SEO 및 디지털 마케팅에서 가면 증후군을 극복하는 방법

나는 내가 충분하지 않다는 생각에 이끌려 인생의 대부분을 보냈습니다.

상을 신청하거나 누군가와 술을 마시며 내 경력에 대해 이야기할 때, 나는 내 업적을 나열하는 것이 정말 편하지 않습니다.

이 글을 쓰면서도 제 목소리가 특별히 유용하거나 설득력이 있다고 생각하지 않습니다.

물론, 나는 이러한 감정이 이기도록 내버려 두지 않습니다. 나는 그들과 함께 앉아 그들에게 도전하고 내 감정이 부정하는 말을 쓰거나 말하려고 노력합니다. 그리고 나는 혼자가 아니라는 것을 압니다.

이러한 감정은 "시너지" 또는 "최적화"와 같은 단어만큼 자주 회사 사무실에 대해 밴딩되는 용어인 "가면 신드롬"의 고전적인 표시입니다. 그리고 이 시점에서 디지털 마케팅 업계의 모든 사람들은 임포스터 증후군에 대해 들어본 적이 있을 것입니다.

온라인에서 150명이 넘는 디지털 마케터를 대상으로 설문조사를 했고 응답의 90%가 긍정적이었습니다. "예, 디지털 마케팅 경력에서 가면 증후군을 경험했습니다."

임포스터 신드롬의 압도적인 경험을 확인한 두 개의 설문 조사를 진행했습니다. Twitter 응답자의 85%와 LinkedIn 응답자의 97%가 디지털 마케팅 작업에서 경험했다고 말했습니다.

그래서 대부분의 디지털 마케팅에 종사하는 다른 사람들도 충분하지 않다고 느낍니다.

우리는 모두 자기 회의와 내부 비판에 지쳐 조용히 자신을 꾸짖고 있습니다.

하지만 왜? 왜 그렇게 많은 사람들이 개인적인 불안의 가장 깊은 우물에 갇혀 있다고 느끼는 것일까요? 어떻게 나갈 수 있습니까?

나는 가면 증후군에 대한 그들의 경험에 대해 디지털 마케팅 업계의 수많은 전문가들과 이야기를 나눴고, 가면 증후군에 직면했을 때 고려해야 할 세 가지 관점을 발견했습니다.

• 안을 봐.
• 주위를 둘러 봐.
• 다른 사람들이 보고 있다고 느끼도록 도와주세요.

기억하세요: 임포스터 증후군은 그냥 사라지는 것이 아닙니다. 온오프 스위치가 아닙니다. 그러나 우리 삶에서 그것이 차지하는 위치에 대한 인식은 그것을 관리하는 데 매우 중요합니다.

1. 내면을 들여다보라

다양한 논문, 온라인 포럼 및 동료와의 토론에서 가면 증후군을 정의할 때 일반적으로 느낌 으로 설명합니다 . 결핍감, 소속감 없음, 내재적 결핍감에 뿌리를 둔 감정입니다.

Tazmin Suleman은 "불편함과 동요의 느낌입니다. 좋은 느낌이 아닙니다."라고 말했습니다.

전직 SEO 분석가인 Suleman은 현재 직장과 개인 생활에 대한 자신감에 대해 SEO 실무자를 코칭하는 비즈니스를 운영하고 있습니다.

그녀는 마음챙김 훈련과 소프트 스킬 성장을 통해 SEO 업계에서 가면 증후군 퇴치에 경력을 쌓았습니다. 팬데믹 속에서 해고된 후 Suleman은 다른 사람들이 의심을 극복할 수 있도록 자신의 에너지를 집중해야 할 때임을 알았습니다.

"당신이 무언가 잘못되어 다른 사람에게 말하지 않을 자신에 대해 끔찍한 말을 한다면 어떻게 자신을 믿을 수 있습니까?" 술레만이 말했다.

사람이 성장한다는 것은 지칠 정도로 자신을 비판하는 것이 아니라 배우고 성장할 수 있는 충분한 은혜를 스스로에게 주는 것입니다.

Suleman은 알고리즘 업데이트, 법적 판결 및 최신 기술 관련 화제(읽기: AI)에 휩싸인 업계를 따라잡는 것이 불가능하다고 느낄 수 있음을 인정합니다.

“배우고 배우고 또 배울 수 있지만, 당신을 발전하게 만드는 것은 행동입니다. 조치를 취하는 방법은 자신감을 갖는 것입니다.”라고 Suleman은 말했습니다.

SEO 산업에 대한 정보는 무한히 흐르지만 그 정보로부터의 힘은 ​​내면으로 향해야만 찾을 수 있다.

