15 любимых цитат Джеймса Клира о привычках, жизни и постоянстве

Начните с малого. Это успех MANTRA, которому Джеймс Клир учит уже более десяти лет.

Джеймс Клир — автор бестселлера «Атомные привычки: крошечные изменения, выдающиеся результаты», который был продан тиражом более 10 миллионов экземпляров.

Если вы ищете лучшие цитаты Джеймса Клира о привычках, вы попали по адресу.

В этом посте вы узнаете;

• Цитаты Джеймса Клира об атомных привычках
• Простое объяснение каждой из этих цитат и многое другое

Вам интересно узнать их все? Давайте перейдем к деталям.

Джеймс Клир Цитаты из Atomic Habits и других источников [наша подобранная коллекция]

1. «Если вы будете становиться лучше на 1% каждый день в течение года, то к тому времени, когда закончите, вы станете в 37 раз лучше».

Ключевой вывод: хотя концепция «каждый день на 1% лучше» звучит просто, она ДЕЙСТВИТЕЛЬНО мощна. Правило 1% просто означает, что вы ЕЖЕДНЕВНО предпринимаете шаги, чтобы улучшить себя, даже если это мелочи. И со временем эти крошечные улучшения могут привести к БОЛЬШИМ результатам.

Например, если вы хотите похудеть, Джеймс Клир предлагает вам измерить потребление калорий. Вы съедали 3500 калорий в день на прошлой неделе? Сосредоточьтесь на потреблении 3400 в день на этой неделе.

2. «Только если оглянуться назад через 2, 5 или 10 лет, ценность хороших привычек и цена плохих становятся поразительно очевидными».

Ключевой вывод: ваши привычки определяют вашу СУДЬБУ. Вот два реальных примера хороших и плохих привычек (и их влияния).

• Хорошая привычка: если вы начнете читать по 15 минут каждый день, через 5 лет вы прочитаете более 100 книг. Чтение дает вам мудрость и лучшее понимание мира.
• Вредная привычка: если вы начнете курить сигареты каждый день, через 5 лет вы выкурите более 1000 сигарет. Это приведет не только к раку легких, но и к другим серьезным проблемам со здоровьем.

Итак... измени свои привычки, измени свою судьбу.

3. «Двухэтапный процесс для получения исключительных результатов:

(1) Каждый день посвящайте немного времени размышлениям о том, какой вид деятельности с наибольшим кредитным плечом вам доступен.

(2) Тратьте немного времени каждый день на работу над этим».

Ключевой вывод: например, если вы писатель, вы можете каждый день тратить некоторое время на размышления о написании книги. Тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО примите меры.

Например, вы можете выделять 30 минут в день, чтобы писать, если вы писатель. Даже если вы пишете всего 500 слов, это все равно 15 000 слов в месяц или 180 000 слов в год. Этого достаточно, чтобы написать целую книгу!

4. «Миф в том, что времени не хватает. Есть много времени. Недостаточно внимания со временем, которое у вас есть. Вы выигрываете, направляя свое внимание на лучшие вещи».

Ключевой вывод: у каждого в сутках 24 часа. Но лишь немногие могут эффективно управлять своим временем. Главное, на чем вы концентрируетесь? Ваше внимание определяет вашу жизнь. Если вы сосредоточитесь на значимых задачах, ваша жизнь станет более счастливой.

5. «Если хочешь быть богатым, будь добрым. Трудно создать богатство, если вы не умеете хорошо работать с другими, и трудно работать хорошо с другими, если вы не похожи на других».

Ключевой вывод: люди любят миллиардеров, таких как Билл Гейтс, Ратан Тата и т. д., из-за их доброты. Они всегда что-то отдают обществу. Джеймс Клир считает, что вы НИКОГДА не сможете стать богатым, если вы неприятны. Вы можете быть симпатичным, ТОЛЬКО если вы добры.

