Donna Farhi Masterclass Review 2023: Merită cumpărat?

Donna Farhi este un instructor de yoga care predă în întreaga lume de peste trei decenii.

Recentul ei masterclass a fost absolut extraordinar, deoarece și-a împărtășit cunoștințele ei profunde și cunoștințele despre practica yoga.

În această recenzie a masterclassului Donna Farhi, vom explora ceea ce au experimentat participanții în această experiență unică și iluminatoare.

Cine este Donna Farhi?

Instructorul de yoga Donna Farhi practică de mai bine de 40 de ani.

Ea a publicat cinci cărți despre practica și predarea yoga, a fost autoarea mai multor articole pentru Yoga International și The Yoga Journal și a fost recunoscută ca un instructor de top în numeroase reviste, inclusiv Elle.

Donna este o profesoară binecunoscută care promovează un tip de practică mai eliberat, care pune mai puțin accent pe corpul fizic și mai mult pe „puterea care animă corpul”. O concentrare este mult mai în concordanță cu filozofia clasică de yoga.

Instrucțiunile ei încorporează mișcarea, respirația și elementele fundamentale anatomice.

Mai presus de orice, ea dorește să-și ajute elevii să dezvolte o conștientizare interioară care le va permite să-și dezvolte propriile practici în siguranță și în conformitate cu propriile cerințe și abilități.

Recuperarea prelungită a lui Donna după un accident major de călărie a dat o nouă înțelegere a capacității corpului de auto-vindecare. Acest lucru influențează acum modul în care predă.

Ce vei învăța la Masterclass Donna Farhi?

Practica yoga este examinată în detaliu și în profunzime în Masterclass-ul lui Donna Farhi. Zece sesiuni video, fiecare cu o durată cuprinsă între cinci și cincisprezece minute, un registru de lucru de 36 de pagini și accesul la un forum online sunt toate incluse în curs.

Caietul de lucru include o biografie a lui Donna Farhi, un manual despre yoga, un glosar de cuvinte, ilustrații ale pozițiilor tipice și multe altele.

Donna Farhi face o scurtă introducere la începutul sesiunii, subliniind părerile sale despre practica yoga și propria filozofie.

Ea descrie cum, pentru acest Masterclass, și-a condensat cei patruzeci de ani de cunoștințe în cele mai pure forme de practică yoga.

Ea subliniază obiectivele cursului, care includ predarea studenților cum să se angajeze într-un program de relaxare, tehnici de vindecare pentru depășirea situațiilor restrictive, cum să se pregătească pentru ipostaze fundamentale, cum să-și asculte corpul și cum să dezvolte conștientizarea a ceea ce contează. în lume.

1. Faceți cunoștință cu instructorul dvs.:

În această prelegere, Donna Farhi oferă o privire de ansamblu asupra Masterclassului și asupra ei însăși. Ea discută despre principiile și conceptele din spatele practicii yoga, precum și despre pregătirea și experiența ei în domeniu.

Ea subliniază obiectivele cursului, care includ învățarea studenților cum să se angajeze într-un program de relaxare, tehnici de vindecare pentru a depăși situațiile limitative, cum să stabilească posturi fundamentale, cum să-și asculte corpul și cum să dezvolte o conștientizare a ceea ce contează. în lume.

2. Ce este Yoga?:

Donna oferă o scurtă istorie a yoga și își prezintă obiectivele în această clasă. Ea explică clar că scopul exercițiului este de a identifica elementul constant și accesibil al sinelui.

Ea îi îndeamnă pe elevi să înțeleagă că practica implică accesarea a ceea ce există deja, mai degrabă decât crearea de ceva nou.

3. Respirația esențială:

Donna discută despre importanța controlului respirației în această sesiune, precum și despre modul în care acesta afectează sistemul neurologic și sentimentele de tensiune sau îngrijorare.

Această sesiune este în mare parte practică și acoperă activități de creștere a conștientizării tiparelor tipice de respirație, respirația abdominală, respirația diafragmatică și urmărirea dezvoltării tiparelor de respirație.

