Jocurile video sunt rele pentru tine?

Jocurile sunt una dintre cele mai populare forme de divertisment.

Un jucător mediu petrece aproximativ 8 ore și 27 de minute în fiecare săptămână în fața monitorului . Aceasta este o creștere de 14% față de 2020, iar acest număr va crește probabil.

Dar jocurile video sunt rele pentru tine ?

Suntem aici pentru a corecta lucrurile.

În această postare, vom trece prin opiniile experților și rezultatele studiului. Vom discuta despre pericolele jocurilor video și efectele pozitive pe care le pot avea.

Să ne scufundăm în el.

Jocurile video sunt rele pentru tine

Aproape toată lumea este de acord că jocurile video pot fi un mare hobby recreativ. Dar dacă o duceți prea departe, aceasta poate avea tot felul de efecte negative atât asupra corpului, cât și asupra minții.

Asa de. Jocurile video sunt rele pentru tine ? Dacă da, de ce?

Există mai multe motive:

Stil de viață nesănătos

Unul dintre cele mai mari efecte negative ale jocurilor video este că acestea duc la un stil de viață nesănătos .

De cele mai multe ori, jocurile implică așezarea într-un singur loc și mișcarea altceva decât degetele. A face acest lucru timp de câteva ore consecutive nu este cu siguranță bine pentru dvs.

Problema este că natura jocurilor video este de așa natură încât încurajează sesiunile lungi. Indiferent dacă jucați MMORPG-uri (jocuri de rol online în masă multiplayer ) sau concurați în jocuri sportive online, o oră de joc pur și simplu nu este suficientă.

Dacă doriți să câștigați monedă în joc sau să găsiți obiecte valoroase, ar putea fi necesare sesiuni întregi de jocuri.

Deci, ce se întâmplă dacă joci jocuri video prea mult timp ?

Persoanele care se consumă excesiv au tendința de a exercita mai puțin și au obiceiuri alimentare slabe. Acest lucru este susținut de un studiu recent care a implicat peste 1.000 de studenți de sex masculin .

A arătat că cei care se răsfățează cu jocurile consumă mai multe grăsimi saturate și sodiu. Acest lucru le-a sugerat să mănânce mai multe gustări sărate și mai puține fructe și legume.

Aceste obiceiuri nesănătoase duc adesea la creșterea în greutate în exces. Acest lucru duce la unele boli cronice grave mai târziu în viață.

Acesta este un exemplu excelent al modului în care jocurile video sunt rele .

Probleme de vedere

O altă problemă este că jocurile îți pot răni vederea . Asociația Optometrică Americană pentru tulpina digitală a ochilor a venit chiar cu termenul Sindromul de vedere computerizată (CVS). Simptomele includ oboseala ochilor, uscăciunea ochilor, precum și durerea la nivelul gâtului și umerilor.

Acestea sunt cauzate de strălucire și contrast scăzut al ecranului - vă forțează ochii să lucreze mai mult decât de obicei.

Un alt efect negativ al jocurilor video - acestea necesită concentrarea constantă a ochilor tăi.

Luați ca exemplu jocurile multiplayer online battle arena (MOBA). Să presupunem că meciul tău a durat 45 de minute. Sunt șanse să nu te poți îndepărta de biroul tău până când una dintre echipe nu a câștigat. Chiar dacă ați făcut-o, probabil că ați petrecut-o uitându-vă la telefon. Deși jocurile video sunt mai susceptibile de a provoca CVS, nici ecranele telefonului nu ajută.

Deci, cum lupți împotriva acestei probleme?

În general, este recomandat să respectați regula 20-20-20. Include să te îndepărtezi de tastatură sau controler la fiecare 20 de minute și să te uiți la ceva aflat la 20 de metri distanță de tine timp de 20 de secunde. De aici și numele.

Un alt lucru pe care îl puteți face - asigurați-vă că, atunci când jucați jocuri video , nu o faceți în lumina întunecată sau directă a soarelui.

Puteți obține chiar și ochelari cu un strat antireflex. Unele dintre ele pot chiar bloca lumina albastră și astfel pot reduce daunele la vedere cauzate de jocurile video.

Dependența de dopamină

Dacă faceți o căutare rapidă pe Google a jocurilor video și a efectelor negative , veți vedea cu siguranță un lucru sau două despre dependență.

Este strâns legat de dependența de dopamină , care este, de fapt, ceea ce puteți obține atunci când vă suprasolicitați.

Un studiu a arătat că jocurile video cresc nivelul dopaminei cu 100%.

Nu există un singur factor care să ducă la dependență. Ceea ce faceți în etapa de dezvoltare nu este singurul factor care contribuie la aceasta. Deci, nu da vina doar jocurilor.

