Обзор мастер-класса Стефа Карри 2023: стоит ли шумиха?

Чему я научился на мастер-классе Стефа Карри?

Стеф учит баскетболу бросать с нуля. Он обсуждает выравнивание нижней части тела, положение рук, прицеливание и типичные ошибки релиза. Стивен ценит подготовку и практику.

Как стрелок, говорит он, «выполняйте свою работу заранее». Моя философия… С нуля».

Вам нужны тысячи часов практики, чтобы стать отличником, как Стеф Карри, который стал чемпионом НБА по результативности . Стеф предлагает вам начать с корзины и бросить 100 раз подряд в следующем сеансе.

Он помогает вам практиковаться в одиночку и учиться на своих ошибках. Стеф говорит: «Вы должны быть как можно точнее в своей механике прямо здесь, перед корзиной, потому что требуется десять идеальных действий, чтобы стереть всего один ужасный механический удар».

Овладев навыками стрельбы, вы можете научиться стрелять мгновенно после паса, чтобы быстро забить. Он учит «телу к мячу» и ловле на готовом броске. Он также рассказывает о грубых ошибках при стрельбе с паса.

Владение мячом улучшает броски. Стеф обучает трем основным движениям при владении мячом и революционным режимам тренировок.

Успех зависит от фундамента, говорит Стеф. « Ключи к тому, чтобы стать великим игроком с мячом… очень похожи на ключи к тому, чтобы стать великим стрелком, поскольку у вас такая же основа ».

Освоив обращение с мячом и бросок, совместите их. Стеф обучает броскам без ведения, броскам с подбора и агрессивному и уверенному ведению мяча в « луну для броска ».

«Чтобы иметь полное и абсолютное доверие к своему броску… у вас должна быть необходимая мышечная память, и единственный способ добиться этого — просто жить в тренажерном зале. Чтобы улучшить, сделайте эти повторения. Пытаться."

Стивен учит, как вести мяч на корте после того, как вы освоитесь с навыками владения мячом в стационарном режиме и сможете вести мяч с закрытыми глазами.

Рабочая тетрадь седьмого урока включает упражнения по обращению с мячом. Стеф говорит: «Самое интересное в обращении с мячом — и единственное, что вы должны взять с собой в банк, это то, что не имеет значения, где вы находитесь, на какой поверхности вы находитесь, есть ли у вас баскетбольное кольцо или нет. Дриблинг можно улучшить.

На этом занятии Стивен показывает, как продвинутые движения и работа ног в сочетании с ведением мяча могут сделать вас доминирующим бомбардиром.

Стеф объединяет навыки броска и дриблинга : «… мы только начинаем смешивать все наши механики из урока ». Сохраняйте равновесие, толкайте мяч вперед и двигайтесь прямо навстречу удару». Верно?

Стеф говорит отдельно от вашего защитника и читает ноги, руки и нос вашего противника, чтобы определить, как наносить удар. «Трудно двигать телом и менять вес, не двигая носом, — говорит Стеф.

Я знаю, что он наклоняется, если вижу, как его нос двигается влево. Я могу противостоять этому… Зная, что он качается из стороны в сторону, я могу делать все, что захочу».

Стеф Карри имеет многолетний опыт чтения оппонентов, но с практикой и вниманием к тонкостям оценки защитника вы можете сломать лодыжки в Равноденствии.

Стеф смотрит игровые кадры, на которых он нападает на защитников на уроке 10. Он делает упор на демонстрацию тактики девятого урока в игре.

Он показывает, как опускать ведущую ногу соперника, читать его руки для защиты мяча, создавать пространство между собой и агрессивным, близким защитником и следить за временем.

Он также подчеркивает необходимость бояться своего защитника. Стеф говорит: « Баскетбол — такая динамичная игра », когда видит запись своей игры. В ней есть поэзия и ритм.

Стеф и Брэндон возвращаются на площадку, чтобы продемонстрировать, как тренировки с экраном мяча улучшают баскетбольные навыки и командную работу.

Стеф считает, что лучше практиковаться в заслонах от мяча с друзьями или товарищами по команде, но если вы один в спортзале и хотите потренироваться, он советует поставить стул или другой предмет перед собой, чтобы имитировать защиту.

