วิธีการชิงไหวชิงพริบบล็อกนักเขียนด้วยประสาทวิทยาศาสตร์

มีเซลล์ประสาทประมาณ 86 พันล้านเซลล์ในสมองของมนุษย์ให้หรือรับสักสองสามล้านเซลล์

คู่แข่งที่ใกล้เคียงที่สุดอันดับต่อไปของเราในอาณาจักรสัตว์คือกอริลล่าซึ่งมีราว 33 พันล้านตัวจากนั้นก็มีช้างอีก 257 พันล้านตัว

กาแล็กซีทางช้างเผือกของเรามีดาวอยู่ระหว่าง 200–400 พันล้านดวง นั่นคือศูนย์จำนวนมาก (และก๊าซ)

แม้ว่าสัตว์อื่น ๆ จะมีแนวโน้มทางศิลปะ แต่น่าเศร้าที่ทั้งกอริลล่าและช้างไม่สามารถเขียนนวนิยายขายดีได้

เซลล์ประสาทมีหน้าที่รับผิดชอบในการที่สมองของเราประมวลผลข้อมูลและสิ่งที่ทำให้เกิดความคิดสร้างสรรค์และทำให้การเขียนเป็นไปได้สำหรับมนุษย์

แล้วจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึกว่าเขียนไม่ได้?

“ ฉันไม่เชื่อในบล็อกของนักเขียน ลองคิดดู - เมื่อคุณถูกบล็อกในวิทยาลัยและต้องเขียนกระดาษมันไม่สามารถจัดการตัวเองในคืนก่อนที่กระดาษจะครบกำหนดได้หรือไม่? บล็อกของนักเขียนมีเวลาอยู่ในมือคุณมากเกินไป” - Jodi Picoult

หลังจากสัมภาษณ์นักประสาทวิทยา Michael Grybko สำหรับพอดคาสต์ The Writer Files เกี่ยวกับบล็อกของนักเขียนที่น่ากลัวฉันเริ่มเข้าใจว่าสมองและสุขภาพทางอารมณ์ของเรามีความสำคัญเพียงใดในการคงความอุดมสมบูรณ์

พูดง่ายๆก็คือเมื่อเรารู้สึกว่าเราไม่สามารถใช้ความคิดสร้างสรรค์ของเราเพื่อนำคำมาลงในหน้าเว็บได้เซลล์ประสาทในสมองของเราจะไม่ทำงานในแบบที่เราต้องการ

เป็นเรื่องง่ายที่จะใช้ความเหนื่อยล้าของนักเขียนในฐานะนักกีฬา แต่มันค่อนข้างลดคุณค่าของกระบวนการที่สมองของเรามีส่วนร่วมในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพด้วยร้อยแก้วที่เป็นลายลักษณ์อักษร

มีกล้ามเนื้อระหว่าง 650–800 ชิ้นในร่างกายมนุษย์และใช้เวลาประมาณ 20 ชิ้นเท่านั้นในการหยิบปากกาและขีดเขียนโน้ตลงบนกระดาษ

แต่เพื่อที่จะจุดประกายกิจกรรมของเซลล์ประสาทที่ซับซ้อนหลายล้านรูปแบบควบคู่กันไปสมองต้องได้รับการฝึกฝนเป็นเวลาหลายปีก่อนที่จะมีความเชี่ยวชาญเพียงพอที่จะเปลี่ยนสิ่งเร้าและข้อมูลให้เป็นสิ่งที่มีประโยชน์

“ มีเพียงมือสมัครเล่นเท่านั้นที่มีเวลาหมกมุ่นอยู่กับความหงุดหงิด ผู้เชี่ยวชาญมีกำหนดเวลาที่ต่อเนื่อง - พวกเขาเรียนรู้ที่จะทำงานให้ดีที่สุดและก้าวต่อไป” - Stefanie Flaxman

การเขียนมีความซับซ้อนมากกว่าแค่การยกน้ำหนักหรือเรียนรู้ที่จะเลี้ยงลูกและรับลูกบอลเข้าไปในตาข่ายแม้ว่านักเขียนนิยายและนักกีฬามืออาชีพจะแสดงให้เห็นว่ามีส่วนร่วมในการทำงานของสมองที่คล้ายคลึงกัน

