เหตุใดทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณจึงค่อยๆถูกทำลาย (และคุณจะสร้างใหม่ได้อย่างไร)

“ เหตุใดเราจึงส่งอีเมลนี้ไปยังรายการนี้อีกครั้ง” คิมถาม

ฉันไม่น่าเชื่อ “ อืมเพราะเราไม่เคยส่งไปครั้งแรก” ฉันคิดกับตัวเอง

ก่อนที่จะตอบกลับฉันตัดสินใจตรวจสอบ ดีใจที่ได้

ปรากฎว่าเราได้ส่งข้อมูลเดียวกันนี้ไปยังรายชื่ออีเมลเดียวกันเมื่อสัปดาห์ก่อน และฉันเป็นคนหนึ่งที่เขียนอีเมลต้นฉบับนั้น

เหตุใดฉันจึงลืมที่จะเขียนมันในระดับที่ฉันไม่ได้รับความทรงจำในขณะที่วางแผนและเขียนอีเมลฉบับที่สองที่คล้ายกัน

ดูเหมือนว่าฉันจะสูญเสียการควบคุมทรัพย์สินพื้นฐานและสำคัญที่สุดชิ้นหนึ่งของฉัน ฉันสงสัยว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้เกิดอะไรขึ้นกับคุณ

ทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ (อาจไม่ใช่อย่างที่คุณคิด)

ในแง่ของความสามารถในการประสบความสำเร็จในฐานะนักเขียนนักการตลาดหรือผู้ประกอบการดิจิทัลอะไรคือทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณที่คุณควรปกป้องเหนือสิ่งอื่นใด

ต้องเป็นผู้ชมของคุณใช่ไหม? แสดงเป็นรายชื่อลูกค้าสมาชิกและสมาชิกของคุณ

ไม่ถูกต้อง.

มันเป็นพื้นฐานมากกว่านั้น

ตกลงมันเป็นเว็บไซต์ของคุณใช่หรือไม่? ซึ่งช่วยให้คุณสามารถดึงดูดรักษาและเปลี่ยนผู้เยี่ยมชมให้เป็นสมาชิกสมาชิกและลูกค้าได้

ไม่ถูกต้อง.

มันเป็นพื้นฐานมากกว่านั้น

ความรู้และประสบการณ์ของคุณเป็นอย่างไร? ซึ่งช่วยให้คุณสร้างอำนาจและเว็บไซต์ที่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์

ผิดอีกแล้ว.

มันเป็นพื้นฐานที่ยิ่งใหญ่กว่านั้น

คุณต้องทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มพูนประสบการณ์ตลอดจนสร้างและรักษาความรู้

สองสิ่ง:

1. คุณต้องสามารถใส่ใจ
2. คุณต้องสามารถโฟกัสได้

แต่ในยุคของ "สงคราม" ที่แพร่หลายเช่นนี้ - สงครามต่อต้านความหวาดกลัวสงครามยาเสพติดสงครามกับความจริงคุณจะเข้าใจ - มีสงครามที่สร้างความเสียหายอีกอย่างหนึ่งที่เราทุกคนต่อสู้กันทุกนาทีของทุกวันไม่ว่าเราจะ รู้จักมัน

และอาวุธที่ใช้กับเราก็มีความซับซ้อนและแพร่หลายมากขึ้นเรื่อย ๆ เนื่องจากต้นทุนที่เราแพ้จะแพงขึ้นเรื่อย ๆ

สงครามกับความสนใจเป็นเรื่องจริง

เราถูกปิดล้อมจากทุกมุมมอง

“ คุณมีความใส่ใจในการใช้จ่ายในแต่ละวันอย่าง จำกัด หากตั้งใจอย่างรอบคอบความสนใจของคุณสามารถนำมาซึ่งความหมายและความพึงพอใจที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันมีการลงทุนหลายแสนล้านดอลลาร์ใน บริษัท ที่มีจุดประสงค์เพียงอย่างเดียวเพื่อแย่งชิงความสนใจของคุณให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และผลักดันไปสู่เป้าหมายที่ปรับให้เหมาะสมเพื่อสร้างมูลค่าให้กับคนจำนวนน้อยในแคลิฟอร์เนียตอนเหนือ นี่เป็นเรื่องที่น่ากลัวและต้องการความขยันหมั่นเพียรในส่วนของคุณ” - Cal Newport บน Digital Minimalism