Legătura dintre jocurile video și dopamină poate duce totuși la dependență.

Dureri de spate

Când ești ghemuit și nu stai corect, te doare postura. Adăugați o ergonomie slabă la mix și veți avea câteva probleme grave la spate . Este unul dintre efectele de jocuri video pe care ai vrea să le eviți.

De asemenea, poate duce la:

• Scăderea circulației
• Probleme de digestie
• Coloana vertebrală nealiniată
• Funcție pulmonară slabă
• Nervii ciupiți sau constrânși
• Curvirater spinal distorsionat
• Durerea maxilarului

Pentru a evita acest lucru, obțineți un scaun de gaming de calitate și stați cu o postură bună în timpul sesiunilor lungi. Un birou de înaltă calitate și un mouse ergonomic vă pot ajuta, de asemenea.

Migrenă

Vorbind despre jocuri video și sănătate :

Privirea fixă ​​la ecran ore întregi provoacă migrene . Chiar dacă nu joci, ești în pericol.

Simptomele includ:

• Confuzie ușoară
• Ceață de creier
• Sensibilitate la lumină și sunet
• Greață și vărsături
• O senzație de amorțeală în unele părți ale corpului

Comportament agresiv și probleme mentale

Opiniile cu privire la conectarea sau nu a jocurilor video și a comportamentului agresiv diferă.

Conform unor rapoarte, jocurile violente stimulează gândurile agresive, atât în ​​mediul de laborator, cât și în viața reală. Alții nu arată nicio legătură între cei doi. Dacă te uiți la opțiuni de luptă precum Mortal Kombat , vei vedea de ce părinții consideră că jocurile video sunt rele .

Există criminali care uneori citează jocurile video violente ca sursă de inspirație pentru faptele lor greșite. Desigur, există posibilitatea ca aceștia să acționeze în același mod fără să ridice vreodată un controler .

Lansările jocurilor video sunt acum marcate pentru violență pentru a se asigura că nu are loc așa ceva.

Care sunt beneficiile jocurilor?

Jocurile primesc adesea mai multă ură decât merită.

Oamenii tind să respingă jocurile video drept domeniul cartofilor de pe canapea. Dar adevărul este că multe elemente comune ale jocurilor pot avea beneficii tangibile în viața reală .

Deci, jocurile video sunt bune pentru tine ?

Hai să aruncăm o privire:

Coordonare

Jocurile îmbunătățesc coordonarea.

Este de fapt vital într-un joc de tip shooter la prima persoană . Jocul din nou și din nou este o modalitate sigură de a vă îmbunătăți coordonarea mână-ochi . Gândiți-vă la asta ca la antrenament pentru a vă îmbunătăți reacțiile în viața reală.

Acesta este cu siguranță un efect pozitiv al jocului video .

De fapt, jucătorii au avut performanțe mai bune decât alții în păstrarea unui vehicul virtual într-o bandă dreaptă.

Dacă sunteți în căutarea celui mai bun mod de a îmbunătăți această abilitate, este o idee minunată să alergați un joc de realitate virtuală .

Abilități de rezolvare a problemelor

Numeroase studii științifice despre jocuri au descoperit că acest hobby vă poate spori creativitatea și abilitățile de rezolvare a problemelor . Acesta este un alt mare exemplu de modul în care jocurile video sunt bune pentru tine.

Printre beneficiile jocurilor se numără și învățarea de a lucra în echipă. Formează legături puternice între jucători. Vom detalia mai târziu.

Concentraţie

Milioane de oameni joacă jocuri de strategie în timp real de acțiune . Pentru a câștiga, trebuie să rămâi concentrat.

Ea nu vine ca o surpriză faptul că îmbunătățirea concentrării se numără printre efectele pozitive ale jocurilor video.

Experții au confirmat că jocurile video pot fi folosite în acest scop exact în educație sau instruire militară.

Jocurile îți măresc, de asemenea, performanța în activități solicitante din punct de vedere vizual, cum ar fi conducerea vehiculelor sau căutarea feței cuiva într-o mulțime.

Multifunctional

Luptarea și acordarea atenției cooldown-urilor dvs. în jocurile online multiplayer (MMO) necesită multitasking. La fel și lupta, privind harta și după resursele tale.

Este sigur să spunem că jocurile implică multitasking.

Deci, dacă vă întrebați de ce jocurile video sunt bune pentru dvs. , iată un alt argument.

Adulții mai în vârstă care au participat la studii au reușit să devină mai eficienți la multitasking jucând jocuri video timp de doar o lună.

Acesta este un rezultat remarcabil având în vedere cât de repede poate scădea performanța odată cu vârsta. Jucarea la jocuri video este o modalitate excelentă de a lupta împotriva asta.

