Jak przechytrzyć blokadę pisarza za pomocą neuronauki

W ludzkim mózgu znajduje się około 86 miliardów neuronów, daj lub weź kilka milionów.

Naszymi kolejnymi najbliższymi konkurentami w królestwie zwierząt są goryle, które mają około 33 miliardy, a następnie słonie z dużo bardziej hojnymi 257 miliardami.

Aby spojrzeć na wszystkie te liczby z perspektywy, w naszej galaktyce Drogi Mlecznej znajduje się od 200 do 400 miliardów gwiazd. To dużo zer (i gazu).

Chociaż inne zwierzęta mają tendencje artystyczne, niestety ani goryle, ani słonie nie były w stanie napisać bestsellerowej powieści.

Neurony są odpowiedzialne za to, jak nasz mózg przetwarza informacje i za to, co umożliwia ludziom kreatywność - a tym samym pisanie.

Więc co się dzieje, kiedy czujemy, że nie możemy pisać?

„Nie wierzę w blokadę twórczą. Pomyśl o tym - kiedy byłeś zablokowany na studiach i musiałeś napisać pracę, czy nie zawsze udawało się to naprawić w noc przed terminem? Blokada pisarza polega na tym, że masz za dużo czasu ”. - Jodi Picoult

Po przeprowadzeniu wywiadu z neurobiologiem Michaelem Grybko dla podcastu The Writer Files o blokadzie przerażającego pisarza, zacząłem rozumieć, jak ważny jest nasz mózg i zdrowie emocjonalne, aby zachować płodność.

Mówiąc prościej, kiedy czujemy, że nie możemy wykorzystać naszej kreatywności, aby umieścić słowa na stronie, neurony w naszych mózgach nie odpalają tak, jak byśmy chcieli.

Łatwo jest użyć znużonego tropu pisarza jako atlety, ale nieco dewaluuje to procesy, w które angażuje się nasz mózg, aby skutecznie komunikować się za pomocą prozy pisanej.

W ludzkim ciele jest od 650 do 800 mięśni, a tylko około 20 z nich bierze pióro i zapisuje notatkę na kartce papieru.

Ale aby odpalić miliony złożonych wzorców aktywności neuronalnej w tandemie, mózg musi być trenowany przez wiele lat, zanim stanie się wystarczająco biegły, aby przekształcić bodźce i informacje w coś pożytecznego.

„Tylko amatorzy mają czas na obsesję aż do frustracji. Specjaliści mają ciągłe terminy - uczą się jak najlepiej wykonywać swoją pracę i iść dalej ”. - Stefanie Flaxman

Pisanie jest wprawdzie o wiele bardziej złożone niż zwykłe podnoszenie ciężarów lub nauka dryblingu i wpychania piłki do siatki, chociaż wykazano, że pisarze beletrystyki i zawodowi sportowcy angażują się w podobną aktywność mózgu.

Łatwo też zrozumieć przesądy i nieporozumienia, które otaczają blok twórców. Do niedawna naprawdę nie wiedzieliśmy tak dużo o tym, jak działa ludzki mózg.

Przechodząc obok ciągłej debaty blokowej autora

W tym samym odcinku podcastu, do którego odwoływałem się wcześniej, rozmawiałem z panem Grybko o wielu znanych pisarzach, którzy dyskutowali o bloku pisarskim, od Toni Morrison po Joyce Carol Oates.

Pani Morrison powiedziałaby swoim uczniom, że blokadę pisarza należy szanować i nie próbować „pisać przez to”.

Podczas gdy pani Oates nie wierzy, że istnieje, ale przyznaje, że „… kiedy próbujesz zrobić coś przedwcześnie, to po prostu nie nadejdzie. Na pewne tematy potrzeba czasu… ”, zanim będzie można o nich pisać.

Steven Pressfield w swoim klasycznym The War of Art opisał to jako coś bliższego nadprzyrodzonej sile wewnątrz pisarzy i artystów nazwanej Resistance, która odpycha nas, rozprasza i uniemożliwia nam wykonywanie naszej pracy.

Ale dzięki naszemu nowemu zrozumieniu, w jaki sposób wszystkie te procesy neuronalne są połączone, znacznie łatwiej jest zrozumieć, dlaczego możemy zostać „zablokowani”.