ถึงเวลาต่อสู้แล้ว ... หรือดูความสามารถของเราในการใส่ใจและรักษาโฟกัสจะกร่อนอย่างช้าๆ แต่ก็ไม่มีอะไรแน่นอน

ณ จุดนี้ขอให้โชคดีที่ได้งานที่มีความหมายสำเร็จลุล่วง

ค้นหาสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา

เรื่องที่ผมเปิดกระทู้นี้เกิดขึ้นจริง ๆ เมื่อไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมา มันเป็นการเปิดหูเปิดตาที่สำคัญสำหรับฉันส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันไม่ใช่ครั้งแรก

แม้ว่าฉันจะโอเคกับการเปิดเผยในบริบทนี้ แต่ด้วยประโยชน์ของการมองย้อนกลับ แต่ฉันดีใจที่มันไม่ได้เกิดขึ้นในที่เปิดเผย และฉันดีใจอย่างแน่นอนที่มันไม่เกิดขึ้นหากปราศจากการแทรกแซงของคิม ไม่เช่นนั้นฉันจะส่งอีเมลฉบับที่สองไปแล้ว โอ้น่าอายแค่ไหน

แม้ว่าจะไม่เกิดขึ้น แต่ฉันก็ยังอาย - และเสียใจเล็กน้อย ฉันเพิ่ง… ลืมไปได้ยังไง?

ทันทีมันทำให้ฉันต้องถอยหลังและค้นหาสาเหตุ

ติดสิ่งรบกวน

ตอนแรกฉันคิดว่าความจำของฉันอาจจะแย่หรือเสื่อมลง สิ่งนี้ทำให้ฉันกลัวมากในช่วงสองสามวันที่ดีขึ้น (Heck ฉันเกือบจะลงทะเบียนเรียนหลักสูตร $ 500 เกี่ยวกับการปรับปรุงความจำต่อหน้าภรรยาของฉันอย่างใจเย็นแนะนำอย่างสมเหตุสมผลว่าฉันชะลอตัวลงเล็กน้อย)

และเมื่อฉันเจาะลึกลงไปฉันก็รู้ว่ามันไม่ใช่ปัญหาด้านความจำเลย

เมื่อฉันต้องจำบางสิ่งและจดจ่ออยู่กับข้อมูลฉันมักจะจำได้

ปัญหาคืออีเมลของฉันโชคร้ายเป็นรายการล่าสุดที่ฉัน ควร จะจำได้ แต่กลับทำไม่ได้

ซึ่งทำให้ฉันเป็นศูนย์ในประเด็นที่แท้จริง:

ฉันไม่ได้ให้ ความสนใจ มากพอกับสิ่งที่ฉันกำลังทำ

แม้ว่าในขณะที่ ดูเหมือนจะ มุ่งเน้นไปที่งานเดียวในตอนนี้ แต่ฉันก็ไม่ได้จดจ่อมากพอ

เมื่อพิจารณาถึงสถานการณ์อีเมลโดยเฉพาะฉันสงสัยว่า:

• ตรวจสอบกล่องจดหมายขณะเขียนอีเมลกี่ครั้ง
• ฉันเช็คทวิตเตอร์กี่ครั้ง?
• ฉันเหลือบไปที่โทรศัพท์กี่ครั้ง?
• กี่ครั้งแล้วที่ฉันลุกขึ้นเดินไปที่ห้องครัวอย่างไม่ใส่ใจเปิดตู้เย็นปิดโดยไม่หยิบจับอะไรแล้วเดินกลับไปที่โต๊ะทำงาน