임 포스터 증후군은 소진을 초래합니다

확인하지 않고 방치하면 가면 증후군은 필연적으로 소진으로 변이됩니다.

사람이 자신이 충분하지 않다고 느낄 때 에너지, 관계 또는 자아감이 고갈되는 것에 대해 신경 쓸 필요가 없습니다. 신체의 경고 신호를 무시하면 기계가 되기 쉽습니다.

Affirma의 SEO 관리자인 Adrijana Vujadin은 사기 증후군을 조사하고 이를 극복할 방법을 찾기 위해 그녀의 번아웃에 이끌렸습니다.

“언젠가 노트북을 열고 나 자신에 대해 기분이 좋아지기를 바랐습니다. 그러나 그것은 일어나지 않았습니다. 더 많은 좌절감, 더 부정적인 생각, 더 많은 파괴 행위였습니다.”라고 Vujadin은 말했습니다.

그녀는 몸의 불안 발작에 귀를 기울이지 않고 스트레스로 땀 범벅이 된 나날을 마감했다.

Vujadin은 자신의 SEO 경력에 대해 "내 정신 건강과 내 몸의 건강이 내 일에 영향을 받았다는 것을 깨달았기 때문에 내 경력과 직장도 그만둘 준비가 되어 있었습니다."라고 말했습니다.

그런 다음 그녀는 휴식을 취하고 자신의 생각을 통제하는 데 관한 책을 읽었습니다. 1년 후 그녀는 Search London에서 "SEO 자신감을 얻는 방법"이라는 강연을 진행하고 있습니다.

Vujadin은 휴식을 취하면서 SEO에서 하는 일이 지칠 대로 지치면 아무 소용이 없다는 사실을 깨닫기 시작했습니다.

Vujadin은 “99%의 사람들이 기술적인 문제와 수년간의 경험에 대해 이야기하고 있습니다.”라고 Vujadin은 말했습니다. 사람들은 20년 이상의 경험을 가지고도 여전히 가면 증후군을 느낄 수 있습니다.

혼잣말에 몇 가지 질문을 함으로써 자신감을 얻고 경력에서 의미를 찾을 수 있습니다.

사기꾼 생각에 반대하는 질문

• 이 생각이 유용한가요?
• 이 생각이 정확합니까?
• 과거에 자신이 충분하지 않다고 생각했음에도 불구하고 자신이 충분히 훌륭하다는 것을 몇 번이나 입증했습니까?

Vujadin이 제기한 이러한 질문은 그녀가 가장 낮은 지점에서 현재 더 강력하고 자신감 있는 전략가로 인정받는 데 도움이 되었습니다.

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2. 주변을 둘러보세요

여러 면에서 가면 증후군의 개념은 문화적 거짓말입니다. 그것은 "임포스터 신드롬"이라는 이름으로 시작된 것이 아니라 사무실 문화의 일부로 이 개념으로 발전했습니다.

1970년대 후반에 원래 "가면 현상"으로 묘사된 가면 증후군의 아이디어는 수많은 자기 계발서, 사무실 지원 그룹 및 치료 세션에서 채택되었습니다.

iStock을 검색하면 가면 증후군을 묘사한 1,300개 이상의 스톡 사진 중에서 선택할 수 있습니다.

오늘날 "사기꾼 증후군"은 새 직장에서 첫 날을 맞이하거나 대중 연설 공연을 준비하는 모든 사람을 위한 문구로 사용됩니다.

"증후군"이라는 용어는 개인이 치료할 수 있는 문제에 직면해 있음을 의미합니다. 그것은 신경 불안의 짧은 느낌처럼 단순할 수도 있고 6개월의 우울 삽화처럼 복잡할 수도 있습니다.

가면 증후군에 대해 자신을 비난하는 것은 자멸적입니다. 더 많은 문제를 만들 뿐입니다.

Michelle Stinson Ross에 따르면 사람들은 가면 증후군을 느끼는 것에 대해 너무 자주 자신을 탓합니다. Feelalytics의 CMO인 Stinson Ross는 직장에서 정신 건강 및 문화와 관련된 데이터를 수집합니다.

"내가 사기꾼이라고 느끼게 만드는 것은 실제로 외부적인 것입니다."라고 Stinson은 말했습니다. “누군가 사기꾼처럼 느끼는 것은 커뮤니티의 잘못입니다. 신드롬은 잘못된 이름입니다. ... 그것은 내부가 아니기 때문에 개인의 오작동이 아닙니다. 커뮤니티의 오작동이다."