นอกจากนี้ยังง่ายที่จะเข้าใจความเชื่อโชคลางและความเข้าใจผิดที่อยู่รอบบล็อกของนักเขียน จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้เรายังไม่รู้เกี่ยวกับการทำงานของสมองมนุษย์มากนัก

ก้าวข้ามการอภิปรายบล็อกของนักเขียนอย่างต่อเนื่อง

ในตอนพอดคาสต์เดียวกันกับที่ฉันอ้างถึงก่อนหน้านี้ฉันได้พูดคุยกับ Mr. Grybko เกี่ยวกับนักเขียนชื่อดังหลายคนที่พูดถึงบล็อกของนักเขียนตั้งแต่ Toni Morrison ไปจนถึง Joyce Carol Oates

คุณมอร์ริสันจะบอกนักเรียนว่าบล็อกของนักเขียนควรได้รับการเคารพและ อย่า พยายาม "เขียนผ่านมัน"

ในขณะที่ Ms. Oates ไม่เชื่อว่ามันมีอยู่จริง แต่ยอมรับว่า“ …เมื่อคุณพยายามทำบางสิ่งก่อนเวลาอันควรมันจะไม่เกิดขึ้น บางเรื่องก็ต้องใช้เวลา…” ก่อนจะเขียนถึง

สตีเวนเพรสฟิลด์ใน The War of Art คลาสสิกของเขาอธิบายว่ามันเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงกับพลังเหนือธรรมชาติในนักเขียนและศิลปินที่ขนานนามว่า Resistance ซึ่งขับไล่เราออกไปกวนใจเราและป้องกันไม่ให้เราทำงานของเรา

แต่ด้วยความเข้าใจใหม่ของเราว่ากระบวนการของเซลล์ประสาทเหล่านี้เชื่อมโยงกันอย่างไรจึงง่ายกว่ามากที่จะจัดการว่าทำไมเราถึงถูก“ บล็อก”

“ …การเชื่อมต่อ [สมองของเรา] ก็มีข้อเสียเช่นกัน กิจกรรมในพื้นที่หนึ่งของสมองอาจส่งผลกระทบต่ออีกพื้นที่ในทางลบ อารมณ์ของเราสามารถส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพการทำงานและการเรียนรู้ของเราได้…เมื่อกิจกรรมในส่วนของสมองที่รับผิดชอบในการประมวลผลข้อมูลที่จำเป็นในการเขียนอย่างมีประสิทธิภาพถูกเปลี่ยนแปลงผลลัพธ์อาจเป็นอุปสรรคของนักเขียน” - Michael Grybko นักประสาทวิทยา

แก้ไขง่ายๆเมื่อคุณรู้สึกว่าถูกบล็อก

ไมเคิลกับฉันพูดคุยกันเกี่ยวกับอาการของความรู้สึกที่ถูกปิดกั้นและวิธีการจัดวางใหม่

ไม่ว่าคุณจะพยายามเขียนในเวลาที่ไม่เหมาะสมกับผลงานสร้างสรรค์ของคุณหรือเพียงแค่รู้สึกว่าคุณไม่สามารถกำจัดเวลาได้มีแพตช์ที่คุณสามารถนำไปใช้ได้

เราทุกคนดำเนินการตามรอบการนอนหลับ / การตื่นที่ไม่ซ้ำกัน (Circadian rhythms) ที่เกิดขึ้นในสมองของเราดังนั้นหากคุณมีปัญหาในการเขียนในตอนกลางวันให้ลองเขียนในช่วงบ่ายหรือเย็นในเวลาที่รอบของคุณอาจโค้งงอไปสู่ความเข้าใจได้มากขึ้น .

ใน“ วิธีฆ่าบล็อกนักเขียนและเป็นนักเขียนคำโฆษณาระดับปรมาจารย์ในเวลาเพียง 3 ชั่วโมงต่อวัน” โรเบิร์ตบรูซเขียนเกี่ยวกับการแฮ็คของนักเขียนคำโฆษณาชื่อดังยูจีนชวาร์ตซ์ในการตั้งเวลาครัวโดยเพิ่มทีละ 33 นาที

ประเด็นสำคัญ: การกำหนดข้อ จำกัด ง่ายๆสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือพิมพ์คำ ข้อ จำกัด และกำหนดเวลาที่แน่นทำให้ได้รับรางวัลที่สร้างสรรค์