Oportunitate de învățare

Există multe lucruri care pot fi învățate prin intermediul jocurilor video. Fie că sunteți adult sau copil, puteți descoperi ceva nou.

Dacă ați căutat mai multe efecte pozitive ale jocurilor video , adăugați acest lucru la lista dvs.

Uitați-vă în acest fel - jocurile video promovează explorarea tehnologiei.

De asemenea, puteți învăța o multitudine de lucruri care ar putea fi utile în viața reală. Acestea includ totul, de la lucruri de zi cu zi în jocurile de simulare a vieții, cum ar fi The Sims 4, până la trucuri de supraviețuire în The Forest .

Persoanele care se interesează de jocurile video sunt, de asemenea, mai predispuse să exploreze programarea și proiectarea jocurilor video . Uneori, acest lucru poate ajuta chiar o persoană să decidă cariera sa.

Deci, jocurile video te fac să fii mai inteligent ?

Tot ce am menționat mai sus sugerează că răspunsul este da.

Dacă aveți nevoie de mai multe dovezi, studiile au confirmat că jocurile sunt conectate la un volum mai mare de materie cenușie din creier. Dar mai multe despre asta mai târziu.

lucru in echipa

Nu cu mult timp în urmă, ambii jucători trebuiau să fie acolo fizic pentru a intra în modul multiplayer. Chiar și atunci, multe jocuri au încurajat munca în echipă și colaborarea .

Acum, cu jocurile online, jocurile video multiplayer au fost trecute la nivelul următor. Apariția gameplay - ului multiplataforma a ajutat și ea. Prin urmare, nu putem uita de munca în echipă atunci când vorbim despre efectele pozitive ale jocurilor video .

Jocurile Battle Royale , cum ar fi Fortnite, au moduri de echipă care se referă la înfrângerea altor echipe de pe hartă împreună. Iar jocurile de supraviețuire a groazei, cum ar fi 7 Days to Die, necesită să construiți o bază cu colegii de echipă, dacă doriți să supraviețuiți.

Universitatea din Missouri pentru Știință și Tehnologie a confirmat acest lucru. Cercetătorii au aflat că abilitatea de a face raiduri în grupuri cu succes în WoW se traduce prin succes în echipele virtuale de la locul de muncă.

Acest lucru se adaugă doar beneficiilor jocurilor video în perioade de distanțare socială .

Cum afectează jocurile video creierul

Au fost efectuate numeroase studii pe această temă. Experții sunt de acord că jocurile provoacă modificări ale creierului.

Oamenii de știință de la Facultatea de Științe ale Sănătății din Spania și Laboratorul de Neuropsihiatrie și Neuromodulare din SUA și-au publicat recent propriile două cenți :

Efectele jocurilor video asupra creierului sunt vizibile atât în structura și performanța. Jucătorii se concentrează mai bine pe sarcini solicitante decât cei care nu sunt jucători. De asemenea, au un hipocampus drept mărit . În plus, regiunile creierului responsabile de concentrare au necesitat mai puțină activare pentru a opera .

Aceiași oameni de știință au analizat și efectele negative ale jocurilor video asupra creierului .

Au descoperit schimbări funcționale și structurale în sistemul de recompensă neuronală la dependenții de jocuri. Studiile au inclus expunerea lor la indicii legate de joc, care au ajuns să provoace pofte puternice . Experții au monitorizat răspunsurile cerebrale tot timpul.

Oamenii de știință au spus totuși că modul în care creierul reacționează la jocurile video nu se traduce neapărat la schimbări din viața reală.

Cercetătorii de la Universitatea chineză de știință și tehnologie electronică și Universitatea australiană Macquarie și-au prezentat rezultatele . Acestea arată exemple despre modul în care jocurile video sunt bune pentru creierul tău .

Prin compararea scanărilor RMN atât ale entuziaștilor de jocuri, cât și ale celor care nu sunt jucători, au găsit o corelație între acest hobby și un volum crescut de substanță cenușie în creier . Rezultatele au arătat, de asemenea, că o mai bună conectivitate în această regiune duce, de asemenea, la procese de gândire mai rapide și inteligență mai mare. Deci, da, jocurile te pot face mai inteligent.

Învelire

Jocurile video sunt rele pentru tine ?

Bine.

Au efecte negative confirmate.

Dar te vor afecta dacă ești un jucător obișnuit? Cu greu așa.

Deci, jocurile video sunt bune pentru tine ?

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, o mulțime de laturi pozitive. Concentrare îmbunătățită, abilități multitasking mai bune, oportunități de consolidare a echipei - nu este totul sumbru, după cum puteți vedea.

Indiferent dacă jucați pe PC, PlayStation , Xbox , Nintendo sau pe telefonul dvs. de jocuri , este vorba despre păstrarea unui hobby.