Каждый день выделяйте время, чтобы быть благодарным за хорошие вещи в вашей жизни. Это может быть что угодно, от вашего здоровья до вашей семьи и ваших друзей.

6. «На земле камень — это просто камень. Но при движении с высокой скоростью сквозь атмосферу камень становится метеором — живым, полным огня и ярко горящим.

Люди не такие уж и разные. Без активности мы безжизненны и унылы. Двигаясь быстро и предпринимая действия, мы оживаем».

Ключевой вывод: если вы хотите произвести впечатление, будьте увлечены своей работой. Выработайте несколько хороших привычек. Вот несколько советов по формированию хороших привычек:

• Начните с малого. Не пытайтесь изменить слишком много вещей сразу.
• Быть последовательным. Джеймс Клир рекомендует вам работать над своей новой привычкой каждый день, даже если это всего на несколько минут.
• Найдите кого-то, кто может поддержать вас в ваших усилиях по формированию хороших привычек. Это может быть друг, родственник или даже тренер.
• Не сдавайся. Требуется время, чтобы сформировать или сломать привычки.

7. «Деньги играют важную роль в жизни, но они не могут быть единственным фильтром того, как вы решите проводить свое время. Никто никогда не заплатит вам за то, чтобы вы пошли на свидание с супругом, отвели детей в парк или выпили кофе с родителями».

Ключевой вывод: Джеймс Клир предлагает нам проводить время с позитивными людьми, включая вашу семью и друзей. Эти люди помогут вам сосредоточиться на хороших вещах в вашей жизни.

Независимо от того, насколько вы богаты, всегда выделяйте время для семьи и делайте то, что делает вас счастливым. Находите время для занятий, которые вам нравятся.

8. «Закончи что-нибудь. Что-либо. Перестаньте исследовать, планировать и готовиться к работе, а просто делайте ее. Неважно, насколько это хорошо или насколько плохо. Вам не нужно поджигать мир с первой попытки. Вы должны доказать себе, что у вас есть все необходимое, чтобы что-то производить».

Ключевой вывод: большинство из нас НИКОГДА не добиваются успеха в жизни, потому что мы тратим большую часть времени на планирование, а не на реализацию.

Установите сроки для себя, а не для исследований. Это поможет вам не сбиться с пути и избежать прокрастинации. Обязательно вознаграждайте себя за свой прогресс, так как это будет мотивировать вас на достижение цели.

9. «Жизнь вознаграждает смелость. Человек, который достаточно смел, чтобы сделать ставку на что-то или на кого-то, пока он избегает необратимых ошибок, таких как отсутствие наличных или попадание в тюрьму, может выиграть».

Ключевой вывод: успешные люди принимают смелые решения, несмотря на страх. Если вы готовы выйти за пределы своей зоны комфорта и пойти на риск, вы добьетесь успеха.

Джеймс Клир — ЛУЧШИЙ пример этого. Он начинал как блогер. Он пошел на риск, опубликовал книгу и оказал ОГРОМНОЕ влияние на миллионы людей своей работой.

10. «Не торопись, но и не жди. Действуйте безотлагательно, но освободите себя от необходимости добиваться этого в определенные сроки. Когда вы думаете о более долгосрочной перспективе, чем большинство, вы можете мыслить масштабнее, чем большинство. Если на это уйдут годы, начните сейчас».

Ключевой вывод: многие новички часто задают нам один вопрос: «Я хочу бросить блог, потому что у меня недостаточно трафика». Большинство новичков сдаются в течение нескольких месяцев, если не видят желаемых результатов. Джеймс предлагает нам НЕ торопиться с некоторыми вещами. Чтобы построить успешный бизнес, нужно время. Если на что-то уходят годы, начните работать над этим СЕГОДНЯ!