ปล่อยให้สมองของคุณทำงานบางอย่างแทนคุณ

คำแนะนำที่ดีอื่น ๆ ของ Michael คือการใช้แนวโน้มสมองของคุณในการทำงานกับปัญหาเบื้องหลังและสร้างวิธีแก้ปัญหาที่สร้างสรรค์เมื่อคุณคาดหวังน้อยที่สุด

นี่คือเหตุผลที่ครีเอทีฟโฆษณาชื่อดังหลายคนใช้การออกกำลังกายการทำสมาธิ "การเล่นร่วมกัน" และ "การผัดวันประกันพรุ่งอย่างมีประสิทธิผล" พวกเขาให้โอกาสสมองของคุณในการพักผ่อนวิเคราะห์ข้อมูลที่ไม่จำเป็นและช่วยให้คุณมีความรู้ความเข้าใจ

Greg Iles (ผู้เขียนหนังสือขายดีอันดับ 1 ของ New York Times ) พูดกับฉันเกี่ยวกับการปล่อยให้จิตใต้สำนึกของคุณทำงานบางอย่าง:

“ การเขียนเป็นสิ่งที่เฉยเมยมากกว่าที่คนทั่วไปคิด…งานที่แท้จริงเสร็จสิ้นอย่างอดทนในใจของคุณลึก ๆ แล้วเมื่อคุณทำสิ่งอื่น ๆ ฉันพยายามที่จะไปให้มากที่สุดในปีนี้โดยไม่ต้องเขียนอะไรเลยและเรื่องราวก็ดำเนินไปเอง

“ มันเหมือนกับวันหนึ่งคุณเป็นหญิงตั้งครรภ์และน้ำของคุณแตก จากนั้นฉันก็ลากก้นเพื่อไปที่ [คอมพิวเตอร์] ของฉัน…และฉันก็เริ่ม”

ศาสตร์แห่งการเริ่มต้น

ฉันเพิ่งพบแฮ็กเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานที่ยอดเยี่ยมจากผู้เขียน James Clear ใน The Physics of Productivity: Newton's Laws of Getting Stuff Done

เขาใช้กฎข้อแรกของนิวตันกับผลผลิตและศาสตร์แห่งการเริ่มต้น:

“ วัตถุที่อยู่นิ่งมักจะไม่อยู่นิ่ง…วัตถุที่เคลื่อนที่มักจะไม่เคลื่อนที่ เมื่อพูดถึงการมีประสิทธิผลสิ่งนี้หมายถึงสิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดคือการหาวิธีเริ่มต้น เมื่อคุณเริ่มต้นแล้วการเคลื่อนไหวต่อไปจะง่ายกว่ามาก”

ฉันเคยได้ยินคำแนะนำนี้จากนักเขียนหนังสือขายดีหลายคนและดูเหมือนว่าจะมีอำนาจมาก แต่ก็อาจดูเหมือนเป็นการลดทอน

ฮิวจ์ฮาวีย์ (ผู้เขียนแนวไซไฟไฮบริดขายดีของ วูล ) ยังให้ความกระจ่างกับฉันเกี่ยวกับกระบวนการของเขา:

“ เปิดเอกสารปิดอินเทอร์เน็ตแล้วเริ่มเขียน หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไปในเรื่องนี้ให้ข้ามไปยังส่วนของเรื่องราวที่คุณรู้ว่ากำลังจะเกิดอะไรขึ้น เริ่มเขียนที่นั่น เพียงแค่เริ่มเขียน”

ส่วนที่ฉันชอบที่สุดในการเดินทางสู่ซูเปอร์สตาร์วรรณกรรมระดับโลกคือเขาจะเขียนในตู้ไม้กวาดในช่วงพักระหว่างกะที่ร้านหนังสือที่เขาทำงาน

คุณไม่สามารถแก้ไขหน้าว่างได้

Austin Kleon (ผู้เขียน Steal Like an Artist ที่ ขายดีที่สุด) มีคำแนะนำที่ดีในเรื่องนี้:

“ การเขียนเพจในแต่ละวันดูเหมือนจะไม่มากนัก แต่ให้ทำ 365 วันและคุณมีเพียงพอที่จะเติมเต็มนวนิยาย คุณทำมาทั้งชีวิตและมีอาชีพ”

เอาล่ะตอนนี้คุณได้ทำลายผืนผ้าใบว่างเปล่าที่น่ากลัวและไร้ขีด จำกัด นั้นออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ที่จัดการได้ไม่มากแล้วอะไรต่อไป?

