Как социальные сети могут повлиять на ваше здоровье?

На первый взгляд может показаться удивительным, что социальные сети могут влиять на ваше благополучие. Однако, если учесть, сколько времени люди проводят на таких сайтах, как Facebook, Twitter, Instagram и других, то действительно становится понятно, что социальные сети действительно оказывают определенное влияние на здоровье.

Все, что отнимает у вас много времени, включая работу, просмотр телевизора, занятия спортом или вождение автомобиля, оказывает определенное влияние на ваше здоровье. Вопрос в том, хорошо или плохо для нас использование медиа. Простой ответ заключается в том, что это может быть и то, и другое. К счастью, есть способы помочь уменьшить воздействие его вредного воздействия, максимизируя пользу.

Как социальные сети влияют на ваше здоровье

Есть несколько способов, которыми социальные сети могут повлиять на ваше здоровье.

• Зависимость от социальных сетей. Люди, зависимые от социальных сетей, могут испытывать негативные побочные эффекты, такие как напряжение глаз, социальная изоляция или недостаток сна.
• Стресс. Если вы тратите свое время на изучение проблем или споры с людьми, вы можете испытать стресс и рискуете негативно повлиять на свое здоровье.
• Эмоциональные связи. Социальные сети могут помочь вам общаться с большим количеством людей и оставаться на связи с теми, с кем вы уже близки. Общение с людьми доказало свою пользу для здоровья.
• Информация. Вы можете найти большое количество информации, связанной со здоровьем, в социальных сетях. Это может быть очень полезно. С другой стороны, если вы прислушиваетесь к случайным советам, не проведя надлежащего исследования, это также может быть вредным.

Как показывают эти пункты, нет простого ответа на вопрос, хороши или плохи для вас социальные сети. Поскольку это настолько всепроникающее влияние на современную жизнь, оно имеет много положительных и отрицательных последствий. Давайте рассмотрим некоторые из них немного подробнее.

Зависимость от социальных сетей

Зависимость от социальных сетей — это реальное явление. Поскольку все больше людей носят с собой смартфоны и другие устройства, куда бы они ни пошли, становится все труднее избежать Интернета. И люди все чаще проводят свое онлайн-время в социальных сетях, таких как Facebook, Twitter и Instagram.

Для людей, зависимых от этих сайтов, это может иметь пагубные последствия для их жизни и даже их психического здоровья. Любая зависимость потенциально опасна, если она отнимает у вас энергию от других видов деятельности, таких как работа, физическая активность и офлайн-отношения. Существуют различные способы, которыми зависимость от социальных сетей вредит вашему психическому здоровью.

Эмоциональное воздействие

Люди используют социальные сети для многих целей, таких как общение, поиск и обмен информацией, покупки и просто развлечение. Некоторые из этих действий довольно нейтральны, в то время как другие могут вызывать сильные эмоции.

Позитивные связи с людьми важны для вашего психического и даже физического здоровья. Существует множество доказательств и исследований того, что социальная изоляция связана с сокращением продолжительности жизни, не говоря уже о снижении качества жизни. Хотя взаимодействия с людьми в социальных сетях недостаточно и оно не заменяет живое общение, тем не менее оно может быть полезным.

Пожилые люди и люди с ограниченными возможностями, которые могут иметь ограниченную подвижность, могут использовать социальные сети для общения способами, которые они не могли бы иначе. Пожилые люди могут поговорить со своими внуками. Кто-то, кто находится за границей в вооруженных силах, может поговорить со своим супругом дома. Друзья, живущие в разных штатах, могут общаться онлайн. Это лишь некоторые из способов, с помощью которых социальные сети могут улучшить жизнь людей.

С другой стороны, СМИ и их содержание могут вызывать стресс и другие негативные эмоции. Хорошим примером этого является растущая проблема киберзапугивания. Есть также люди, которые привязаны к троллингу или спорам обо всем, от политики до спорта. Если взаимодействие в социальных сетях вызывает стресс, это может иметь негативные последствия для здоровья и проблемы со здоровьем.

Влияние на физическое здоровье

Социальные сети могут напрямую влиять на физическое здоровье. Обычно это связано с тем, как вы его используете. Например:

• Кистевой туннельный синдром. Если вы слишком много нажимаете, вы рискуете столкнуться с проблемами, которые повлияют на ваши руки или запястья. Существуют также определенные проблемы, связанные с набором клавиш на мобильных телефонах, которые могут привести к растяжению сухожилий пальцев. Не все эти проблемы вызваны социальными сетями. С таким же успехом это может быть вызвано необходимостью печатать курсовые работы для школы или отчеты на работе.
• Проблемы с глазами. Вы рискуете получить усталость глаз, если будете слишком долго смотреть на экраны.
• Усталость. Это еще один симптом чрезмерного использования социальных сетей. Если вы слишком поздно ложитесь спать, публикуя сообщения в Twitter или Facebook, возможно, вы теряете драгоценный сон.
• Недостаток упражнений. Социальные сети могут сократить время, которое вы могли бы проводить на свежем воздухе или заниматься спортом.
• Отвлечение. Одним из наиболее опасных потенциальных последствий зависимости от социальных сетей является отвлечение внимания за рулем. Как подтвердили недавние истории, вы даже можете получить травму, отправляя текстовые сообщения и ходя пешком.

Вышеупомянутые вредные последствия вызваны не социальными сетями как таковыми, а чрезмерным усердием или увеличением вашего воздействия на них, или пребыванием в сети, или отправкой текстовых сообщений, в то время как вы должны сосредоточиться на чем-то другом. Некоторые из них, конечно же, также применимы к деятельности, отличной от социальных сетей, например, к текстовым сообщениям по телефону, написанию электронных писем или просмотру веб-сайтов.

Доступ к медицинской информации

Есть бесчисленное множество мест, где можно получить информацию о здоровье в Интернете. Если вы активны на Facebook, у вас, вероятно, есть друзья, которые публикуют свои любимые советы по здоровью, особенно когда речь идет о психическом здоровье. Вы можете подписаться на страницы или твиты знаменитых врачей или людей, которые разработали диеты или методы лечения психических заболеваний. Вы можете узнать о потенциальной терапии, лекарстве или лекарстве, которое действительно полезно для вас или кого-то, о ком вы заботитесь.

С другой стороны, если вы некритически принимаете все, что видите в социальных сетях, вы можете получить плохой совет. Вы никогда не должны принимать твит или пост в Facebook за мнение эксперта. Даже если его дает квалифицированный специалист, этот человек вас не осматривал. В лучшем случае вы должны использовать социальные сети в качестве первого этапа вашего исследования.

Оставайтесь здоровыми в социальных сетях

При сознательном и умеренном использовании социальные сети могут оказать положительное влияние на вашу жизнь и даже на ваше психическое здоровье. Вот несколько общих советов, о которых следует помнить.

• Используйте социальные сети в определенное запланированное время. Не позволяйте этому мешать вашей работе, учебе или офлайн-отношениям.
• Если вам трудно выйти из социальных сетей, попробуйте приложения для повышения производительности, которые ограничивают ваш доступ к определенным сайтам. Если у вас есть серьезные проблемы с зависимостью от использования социальных сетей, обратитесь за профессиональной помощью.
• Используйте социальные сети для изучения проблем со здоровьем, но всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо советы.
• Держитесь подальше от социальных сетей и любых коммуникационных платформ, когда вы ведете автомобиль или делаете что-либо еще, что потенциально опасно и рискованно.
• Оставайся позитивным. Не тратьте время на споры с людьми в сети.