15 citate clare preferate de James despre obiceiuri, viață și consecvență

Începe mic. Acesta este succesul pe care MANTRA James Clear îl predă de peste un deceniu.

James Clear este cel mai bine vândut autor al cărții „Atomic Habits: Tiny Changes, Remarkable Results”, care a fost vândută în peste 10 milioane de exemplare.

Dacă sunteți în căutarea celor mai bune citate James Clear despre obiceiuri, sunteți în locul potrivit.

În această postare, veți descoperi;

• James Citate despre obiceiurile atomice clare
• O explicație simplă pentru fiecare dintre aceste citate și multe altele

Ești curios să le descoperi pe toate? Să sărim în detalii.

James Clear Citate din Obiceiuri atomice și alte surse [Colecția noastră selectată pe mâna]

1. „Dacă poți deveni cu 1% mai bine în fiecare zi timp de un an, vei ajunge să fii de 37 de ori mai bine până când ai terminat.”

Aprecierea cheie: Deși conceptul de a deveni „cu 1% mai bine în fiecare zi” sună simplu, este cu adevărat puternic. Regula 1% înseamnă pur și simplu că faci pași ZILNIC pentru a te îmbunătăți, chiar dacă este în moduri mici. Și în timp, acele îmbunătățiri minuscule se pot adăuga la rezultate MARI.

De exemplu, dacă doriți să pierdeți în greutate, James Clear vă sugerează să vă măsurați aportul de calorii. Ați mâncat 3.500 de calorii pe zi săptămâna trecută? Concentrați-vă pe consumarea a 3.400 pe zi în această săptămână.

2. „Numai când ne uităm în urmă 2, 5 sau 10 ani mai târziu, valoarea obiceiurilor bune și costul celor rele devin surprinzător de evidente.”

Element cheie: Obiceiurile tale decid SORTĂ. Iată două exemple din viața reală de obiceiuri bune și rele (și impactul lor).

• Obiceiul bun: Dacă începi să citești 15 minute în fiecare zi, în 5 ani, vei fi citit peste 100 de cărți. Cititul vă oferă înțelepciune și o mai bună înțelegere a lumii.
• Obicei prost: Dacă începi să fumezi țigări în fiecare zi, în 5 ani, vei fi fumat peste 1000 de țigări. Nu numai că va duce la cancer pulmonar, ci și la alte probleme grave de sănătate.

Deci... schimbă-ți obiceiurile, schimbă-ți soarta.

3. „Procesul în 2 pași pentru rezultate excepționale:

(1) Petreceți puțin timp în fiecare zi gândindu-vă la cea mai mare activitate de levier disponibilă.

(2) Petrece puțin timp în fiecare zi lucrând la asta.”

Element cheie: De exemplu, dacă sunteți scriitor, ați putea petrece ceva timp în fiecare zi gândindu-vă să scrieți o carte. Apoi, TREBUIE să luați măsuri.

De exemplu, ați putea rezerva 30 de minute zilnic pentru a scrie dacă sunteți scriitor. Chiar dacă scrii doar 500 de cuvinte, înseamnă totuși 15.000 de cuvinte pe lună sau 180.000 de cuvinte pe an. Este suficient pentru a scrie o carte întreagă!

4. „Mitul este că nu este suficient timp. Este destul timp. Nu există suficientă concentrare cu timpul pe care îl aveți. Câștigi îndreptându-ți atenția către lucruri mai bune.”

Element cheie: Toată lumea are 24 de ore într-o zi. Dar doar câțiva își pot gestiona timpul eficient. Cheia este, pe ce te concentrezi? Concentrarea ta determină viața ta. Dacă te concentrezi pe sarcini semnificative, vei avea o viață mai fericită.

5. „Dacă vrei să fii bogat, atunci fii bun. Este greu să creezi bogăție dacă nu lucrezi bine cu ceilalți și este greu să lucrezi bine cu alții dacă ești neplăcut.”

Element cheie: Oamenilor le plac miliardarii precum Bill Gates, Ratan Tata etc., din cauza bunăvoinței lor. Întotdeauna dau ceva înapoi societății. James Clear crede că nu poți fi NICIODATĂ bogat dacă ești neplăcut. Poți fi simpatic NUMAI dacă ești amabil.

