Lista mare de peste 40 de instrumente pentru a vă stabili, urmări și cuceri obiectivele

Un an nou a început și, pentru mulți dintre noi, la fel au făcut o mână de rezoluții. La trei săptămâni după ce v-ați hotărât să beți mai puțină cafea sau să faceți mai mult exerciții sau să vă lansați site-ul web, care este progresul dvs.? Ai fost deja, ca mine (*sorbiți cafeaua*), nu ați îndeplinit obiectivele? Nu esti tu. Ar putea fi starea ta de spirit, spun unii experți. Sau procesul tău, spun alții.

Timp de trei săptămâni, m-am făcut subiect de test. Am urmărit TED Talks, am ascultat podcasturi, am citit conținut și cărți, am încercat aplicații și instrumente de gestionare a timpului și am solicitat prieteni și colegi pentru cele mai bune practici de stabilire a obiectivelor. Am implementat multe dintre aceste strategii pentru a mă ajuta să-mi formulez obiective, să dezvolt obiceiuri bune și să-mi urmăresc progresul.

Alegeți din lista noastră de peste 40 de instrumente grozave, testate de noi, pentru a vă duce obiectivele de la rezoluții vagi la planuri de acțiune măsurabile, alimentate de gândire pozitivă.

Podcasturi de stabilire a obiectivelor

Cea mai mare concluzie a mea în timpul acestui proces este că există două tabere în cadrul comunității de guru obiectiv: tabăra de gândire pozitivă și tabăra de planificare și acțiune. Multe dintre cadrele pentru atingerea obiectivelor, totuși, se căsătoresc cu acestea două într-un fel.

1. Side Hustle Pro

Episodul de notă: #63, Cum să-ți descurci agitația laterală într-o oră pe zi
Side Hustler Nicaila Matthews Okome povestește cum își atinge obiectivele o oră la un moment dat.
Cea mai mare concluzie: nu te compara cu oamenii care sunt cu ani înaintea ta. Faceți-vă obiectivele realiste la propriul nivel și interval de timp.

2. Sesiunile de măiestrie Robin Sharma

Episodul de notă: Cum miliardarii își stabilesc obiective uriașe
Cea mai mare concluzie: ești un geniu! Pur și simplu nu știi cum să-l accesezi pentru că este prea mult zgomot. Blocați ceea ce nu este important pentru a vă permite să vă concentrați asupra obiectivului dvs. Ieșiți în natură sau încercați meditația.

3. GTD

Episodul de notă: #25, Making Change Stick
Cea mai mare concluzie: puteți manifesta lucruri bune și atinge obiective prin gândire pozitivă și prin învățarea să vă redirecționați concentrarea.

4. Goal Digger

Episodul de notă: #115, Cel mai bine păstrat secret pentru stabilirea obiectivelor pe care le veți atinge cu adevărat
Cea mai mare concluzie: obiectivele care se bazează doar pe motivație vor avea mai puțin succes decât cele cu un plan de implementare. Și acel plan ar trebui să includă cum să sărbătorești!

Cunoaște-ți rezultatul. Fii clar cu privire la intenția ta. Odată ce ai claritate, nu lăsa nimic să te oprească.

Marie Forleo

5. Shopify Masters

Episodul de notă: Folosirea produselor digitale gratuite pentru a vă dezvolta afacerea. În acest episod, gazda Felix Thea o intervievează pe Alexandra Eidens de la Big Life Journal despre construirea unei afaceri de succes după un efort de strângere de fonduri eșuat.
Cea mai mare concluzie: ratarea țintei tale nu este sfârșitul lumii — folosește experiența pentru a-ți pivota, a stabili un nou obiectiv și a-ți schimba abordarea.

6. Lecții învățate cu Komal

Episodul de notă: Lecția 11: Crearea de rutine care funcționează pentru tine. Un supraviețuitor de cancer, un avocat al bolilor cronice, un investitor și un producător împărtășește lecțiile pe care le-a învățat prin propriile experiențe personale și de afaceri. Acest episod este grozav pentru cei care au nevoie de rutine pentru a stimula creativitatea și a fi responsabili față de obiective.
Cea mai mare parte: permiteți-vă timp să planificați chiar dacă sunteți în vacanță. Lăsându-ți creierul să se descarce te poate scăpa, astfel încât să poți beneficia cu adevărat de momentele de odihnă.