„… [Łączność naszego mózgu] ma również wadę; aktywność w jednym obszarze mózgu może mieć negatywny wpływ na inny obszar. Nasze emocje mogą mieć wpływ na naszą produktywność i uczenie się… Kiedy aktywność w obszarze mózgu odpowiedzialnym za przetwarzanie informacji potrzebnych do efektywnego pisania zostanie zmieniona, rezultatem może być blokada pisarza ”. - Michael Grybko, neurolog

Proste poprawki, gdy czujesz się zablokowany

Michael i ja omówiliśmy kilka symptomów poczucia zablokowania i tego, jak je zmienić.

Niezależnie od tego, czy próbujesz pisać w czasie, który nie jest optymalny dla Twojej twórczości, czy po prostu nie czujesz, że możesz wyrzeźbić czas, są łaty, które możesz zastosować.

Wszyscy operujemy na unikalnych cyklach snu / czuwania (rytmach okołodobowych), które powstają w naszych mózgach, więc jeśli masz problemy z pisaniem w środku dnia, spróbuj pisać później po południu lub wieczorem, kiedy Twój cykl może bardziej pochylić się w kierunku wglądu .

W artykule „Jak zabić blok pisarza i zostać mistrzem copywritera w zaledwie 3 godziny dziennie” Robert Bruce napisał o hackowaniu słynnego copywritera Eugene'a Schwartza, polegającego na ustawianiu minutnika na 33-minutowe odstępy.

Kluczowa sprawa : ustawiając kilka prostych ograniczeń, jedyne, co możesz zrobić, to wpisywać słowa. Ograniczenia i napięte terminy zapewniają kreatywne nagrody.

Pozwól swojemu mózgowi wykonać część pracy za Ciebie

Inną wielką radą Michaela było wykorzystanie tendencji mózgu do pracy nad problemem w tle i tworzenia kreatywnych rozwiązań, kiedy najmniej się ich spodziewasz.

Dlatego wielu znanych twórców polega na ćwiczeniach, medytacji, „zabawie łączonej” i „produktywnej prokrastynacji”. Dają mózgowi szansę na odpoczynek, przeanalizują niepotrzebne informacje i pomogą Ci poznawać.

Greg Iles (płodny autor bestsellera numer 1 w New York Timesie ) rozmawiał ze mną o tym, jak pozwolić swojej podświadomości wykonać część pracy:

„Pisanie jest dużo bardziej pasywną rzeczą, niż się ludziom wydaje… Prawdziwa praca jest wykonywana pasywnie, w twoim umyśle, głęboko w tobie, kiedy robisz inne rzeczy. Staram się spędzić jak najwięcej czasu w roku, nie pisząc niczego, a historia sama się układa.

„To jak pewnego dnia, jesteś kobietą w ciąży i zaczyna ci brakować wody. Potem ciągnę tyłek, żeby dostać się do mojego [komputera]… i zaczynam ”.

Nauka o tym, jak zacząć

Niedawno znalazłem świetny sposób na produktywność autorstwa Jamesa Cleara w The Physics of Productivity: Newton's Laws of Getting Stuff Done.

Zastosował pierwsze prawo Newtona do produktywności i nauki, która dopiero zaczyna się:

„Obiekty w spoczynku zwykle pozostają w spoczynku… Obiekty w ruchu zwykle pozostają w ruchu. Jeśli chodzi o produktywność, oznacza to jedną rzecz: najważniejszą rzeczą jest znalezienie sposobu na rozpoczęcie pracy. Gdy zaczniesz, znacznie łatwiej będzie pozostać w ruchu ”.

Słyszałem tę radę od wielu bestsellerowych autorów i wydaje się, że ma ona dużą moc, jakkolwiek redukcyjna może się to wydawać.

Hugh Howey (autor bestsellerowej hybrydy science-fiction Wool ) również zwierzył mi się ze swojego procesu:

„Otwórz dokument, wyłącz internet i zacznij pisać. Jeśli nie masz pewności, co stanie się dalej w historii, przejdź do części historii, w której wiesz, co się wydarzy. Zacznij tam pisać. Po prostu zacznij pisać ”.