На двенадцатом уроке Стеф анализирует некоторые из лучших экранов мячей «Голден Стэйт Уорриорз», используя игровые кадры. Поскольку двенадцатый урок посвящен киноискусству, а не навыкам, рабочая тетрадь занимает всего две страницы.

В рабочей тетради говорится: «Несколько небольшой рост Стивена делает его более проворным игроком. Таким образом, он предпочитает играть против более крупных защитников, которые менее гибки, чем он».

Стеф чувствует, что у него есть преимущество, когда защитник перевешивает и возвышается над ним, но молодой баскетболист мог думать иначе.

Стеф может сканировать площадку и выбирать матч, который подходит ему лучше всего, поскольку он знает, что меньшая, но более быстрая защита для него сложнее. Важно выбрать лучший матч на паркете, но противники могут менять более сильного защитника, чтобы прикрыть его.

Каждая суперзвезда повышает свою статистику и поддерживает свою команду в игре, совершая высокопроцентные римшоты. Если ваш бросок не падает (*кашель* Лонзо Болл *кашель*) , подъезжайте к корзине и забивайте.

Стеф возвращается в кинозал, чтобы продемонстрировать внутриигровые простои, поплавки и защиту от краски. «Мяч, я и мой [защитник] — это всегда концепции, которые я хочу сохранить, когда я веду мяч, бросаю или завершаю удар под кольцом».

Скручивание, выталкивание и исчезновение позволяют игрокам забивать мячи без мяча. Стивен показывает, как сбить защитника с экрана мяча. Обычно это открывает высокопроцентный выстрел.

«Стивен демонстрирует пять способов, которыми он пользуется, чтобы создавать пространство для своих защитников и наносить удары после выхода из-за заслона», — говорится в буклете «Урок четырнадцать».

Стул позволяет вам практиковать эти навыки дома. Помните, каждую игру вы начинаете за сеткой». Стеф подчеркивает, что многочасовые тренировки никогда не являются оправданием.

Нет соперника? Ну, потренируйтесь в дриблинге и обращении с мячом. Нет приятелей с мячом? Используйте надежный стул, перестаньте оправдываться и тренируйтесь.

Стивен показывает «перегрузочные» упражнения, которые добавляют дополнительные элементы к вашим упражнениям с мячом. Добавление второго мяча к его дриблингу заставляет его концентрироваться даже больше, чем в игре.

Он учится вести два мяча одновременно, перегружая свои возможности, что упрощает управление одним мячом в игре.

«Когда дело доходит до владения мячом, ваша обязанность… вывести эти упражнения на новый уровень… будь то упражнение, которое вы выполняете с одним баскетбольным мячом, или двумя баскетбольными мячами, добавление теннисного мяча — может быть, даже бросание более тяжелого мяча. ».

К шестнадцатому уроку вы почувствуете, что овладели всеми техниками. Вы готовы играть в пикапы на Венис-Бич, но подождите. Вам не хватает жизненного таланта. Мышление.

Стивен объясняет, как элитные спортсмены психологически готовятся к играм, на шестнадцатом уроке. Он рекомендует визуализировать сценарий игры и следовать ритуалу перед игрой. Представьте себе обстоятельства высокого давления, представьте свою механику и попрактикуйтесь в том, чтобы провести свою команду через них».

Когда в четвертом остается 20 секунд, и вы отстаете с мячом на одно очко, вы будете чувствовать себя более комфортно и сможете реагировать позитивно, поскольку вы представили себя в условиях высокого давления и преуспели.

Стивен завершает свой мастер-класс, призывая студентов продолжать. Он призывает вас ценить то, что вы делаете, быть своим самым большим поклонником и стремиться быть лучшим на площадке и за ее пределами.

Чтобы не бросать вызов, он советует окружать себя лучшими, более жесткими, умными и опытными людьми. Упражняться. Стеф заключает: «Надеюсь, вы многое узнали об игре, обо мне и моем путешествии.

Надеюсь, вы сможете использовать эту информацию, чтобы поставить перед собой цели. Знайте, что вы можете сделать все, что угодно, но это потребует времени и усилий. Бесконечный. Я все еще работаю."