4. Practici de încălzire yoga:

Această sesiune subliniază valoarea exercițiilor de încălzire pentru a pregăti coloana vertebrală și articulațiile pentru posturi mai solicitante.

Donna conduce clasa prin multe exerciții de încălzire, cum ar fi bucla de bază a figurii 8, pliul furajator și poziția pisicii. În cazul în care cursantul are factori restrictivi, ea arată, de asemenea, cum să utilizeze elementele de recuzită și modificările adecvate.

5. Construiește-ți fundația:

În această sesiune, Donna subliniază importanța dezvoltării unei fundații de yoga prin stăpânirea conceptelor fundamentale de mișcare și posturi.

Ea pune în evidență valoarea conectării cu corpul și respirația prin această poziție.

6. Explorarea diferitelor tipuri de Yoga:

Donna predă numeroasele forme de yoga, cum ar fi Hatha, Ashtanga și Vinyasa, în clasă din această prelegere. Ea descrie calitățile și avantajele speciale ale fiecărui tip, precum și cum să le încorporeze în propria practică.

7. Yoga pentru stres și anxietate:

Tema principală a acestei sesiuni este utilizarea yoga ca tehnică de reducere a stresului. Pe lângă faptul că oferă exerciții utile și modalități de a reduce simptomele și de a încuraja relaxarea, Donna descrie impactul fiziologic al stresului și anxietății asupra organismului.

8. Yoga pentru vindecare și recuperare:

Această sesiune se concentrează pe avantajele terapeutice ale yoga, în special pentru cei cu boli sau răni limitative.

Donna arată cum poate fi folosită yoga pentru a ajuta la vindecare și reabilitare și oferă modificări și ajustări pentru cei cu răni sau circumstanțe restrictive.

9. Yoga pentru forță și flexibilitate:

Această sesiune se concentrează pe utilizarea yoga pentru a crește puterea și flexibilitatea. Pentru a ajuta elevii să-și dezvolte puterea și flexibilitatea într-un mod sigur și eficient, Donna oferă o gamă largă de exerciții și poziții.

10. Yoga pentru viață:

Donna subliniază valoarea yoga ca practică de viață în ultima clasă. Ea îi îndeamnă pe elevi să continue și să încorporeze practica lor în viața lor de zi cu zi. Ea oferă, de asemenea, sfaturi și surse pentru mai multe cercetări și formare.

În scopul îmbunătățirii învățării, Donna Farhi oferă explicații amănunțite, descrieri detaliate și imagini utile pe ecran pe tot parcursul cursului. În plus, ea oferă elevilor în circumstanțe limită schimbări și ajustări.

În concluzie, Masterclass-ul lui Donna Farhi oferă o examinare amănunțită și aprofundată a disciplinei yoga. Este ideal pentru oricine dorește să învețe mai multe despre yoga și să-și îmbunătățească practica, indiferent de nivelul de experiență.

Cu accent pe relaxare, vindecare și conectare la ceea ce contează în lume, cursul oferă o abordare distinctă și nouă a yoga.

De ce recomand acest Masterclass?

1. Extrem de eficient:

Fac yoga de trei ani, din loc și din nou. Poate că are de-a face cu disciplina specifică pe care am ales-o (Iyengar), care este destul de rigidă în ceea ce privește alinierea și formă.

Dar, în ciuda faptului că m-am descurcat bine la ele, întotdeauna am considerat cursurile ca fiind puțin stresante. În loc să înveți cum să te simți aliniat în interiorul poziției, forma posturii este subliniată continuu.

A fost, fără îndoială, mai plăcut să înveți cu Donna din cauza abordării ei mai puțin rigide de predare și să te concentrezi pe acordarea atenției corpului tău pe măsură ce îți dezvolți practica.

2. Utilizarea eficientă a imaginilor de pe ecran și a unghiurilor camerei pentru o claritate completă:

Acesta este ceva pe care nici un curs live, nici un videoclip YouTube nu îl pot oferi (cel puțin nu din experiența mea). Aceste perspective și note ajută cu adevărat la înțelegerea modului în care posturile și mișcările ar trebui să se simtă și să arate.