7. Creierul ascuns al NPR

Episodul de notă: #30, WOOP, acolo este! Patru pași pentru a-ți atinge obiectivele
Autorul și psihologul Gabriele Oettingen explică strategia WOOP (Wish, Outcome, Obstacle, Plan) pentru atingerea obiectivelor.
Cea mai mare concluzie: Fanteziile pozitive ne pot păcăli să ne gândim că am realizat deja ceva. Mentalitatea nu este răspunsul în sine – este doar primul pas.

Curs Shopify Academy: stabilirea obiectivelor cu Daymond John

Fondatorul FUBU și celebrul investitor Shark Tank, Daymond John, împărtășește metodologia sa pentru stabilirea obiectivelor de afaceri ambițioase și realizabile.

Înscrie-te gratuit

Cărți despre obiective

Scopul meu este să citesc 24 de cărți anul acesta. Din fericire, cercetarea pentru acest articol m-a ajutat să fac un progres real chiar de la poartă! Am adoptat, de asemenea, Audible pentru a maximiza timpul în timpul conducerii sau treburilor casnice pentru a ajuta la atingerea acestui obiectiv. Dacă aveți și mai puțin timp și doriți doar să obțineți cele mai importante lucruri, încercați un instrument precum Blinkist.

8. Obiceiuri atomice de James Clear

Cel mai bun pentru: tipuri lente și stabile
Cele mai importante concluzii: proiectează -ți mediul pentru a crea indicii pozitive (primul dintre cei patru pași în dezvoltarea obiceiurilor). Asociați obiectele cu anumite acțiuni și aranjați-le în mediul dvs. într-un mod care să declanșeze acea acțiune: un birou de lucru care este îndepărtat din spațiul dvs. de locuit, sticle de apă pline plasate în jurul casei dvs. În al doilea rând, concentrează-te pe traiectorie, alimentată de schimbări progresive în timp, nu de câștigurile tale de astăzi.
Bonus: site-ul lui James este plin de resurse suplimentare pentru a ajuta la implementarea metodelor sale în propria călătorie sănătoasă de creare a obiceiurilor.

9. Nouă lucruri pe care oamenii de succes le fac diferit de Heidi Grant Halvorson

Cel mai bun pentru: o citire rapidă (terminați-o într-o navetă dus-întors)
Cea mai mare concluzie: obiectivele „Devine mai bun” sunt mai eficiente decât obiectivele „fii bun”. Primul permite greșeli și o curbă de învățare.

10. Cel mai bun an al tău vreodată: un plan în 5 pași pentru a-ți atinge cele mai importante obiective de Michael Hyatt

Cel mai bun pentru: cei cărora le plac anecdotele sportive, oamenii cu bagaj
Cea mai mare concluzie: va fi greu să lucrezi la noi obiective dacă încă ești împovărat de eșecurile tale anterioare. Confruntă-ți trecutul și procesează-ți dezamăgirea — afacerile neterminate îți pot afecta viitorul.

Nu lăsați forțele exterioare precum cei care urăsc, cei care se îndoiesc sau oameni care nu au viziunea pe care o aveți să vă încetinească.

Stabilirea obiectivelor cu Daymond John

11. Cele patru tendințe de Gretchen Rubin

Cel mai bun pentru: oricine începe o conversație cu „Care este semnul tău?”
Cea mai mare concluzie: Cu toții ne încadram într-una dintre cele patru tendințe ale lui Gretchen, un cadru de personalitate care vorbește despre motivația unei persoane pentru a duce lucrurile la bun sfârșit. Modul în care abordați obiectivele poate fi diferit în funcție de tendința dvs. Ești susținător, obligat, interogator sau rebel?
Bonus: site-ul lui Gretchen are un test gratuit pentru a vă determina tipul, iar podcast-ul ei, Happier , explorează fiecare dintre tendințele în mai multe episoade. Începeți cu Episodul bonus: O scufundare profundă în cadrul personalității „Patru tendințe”.

12. Fată, nu mai cere scuze: un plan fără rușine pentru îmbrățișarea și atingerea obiectivelor tale de Rachel Hollis

Cel mai bun pentru: femei, cele cu o mulțime de scuze
Cea mai mare concluzie: Fetele sunt crescute pentru a-și baza succesul pe așteptările celorlalți. Capcana de a se potrivi poate crea vinovăție și împiedică femeile să își caute obiective sau le poate determina să renunțe cu totul.

