7 pași pentru a deveni un gânditor mai bun

Când te-ai oprit ultima dată să te gândești?

Adică într - adevăr oprit.

A gandi.

Sper că vă aflați în minoritatea oamenilor care citesc acest lucru și care își pot aminti imediat o perioadă recentă în care și-au angajat pe deplin gândurile. Și nu mă refer la o parte a unei sarcini multiple, ci într-un mod dedicat, unic, cu o singură sarcină.

Totuși, sunt șanse să nu faceți parte din acel grup. Și e în regulă.

Șansele sunt, mintea ta distrasă și foamea insaciabilă a societății noastre de a înghiți fiecare firimitură a atenției tale au conspirat împotriva ta, răsfățându-te cu adevărat în minunea și complexitatea deplină a gândurilor și ideilor tale.

Și asta e păcat.

Dar hei, te simt. Aș fi chiar acolo cu tine, cu excepția ...

Recent am avut norocul să mă apuc de treabă la un nou proiect de podcast de Sean Jackson. Se numește Manifestul Gânditorilor și este o distilare frumos produsă a filosofiei lui Sean despre cum să gândim mai bine.

Am luat ceea ce am învățat și l-am aplicat la gândirea mea.

Și da, deja mă gândesc mai bine.

Așadar, pe măsură ce lansăm acest nou podcast cu capsule (toate cele șapte episoade, toate dintr-o dată), am vrut să împărtășesc o imagine de ansamblu asupra procesului în șapte pași al lui Sean ... pentru că este timpul să începem cu toții să gândim mai bine.

Și garantez că va fi cel puțin o pepită aici care vă va face un gânditor mai bun.

Pasul 1: recunoașteți cele două moduri de gândire diferite

Care este întotdeauna primul pas în rezolvarea unei probleme? Recunoscând că există o problemă.

De aceea, primul episod din Manifestul Gânditorilor se numește „De ce suge la gândire”.

Deși sună dur, nu este menit ca o insultă colectivă. În schimb, este menită ca o recunoaștere a punctelor oarbe pe care le avem cu toții datorită modului în care creierul nostru este conectat.

Iar aceste puncte oarbe ne fac susceptibili la manipulare.

În cartea sa inovatoare Thinking, Fast and Slow, Daniel Kahneman subliniază modul în care gândirea noastră este împărțită în două sisteme diferite:

• Sistemul 1 este un proces de gândire rapid, emoțional, automat, condus de activitatea din amigdala. Agenții de publicitate adoră să utilizeze acest tip de gândire în încercările lor de a ne obliga să acționăm emoțional.
• Sistemul 2 este invers. Condusă de cortexul prefrontal, gândirea sistemului 2 este mult mai deliberată și mai analitică. În acest tip de gândire, emoțiile sunt filtrate și logica este permisă să preia.

Ambele sisteme se pot dovedi extrem de productive în anumite situații și extrem de distructive în altele.

Dacă te duci în camping și ești urmărit de un urs, gândirea sistemului 1 este minunată! Sportivii și muzicienii se bazează pe instinctele sistemului 1 care au fost perfecționate de practică. Gândirea sistemului 2 nu ar funcționa bine în niciun caz.

Cu toate acestea, gândirea sistemului 2 ar funcționa bine dacă ar fi, să zicem, să planificați o cale de evacuare pentru o posibilă urmărire a urșilor înainte de călătoria dvs. de camping. Și sportivii și muzicienii folosesc gândirea System 2 pentru a-și studia performanțele și a planifica viitoarele practici, astfel încât să se poată îmbunătăți.

Cheia este de a potrivi tipul de gândire cu situația.

Un meci bun poate produce o gândire bună și decizii bune. Un meci rău ... și vei sfârși prin a te gândi la cea mai bună cale de evacuare în timp ce vei fi bătut de un urs.

Uch. Mă doare să-l ratez.

Gândirea sistemului 2 care se infiltrează într-o situație care necesită gândirea sistemului 1 este mult mai puțin probabilă decât scenariul opus: o situație care necesită o gândire deliberată, logică, fiind în schimb deturnată de gândirea emoțională și reactivă.

Ce poți face pentru a combate asta atunci când se întâmplă?

Pasul 2: Creați-vă propriile întrerupătoare emoționale

Emoțiile nu sunt inerent rele.

Dimpotrivă. Emoțiile noastre sunt cele care ne fac oameni. Acestea creează calidoscopul complet al sentimentelor umane care fac din viață o experiență atât de minunată, complexă, de amploare.

Și totuși, în anumite momente, emoțiile ne pot conduce la decizii și acțiuni care, în cel mai bun caz, pot fi regretabile și, în cel mai rău caz, pot provoca decizii care pot schimba viața, cu consecințe negative, care durează ani de zile.

De aceea, să te cunoști pe tine însuți și să-ți înțelegi emoțiile suficient de bine pentru a dezvolta întrerupătoare emoționale care funcționează este atât de important.