3. Echilibrul mare între teorie și practică:

Majoritatea cursurilor din acest curs sunt destul de practice, cu excepția a două scurte prelegeri în stil documentar la început.

Pentru a încuraja practica în siguranță, sunt oferite explicații amănunțite despre ceea ce se întâmplă și de ce sunt prezentate posturi, folosind principiile anatomice ca ghid. Imaginile vizuale de pe ecran oferă un sprijin puternic pentru acest lucru.

4. Se adresează unei game de nevoi individuale:

Donna folosește toate cele mai eficiente tehnici de predare posibile într-o lecție preînregistrată. Donna arată multe locuri de intrare în exerciții de yoga utilizând studenți cu abilități diferite.

Ea demonstrează, de asemenea, cum să folosiți recuzita pentru a ocoli restricțiile și, cel mai important, cum să acordați atenție corpului. urmărind echilibrul optim și cel mai mare avantaj pentru cerințele dumneavoastră particulare, mai degrabă decât o formă fără cusur.

Îmi place modul în care abilitățile au fost defalcate și executate secvenţial, precum și abordarea diversificată a practicii. A fost, de asemenea, minunat să vezi câteva exemple de „ce să nu faci” de-a lungul drumului.

Este foarte benefic să vezi erori tipice făcute în timpul pornirii unei mișcări, precum și justificări concise pentru care trebuie evitate.

5. Lecțiile sunt bine structurate și construite una pe cealaltă:

Lecțiile din programul Donna curg bine una în alta și sunt bine organizate. Diferite poziții și mișcări sunt descrise, prezentate și apoi amestecate într-un mod care favorizează înțelegerea și accelerează dezvoltarea.

Dacă doriți să mergeți mai departe într-o anumită poziție, există și referințe pe ecran la registrul de lucru, unde puteți găsi detalii suplimentare.

6. Un curs aprofundat despre bazele yoga susținut de un instructor reputat, care se bazează pe principii anatomice:

Acesta este un curs aprofundat care acoperă mai multe puncte de intrare în fundațiile yoga. Faptul că Donna avea atâta încredere în înțelegerea ei a corpului și în auzirea lucrurilor exprimate atât de simplu a fost reconfortant (pentru mine).

Veți aprecia stilul de scris simplu al Donna dacă, la fel ca mine, trebuie să înțelegeți cum și de ce funcționează lucrurile pentru a interacționa cu adevărat cu ele.

Link-uri rapide:

• Mindvalley Masterclass Review
• Cele mai bune alternative de masterclass
• Revizuirea NK Jemisin MasterClass
• Neil deGrasse Tyson MasterClass Review
• Cod cupon AppSumo
• Oferte pe viață AppSumo
• Probă gratuită MasterClass
• Prețuri MasterClass
• Abonament MasterClass

Concluzie: Donna Farhi Masterclass Review 2023

La masterclass-ul lui Donna Farhi, participanților li s-a oferit o experiență de neuitat, care va rămâne cu ei mult timp după încheierea evenimentului.

Prin învățăturile sale captivante și sfaturile clare, fiecare individ a plecat simțindu-se inspirat și pregătit să-și aprofundeze practica.

Indiferent dacă ești nou-nouță în yoga sau ai practicat de ani de zile, cursul de master al Donna Farhi vă va oferi cu siguranță o experiență unică și iluminatoare.

Concluzia cursului de master al Donna Farhi este că yoga este un instrument puternic pentru a cultiva creșterea personală, atât pe saltea cât și în afara acesteia.

Cu cunoștințele și expertiza ei extinse, Donna Farhi oferă o clasă iluminatoare care oferă înțelepciune tangibilă pentru toți cei care aleg să participe.

Aprofundându-și practica yoga în acest fel, participanții sunt siguri că vor primi multe beneficii atât fizic, cât și mental. Pentru cei care caută o călătorie iluminată de auto-descoperire, cursul de master al Donna Farhi nu trebuie ratat.