Recenzja Steph Curry Masterclass 2023: Czy warto robić szum?

Czego nauczyłem się na kursie mistrzowskim Steph Curry?

Steph uczy strzelania do koszykówki od podstaw. Omawia wyrównanie dolnej części ciała, rozmieszczenie dłoni, celowanie i typowe błędy wypuszczania. Stephen ceni przygotowanie i praktykę.

Jako strzelec mówi: „wykonaj swoją pracę wcześnie”. Moja filozofia… Od podstaw.”

Potrzebujesz tysięcy godzin ćwiczeń, aby być doskonałym, tak jak Steph Curry, który zdobył tytuł mistrza punktacji NBA . Steph zachęca cię, abyś zaczął w pobliżu kosza i oddał 100 kolejnych strzałów w następnej sesji.

Pomaga ćwiczyć samemu i uczyć się na własnych błędach. Steph mówi: „Chcesz być tak dokładny, jak to tylko możliwe, jeśli chodzi o mechanikę tutaj, przed koszem, ponieważ potrzeba dziesięciu doskonałych marek, aby wymazać tylko jeden fatalny strzał mechanika”.

Po opanowaniu umiejętności strzeleckich możesz nauczyć się strzelać natychmiast po podaniu, aby szybko zdobyć bramkę. Uczy „body to ball” i łapania gotowego do strzału. Zajmuje się również błędami strzelania poza podaniem.

Obsługa piłki poprawia strzelanie. Steph uczy trzech podstawowych ruchów związanych z operowaniem piłką i zmieniających grę schematów ćwiczeń.

Sukces zależy od podstaw, mówi Steph. „ Klucze do zostania świetnym rozgrywającym piłkę… są bardzo podobne do tych, które ma świetny strzelec, ponieważ podstawy są takie same ”.

Po opanowaniu posługiwania się piłką i strzelania, połącz je. Steph uczy strzelania poza kozłowaniem, strzelania z podrywu oraz agresywnego i pewnego kozłowania do „ łupu strzałowego ”.

„Aby mieć całkowite i absolutne zaufanie do swojego strzału… musisz mieć pamięć mięśniową, której potrzebujesz, a jedynym sposobem na osiągnięcie tego jest po prostu życie na siłowni. Aby poprawić, wykonaj te powtórzenia. Próbować."

Stephen uczy, jak kozłować po korcie, gdy już czujesz się komfortowo ze swoimi umiejętnościami trzymania piłki w pozycji stacjonarnej i potrafisz kozłować z zamkniętymi oczami.

Zeszyt ćwiczeń z lekcji siódmej obejmuje ćwiczenia z piłką. Steph mówi: „Zabawną częścią trzymania piłki jest to, że nie ma znaczenia, gdzie jesteś, na jakiej nawierzchni jesteś, czy masz obręcz do koszykówki, czy nie. Drybling można poprawić.

W tej sesji Stephen pokazuje, jak zaawansowany ruch i praca nóg w połączeniu z kozłowaniem mogą sprawić, że staniesz się dominującym strzelcem.

Steph łączy umiejętności strzelania i dryblingu: „… dopiero zaczynamy łączyć wszystkie nasze mechaniki z dotychczasowej lekcji ”. Zachowaj równowagę, pchnij piłkę do przodu i wykonaj rzut prosto w górę”. Prawidłowy?

Steph rozmawia niezależnie od obrońcy i czyta stopy, dłonie i nos przeciwnika, aby określić, jak uderzyć. „Trudno jest poruszać ciałem i zmieniać wagę bez poruszania nosem” — mówi Steph.

Wiem, że się pochyla, kiedy obserwuję, jak jego nos przesuwa się w lewo. Mogę się temu przeciwstawić… Wiedząc, że kołysze się na boki, mogę robić, co chcę”.

Steph Curry ma wieloletnie doświadczenie w odczytywaniu przeciwników, ale dzięki praktyce i uważności na zawiłości oceny obrońcy możesz połamać kostki w Equinox.

Steph ogląda materiał z gry, na którym atakuje obrońców podczas lekcji 10. Podkreśla zademonstrowanie w grze taktyki z lekcji dziewiątej.

Pokazuje, jak opuścić przednią nogę przeciwnika, czytać jego ręce, aby chronić piłkę, tworzyć przestrzeń między sobą a agresywnym, bliskim obrońcą i monitorować czas.

Podkreśla również potrzebę strachu przed swoim obrońcą. Steph mówi, że „ koszykówka to bardzo szybka gra ”, kiedy ogląda materiał z meczu. Ma poezję i rytm.

Steph i Brandon wracają na boisko, aby zademonstrować, w jaki sposób trening z osłoną poprawia umiejętności gry w koszykówkę i pracę zespołową.

Steph uważa, że ​​lepiej jest ćwiczyć ekrany z przyjaciółmi lub kolegami z drużyny, ale jeśli jesteś sam na siłowni i chcesz ćwiczyć, radzi ustawienie krzesła lub innego przedmiotu przed sobą, aby zasymulować obronę.

