Jon Kabat-Zinn Masterclass Review 2023: Um Guia para a Meditação!
Publicados: 2023-03-17Prós
- Extremamente eficaz (ou foi para mim)
- Grande fator de bem-estar se você tentar
- Curso abrangente fundamentado em princípios científicos e ministrado por um professor confiável e respeitado
- Bem estruturadas, as aulas se complementam e se apoiam
- Grande equilíbrio entre teoria e prática
Contras
- Beneficiaria de filmagens complementares para interromper a apresentação
- Duplica um pouco do que está em seu livro
- A aula em si precisa de algum compromisso de tempo
Jon Kabat-Zinn Masterclass é um recurso inestimável para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre mindfulness e meditação. Ele fornece uma exploração aprofundada desses tópicos, bem como ferramentas práticas para ajudar os participantes a aplicá-los em suas vidas diárias.
O Jon Kabat-Zinn Masterclass é um curso abrangente que fornece uma exploração aprofundada da atenção plena e da meditação.
Foi criado por um renomado professor, autor e professor de meditação, Jon Kabat-Zinn, que ensinou mindfulness e meditação a milhares de pessoas em todo o mundo.
Este curso oferece ferramentas práticas para aplicar o mindfulness na vida cotidiana , além de explorar seu potencial para transformar vidas.
Por meio de palestras, meditações guiadas, entrevistas com especialistas e histórias pessoais de alunos, esta masterclass proporcionará aos participantes a oportunidade de aprender com um dos nomes mais respeitados no campo do mindfulness.
Então, vamos começar com nossa Revisão da Masterclass Jon Kabat-Zinn.
Índice
Quem é Jon Kabat-Zinn?
O autor americano, professor e professor aposentado de medicina Jon Kabat-Zinn é amplamente considerado o pai fundador da atenção plena contemporânea.
Na Escola de Medicina da Universidade de Massachusetts , Kabat-Zinn estabeleceu o programa Center for Mindfulness and the Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR).
Ele passou os últimos 50 anos desmistificando, estabelecendo a base científica e tornando a atenção plena e a meditação acessíveis a todos.
O programa MBSR ajudou dezenas de milhares de indivíduos. Aprender a cuidar da própria saúde para lidar com o estresse, a doença e o desconforto com mais sucesso.
O programa tornou-se a referência da indústria para o uso da atenção plena para reduzir o estresse diário. Em uma variedade de ambientes em todo o mundo, incluindo prisões, hospitais e escolas, a Kabat-Zinn oferece treinamento e instrução.
Ele é autor de 14 livros, e uma quantidade significativa de estudos sobre as vantagens da prática da atenção plena foi iniciada por seus escritos acadêmicos sobre o assunto.
Kabat-Zinn visa revelar nossa consciência interior no que ele chama de NON-MasterClass. Ele transmite conhecimento e conselhos úteis que permitirão que você se conecte com essa consciência, reduza seus níveis de estresse, acalme sua mente, diminua a dor e aproveite ao máximo cada momento.
Por que eu recomendo este curso?
Abaixo estão as 5 razões pelas quais eu recomendo este curso.
1. Grande fator de bem-estar se você tentar:
Simplesmente disse, adorei participar desta aula. Sempre me lembrarei da cena mostrada na foto de cima. Desafio você a não se sentir melhor depois de reservar um tempo para participar desta MasterClass.
2. Extremamente eficaz:
Eu experimentei a meditação por muitos anos. Muita empolgação, algumas pequenas vitórias e então a narrativa de que não estou fazendo isso “corretamente” assume o controle são padrões típicos.
Graças ao estilo de ensino envolvente de Jon e à estrutura lógica e científica em que foi apresentado, esta MasterClass encerrou esse ciclo.
Agora posso aceitar minha prática, independentemente do que meu cérebro me diga! Melhorias maiores resultaram dessa aceitação, particularmente em termos de como lidar com o estresse e o sofrimento.
3. Grande equilíbrio entre teoria e prática:
Mais de duas horas de meditações guiadas são inseridas estrategicamente ao longo da MasterClass, totalizando mais de duas horas.
Cada um oferece uma variedade de maneiras pelas quais você pode incorporar a atenção plena em sua vida diária e reflete muito bem o que Jon acabou de falar.
4. Aulas bem estruturadas complementam e apoiam umas às outras:
As aulas são bem organizadas e se encaixam perfeitamente. Vários elementos ou habilidades são descritos, exercitados e então combinados de uma maneira que estimula o conhecimento e o desenvolvimento gradual.
Jon usa todas as técnicas de ensino mais eficientes possíveis em uma sessão pré-gravada. Você receberá questões difíceis para considerar por conta própria, um método variado de prática e uma divisão criativa de habilidades que são propositalmente feitas uma de cada vez.
5. Curso abrangente conduzido por um instrutor respeitável e respeitado e baseado em princípios científicos:
Este curso cobre uma variedade de “caminhos” para a atenção plena e meditação em grande extensão e profundidade. Receber uma explicação científica da prática e ouvir coisas ditas de forma simples, verdadeira e clara foi muito útil para mim.
Você valorizará a escrita clara e direta de Jon se, como eu, precisar compreender como e por que as coisas funcionam para realmente se conectar com elas.
Links Rápidos:
- Revisão da Masterclass de Chris Voss
- Revisão da Masterclass Ninja da Shopify
- Revisão da masterclass de produto de experiência
- Assinatura da Masterclass: Quanto custa a Masterclass?
Conclusão: Revisão Masterclass Jon Kabat-Zinn 2023
No geral, o Jon Kabat-Zinn Masterclass é um recurso inestimável para qualquer pessoa interessada em aprender mais sobre mindfulness e meditação.
Ele fornece uma exploração aprofundada desses tópicos, bem como ferramentas práticas para ajudar os participantes a aplicá-los em suas vidas diárias.
Ao fazer este curso, você poderá aprender com um dos nomes mais respeitados da área e obter uma melhor compreensão de como a atenção plena e a meditação podem impactar positivamente sua vida.
Se você está apenas começando ou já pratica há anos, esta é uma oportunidade que não deve ser perdida!