13. Powershift: Transformați orice situație, închideți orice afacere și obțineți orice rezultat de Daymond John

Cel mai bun pentru: cei inspirați să învețe mai multe de la Daymond după finalizarea cursului
Cea mai importantă concluzie: cu toții avem capacitatea de a face orice situație avantajoasă pentru noi înșine – provocarea este să recunoaștem și să folosim acea putere interioară.

Planificatori pentru a vă urmări obiectivele

Personal, sunt un adept al pixului și hârtiei. Mișcarea tactilă a unei mâini care mângâie o sarcină sau bifează o treabă este o forță motivantă pentru mine. Dacă sunteți la fel sau dacă „reduceți timpul de utilizare” a fost una dintre rezoluțiile dvs., iată câteva agende care depășesc un caiet sau un calendar de bază.

14. Jurnalul Baronfig Clear Habit

Acest jurnal a fost creat în parteneriat cu James Clear și este conceput pentru a funcționa cu sistemul său (vezi Obiceiurile atomice de mai sus). De asemenea, conține patru truse de instrumente, trackere perforate și un ghid de pornire rapidă, în cazul în care nu ați citit încă cartea.

15. Inkwell Press Productivity Co. Planificator de stabilire a obiectivelor 360°

Cumpărați inserții și huse separat, astfel încât să puteți reumple capacul planificatorului în fiecare an și să reduceți risipa. Achiziționarea planificatorului vă oferă și acces la Provocarea de stabilire a obiectivelor de la Inkwell pe Facebook.

16. BestSelf Wall RoadMap

Acesta este un instrument de urmărire simplificat a obiectivelor în față, cu spațiu pentru a urmări sarcinile zilnice și săptămânale care vă mapează spre obiectivul dvs. Agățați-l de perete într-un loc cu trafic intens pentru un citat motivațional zilnic.

Singura limită a înălțimii realizărilor tale este atingerea viselor tale și dorința de a lucra pentru ele.

Michelle Obama

17. Calendarul obișnuințelor pentru presa periodică gratuită

Acesta este un alt calendar de perete care urmărește obiceiurile și are o mulțime de oportunități de bifare extrem de satisfăcătoare. Calendarul obiceiurilor este nedatat, așa că vă puteți începe anul în aprilie sau iunie în loc de ianuarie.

18. Trusa de planificare esențială creativă Clementine

Acest kit este o opțiune economică deoarece este un produs digital pe care îl imprimați singur. Există 11 șabloane de pagină, inclusiv un planificator lunar, o pagină de obiective, un instrument de urmărire a obiceiurilor și o listă de activități. Doar imprimați, perforați și introduceți-le în orice liant (sunt deja formatate pentru a imprima pe hârtie de 8,5 x 11).

19. Bullet Journal The Notebook

Acesta a fost recomandat de mai mulți dintre colegii mei. Începeți cu cartea, The Bullet Journal Method de Ryder Carroll și utilizați blocnotesul și aplicația însoțitoare pentru a vă implementa învățările. Bonus: consultați interviul nostru cu Ryder pe podcastul Shopify Masters.

TED vorbește despre obiective

Aceste discuții de dimensiuni mici folosesc anecdote distractive și experiențe personale pentru a ilustra propriile lecții ale vorbitorilor despre stabilirea obiectivelor și succes.

20. 5 moduri de a-ți ucide visele de Bel Pesce

Cea mai mare concluzie: atingerea obiectivului nu este un loc magic în care fericirea este peste tot. Este un moment în timp care trece. Bucurați-vă de călătoria pe drum până acolo - fiecare pas al acelei călătorii oferă ceva de învățat sau ceva de sărbătorit.

21. De ce secretul succesului este stabilirea obiectivelor potrivite de către John Doerr

Cea mai mare concluzie: OKR-urile pot fi instrumente de mare succes pentru a atinge obiective semnificative care au un „de ce” puternic.

22. Care este planul tău pe 200 de ani? de Raghava KK

Cea mai mare concluzie: uitarea este esențială pentru a fi idealist - pune o dată de expirare temerilor și problemelor tale din trecut.

23. Încearcă ceva nou timp de 30 de zile de Matt Cutts

Cea mai mare parte: dacă doriți să faceți o schimbare - fără zahăr, mergeți cu bicicleta la serviciu, începeți yoga - faceți-o în fiecare zi timp de 30 de zile.

24. Ce ne poate învăța Bruce Lee despre a trăi pe deplin de Shannon Lee

Cea mai mare concluzie: „ Cum este expresia de ce în fiecare ce .” Care sunt valorile tale? Cum îți ghidează abordarea față de tot ceea ce faci și aspiră să faci?