Moją ulubioną częścią jego podróży do podróżującej po świecie supergwiazdy literatury jest to, że pisał w schowku na miotły podczas przerw między zmianami w księgarni, w której pracował.

Nie możesz edytować pustej strony

Austin Kleon (autor bestsellera Steal Like an Artist ) ma kilka świetnych rad na ten temat:

„Codzienne pisanie strony nie wydaje się dużo, ale rób to przez 365 dni, a wystarczy, by wypełnić powieść. Robisz to przez całe życie i robisz karierę ”.

Okej, teraz, kiedy rozbiłeś to zniechęcające, nieskończone puste płótno na małe, łatwe do opanowania kawałki, co dalej?

Kiedy zapytałem Cynthię Swanson, autorkę bestsellerowego thrillera psychologicznego New York Timesa o blokadę twórczą, podzieliła się ze mną tym wspaniałym cytatem…

„Możesz nie pisać dobrze każdego dnia, ale zawsze możesz edytować złą stronę. Nie możesz edytować pustej strony ”. - Jodi Picoult

Czasami wszystko, czego potrzebujesz, to zmienić zdanie

Michał Grybko przypomniał mi, że bardzo często nasze stany emocjonalne mają wpływ na to, jak zmotywowani jesteśmy do pisania.

Omówiliśmy artykuł Marii Konnikovej dla The New Yorker zatytułowany „How to Beat Writer's Block”, w którym przeanalizowano badania przeprowadzone przez psychologów z Yale, którzy zauważyli stany emocjonalne pisarzy doświadczających blokady.

Nakłaniając pisarzy do skupienia się na twórczym projekcie całkowicie niezwiązanym z ich projektami pisarskimi, odnaleźli sukces w zmianie negatywnych odczuć dotyczących pisania.

„Dalsze badania przeprowadzone przez innych badaczy wykazały podobne efekty, przy czym badania wykazały pozytywny wpływ na kreatywność okresu śnienia na jawie, w tym inkubacji, która nie jest podobna do zadania docelowego, a nawet snu”.

Idź do kawiarni; Twój mózg ci podziękuje

Michael polecił również pracę w zupełnie innym środowisku niż to, w którym zwykłeś pisać.

A nauka to potwierdza. Udowodniono, że przebywanie w towarzystwie innych ciężko pracujących nad własnymi projektami wpływa na naszą produktywność i pomaga nam się skoncentrować. To dosłownie zaraźliwe.

Z badań przeanalizowanych w PsyBlog's How To Concentrated Automatically Without Evening:

„W obecnym badaniu po raz pierwszy wykazaliśmy, że wysiłek umysłowy jest zaraźliwy. Po prostu wykonanie zadania obok osoby, która włoży dużo wysiłku, sprawi, że zrobisz to samo ”.

Dźwięki otoczenia kawiarni często wystarczają, aby załatwić sprawę (patrz też: zapach kawy), ale jest coś niemal magicznego w czujnych oczach i uważnej postawie wszystkich innych pisarzy.

Jeśli wszystko inne zawiedzie… włącz cyfrowego osobistego asystenta i zacznij mówić

Zadałem Sethowi Godinowi kilka pytań na ten temat w wywiadzie: Czy wierzysz w „blokadę pisarza?” Jeśli tak, jak tego uniknąć?

„To wyszukane określenie na strach. Unikam tego, nie rozumiem. Ponieważ piszę tak, jak mówię, i nie blokuje mi rozmówców ”. - Seth Godin

Jeśli potrafisz mówić, możesz włączyć ten mały widżet zamiany głosu na tekst w aplikacji do przetwarzania tekstu lub po prostu poprosić Siri o zrobienie notatki.

Nic dziwnego, że te aplikacje zawierają słowa na stronie, które można edytować i wmasowywać w znacznie bardziej treściwe zdania w przyszłości.

Dopóki nie będą w stanie wszczepić i skutecznie połączyć tych nanobotów z naszymi mózgami, które przetłumaczą nasze myśli i pozwolą nam napisać 100 słów na minutę… to równie dobre miejsce na rozpoczęcie, jak każde inne.