ฉันไม่รู้คำตอบของคำถามเหล่านั้น แต่ความจริงที่ว่าฉันรู้สึกถูกบังคับให้ไตร่ตรองคำถามเหล่านั้นทำให้ฉันกลายเป็นปัญหาสำคัญ

ฉันตระหนักอย่างชัดเจนว่าฉันเคยชินกับการรบกวนแบบนี้มาก - แม้จะไม่สบายใจ - ตอนนี้ฉันก็พยายามหาสิ่งเหล่านี้ออกไปแม้ในขณะที่เห็นได้ชัดว่าอยู่ท่ามกลางการพยายามปิดกั้นพวกเขา

กล่าวอีกนัยหนึ่งฉันได้รับความสนใจจากสงครามแบบสายฟ้าแลบ

เวลาที่จะต่อสู้กลับ

ตอนนี้ฉันถูกตบหน้าหลายครั้งเกินไปโดยมีเหตุการณ์ชัดเจนว่าเมื่อไหร่ฉันจะ ดีขึ้น

ฉันตระหนักดีว่าข้อบกพร่องด้านความสนใจและการโฟกัสทำให้ฉันไม่ทำตัว ดีที่สุด และจากแนวโน้มทางเทคโนโลยีและสังคมหากไม่มีการแทรกแซงข้อบกพร่องเหล่านี้มี แต่จะเลวร้ายลง

ผมจึงแก้ไขปรับปรุง

ขั้นตอนแรกคือการยอมรับกับตัวเองว่าความมุ่งมั่นจะไม่เพียงพอที่จะเอาชนะการล่อลวงอย่างต่อเนื่อง

ฉันต้องการกำจัดสิ่งล่อใจ และแทนที่พวกเขา

ผลลัพธ์ที่ได้น่าประหลาดใจดังนั้นนี่คือสรุปสั้น ๆ ของสี่ขั้นตอนที่ฉันได้ดำเนินการไปแล้ว

บางทีหนึ่งในนั้นหรือสิ่งที่พวกเขาสร้างแรงบันดาลใจอาจช่วยให้คุณกลับมาได้รับความสนใจเล็กน้อยที่คุณอาจไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณสูญเสียไปเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์การตลาดเนื้อหาของคุณและทำงานที่มีความหมายมากขึ้น

1. ฉันลบโซเชียลมีเดียออกจากโทรศัพท์ของฉันและลบ Twitter ออกจากด็อคบนคอมพิวเตอร์ที่ทำงานของฉัน

Twitter เป็นแหล่งข้อมูลที่ยอดเยี่ยมและเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม มันยังวนเวียนอยู่กับความฟุ้งซ่านไม่รู้จบที่ฉันตรวจสอบบ่อยเกินไป

ตอนนี้? ฉันไม่สามารถหลงทางใน Twitter บนโทรศัพท์ของฉันได้และฉันต้องตั้งใจที่จะใช้มันในขณะทำงานให้มากขึ้น นอกจากนี้ฉันไม่ได้รับการแจ้งเตือนที่อาจดึงฉันออกจากกิจกรรมอื่น

ฉันยังไม่เสียใจกับสิ่งที่พลาดไป

การเปลี่ยนแปลงนี้ทำได้ง่ายพอสมควร (ซึ่งเป็นสิ่งที่ดีการพิจารณาอาชีพของฉันอาจขึ้นอยู่กับมัน)

แต่ถึงแม้จะไม่มี Twitter บนโทรศัพท์ฉันก็พบว่าในช่วงเวลาว่าง ๆ ในแต่ละวันฉันยังคงดึงโทรศัพท์ออกมาเปิดเว็บเบราว์เซอร์และเด้งจากไซต์ไปยังอีกไซต์หนึ่งอย่างรวดเร็วเพื่อค้นหาพาดหัวข่าวที่น่าดึงดูด