Un întrerupător emoțional - cum ar fi cineva care numără până la 10 când se enervează - ne ajută să ocolim un moment încărcat emoțional condus de gândirea sistemului 1, astfel încât să putem trece la un moment mai puțin încărcat și să încorporăm o gândire atât de necesară pentru sistemul 2.

Dar nu există întrerupătoare emoționale unice. Deși putem lua cu siguranță idei din ceea ce a funcționat pentru alții și le putem încerca în viața noastră, tot ceea ce contează pentru tine este ceea ce funcționează întrerupătoarele emoționale pentru tine.

Având aceste întrerupătoare emoționale încercate și de încredere în buzunarele din spate este unul dintre cele mai importante moduri în care ne maturizăm ca adulți, deoarece acestea ne vor conduce către o gândire mai bună.

Același lucru este valabil și pentru înțelegerea importanței mediului dvs. și a modului în care acesta vă afectează starea de spirit și procesele de gândire.

Pasul 3: puneți-vă în medii care completează tipul de gândire pe care trebuie să îl faceți

Știați că anumite medii sunt favorabile anumitor tipuri de gândire?

Cred că probabil presupuneți acest lucru intuitiv, dar există, de asemenea, o mulțime de științe care să o susțină.

Unora le place să meargă la cafenele să scrie. Și asta e minunat.

Dar este important să știm că mediile cu o cantitate moderată de zgomot ambiental sunt bune pentru gândirea abstractă, creativă, dar nu neapărat pentru gândirea deliberată.

Gândirea deliberată - cum ar fi, să zicem, să-ți faci impozitele - se face cel mai bine într-o cameră liniștită, structurată, organizată.

Mediul fizic și sonor în care ne aflăm ajută la modelarea modului în care funcționează creierul nostru, ceea ce va modela tipul de gândire pe care îl putem face.

Fiți conștienți de acest lucru. Folosiți-l în avantajul dvs. în planificarea din timp pentru tipul de gândire pe care trebuie să îl faceți, astfel încât să alegeți mediul potrivit pentru acest tip de gândire.

Apoi, odată ce te așezi să te gândești, asigură-te că îți investești timpul în gândirea la lucrurile corecte .

Pasul 4: Limitați-vă gândirea la probleme pe care le puteți defini clar

O mare parte din timpul pe care îl petrecem gândindu-ne este gândit la probleme.

Și prin „probleme”, nu mă refer la probleme de matematică sau, evident, la probleme urgente, cum ar fi: chem un instalator sau un reparator de aspersoare dacă gazonul meu din față este inundat?

Problema ar putea avea un scop mic în legătură cu ceva ce facem chiar acum: am nevoie de un cliffhanger intern bun pentru a lega o secțiune din această postare pe blog pe care o scriu la următoarea secțiune.

Sau s-ar putea să fie specific unui viitor punct din viitor: am doar o oră între momentul în care îmi iau fiica la preșcolar și începutul jocului de baschet, deci ce voi face pentru cină?

Dar, sperăm, că nu este ceva nebulos de genul: simt că mănânc prea mult și am ieșit din formă.

Aruncați o privire la primele trei probleme pe care le-am enumerat.

Ce au in comun? Acestea sunt clar definite și există un spațiu îngust în care un răspuns specific poate umple golul care cauzează problema.

• Sun la un reparator instalator sau sprinkler?
• Ce cuvinte voi scrie care îi vor face pe oameni să citească de la o secțiune la alta?
• Pentru ce masă rapidă am ingredientele aici, acasă, pe care să le pot găti?

Dar ce naiba ar trebui să fac cu ultimul?

Sigur, este o problemă. Am ieșit din formă. Stiu! Și știu că trebuie să fac ceva în legătură cu asta.

Dar problema, așa cum este descrisă acolo, este atât de prost definită, încât tot ce voi ajunge este să mă plâns de dezvoltarea obiceiurilor slabe, temându-mă de munca grea și de disciplina pe care le va lua pentru a le inversa și apoi să nu fac nimic despre.

Este o invitație deschisă pentru ură de sine și amânare, și cu siguranță nu este începutul unei căi spre o soluție rezonabilă. Așa că îmi voi pierde timpul și energia gândindu-mă la asta în acest fel.

Ceea ce trebuie să fac este să redefinesc problema, astfel încât să mă pot gândi clar la soluție.

Să încercăm în schimb: gustăm prea mult și nu îmi creez timp pentru a lucra dimineața și seara, așa cum am făcut înainte ca fiica mea să se nască. Astfel, m-am îngrășat și am ieșit din formă și acum trebuie să fac ceva în acest sens.

Vedeți cât de clar sunt definite problemele?

Le-am restrâns, astfel încât să pot crea de fapt planuri de acțiune specifice pentru a le combate. Și acum timpul meu petrecut gândindu-mă la această problemă poate fi de fapt petrecut productiv.

Chiar dacă îmi petrec cea mai mare parte a timpului respingând ideile cu care vin.

Pasul 5: valorificați puterea distrugerii creative pentru a vă dezvolta pe deplin ideile și pentru a găsi răspunsuri câștigătoare

Cât de des este prima ta idee cea mai bună idee?