Aplicații pentru a urmări obiceiurile și obiectivele

Privind retrospectiv, testarea a 12 aplicații diferite de urmărire a obiectivelor simultan a fost destul de contraproductivă. În loc să-mi simplifice viața, procesul a adăugat dezordine, cum ar fi 12 notificări unice pentru a bea apă în fiecare zi. Iată alegerile mele de top (și cele recomandate de colegii mei). Alege-l pe cel – și mă refer la unul – care este cel mai potrivit pentru stilul tău de viață.

25. BeFocused

Ce este: o aplicație de cronometru pe care o poți personaliza în funcție de obiceiuri. Setați durata activității (de exemplu, yoga sau lucrul la planul dvs. de afaceri), durata pauzelor și numărul de intervale pe care doriți să le finalizați într-un interval de timp stabilit. O alertă personalizabilă indică orele de începere și oprire a fiecărui interval.
Cel mai bun pentru: meditație, scrierea obiectivelor, lucrul de acasă

26. Gata

Ce este: un instrument de urmărire a obiceiurilor proiectat curat, care vă permite să setați și să monitorizați obiceiurile zilnice și să vă vizualizați progresul în grafice la îndemână. Trei obiective zilnice sunt disponibile cu versiunea gratuită și obiective nelimitate cu upgrade plătit.
Cel mai bun pentru: cei care caută o soluție curată și simplă pentru a urmări obiceiurile de zi cu zi

27. HabitBull

Ce este: această aplicație de urmărire a obiceiurilor vă fragmentează datele despre progres în mai multe moduri și le vizualizează sub formă de grafice, urmărindu-vă succesele și succesul general. O componentă socială adaugă „discuții” relevante la fiecare pagină de obiectiv, astfel încât să puteți schimba sfaturile cu cele cu obiective similare.
Cel mai bun pentru: iubitorii de date, cei care caută motivația comunității

28. Goals Wizard

Ce este: o aplicație în stil jurnal pentru a ajuta la dezvoltarea rutinelor. O funcție de rutină zilnică de dimineață vă cere să vă stabiliți intenția, să adăugați sarcini de făcut și să vă surprindeți gândurile, în timp ce rutina de seară vă îndeamnă să reflectați asupra zilei dvs.
Cel mai bun pentru: cei motivați de stabilirea intențiilor, jurnaliști

Să întreb: „Cum faci?” începe deja cu piciorul greșit. Când ajungeți la stele, nu trebuie să existe un „cum” dacă există un „de ce” suficient de mare.

Criss Jami, poet

29. Număr

Ce este: o altă interfață super-curată a creatorilor de Done, care vă permite să urmăriți obiectivele zilnice, săptămânale, lunare și anuale pe același ecran cu o funcție simplă cu o singură atingere. Obiectivele resetate după fiecare interval de timp stabilit.
Cel mai bun pentru: Urmărirea obiectivelor mai lungi (cum ar fi numărul de cărți pe care doriți să le citiți anul acesta sau numărul de pagini din manuscrisul dvs.)

30. Iedera

Ce este: o aplicație de făcut pentru până la șase sarcini pe zi. Sarcinile se pot transfera cu ușurință în ziua următoare dacă ajung nefinalizate. Cum te simți despre progresul tău la sfârșitul fiecărei zile? Adăugați o reflectare rapidă de 140 de caractere chiar în aplicație.
Cel mai bun pentru: obiective „într-o zi”. Acestea sunt capturate într-o altă parte a aplicației și pot fi mutate în sarcinile tale zilnice atunci când ești gata să le rezolvi.

31. Modul de viață

Ce este: această aplicație urmărește îndeplinirea zilnică a obiectivelor, ajută la dezvoltarea obiceiurilor și afișează progresul dvs. în grafice.
Cel mai bun pentru: cei cu multe obiective și sarcini care se suprapun. Adăugați etichete și lăsați note pe fiecare „jurnal” pentru a vă ajuta să vă organizați, să găsiți și să reflectați asupra obiectivelor dvs.

Tweeturi motivaționale despre obiective

Uneori, cele mai bune sfaturi și inspirație provin din fluxurile dvs. sociale atent îngrijite. Urmărește conturile persoanelor sau mărcilor pe care le admiri sau care întruchipează obiectivele tale pentru a obține un pic de motivație de fiecare dată când ești distras de telefon.

