Как перехитрить писательский тупик с помощью нейробиологии

В человеческом мозге примерно 86 миллиардов нейронов, плюс-минус несколько миллионов.

Следующими нашими ближайшими конкурентами в животном мире являются гориллы, у которых около 33 миллиардов, а затем слоны с гораздо более щедрыми 257 миллиардами.

Чтобы представить все эти цифры в перспективе, наша галактика Млечный Путь насчитывает от 200 до 400 миллиардов звезд. Это много нулей (и газа).

Хотя у других животных есть художественные наклонности, к сожалению, ни гориллы, ни слоны не смогли написать бестселлер.

Нейроны отвечают за то, как наш мозг обрабатывает информацию, и за то, что делает творчество - и, следовательно, письмо - возможным для людей.

Итак, что происходит, когда мы чувствуем, что не можем писать?

«Я не верю в писательский тупик. Подумайте об этом - когда вы были заблокированы в колледже и должны были писать статью, разве не всегда удавалось исправить это за ночь до срока сдачи статьи? У писателя слишком много свободного времени ». - Джоди Пиколт

Взяв интервью у нейробиолога Майкла Грибко для подкаста The Writer Files о том, что писательский кризис ужасен, я начал понимать, насколько важны наш мозг и эмоциональное здоровье, чтобы оставаться плодовитым.

Проще говоря, когда мы чувствуем, что не можем задействовать свое творчество, чтобы передать слова на страницу, нейроны в нашем мозгу не срабатывают так, как нам хотелось бы.

Легко использовать утомленный образ писателя как спортсмена, но он несколько обесценивает процессы, в которые вовлечен наш мозг для эффективного общения с письменной прозой.

В человеческом теле примерно 650–800 мышц, и требуется всего около 20 из них, чтобы взять ручку и сделать пометку на листе бумаги.

Но для того, чтобы запустить миллионы сложных паттернов нейронной активности в тандеме, мозг должен тренироваться годами, прежде чем стать достаточно опытным, чтобы превращать стимулы и информацию во что-то полезное.

«Только любители успевают зациклиться до разочарования. У профессионалов постоянные дедлайны - они учатся выкладывать свои лучшие работы и двигаться дальше ». - Стефани Флаксман

По общему признанию, письмо намного сложнее, чем просто поднятие тяжестей или обучение ведению мяча и попаданию мяча в сетку, хотя было показано, что писатели-фантасты и профессиональные спортсмены задействуют схожую мозговую активность.

Также легко понять суеверия и заблуждения, окружающие писательский тупик. До недавнего времени мы действительно мало знали о том, как работает человеческий мозг.

Пройдя мимо постоянных дебатов о писательском блоке

В том же эпизоде ​​подкаста, на который я ссылался ранее, я поговорил с г-ном Грибко о многих известных писателях, которые обсуждали писательский кризис, от Тони Моррисон до Джойс Кэрол Оутс.

Мисс Моррисон говорила своим ученикам, что следует уважать писательский барьер и не пытаться «писать через него».

В то время как г-жа Оутс не верит в ее существование, но признает, что «… когда вы пытаетесь сделать что-то преждевременно, этого просто не произойдет. Некоторым предметам просто нужно время… », прежде чем о них можно будет писать.

Стивен Прессфилд в своей классической «Войне искусств» описал это как нечто более близкое к сверхъестественной силе внутри писателей и художников, получивших название « Сопротивление», которая отталкивает нас, отвлекает и мешает нам выполнять свою работу.

Но с нашим новым пониманием того, как все эти нейронные процессы связаны между собой, нам намного легче понять, почему мы можем быть «заблокированы».

«… Связность [нашего мозга] также имеет обратную сторону; активность в одной области мозга может негативно повлиять на другую область. Наши эмоции могут влиять на нашу продуктивность и обучение ... Когда изменяется активность в той области мозга, которая отвечает за обработку информации, необходимой для эффективного письма, результатом может быть писательский блок ». - Михаил Грибко, нейробиолог

Простые исправления, когда вы чувствуете себя заблокированным

Мы с Майклом обсудили несколько симптомов блокирования и способы их переосмысления.

Если вы пытаетесь писать в то время, которое не является оптимальным для вашего творческого результата, или просто не чувствуете, что можете выкроить время, есть исправления, которые вы можете применить.

Все мы работаем в соответствии с уникальными циклами сна / бодрствования (циркадными ритмами), которые берут начало в нашем мозгу, поэтому, если у вас возникли проблемы с письмом в середине дня, попробуйте писать позже днем ​​или вечером, когда ваш цикл может больше склоняться к пониманию. .

В статье «Как избавиться от тупика писателя и стать профессиональным копирайтером всего за 3 часа в день» Роберт Брюс написал о хитрости известного копирайтера Юджина Шварца по установке кухонного таймера на 33-минутные интервалы.

Ключевой вывод: установив несколько простых ограничений, единственное, что вы можете сделать, - это ввести слова. Ограничения и сжатые сроки приносят творческое вознаграждение.

Позвольте своему мозгу сделать часть работы за вас

Другой отличный совет Майкла заключался в том, чтобы использовать склонность вашего мозга работать над проблемой в фоновом режиме и находить творческие решения, когда вы меньше всего их ожидаете.