ดังนั้น…

2. ฉันลบเว็บเบราว์เซอร์ทั้งหมดออกจากโทรศัพท์ของฉัน

รุนแรงขึ้นเล็กน้อยใช่

ฉันรู้สึกว่าฉันรู้ว่าปฏิกิริยาในทันทีของคุณจะเป็นอย่างไรต่อสิ่งนี้ น่าจะเป็นคนเดียวกับที่ภรรยาของฉันมี:

ไม่มีเหตุผลที่ถูกต้องในการค้นหาสิ่งต่างๆทางออนไลน์หรือไม่? และไม่สะดวกและมีประสิทธิภาพที่จะทำได้บนโทรศัพท์ของคุณหรือไม่?

แน่นอน แน่นอน.

แต่ฉันเริ่มสงสัยว่า วินาทีนี้ ต้องทำโทรศัพท์บ่อยแค่ไหน ถ้ามันสำคัญมากขนาดนี้รอให้ฉันอยู่ที่คอมพิวเตอร์ไม่ได้เหรอ? และฉันจะได้รับสิ่งที่มีค่าจากการเรียนรู้วิธีไม่จิกหัวโทรศัพท์บ่อยๆหรือไม่?

ฉันพูดว่า "ใช่" จนถึงขณะนี้ได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นความจริงอย่างยิ่ง

และเรื่องตลกก็เกิดขึ้นตั้งแต่ฉันทำให้โทรศัพท์ของฉันกลายเป็นเขตปลอดสิ่งรบกวน ...

ฉันยังคงค้นหา บางสิ่งบางอย่าง เมื่อมีช่วงเวลาว่างในช่วงเวลาต่างๆของวัน

ฉันเพิ่งพบว่าแทนที่จะจ้องที่โทรศัพท์ของฉันและจบลงด้วยอินเทอร์เน็ตหรือโซเชียลมีเดียฉันมักจะลงเอยด้วยหนังสือ ... หรือลองนึกภาพสิ่งนี้: ความคิด

ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมานับตั้งแต่ฉันทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ฉันได้อ่านหนังสือไปแล้วสองเล่มและตอนนี้กำลังอ่านหนังสือเล่มที่สาม ฉันอายที่จะยอมรับว่ามีมากกว่าจำนวนหนังสือที่ฉันอ่านเมื่อปีที่แล้วแม้ว่าจะตั้งใจอ่านมากขึ้นก็ตาม

ฉันอาจจะไม่เริ่มอ่านหนังสือเนื่องจากมีความหลากหลายมากมายที่ฉันจะพบระหว่างวิธีการอ่านหรือฉันจะฟุ้งซ่านมากเกินไปเมื่อฉันเริ่มอ่านหนังสือและไม่สามารถก้าวหน้าอย่างมีนัยสำคัญได้ ฉันรู้สึกประหลาดใจที่ปัญหานี้หมดไปอย่างรวดเร็ว

ความคิดที่ลดลงอย่างมีคุณค่าเกิดขึ้นพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ด้วยเหตุนี้ผลตอบแทนที่ได้รับจากการเปลี่ยนแปลงที่ทำกับโทรศัพท์ของฉันทำให้ฉันตัดสินใจทำการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ เช่นกัน ...

3. ฉันหยุดฟังพอดแคสต์ในห้องอาบน้ำ

ฉันรู้ว่า. ประเภทที่เฉพาะเจาะจงแปลก ๆ ใช่มั้ย?