Probabil nu foarte des.

Sigur, ideea dvs. finală - fie că este o soluție la o problemă, o piesă de scris, o rețetă etc. - ar putea avea semințe ale primei idei în ea, dar dacă este cu adevărat cea mai bună, atunci probabil că a fost sculptată în forma finală prin îndepărtarea tuturor elementelor inutile, incomplete și pur și simplu nesatisfăcătoare care au apărut pentru călătorie în timpul dezvoltării sale.

Aceasta este „distrugerea creativă” în termeni de gândire: luarea ideilor noastre inițiale, sub orice formă, și editarea lor într-o formă coerentă prin căi persistente și deseori perturbatoare.

Acest concept este motivul pentru care sesiunile de brainstorming sunt mult mai bune atunci când sunt libere de faptul că trebuie să fie „corecte” sau „bune” și, în schimb, inspirate de faptul că sunt „deschise” și „libere”.

Obțineți toate ideile acolo! Chiar și cele absurde! Cu cat mai multi cu atat mai bine! Cu cât e mai nebun cu atât mai bine! Oferă-ți o minge masivă de lut de idei ...

Și apoi petreceți timp aruncând ideile proaste, găsind firul comun care le leagă pe cele bune și reducându-le la o formă finală cu directiva pe care ați definit-o clar în Pasul # 4 de mai sus.

Este singura modalitate de a rămâne pe calea către idei și soluții mature, complet formate. Și dacă acesta nu este scopul gândirii noastre, atunci suntem departe de a gândi „mai bine”.

Dar observați că am spus „rămâneți pe calea către” și nu „ajungeți”.

Și am spus că, pentru că există un alt pas masiv, trebuie să facem pentru a trece de la o idee care este pe drumul cel bun la o idee care este cu adevărat gata să afecteze schimbarea pozitivă a unui element al lumii noastre.

Și este un pas pe care nu îl poți face singur ...

Pasul 6: Colaborați și distribuiți intenționat

Când aveți idei bune, ce informează acele idei bune?

Este o combinație a timpului și a efortului pe care îl investiți în dezvoltarea ideilor, plus experiența, cunoștințele și mentalitatea deschisă pe care le aveți la dispoziție pentru a le aplica ideilor.

Adăugați tot timpul disponibil, efortul, experiența, cunoștințele și deschiderea minții și este mult. Puteți fi o mașină de idei extrem de productivă pe cont propriu.

Dar tu ești doar tu. O persoana. Cu o cantitate finită din toate acele elemente. Ideile tale vor fi întotdeauna limitate de propriile limitări.

Până când îți împărtășești ideile cu ceilalți. Până când colaborați.

Pentru că acum poți lua timpul, efortul, experiența și cunoștințele pe care le aduci la masă și le înmulțești cu timpul, efortul, experiența și cunoștințele pe care altcineva le aduce la masă.

În plus, altcineva ...

În plus, altcineva ...

Și așa mai departe.

Acesta este modul în care ideile cresc, înfloresc și se răspândesc - modul în care ideile, literalmente, schimbă lumea.

Iar experiența te ajută să te faci un gânditor mai bun.

La urma urmei, nu asta vrei?

Pasul 7: acordați-vă permisiunea și spațiul pentru a gândi creativ și strategic

A deveni un gânditor mai bun care vine cu idei mai bune și soluții mai bune nu se va întâmpla din întâmplare.

Trebuie să îți dorești să devii un gânditor mai bun, ceea ce înseamnă să înveți și să înțelegi cu adevărat cum gândești.

De aceea am creat Manifestul Gânditorilor: să vă învățăm cum gândiți și să vă arătăm o cale spre gândirea mai bună.

Dar depinde de voi să puneți aceste cunoștințe în acțiune.

Trebuie să îți dai voie să fii intenționat să gândești mai bine. Gândim tot timpul, deci este ușor să presupunem că putem doar să rotim un comutator și să gândim mai bine. Dar nu funcționează așa.

După cum ați aflat în această postare de blog, trebuie să:

• Recunoașteți diferitele tipuri de gândire instinctivă pe care le faceți.
• Aflați cum să vă gestionați emoțiile.
• Cultivați-vă mediul.
• Definiți la ce vă gândiți de fapt.
• Fii dispus să-ți distrugi ideile pentru a crea altele mai bune.
• Împărtășiți-vă ideile cu alții, astfel încât feedbackul să le poată îmbunătăți.

Este mult la care să te gândești doar pentru a gândi, dar este un proces dovedit care te va conduce la gândirea mai bună.

Cu siguranță vă poate ajuta să aveți instrumente special concepute pentru a face procesul mai ușor de realizat în practică și veți auzi mai multe despre un astfel de instrument în viitor.

Dar, deocamdată, concentrați-vă doar asupra procesului. Pentru că un instrument fără un proces de utilizare este doar o greutate inutilă.

Vrem să devii un gânditor mai bun.

Podcastul Manifestului THINKERS vă va arăta calea.