Stinson Ross에 따르면 SEO 커뮤니티는 기술 및 창업 산업에 뿌리를 두고 있습니다. 그 뿌리는 전통적으로 남성으로 인식되는 보다 분석적인 사고 방식과 관련될 수 있습니다.

이러한 기원은 특정 유형의 사람들이 환영받는다고 느끼기 어려울 수 있는 환경을 만듭니다.

George Nguyen은 Wix의 편집 이사이자 Search Engine Land의 전 편집자입니다. 그의 인상적인 이력서에도 불구하고 그는 다른 사람들이 그와 닮지 않았기 때문에 여전히 고립감을 느꼈습니다.

사람들이 한 가지 유형의 논리적이고 데이터 중심적인 SEO에 순응하기를 기대하는 대신, SEO에 대한 이해를 연습 및 기술 세트로 넓힐 수 있습니다.

"가면 증후군은 내가 부족해서가 아니라 완전히 진실하지 않은 나 자신에 대한 인식에 맞추려고 노력하기 때문입니다."라고 Stinson Ross는 말했습니다.

사람들이 직장에서 진정한 자기 자신처럼 느끼도록 허용하면 소속감이 생깁니다. 그리고 이러한 소속감을 통해서만 가면 증후군에서 진정으로 자유로워질 수 있습니다.

궁극적으로 디지털 마케팅 공간의 SEO 커뮤니티와 고용주는 다른 사람들이 환영받는다고 느낄 수 있도록 책임을 져야 합니다.

부정적인 생각과 싸우는 것은 개인의 책임이지만 서로를 지원하는 것은 문화의 책임입니다.

3. 다른 사람이 보인다고 느끼게 하라

가면 증후군을 해결하는 세 가지 단계가 있습니다.

• 1단계: 내부 자기 대화를 관리합니다. 당신의 가면 증후군 생각을 식히십시오.
• 2단계: 가면 증후군에 기여하는 외부 요인을 인정하십시오. 누가 당신을 반갑지 않게 느끼게 합니까?
• 3단계: 커뮤니티 구축

Kristal Audain은 제품 관리자이자 Groundworks의 전 수석 SEO 분석가입니다. 그녀는 디지털 마케팅 경력 전반에 걸쳐 이전 직장에서 급여 인상을 거부당하는 것부터 전염병이 시작될 때 일시 해고에 이르기까지 여러 가지 장애물에 직면했습니다.

이러한 어려움에도 불구하고 그녀는 Twitter에서 인지도를 높이고 The SEO Rant와 같은 인기 팟캐스트에 출연했습니다.

“칭찬을 받는 것은 겸허한 일이고, 남성 중심의 팀에서 흑인 여성으로서 제 목소리를 내는 것이 여전히 힘든 날이 있습니다. 그러나 당신이 충분하지 않다고 생각하는 사람에게 해줄 수 있는 최고의 조언은 커뮤니티와 대화하는 것입니다. 성냥으로 당신 머릿속의 그 목소리를 밝히고 날려버릴 수 있도록 도와드리겠습니다.”라고 Audain이 말했습니다.

당신이 당신의 사람들을 찾았다면 사기꾼처럼 느끼는 것은 불가능합니다. SEO 커뮤니티는 다른 인간 그룹과 같습니다. 우리는 우리의 지원과 서로가 보인다고 느끼게 하는 방법으로 더 나아집니다.

고유한 배경을 기반으로 사람들이 사용할 수 있는 몇 가지 SEO 커뮤니티는 다음과 같습니다.

• 기술 SEO의 여성
• SEO의 자매
• Mujeres en SEO

이 목록에서 저는 소속감에 어려움을 겪을 수 있는 사람들을 위한 그룹을 강조하면서 다양성에 초점을 맞췄습니다. 그러나 SEO의 특정 분야를 전문으로 하는 그룹부터 조직의 내부 직원 리소스 그룹에 이르기까지 이 외에도 많은 그룹이 있습니다.

우리가 서로에게 나타날 때 놀라운 일이 일어날 수 있습니다. 누군가에게 프레젠테이션을 훌륭하게 해냈다고 말하거나 두 번째 관점을 얻기 위해 손을 내밀든, SEO의 모든 사람은 자신을 뒷받침할 커뮤니티가 있다고 느껴야 합니다.

"당신은 소속감을 키울 수 있는 행동과 의사소통의 유형을 모델링하고 있습니다."라고 Stinson Ross는 말했습니다.

SEO 커뮤니티를 모두가 속한 공간으로 성장시킬 수 있는 것은 타인과 진실하고 진정한 관계를 구축하는 것입니다.