แต่ฉันตระหนักว่าฉันไม่ได้ให้ เวลา กับตัวเองในระหว่างวันเพื่อสัมผัสกับความคิดของฉัน ฉันรู้สึกอึดอัดในความเงียบ ในแง่หนึ่งฉันรู้สึกอึดอัด ... กำลังคิด

ไม่ว่าจะอาบน้ำในรถเดินเล่นหรือที่อื่น ๆ ฉันใช้สมองอยู่ตลอดเวลา แต่ไม่ได้ไตร่ตรองถึงสิ่งที่ประสบหรือตั้งใจพิจารณาว่าควรทำอะไรต่อไป

เป็นการยากที่จะเปลี่ยนความทรงจำระยะสั้นให้เป็นความทรงจำระยะยาวหากคุณไม่เคยนึกถึงมัน ฉันตระหนักว่าจิตใจที่สับสนและฟุ้งซ่านของฉันกำลังนำไปสู่การกระทำที่สับสนและฟุ้งซ่าน

ตอนนี้ฝนตกตอนเช้าเงียบ แต่ฉันได้รับประโยชน์มากขึ้น พวกเขาไม่ได้เข้าฌานอย่างแน่นอน แต่เป็นวิธีที่ดีในการเปิดวันของฉันด้วยความสงบและความชัดเจนที่จำเป็นมาก

ฉันวางแผนที่จะหาพื้นที่เพิ่มในแต่ละวันเพื่อทำสิ่งนี้ ความเงียบอาจเป็นสีทองสำหรับสมอง

เห็นได้ชัดว่าฉันชอบฟังพอดแคสต์ แต่ฉันก็ชอบความรู้สึกสบายใจที่เกิดขึ้นใหม่นี้จากการได้อยู่กับความคิดและความรู้สึกอีกครั้ง ฉันลืมไปแล้วว่ารู้สึกอย่างไร

นอกจากนี้ฉันค่อนข้างจะฟังพอดคาสต์หนึ่งรายการไตร่ตรองและเรียนรู้บางสิ่งจากมันมากกว่าแค่พลังผ่านสองหรือสาม แต่ไม่มีอะไรจะแสดงให้เห็นเมื่อฉันทำเสร็จแล้ว

4. ฉันหยุดผู้คนและการจัดลำดับความสำคัญ

Phubbing คือ "การดูหมิ่นโทรศัพท์" - การให้ความสำคัญกับโทรศัพท์ของคุณเหนือบุคคล (หรือลำดับความสำคัญอื่น ๆ ) ต่อหน้าคุณ

ฉันไม่รู้ว่าฉันทำแบบนี้บ่อยแค่ไหนจนกระทั่งฉันตัดสินใจหยุด… ณ จุดที่ฉันพบว่าฉันตกใจมากที่ฉันกลับมามีแรงกระตุ้นที่จะมองโทรศัพท์ของฉันไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตามแม้จะอยู่ต่อหน้า ภรรยาและลูกสาวของฉัน (ที่ฉัน ชอบ ใช้เวลาอยู่ด้วย)

ตอนนี้ฉันถูกลบออกจากความยากลำบากเริ่มต้นในการทำลายนิสัยนี้แล้วฉันตระหนักดีว่าสิ่งกีดขวางของโทรศัพท์ส่งผลกระทบต่อประสบการณ์ของฉันมากแค่ไหน และไม่ใช่แค่ตอนที่โทรศัพท์ของฉันไม่อยู่ในมือฉัน

เป็นเสียงกระซิบตลอดเวลาว่าฉันอาจจะพลาดอะไรบางอย่างในขณะที่มันอยู่ในกระเป๋าของฉัน

เป็นเสียงกระซิบเดียวกันกับที่คอยแนะนำให้ฉันตรวจสอบ Twitter อีกครั้ง ในขณะที่ฉันทำงาน ฉันต้องเรียนรู้วิธีปรับแต่งเสียงกระซิบนั้น

ฉันเริ่มดีขึ้นและหาช่องว่างมากขึ้นสำหรับความสนใจและโฟกัสที่ฉันไม่รู้ว่าฉันพลาดไป

และนั่นคือจุดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันอยากจะทำให้ ...

คุณตระหนักถึงสิ่งที่คุณพลาดไปหรือไม่?