Fă-ți ceva timp în fiecare zi pentru a fi recunoscător pentru lucrurile bune din viața ta. Aceasta ar putea fi orice, de la sănătatea ta la familia ta la prietenii tăi.

6. „Pe pământ, o stâncă este doar o stâncă. Dar atunci când se deplasează cu viteză mare prin atmosferă, o stâncă devine un meteor - vie de foc și arzând strălucitor.

Oamenii nu sunt atât de diferiți. Fără activitate, suntem lipsiți de viață și plictisiți. Când ne mișcăm rapid și luăm măsuri, ne însuflețim.”

Element cheie: Dacă doriți să creați un impact, fiți pasionați de munca dvs. Construiește-ți niște obiceiuri bune. Iată câteva sfaturi pentru construirea unor obiceiuri bune:

• Începe mic. Nu încerca să schimbi prea multe lucruri deodată.
• Fii consistent. James Clear vă recomandă să lucrați la noul obicei în fiecare zi, chiar dacă este doar pentru câteva minute.
• Găsește pe cineva care te poate sprijini în eforturile tale de a-ți construi obiceiuri bune. Ar putea fi un prieten, o rudă sau chiar un antrenor.
• Nu renunţa. Este nevoie de timp pentru a construi sau a rupe obiceiurile.

7. „Banii joacă un rol important în viață, dar nu pot fi singurul filtru pentru modul în care decizi să-ți petreci timpul. Nimeni nu te va plăti vreodată să mergi la o întâlnire cu soțul tău, să-ți duci copiii în parc sau să bei o cafea cu părinții tăi.”

Element cheie: James Clear ne sugerează să petrecem timp de calitate cu oameni pozitivi, inclusiv familia și prietenii dvs. Acești oameni te vor ajuta să rămâi concentrat asupra lucrurilor bune din viața ta.

Indiferent cât de bogat ești, alocă mereu timp pentru familie și fă lucruri care te fac fericit. Fă-ți timp pentru activități care îți plac.

8. „Termină ceva. Orice. Încetează să mai cercetezi, să planifici și să te pregătești pentru a face treaba și doar fă treaba. Nu contează cât de bine sau cât de rău este. Nu trebuie să dai foc lumii la prima încercare. Trebuie să-ți demonstrezi că ai ceea ce este necesar pentru a produce ceva.”

Element cheie: Majoritatea dintre noi NICIODATĂ nu avansăm în viață, deoarece petrecem cel mai mult timp planificării și niciodată implementării.

Stabiliți-vă termene limită, în schimb pentru cercetare. Vă va ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să evitați amânarea. Asigurați-vă că vă recompensați pentru progresul dvs., deoarece vă va menține motivat să duceți lucrurile la bun sfârșit.

9. „Viața răsplătește curajul. Persoana care este suficient de curajoasă pentru a paria pe ceva sau pe cineva – atâta timp cât evită greșelile ireversibile, cum ar fi să rămână fără numerar sau să meargă la închisoare – este în măsură să câștige.”

Element cheie: oamenii de succes iau decizii curajoase în ciuda fricii. Dacă ești dispus să ieși din zona ta de confort și să-ți asumi riscuri, vei avea succes.

James Clear este cel mai bun exemplu în acest sens. A început ca blogger. El și-a asumat riscuri, a publicat o carte și a creat un impact URIAș asupra milioanelor de oameni cu munca sa.

10. „Nu te grăbi, dar nu aștepta. Acționează urgent, dar eliberează-te de nevoia de a-l realiza pe o anumită cronologie. Când gândești pe termen mai lung decât majoritatea, poți gândi mai mare decât majoritatea. Dacă durează ani, începe acum.”

Element cheie: Mulți începători ne pun adesea o singură întrebare: „Vreau să renunț la blogging pentru că nu primesc suficient trafic”. Majoritatea incepatorilor renunta in cateva luni daca nu vad rezultatele dorite. James ne sugerează să NU ne grăbim cu câteva lucruri. Este nevoie de timp pentru a construi afaceri de succes. Dacă ceva durează ani, începe să lucrezi la el AZI!