Вот почему многие известные творческие люди полагаются на упражнения, медитацию, «комбинаторную игру» и «продуктивную прокрастинацию». Они дают вашему мозгу возможность отдохнуть, проанализировать ненужную информацию и помочь вам когнитивно.

Грег Айлс (плодовитый автор бестселлеров №1 New York Times ) поговорил со мной о том, чтобы позволить вашему подсознанию делать часть работы:

«Писать - гораздо более пассивное занятие, чем думают люди… Настоящая работа выполняется пассивно, в вашем уме, глубоко внутри вас, когда вы занимаетесь другими делами. Я стараюсь как можно больше в году не писать ничего, и история складывается сама собой.

«Это как в один прекрасный день, когда ты беременная женщина, и у тебя отходит вода. Затем я тащу задницу к своему [компьютеру]… и начинаю ».

Наука только для начала

Недавно я нашел отличный способ повышения продуктивности от автора Джеймса Клира в книге «Физика производительности: законы Ньютона».

Он применил первый закон Ньютона к производительности и науке о том, что нужно только начать:

«Покоящиеся объекты имеют тенденцию оставаться в покое… Объекты в движении имеют тенденцию оставаться в движении. Когда дело доходит до продуктивности, это означает одно: самое важное - найти способ начать работу. Когда вы начнете, гораздо легче оставаться в движении ».

Я слышал этот совет от многих авторов бестселлеров, и, кажется, он обладает большой силой, как бы упрощенно он ни казался.

Хью Хоуи (автор бестселлеров гибридной научной фантастики « Шерсть» ) также поделился со мной своим опытом:

«Откройте документ, выключите Интернет и начните писать. Если вы не знаете, что будет дальше по сюжету, перейдите к той части рассказа, где вы знаете, что произойдет дальше. Начни писать там. Просто начни писать ».

Моя любимая часть его путешествия к мировой литературной суперзвезде - это то, что он писал в кладовке для метел в перерывах между сменами в книжном магазине, где работал.

Вы не можете редактировать пустую страницу

Остин Клеон (автор бестселлеров Steal Like a Artist ) дает по этому поводу несколько отличных советов:

«Кажется, что писать страницу каждый день не так уж и много, но делайте это 365 дней, и у вас будет достаточно, чтобы написать роман. Вы делаете это всю свою жизнь, и у вас есть карьера ».

Хорошо, теперь, когда вы разбили этот устрашающий бесконечный пустой холст на крошечные, управляемые кусочки, что дальше?

Когда я спросил автора бестселлеров New York Times по психологическим триллерам Синтию Свонсон о писательском кризисе, она поделилась со мной этой замечательной цитатой ...

«Вы можете не писать хорошо каждый день, но вы всегда можете отредактировать плохую страницу. Вы не можете редактировать пустую страницу ». - Джоди Пиколт

Иногда все, что вам нужно, это передумать

Михаил Грибко напомнил мне, что очень часто наше эмоциональное состояние влияет на то, насколько мы мотивированы писать.

Мы обсуждали статью Марии Конниковой для The New Yorker под названием «Как победить писательский блок», в которой анализировались исследования психологов Йельского университета, которые отметили эмоциональное состояние писателей, переживающих блок.

Уговорив авторов сосредоточиться на творческом проекте, совершенно не связанном с их писательскими проектами, они добились успеха в изменении своих негативных чувств по поводу написания.

«Дальнейшие исследования, проведенные другими исследователями, показали аналогичные эффекты, причем исследования показали положительное влияние на творчество периода дневных сновидений, включая инкубационную деятельность, которая по своей природе не похожа на целевую задачу, или даже на сон».

Идите в кофейню; твой мозг скажет тебе спасибо

Майкл также рекомендовал работать в совершенно другой среде, нежели та, в которой вы привыкли писать.

И наука это подтверждает. Было доказано, что общение с другими людьми, которые усердно работают над своими собственными проектами, влияет на нашу продуктивность и помогает нам сосредоточиться. Это буквально заразно.

Из исследования, рассмотренного в PsyBlog, как автоматически концентрироваться, даже не пытаясь:

«В текущем исследовании мы впервые показали, что умственное усилие заразно. Простое выполнение задачи рядом с человеком, который прилагает много усилий для выполнения задачи, заставит вас сделать то же самое ».

Окружающих звуков кафе часто бывает достаточно, чтобы добиться цели (см. Также: запах кофе), но есть что-то почти волшебное в бдительных глазах и внимательной позе всех этих других писателей.

Если ничего не помогает… включите личного цифрового помощника и начните говорить.

Я задал Сету Годину несколько вопросов на эту тему в интервью: Вы верите в «писательский тупик»? Если да, то как этого избежать?

«Это причудливый термин для обозначения страха. Я избегаю этого, потому что не понимаю. Потому что я пишу так, как говорю, и у меня не бывает болтовни ». - Сет Годин

Если вы умеете говорить, вы можете включить этот маленький виджет преобразования голоса в текст в своем приложении для обработки текстов или просто попросить Siri сделать для вас заметку.

Неудивительно, что эти приложения отображают на странице слова, которые в будущем можно будет редактировать и преобразовывать в более содержательные предложения.

Пока они не смогут имплантировать и успешно взаимодействовать с этими нанороботами в нашем мозгу, которые будут переводить наши мысли и позволять нам писать 100 слов в минуту ... это хорошее место для начала.