องค์ประกอบที่น่ากลัวที่สุดของสงครามสำหรับเราคือเรามักไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าเราอยู่ท่ามกลางการต่อสู้ที่สูญเสีย นิสัยพัฒนาไปอย่างร้ายกาจจนเราไม่รู้ตัว

เราเหมือนกบสุภาษิต: ทิ้งเราลงในหม้อต้มน้ำแล้วเราจะกรีดร้องและกระโดดออกไป แต่วางเราไว้ในน้ำเย็นและค่อยๆเพิ่มความร้อนจนเดือดและเราจะปล่อยให้ตัวเองถูกเผาทั้งเป็น

นี่คือเหตุผลที่ฉันดีใจมากที่เกิดความลำบากใจในอีเมล มันเป็นน้ำเดือดที่ฉันต้องการ

ในขณะที่ฉันกำลังทำตามขั้นตอนเพื่อปรับปรุงความสามารถในการควบคุมความสนใจและกำหนดทิศทางของฉันฉันรู้ว่าฉันรับรู้เพียงเศษเสี้ยวของกองกำลังทั้งภายในและภายนอกที่ทำงานเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของฉันในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่ง

ฉันรู้ว่าฉันต้องระวังตัว ฉันรู้ว่าฉันต้องเคารพในพลังแห่งนิสัยและปล่อยวางสิ่งดีๆ

และฉันรู้ว่าฉันต้องฝึกความเห็นอกเห็นใจตนเองด้วยเพราะดังที่ Cal Newport อธิบายเกี่ยวกับ บริษัท โซเชียลมีเดียพวกเขา“ เก็บเกี่ยวเวลาและความสนใจของเราและเปลี่ยนเป็นรายได้ นี่เป็นอุตสาหกรรมที่มีกำไรดังนั้นพวกเขาจึงลงทุนทรัพยากรจำนวนมากเพื่อทำให้บริการของพวกเขาน่าดึงดูดมากที่สุด”

มันเป็นสงครามแย่งชิงความสนใจของเราอย่างแท้จริงการต่อสู้โดยฝ่ายค้านที่ต่อสู้สกปรกและมีความซับซ้อนอย่างมาก ในขณะที่ฉันมุ่งมั่นที่จะได้รับชัยชนะในสงคราม แต่ฉันกำลังหลงตัวเองถ้าฉันไม่คิดว่าจะแพ้การต่อสู้มากมายระหว่างทาง

มันเป็นความรู้สึกที่ต่ำต้อย

คุณจะแพ้การต่อสู้ด้วย เราทุกคนจะ

กุญแจสำคัญคือต้องสามารถรับรู้ถึงความสูญเสียเมื่อมันเกิดขึ้นและเรียกคืนความสนใจของคุณก่อนที่ก้อนหิมะจะขาดดุล นั่นอาจรวมถึงการทำตามขั้นตอนเชิงรุกเพื่อปกป้องคุณจากนิสัยของคุณเองจนกว่าคุณจะสามารถแทนที่นิสัยต่อต้านด้วยนิสัยที่ดีกว่าได้

ปกป้องทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดของเรา…ด้วยกัน

หวังว่าคุณจะเริ่มทำสิ่งนี้มานานก่อนที่ฉันจะทำ และหวังว่าคุณจะพบกลยุทธ์บางอย่างในการรักษาความสนใจและรักษาโฟกัสที่เหมาะกับคุณ

พวกเขาอาจทำงานให้คนอื่นด้วย

ฉันหวังว่าคุณจะแบ่งปันในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง มาช่วยกัน.

ความสนใจและโฟกัสของเราต้องได้รับการปกป้องโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด

มิฉะนั้นทักษะที่ยิ่งใหญ่ที่สุดและเป็นพื้นฐานที่สุดของเราความสามารถในการควบคุมความสนใจและกำหนดทิศทางโฟกัสของเราจะถูกกัดกร่อนโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้าพร้อมกับศักยภาพอันงดงามของเราในการสร้างคุณค่าที่มีความหมายให้กับผู้อื่น

เรียกคืนความสนใจของคุณ

เรียกคืนคุณ