Cum să depășiți blocul scriitorului cu Neuroștiința

Există aproximativ 86 de miliarde de neuroni în creierul uman, care dau sau iau câteva milioane.

Următorii noștri cei mai apropiați concurenți din regnul animal sunt gorilele, care au în jur de 33 de miliarde și apoi elefanții cu 257 miliarde mult mai generoși.

Pentru a pune toate aceste cifre în perspectivă, galaxia noastră Calea Lactee are undeva între 200-400 miliarde de stele. Este o mulțime de zerouri (și gaze).

Deși alte animale au tendințe artistice, din păcate, nici gorilele, nici elefanții nu au reușit să scrie un roman bestseller.

Neuronii sunt responsabili pentru modul în care creierul nostru procesează informațiile și ceea ce face posibilă creativitatea - și astfel scrierea - pentru oameni.

Deci, ce se întâmplă când simțim că nu putem scrie?

„Nu cred în blocul scriitorului. Gândiți-vă la asta - când ați fost blocat la facultate și a trebuit să scrieți o lucrare, nu a reușit întotdeauna să se rezolve cu o seară înainte de data scadenței? Blocul scriitorului are prea mult timp pe mâini. ” - Jodi Picoult

După ce l-am intervievat pe neurologul Michael Grybko pentru podcastul The Writer Files despre blocul scriitorului temut, am început să înțeleg cât de importante sunt creierul și sănătatea noastră emoțională pentru a rămâne prolific.

Mai simplu spus, atunci când simțim că nu putem intra în creativitatea noastră pentru a introduce cuvinte pe pagină, neuronii din creierul nostru nu trag așa cum ne-am dori.

Este ușor să folosești tropul obosit al scriitorului ca sportiv, dar devalorizează oarecum procesele în care creierul nostru se angajează pentru a comunica eficient cu proza ​​scrisă.

Există undeva între 650 și 800 de mușchi în corpul uman și este nevoie doar de aproximativ 20 dintre aceștia să ridice un pix și să mâzgălească o notă pe o bucată de hârtie.

Dar, pentru a declanșa milioane de modele complexe de activitate neuronală în tandem, creierul trebuie antrenat ani și ani înainte de a deveni suficient de competent pentru a transforma stimulii și informațiile în ceva util.

„Numai amatorii au timp să obsedeze până la frustrare. Profesioniștii au termene limită continue - învață să își depună cele mai bune lucrări și să meargă mai departe. ” - Stefanie Flaxman

Desigur, scrisul este mult mai complex decât să ridici greutăți sau să înveți să driblezi și să introduci o minge într-o plasă, deși s-a demonstrat că scriitorilor de ficțiune și sportivilor profesioniști activează o activitate cerebrală similară.

De asemenea, este ușor de înțeles superstițiile și concepțiile greșite care înconjoară blocul scriitorului. Până de curând, nu știam prea multe despre modul în care funcționează creierul uman.

Trecând peste dezbaterea continuă a scriitorului

În același episod de podcast la care am făcut referire mai devreme, am vorbit cu domnul Grybko despre numeroșii scriitori celebri care au discutat despre blocul scriitorului, de la Toni Morrison la Joyce Carol Oates.

Dna Morrison le-ar spune studenților că blocul scriitorului ar trebui respectat și să nu încerce să „scrie prin el”.

În timp ce doamna Oates nu crede că există, dar recunoaște că „… când încerci să faci ceva prematur, pur și simplu nu va veni. Anumite subiecte au nevoie doar de timp ... ”înainte de a putea fi scrise.

Steven Pressfield, în clasicul său Războiul artei, a descris-o ca fiind ceva mai apropiat de o forță supranaturală din interiorul scriitorilor și artiștilor numiți Rezistență care ne îndepărtează, ne distrage atenția și ne împiedică să ne facem munca.