11. „Mulți oameni nu sunt pregătiți pentru pauza lor norocoasă când vine vorba de ei. Dezvoltați-vă abilitățile. Studiază-ți meseria. Economisiți niște bani. Construiește o rețea înainte de a avea nevoie de ea. Pune bazele. Persoana pregătită este poziționată să beneficieze de oportunități neașteptate.”

Element cheie: Majoritatea oamenilor sunt reactivi când vine vorba de viață și afaceri. Întotdeauna este mai bine să fii proactiv. Fiți pregătiți pentru cele mai rele rezultate, astfel încât să le puteți depăși atunci când acestea apar.

Pune-ți întrebări precum „Care sunt cele mai rele lucruri care s-ar putea întâmpla?”. Odată ce știi ce sunt, poți începe să le planifici. Puteți face față în mod eficient celor mai nefavorabile scenarii atunci când sunteți pregătit pentru ele cu mult timp înainte.

12. „Nu confunda lucrurile grele cu cele valoroase. Multe lucruri în viață sunt grele. Doar pentru că faci un efort mare nu înseamnă că lucrezi pentru un rezultat grozav. Asigurați-vă că acel munte merită urcat.”

Element cheie: a ajunge în formă este greu. Construirea unei afaceri cu șase cifre este dificilă. A rămâne fericit mental este greu. Toate cele mai bune lucruri care merită sunt grele. Cu toate acestea, recompensele realizării acestor lucruri dificile merită adesea efortul.

13. „Obiectivele sunt bune pentru a stabili o direcție, dar sistemele sunt cele mai bune pentru a face progrese.”

Element cheie: construiți sisteme dacă doriți să reușiți. Stabilirea obiectivelor nu te duce nicăieri, dar sistemele o vor face.

Iată un exemplu de stabilire a unui sistem, nu a unui obiectiv:

• Scop: Vreau să slăbesc 10 kg în 6 luni
• Sistem: Voi arde 1000 de calorii pe zi și voi evita să mănânc orez

14. „Dacă vrei să prezici unde vei ajunge în viață, tot ce trebuie să faci este să urmărești curba de câștiguri minuscule sau pierderi minuscule și să vezi cum se vor agrava alegerile tale zilnice peste 10 sau 20 de ani.”

Element cheie: stabiliți întotdeauna obiective SMART (specifice, măsurabile, realizabile, relevante și limitate în timp).

Iată câteva alte exemple de obiective SMART:

• Specific: Îmbunătățiți clasamentul cuvintelor cheie pe site-ul nostru pentru primele 10 cuvinte cheie țintă cu 5 poziții.
• Măsurabil: urmăriți clasarea cuvintelor cheie folosind instrumente precum Semrush.
• Realizabil: Avem peste 10 ani în SEO și suntem încrezători că ne putem îmbunătăți clasamentele.
• Relevant: Îmbunătățirea clasării cuvintelor cheie este importantă pentru afacerea noastră, deoarece va genera mai mult trafic și vânzări.
• Limitat în timp: vom atinge acest obiectiv în decurs de 6 luni.

15. „Concentrarea începe cu eliminarea, se îmbunătățește cu concentrare și compuși cu continuarea.”

Element cheie: Concentrarea este CHEIA succesului. Dacă vrei să te concentrezi pe ceva, trebuie mai întâi să elimini distragerile. Odată ce eliminați distragerile, vă puteți concentra asupra sarcinii.

Cu cât vă concentrați mai mult pe sarcină (sau pe proiect), cu atât veți obține rezultate mai bune.

Întrebări frecvente despre James Clear Quotes

Iată câteva întrebări frecvente despre James Clear.

Postări asemănatoare:

• Top 13 cele mai profitabile nișe care fac bani cu adevărat
• 15 cele mai faimoase citate de marketing digital
• 25 Citate Simon Sinek despre leadership

Gânduri finale despre Citate despre obiceiurile atomice

James Habit sugerează ÎNTOTDEAUNA că efectuarea de mici schimbări în obiceiuri poate duce la rezultate MARI.

Dar iată chestia: a te îmbunătăți cu 1% zilnic este un maraton, nu un sprint. Vor fi zile în care nu ai chef să faci nimic. Dar este esențial să continui, chiar și atunci când este greu.

Ți s-a părut utilă colecția noastră preferată de citate James Clear? Ce ai învățat de la James? Spune-ne gândurile tale în comentarii.