Podczas lekcji dwunastej Steph analizuje niektóre z najlepszych ekranów z piłkami drużyny Golden State Warriors, korzystając z materiałów z gry. Ponieważ lekcja dwunasta koncentruje się na studiach filmowych, a nie na umiejętnościach, zeszyt ćwiczeń ma tylko dwie strony.

W zeszycie ćwiczeń czytamy: „Nieco niski wzrost Stephena czyni go bardziej zwinnym graczem. Dlatego woli mierzyć się z większymi obrońcami, którzy są mniej zwinni od niego.

Steph czuje, że ma przewagę, gdy obrońca ma nad nim przewagę i góruje nad nim, ale młody koszykarz może myśleć inaczej.

Steph może przeskanować boisko i wybrać pojedynki, które najlepiej do niego pasują, ponieważ wie, że mniejsza, ale szybsza obrona jest dla niego trudniejsza. Ważne jest, aby wybrać najlepszą rozgrywkę w parterze, ale przeciwnicy mogą obrócić lepszego obrońcę, aby go zasłonić.

Każda supergwiazda poprawia swoje statystyki i utrzymuje swoją drużynę w grze, strzelając wysokoprocentowymi uderzeniami z obręczy. Jeśli twój strzał nie pada (*kaszle* Lonzo Ball *kaszle*) , podjedź do kosza i zdobądź gola.

Steph wraca do sali filmowej, aby zademonstrować układy warstw, pływaki i ochronę lakieru w grze. „Piłka, ja i mój [obrońca] to zawsze koncepcja, którą chcę zachować, niezależnie od tego, czy kozłuję, strzelam, czy wykańczam na obręczy”.

Curl, pop i fade pozwalają graczom zdobywać punkty poza ekranami z piłką bez piłki. Stephen pokazuje, jak stracić obrońcę z ekranu z piłką. To zwykle otwiera wysokoprocentowy strzał.

„Stephen demonstruje pięć sposobów, które stosuje, aby uzyskać przestrzeń od swoich obrońców i oddać strzały po opuszczeniu ekranów” — czytamy w książeczce z czternastą lekcją.

Krzesło pozwala ćwiczyć te umiejętności w domu. Pamiętaj, każdą grę zaczynasz za siatką.” Steph podkreśla, że ​​godziny ćwiczeń nigdy nie są wymówką.

Brak przeciwnika? Cóż, poćwicz drybling i operowanie piłką. Brak kumpli z ekranem? Użyj niezawodnego krzesła, przestań szukać wymówek i ćwicz.

Stephen pokazuje ćwiczenia „przeciążające”, które dodają elementy do twojego rutynowego trzymania piłki. Dodanie drugiej piłki do swojego dryblingu sprawia, że ​​koncentruje się jeszcze bardziej niż na meczu.

Uczy się kozłować dwie piłki na raz, przeciążając swoje możliwości, co ułatwia zarządzanie jedną piłką w grze.

„Jeśli chodzi o obchodzenie się z piłką, Twoim obowiązkiem jest… przeniesienie tych ćwiczeń na wyższy poziom… niezależnie od tego, czy chodzi o ćwiczenie, które wykonujesz jedną piłką do koszykówki do dwóch piłek, dodanie piłki tenisowej, a może nawet rzucenie cięższej piłki ”.

Po szesnastej lekcji poczujesz się, jakbyś opanował każdą technikę. Jesteś gotowy do grania w gry typu pick-up w Venice Beach, ale poczekaj. Brakuje ci istotnego talentu. Sposób myślenia.

Stephen wyjaśnia, jak elitarni sportowcy przygotowują się psychicznie do gier w szesnastej lekcji. Zaleca wizualizację scenariusza gry i przestrzeganie rytuału przed grą. Wyobraź sobie stresujące okoliczności, wyobraź sobie swoich mechaników i przećwicz przeprowadzanie przez nie swojego zespołu”.

Kiedy do końca czwartej rundy pozostało 20 sekund, a ty tracisz jeden punkt z piłką, będziesz czuł się bardziej komfortowo i będziesz w stanie pozytywnie zareagować, ponieważ wyobraziłeś sobie siebie w stresujących okolicznościach i odniosłeś sukces.

Stephen kończy swój kurs mistrzowski, zachęcając uczniów do kontynuowania. Zachęca cię, abyś doceniał to, co robisz, był swoim największym fanem i starał się dawać z siebie wszystko na korcie i poza nim.

Aby pozostać wyzwaniem, radzi otaczać się lepszymi, twardszymi, ostrzejszymi i bardziej utalentowanymi osobami. Ćwiczyć. Steph podsumowuje: „Mam nadzieję, że dowiedziałeś się wiele o grze, o mnie io mojej podróży.

Mam nadzieję, że wykorzystasz te informacje do ustalenia własnych celów. Wiedz, że możesz zrobić wszystko, ale wymaga to czasu i wysiłku. Bez końca. Wciąż pracuje."