11. «Многие люди не готовы к своему счастливому случаю, когда дело доходит до них. Развивайте свои навыки. Изучайте свое ремесло. Сэкономьте немного денег. Создайте сеть до того, как она вам понадобится. Заложить основу. Подготовленный человек может извлечь выгоду из неожиданных возможностей».

Ключевой вывод: большинство людей проявляют реактивность, когда дело касается жизни и бизнеса. Всегда лучше быть активным. Будьте готовы к худшим последствиям, чтобы вы могли преодолеть их, когда они возникнут.

Задайте себе такие вопросы, как «Что самое худшее, что может случиться?». Как только вы узнаете, что они из себя представляют, вы можете начать планировать их. Вы можете эффективно справляться с наихудшими сценариями, если заранее к ним готовы.

12. «Не путайте твердые вещи с ценными вещами. Многие вещи в жизни трудны. То, что вы прилагаете большие усилия, не означает, что вы работаете для достижения отличного результата. Убедитесь, что на эту гору стоит взобраться».

Ключевой вывод: привести себя в форму сложно. Построить шестизначный бизнес сложно. Оставаться психически счастливым сложно. Все ЛУЧШИЕ вещи, которые стоят, сложны. Однако награда за достижение этих сложных целей часто стоит затраченных усилий.

13. «Цели хороши для определения направления, но системы лучше всего подходят для достижения прогресса».

Ключевой вывод: создавайте системы, если хотите добиться успеха. Постановка целей ни к чему вас не приведет, но система поможет.

Вот пример установки системы, а не цели:

• Цель: хочу похудеть на 10 кг за 6 месяцев
• Система: я буду сжигать 1000 калорий в день и не буду есть рис.

14. «Если вы хотите предсказать, где вы окажетесь в жизни, все, что вам нужно сделать, это проследить за кривой крошечных прибылей или крошечных потерь и посмотреть, как ваши ежедневные решения будут складываться через 10 или 20 лет».

Ключевой вывод: всегда ставьте SMART-цели (конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени).

Вот еще несколько примеров SMART-целей:

• Конкретно: улучшить рейтинг ключевых слов нашего веб-сайта по нашим 10 основным целевым ключевым словам на 5 позиций.
• Измеримость: отслеживайте рейтинг ключевых слов с помощью таких инструментов, как Semrush.
• Достижимо: у нас более 10 лет опыта в SEO, и мы уверены, что сможем улучшить наш рейтинг.
• Релевантно: улучшение нашего рейтинга по ключевым словам важно для нашего бизнеса, потому что это будет генерировать больше трафика и продаж.
• Сроки: мы достигнем этой цели в течение 6 месяцев.

15. «Фокусировка начинается с устранения, улучшается с концентрацией, а соединения — с продолжением».

Ключевой вывод: Фокус — это КЛЮЧ к успеху. Если вы хотите сосредоточиться на чем-то, вы должны сначала устранить отвлекающие факторы. Как только вы устраните отвлекающие факторы, вы сможете сосредоточиться на задаче.

Чем больше вы сосредоточитесь на задаче (или проекте), тем лучших результатов вы добьетесь.

Часто задаваемые вопросы о цитатах Джеймса Клира

Вот некоторые часто задаваемые вопросы о Джеймсе Клире.

Похожие сообщения:

• 13 самых прибыльных ниш, которые действительно приносят деньги
• 15 самых известных цитат о цифровом маркетинге
• 25 цитат Саймона Синека о лидерстве

Заключительные мысли об атомных цитатах о привычках

Джеймс Хэбит ВСЕГДА утверждает, что небольшие изменения в привычках могут привести к БОЛЬШИМ результатам.

Но вот в чем дело: ежедневное улучшение на 1% — это марафон, а не спринт. Будут дни, когда вам не захочется ничего делать. Но важно продолжать идти, даже когда это тяжело.

Считаете ли вы нашу любимую коллекцию цитат Джеймса Клира полезной? Чему вы научились у Джеймса? Дайте нам знать ваши мысли в комментариях.