Dar, odată cu noua noastră înțelegere a modului în care sunt conectate toate aceste procese neuronale, este mult mai ușor să ne dăm seama de ce am putea fi „blocați”.

„… Conectarea [creierului nostru] vine, de asemenea, cu un dezavantaj; activitatea într-o zonă a creierului poate afecta o altă zonă într-un mod negativ. Emoțiile noastre pot avea un impact asupra productivității și învățării noastre ... Când activitatea din zona creierului care este responsabilă pentru procesarea informațiilor necesare pentru a scrie în mod eficient este modificată, rezultatul poate fi blocajul scriitorului. ” - Michael Grybko, neurolog

Remedii simple atunci când vă simțiți blocat

Michael și cu mine am discutat o mână de simptome de a ne simți blocați și cum să le reformulăm.

Indiferent dacă încercați să scrieți într-un moment care nu este optim pentru rezultatul creativ sau pur și simplu nu simțiți că puteți scula timpul, există patch-uri pe care le puteți aplica.

Cu toții operăm pe cicluri unice de somn / trezire (ritmuri circadiene) care își au originea în creierul nostru, așa că, dacă aveți probleme cu scrierea în mijlocul zilei, încercați să scrieți mai târziu după-amiaza sau seara, când ciclul dvs. se poate îndrepta mai mult spre perspectivă .

În „Cum să ucizi blocul scriitorului și să devii maestru redactor în numai 3 ore pe zi”, Robert Bruce a scris despre hack-ul celebrului redactor Eugene Schwartz de a seta un cronometru de bucătărie pentru trepte de 33 de minute.

Soluția cheie: prin setarea unor constrângeri simple, singurul lucru pe care îl puteți face este să tastați cuvinte. Restricțiile și termenele limitate oferă recompense creative.

Lasă-ți creierul să facă o parte din munca pentru tine

Celălalt sfat extraordinar al lui Michael a fost să folosești tendința creierului tău de a lucra la o problemă în fundal și de a produce soluții creative atunci când nu te aștepți la ele.

Acesta este motivul pentru care mulți creatori celebri se bazează pe exerciții, meditație, „joc combinator” și „amânare productivă”. Acestea oferă creierului tău șansa de a se odihni, analiza informațiile inutile și te ajută cognitiv.

Greg Iles (autorul cel mai bine vândut din New York Times, prolific) a vorbit cu mine despre permiterea subconștientului dvs. să facă o parte din lucrări:

„Scrierea este un lucru mult mai pasiv decât cred oamenii că este ... Lucrarea reală se face pasiv, în mintea ta, adânc în tine când faci alte lucruri. Încerc să merg cât mai mult din an fără să scriu nimic, iar povestea se rezolvă.

„Este ca într-o zi, ești o femeie însărcinată și ți se rupe apa. Apoi trag din fund pentru a ajunge la [computer] ... și încep. ”

Știința abia de a începe

Recent am găsit un mare hack de productivitate de la autorul James Clear în The Physics of Productivity: Newton's Laws of Getting Stuff Done.

El a aplicat prima lege a lui Newton asupra productivității și științei abia de început:

„Obiectele în repaus tind să rămână în repaus ... Obiectele în mișcare tind să rămână în mișcare. Când vine vorba de a fi productiv, acest lucru înseamnă un lucru: cel mai important lucru este să găsești o modalitate de a începe. Odată ce ați început, este mult mai ușor să rămâneți în mișcare. ”

Am auzit acest sfat de la mulți autori bestseller și pare să dețină o mulțime de putere, oricât de reductivă ar părea.

Hugh Howey (cel mai bine vândut autor hibrid de sci-fi al lui Wool ) mi-a spus, de asemenea, despre procesul său:

„Deschideți documentul, opriți internetul și începeți să scrieți. Dacă nu sunteți sigur ce se va întâmpla în poveste, treceți la partea poveștii unde știți ce se va întâmpla. Începeți să scrieți acolo. Începeți să scrieți. ”

Partea mea preferată a călătoriei sale către superstarul literar global-rotund este că el ar scrie într-un dulap cu mătură în timpul pauzelor dintre schimburile sale la librăria unde a lucrat.

