년 동안 모든 사람이 마음챙김과 명상에 접근할 수 있도록 신비를 풀고 과학적 기반을 확립했으며 명상에 접근할 수 있도록 했습니다.
MBSR 프로그램은 수만 명의 개인을 도왔습니다. 스트레스, 질병 및 불편함을 보다 성공적으로 처리하기 위해 자신의 건강을 관리하는 방법을 배웁니다.
이 프로그램은 일상적인 스트레스를 줄이기 위해 마음챙김을 사용하는 업계 벤치마크가 되었습니다. Kabat-Zinn은 감옥, 병원, 학교를 포함한 전 세계의 다양한 환경에서 교육과 교육을 제공합니다.
그는 14권의 책을 저술했으며, 마음챙김 수련의 이점에 대한 상당한 양의 연구가 이 주제에 대한 그의 학술 저술에 의해 촉발되었습니다.
Kabat-Zinn은 그가 NON-MasterClass라고 부르는 것에서 우리의 내면 의식을 드러내는 것을 목표로 합니다. 그는 당신이 그 인식과 연결되고, 스트레스 수준을 낮추고, 마음을 고요하게 하고, 고통을 줄이고, 매 순간을 최대한 활용할 수 있게 해주는 지식과 유용한 조언을 전합니다.
이 과정을 추천하는 이유는 무엇입니까?
다음은 이 과정을 추천하는 5가지 이유입니다.
1. 시도해 보면 엄청난 기분 좋은 요소:
간단히 말해서, 나는 이 수업에 참여하는 것을 좋아했습니다. 위의 사진에서 보여준 장면을 항상 기억할 것입니다. 시간을 내어 이 마스터클래스에 참가한 후 기분이 나아지지 않도록 부탁드립니다.
2. 매우 효과적:
나는 수년 동안 명상을 실험했습니다. 많은 흥분, 약간의 작은 승리, 그리고 내가 "올바르게" 하고 있지 않다는 이야기가 일반적인 패턴입니다.
Jon의 매력적인 교육 스타일과 그것이 제시된 논리적이고 과학적인 프레임워크 덕분에 이 MasterClass는 그 고리를 끝냈습니다.
나는 이제 내 뇌가 나에게 말하는 것과 상관없이 내 수련을 받아들일 수 있습니다! 이러한 수용으로 인해 특히 스트레스와 고통을 처리하는 방법 면에서 더 큰 개선이 이루어졌습니다.
3. 이론과 실습의 훌륭한 균형:
2시간이 넘는 안내 명상이 총 2시간이 넘는 MasterClass 전체에 전략적으로 삽입됩니다.
각각은 마음챙김을 일상 생활에 통합할 수 있는 다양한 방법을 제공하고 Jon이 방금 말한 내용을 훌륭하게 반영합니다.
4. 잘 구성된 수업은 서로를 기반으로 하고 서로를 지원합니다.
수업은 잘 조직되고 잘 맞습니다. 다양한 요소나 능력을 설명하고, 연습한 다음 점진적인 지식과 개발을 장려하는 방식으로 혼합합니다.
Jon은 사전 녹화된 세션에서 가능한 가장 효율적인 교수법을 모두 사용합니다. 스스로 고려하기 어려운 문제, 다양한 연습 방법, 의도적으로 한 번에 하나씩 수행되는 기술의 창의적인 분석이 제공됩니다.
5. 평판이 좋고 존경받는 강사가 과학적 원칙에 따라 진행하는 종합 과정:
이 과정은 마음챙김과 명상에 이르는 다양한 "방법"을 매우 길고 깊이 있게 다룹니다. 수련에 대한 과학적인 설명을 듣고 간단하고 진실되고 분명하게 말하는 것을 듣는 것이 나에게 매우 유용했습니다.
저처럼 사물과 진정으로 연결되기 위해 사물이 어떻게 그리고 왜 기능하는지 이해해야 한다면 Jon의 명확하고 직설적인 글을 높이 평가할 것입니다.
빠른 링크:
- 크리스 보스 마스터클래스 리뷰
- Shopify 닌자 마스터 클래스 검토
- 제품 마스터 클래스 리뷰를 경험하세요
- 마스터클래스 구독: 마스터클래스 비용은 얼마입니까?
결론: Jon Kabat-Zinn 마스터클래스 리뷰 2023
전반적으로 Jon Kabat-Zinn 마스터클래스는 마음챙김과 명상에 대해 더 배우고자 하는 모든 사람에게 매우 귀중한 자료입니다.
이러한 주제에 대한 심도 있는 탐구와 참가자가 일상 생활에 적용할 수 있도록 도와주는 실용적인 도구를 제공합니다.
이 과정을 수강하면 해당 분야에서 가장 존경받는 이름 중 하나로부터 배우고 마음챙김과 명상이 삶에 긍정적인 영향을 미칠 수 있는 방법을 더 잘 이해할 수 있습니다.
이제 막 시작했든 몇 년 동안 연습해 왔든 지금은 놓쳐서는 안 될 기회입니다!