32. Lizzo nu renunță niciodată

8 ani de turnee, oferind tix gratuit la spectacolele mele puțin vândute, nopți nedormite în mașina mea, pierderea tatălui meu și renunțarea la muzică, cântând spectacole pentru bere și mâncare gratuită cu -32$ în contul meu bancar, scriind constant melodii, auzind „nu”, dar mereu spunând „da”

Mă bucur că nu am renunțat niciodată. https://t.co/kgjH5NhXEh

— Feelin Good As Hell (@lizzo) 25 noiembrie 2019

33. Justin Su'a despre a fi realist

Dacă aveți de gând să vă stabiliți obiective înalte, trebuie să luați în considerare stilul de viață de care va fi nevoie pentru a atinge acel obiectiv. Nu te poți angaja la destinație dacă nu ești dispus să te angajezi în procesul necesar pentru a ajunge acolo.

— Justin Su'a (@Justinsua) 9 ianuarie 2020

34. Marie Forleo despre stabilirea intențiilor

Cunoaște-ți rezultatul. Fii clar cu privire la intenția ta. Odată ce ai claritate, nu lăsa nimic să te oprească #stabilirea obiectivelor

— Marie Forleo (@marieforleo) 7 ianuarie 2020

35. Aretha Grant despre filtrarea zgomotului

Eu blochez toți urătorii, negativitatea și atacurile inamicului în 2020, în timp ce mă îndrept spre visele și obiectivele mele! #focus #2020goals pic.twitter.com/21afCsdhWI

– Aretha Grant (@ReeInspired) 13 ianuarie 2020

36. Kay Tye despre stabilirea așteptărilor

Când nu poți atinge obiectivele, este timpul să stabilești așteptări...

Pentru 2020:

- E-mailul nu este o modalitate sigură de a mă contacta, ci o navă bună pentru transferul de conținut pentru a căuta mai târziu.

- Voi fi total prezent și vă voi acorda atenția mea nedivizată când ne vom întâlni. #Stabilirea obiectivelor

— Kay Tye (@kaymtye) 8 ianuarie 2020

37. Daymond John pe pivotare

Pentru a-ți maximiza rezultatele și a-ți atinge obiectivele, trebuie să fii suficient de curajos să dai înapoi, să-ți examinezi succesele și eșecurile și să te întorci la planșa de desen. #Schimbare de putere

– Daymond John (@TheSharkDaymond) 3 noiembrie 2019

Mai multe resurse pentru atingerea obiectivelor

Și apoi, mai este totul. De la cele mai simple instrumente la dispozitive inteligente care vă urmăresc obiceiurile, iată și mai multe resurse care vă vor ajuta să puneți în practică tot ce ați învățat.

38. Următoarele de sănătate  

O mare parte din conținutul pe care l-am absorbit pentru această listă a folosit fitness sau sănătate ca exemple, deoarece acestea sunt teme comune în stabilirea obiectivelor, în special în noul an. Încercați un instrument de urmărire a sănătății care poate fi purtat, precum cele realizate de Fitbit. (Există chiar și o versiune pentru câinele tău.)

39. Sticle de apă inteligente

A-ți aminti să bei apă este oarecum o sarcină dificilă pentru mulți. Sticlele inteligente de apă și aplicațiile asociate acestora urmăresc consumul de apă și trimit periodic mementouri pentru a bea. Încercați HidrateSpark, Sippo Smart Cup sau Gululu, potrivit pentru copii.

40. Caiete

Colegii mei au trimis răspunsuri surprinzătoare când făceam idei de crowdsourcing pentru această listă. Mulți au recomandat pur și simplu pix și hârtie. Corey folosește caiete simple și propria sa adaptare a sistemului Bullet Journal. „Să-l notezi de mână este mai bine decât să îl atingi pe un telefon sau pe o aplicație. Este ceva tactil și cathartic în asta”, spune el.

41. Tabele albe

Shuang folosește, de asemenea, jurnalele pentru planificarea pe termen lung și stabilirea obiectivelor, dar optează pentru un perete cu tablă albă în biroul ei de acasă pentru memento-uri zilnice și schițe brute.

42. Note post-it

Braveen folosește note post-it, câte unul pe gol în fiecare săptămână, și le postează în partea de jos a monitorului său, unde nu le poate ignora. „Vineri sau lunea următoare, le voi mototoli, ceea ce este foarte satisfăcător”, spune el.

Care sunt sistemele tale testate și adevărate pentru stabilirea și atingerea obiectivelor tale? Distribuiți-le în comentariile de mai jos.

Ilustrație de Alice Mollon