Nu puteți edita o pagină goală

Austin Kleon (autorul cel mai bine vândut al cărții Steal Like an Artist ) are câteva sfaturi excelente în acest sens:

„Scrierea unei pagini în fiecare zi nu pare prea mult, dar fă-o timp de 365 de zile și ai suficient pentru a umple un roman. O faci toată viața și ai o carieră. ”

Bine, acum că ai rupt pânza goală descurajantă, infinită, în bucăți mici, puțin gestionabile, ce urmează?

Când am întrebat-o pe New York Times, cea mai vândută autoră a thrillerului psihologic, Cynthia Swanson, despre blocul scriitorului, mi-a împărtășit acest citat excelent ...

„S-ar putea să nu scrii bine în fiecare zi, dar poți oricând să editezi o pagină proastă. Nu puteți edita o pagină goală. ” - Jodi Picoult

Uneori, tot ce ai nevoie este să te răzgândești

Michael Grybko mi-a amintit că, foarte des, stările noastre emoționale au un impact asupra modului în care ne simțim motivați să scriem.

Am discutat despre un articol al lui Maria Konnikova pentru The New Yorker intitulat „How to Beat Writer's Block”, care a examinat cercetările psihologilor de la Yale care au remarcat stările emoționale ale scriitorilor care se confruntă cu blocaj.

Făcându-i pe scriitori să se concentreze pe un proiect creativ complet lipsit de legătură cu proiectele lor de scriere, ei au găsit succes în schimbarea sentimentelor lor negative cu privire la scriere.

„Studiile ulterioare efectuate de alți cercetători au arătat efecte similare, cu studii care arată efecte pozitive asupra creativității dintr-o perioadă de visare de zi, inclusiv o activitate de incubație care este diferită în natură de sarcina țintă, sau chiar de somn.”

Mergi la cafenea; creierul tău îți va mulțumi

Michael a recomandat, de asemenea, să lucrezi într-un mediu complet diferit de cel în care te obișnuiești să scrii.

Și știința susține acest lucru. S-a dovedit că a fi în preajma altora care lucrează din greu la propriile proiecte ne influențează productivitatea și ne ajută să ne concentrăm. Este literalmente contagios.

Din cercetările examinate în Cum să te concentrezi automat fără a încerca măcar PsyBlog:

„În studiul actual, am arătat pentru prima dată că efortul efortului mental este contagios. Pur și simplu să efectuați o sarcină lângă o persoană care depune mult efort într-o sarcină vă va face să faceți același lucru. ”

Sunetele ambientale ale unei cafenele sunt adesea suficiente pentru a face truc (vezi și: mirosul de cafea), dar există ceva aproape magic în privirile vigilente și în postura atentă a tuturor celorlalți scriitori.

Dacă toate celelalte nu reușesc ... pornește-ți asistentul personal digital și începe să vorbești

I-am pus lui Seth Godin câteva întrebări pe această temă într-un interviu: crezi în „blocul scriitorului?” Dacă da, cum o evitați?

„Acesta este un termen elegant pentru frică. O evit neavând-o. Pentru că scriu așa cum vorbesc și nu primesc blocajul vorbitorului. ” - Seth Godin

Dacă poți vorbi, poți să activezi micul widget voce-text în aplicația de procesare a textului sau să îi ceri lui Siri să ia o notă pentru tine.

În mod surprinzător, acele aplicații redau cuvinte pe o pagină care poate fi editată și masată în propoziții mult mai grele în viitor.

Până când vor putea implanta și interfața cu succes acei nanoboti în creierul nostru, care ne vor traduce gândurile și ne vor permite să scriem 100 de cuvinte pe minut ... este un loc la fel de bun pentru a începe ca oricare altul.