Jon Kabat-Zinn Masterclass Review 2023: Przewodnik po medytacji!
Opublikowany: 2023-03-17Zalety
- Niezwykle skuteczny (a przynajmniej dla mnie)
- Ogromny czynnik dobrego samopoczucia, jeśli spróbujesz
- Kompleksowy kurs oparty na zasadach naukowych i prowadzony przez wiarygodnego i szanowanego nauczyciela
- Dobrze zorganizowane lekcje opierają się na sobie i wspierają się nawzajem
- Świetna równowaga teorii i praktyki
Cons
- Przydałby się dodatkowy materiał filmowy, który mógłby podzielić prezentację
- Kopiuje część tego, co jest w jego książce
- Same zajęcia wymagają trochę czasu
Jon Kabat-Zinn Masterclass to nieocenione źródło informacji dla każdego, kto chce dowiedzieć się więcej o uważności i medytacji. Zapewnia dogłębną eksplorację tych tematów, a także praktyczne narzędzia, które pomogą uczestnikom zastosować je w codziennym życiu.
Jon Kabat-Zinn Masterclass to kompleksowy kurs, który zapewnia dogłębną eksplorację uważności i medytacji.
Został stworzony przez znanego profesora, autora i nauczyciela medytacji, Jona Kabata-Zinna, który nauczył uważności i medytacji tysiące ludzi na całym świecie.
Ten kurs oferuje praktyczne narzędzia do stosowania uważności w życiu codziennym , a także odkrywania jej potencjału do zmiany życia.
Poprzez wykłady, prowadzone medytacje, wywiady z ekspertami i osobiste historie uczniów, ta klasa mistrzowska zapewni uczestnikom możliwość uczenia się od jednego z najbardziej szanowanych nazwisk w dziedzinie uważności.
Zacznijmy więc od naszej recenzji mistrzowskiej Jona Kabata-Zinna.
Spis treści
Kim jest Jon Kabat-Zinn?
Amerykański pisarz, nauczyciel i emerytowany profesor medycyny Jon Kabat-Zinn jest powszechnie uważany za ojca założyciela współczesnej uważności.
Na University of Massachusetts Medical School Kabat-Zinn założył Centrum Uważności i program Redukcji Stresu Opartej na Uważności (MBSR).
Ostatnie 50 lat spędził na demistyfikowaniu, ustanawianiu podstaw naukowych i udostępnianiu uważności i medytacji wszystkim.
Program MBSR pomógł dziesiątkom tysięcy osób. Nauka, jak przejąć odpowiedzialność za własne zdrowie, aby skuteczniej radzić sobie ze stresem, chorobą i dyskomfortem.
Program stał się wzorcem branżowym w stosowaniu uważności w celu zmniejszenia codziennego stresu. W różnych miejscach na całym świecie, w tym w więzieniach, szpitalach i szkołach, Kabat-Zinn zapewnia szkolenia i instrukcje.
Jest autorem 14 książek, a jego prace naukowe na ten temat zapoczątkowały znaczną ilość badań na temat zalet praktyki uważności.
Kabat-Zinn ma na celu ujawnienie naszej wewnętrznej świadomości w tym, co nazywa swoją NIE-Mistrzowską Klasą. Przekazuje wiedzę i przydatne rady, które pozwolą ci połączyć się z tą świadomością, obniżyć poziom stresu, wyciszyć umysł, zmniejszyć ból i jak najlepiej wykorzystać każdą chwilę.
Dlaczego polecam ten kurs?
Poniżej przedstawiam 5 powodów, dla których polecam ten kurs.
1. Ogromny czynnik dobrego samopoczucia, jeśli spróbujesz:
Mówiąc prosto, uwielbiałem uczestniczyć w tych zajęciach. Na zawsze zapamiętam scenę pokazaną na zdjęciu u góry. Rzucam ci wyzwanie, abyś nie czuł się lepiej po poświęceniu czasu na udział w tej MasterClass.
2. Niezwykle skuteczny:
Eksperymentowałem z medytacją przez wiele lat. Mnóstwo emocji, kilka małych zwycięstw, a potem narracja, że nie robię tego „poprawnie”, przejmuje kontrolę, to typowe wzorce.
Dzięki angażującemu stylowi nauczania Jona i logicznej, naukowej strukturze, w której zostało to przedstawione, te MasterClass zakończyły tę pętlę.
Teraz mogę zaakceptować moją praktykę niezależnie od tego, co mówi mi mój mózg! Większa poprawa wynikała z tej akceptacji, szczególnie w zakresie radzenia sobie ze stresem i cierpieniem.
3. Świetna równowaga teorii i praktyki:
Ponad dwie godziny medytacji z przewodnikiem są rozmieszczone strategicznie w ramach MasterClass w sumie przez ponad dwie godziny.
Każdy z nich oferuje różnorodne sposoby na włączenie uważności do codziennego życia i dobrze odzwierciedla to, o czym właśnie mówił Jon.
4. Dobrze zorganizowane lekcje opierają się na sobie i wzajemnie się wspierają:
Lekcje są dobrze zorganizowane i dobrze dopasowane. Różne elementy lub umiejętności są opisywane, ćwiczone, a następnie łączone w sposób, który zachęca do stopniowej wiedzy i rozwoju.
Jon używa wszystkich najbardziej efektywnych technik nauczania w nagranej wcześniej sesji. Otrzymasz trudne zagadnienia do samodzielnego rozważenia, zróżnicowaną metodę ćwiczeń i kreatywny podział umiejętności, które są celowo wykonywane pojedynczo.
5. Kompleksowy kurs prowadzony przez renomowanego i cenionego instruktora, oparty na naukowych podstawach:
Ten kurs obejmuje różne „drogi” do uważności i medytacji, obszernie i dogłębnie. Otrzymanie naukowego wyjaśnienia praktyki i słuchanie prostych, prawdziwych i jasnych rzeczy było dla mnie bardzo przydatne.
Docenisz jasne, bezpośrednie pisanie Jona, jeśli tak jak ja, chcesz zrozumieć, jak i dlaczego rzeczy funkcjonują, aby naprawdę się z nimi połączyć.
Szybkie linki:
- Recenzja Chrisa Vossa Masterclass
- Recenzja Shopify Ninja Masterclass
- Zapoznaj się z przeglądem produktu Masterclass
- Subskrypcja Masterclass: Ile kosztuje Masterclass?
Podsumowanie: Jon Kabat-Zinn Masterclass Review 2023
Ogólnie rzecz biorąc, Jon Kabat-Zinn Masterclass jest nieocenionym źródłem informacji dla każdego, kto chce dowiedzieć się więcej o uważności i medytacji.
Zapewnia dogłębną eksplorację tych tematów, a także praktyczne narzędzia, które pomogą uczestnikom zastosować je w codziennym życiu.
Biorąc udział w tym kursie, będziesz mógł uczyć się od jednego z najbardziej szanowanych nazwisk w tej dziedzinie i lepiej zrozumieć, w jaki sposób uważność i medytacja mogą pozytywnie wpłynąć na twoje życie.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy ćwiczysz od lat, jest to okazja, której nie można przegapić!