เมื่อฉันถาม Cynthia Swanson ผู้เขียนแนวจิตวิทยาที่ขายดีที่สุดของ New York Times เกี่ยวกับบล็อกของนักเขียนเธอแบ่งปันคำพูดที่ดีนี้กับฉัน ...

“ คุณอาจจะเขียนไม่ดีทุกวัน แต่คุณสามารถแก้ไขหน้าที่ไม่ดีได้ตลอดเวลา คุณไม่สามารถแก้ไขหน้าว่างได้” - Jodi Picoult

บางครั้งสิ่งที่คุณต้องการคือเปลี่ยนความคิดของคุณ

Michael Grybko เตือนฉันว่าบ่อยครั้งที่สภาวะทางอารมณ์ของเรามีผลกระทบต่อแรงจูงใจที่เรารู้สึกอยากเขียน

เราได้พูดถึงบทความของ Maria Konnikova สำหรับ The New Yorker เรื่อง“ How to Beat Writer's Block” ซึ่งตรวจสอบการวิจัยของนักจิตวิทยาที่ Yale ซึ่งสังเกตเห็นสภาวะทางอารมณ์ของนักเขียนที่ประสบปัญหา

ด้วยการให้นักเขียนมุ่งเน้นไปที่โครงการสร้างสรรค์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับโครงการเขียนของพวกเขาพวกเขาพบว่าประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับงานเขียน

การศึกษาเพิ่มเติมโดยนักวิจัยคนอื่น ๆ แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่คล้ายคลึงกันโดยการศึกษาแสดงผลในเชิงบวกต่อความคิดสร้างสรรค์จากช่วงเวลาหนึ่งของวันที่ฝันรวมถึงกิจกรรมการบ่มเพาะที่มีลักษณะแตกต่างจากงานเป้าหมายหรือแม้แต่การนอนหลับ”

ไปที่ร้านกาแฟ สมองของคุณจะขอบคุณ

ไมเคิลยังแนะนำให้ทำงานในสภาพแวดล้อมที่แตกต่างไปจากที่คุณคุ้นเคยโดยสิ้นเชิง

และวิทยาศาสตร์ก็สนับสนุนสิ่งนี้ การอยู่ร่วมกับผู้อื่นที่ทำงานหนักในโครงการของตนเองได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีอิทธิพลต่อผลผลิตของเราและช่วยให้เรามีสมาธิ เป็นโรคติดต่ออย่างแท้จริง

จากการวิจัยที่ตรวจสอบใน How To Concentrate ของ PsyBlog โดยอัตโนมัติโดยไม่ต้องพยายาม:

“ ในการศึกษาปัจจุบันเราแสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกว่าการออกแรงทางจิตเป็นสิ่งที่ติดต่อได้ เพียงแค่ปฏิบัติภารกิจถัดจากคนที่ออกแรงมากในงานจะทำให้คุณทำสิ่งเดียวกันได้”

เสียงรอบข้างของร้านกาแฟมักจะเพียงพอที่จะใช้กลอุบายได้ (ดูเพิ่มเติมที่: กลิ่นของกาแฟ) แต่มีบางอย่างที่น่าอัศจรรย์เกี่ยวกับสายตาที่จับจ้องและท่าทางที่เอาใจใส่ของนักเขียนคนอื่น ๆ ทั้งหมด

หากทุกอย่างล้มเหลว ... เปิดผู้ช่วยส่วนตัวดิจิทัลของคุณแล้วเริ่มพูดคุย

ฉันถาม Seth Godin สองสามคำถามเกี่ยวกับเรื่องนี้ในการสัมภาษณ์: คุณเชื่อใน "บล็อกของนักเขียนหรือไม่" ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงได้อย่างไร?

“ นี่เป็นคำที่น่ากลัวสำหรับความกลัว ฉันหลีกเลี่ยงมันโดยไม่ได้รับมัน เพราะฉันเขียนเหมือนที่ฉันพูดและฉันไม่ถูกบล็อกของนักพูด” - เซ ธ โกดิน

หากคุณสามารถพูดคุยได้คุณสามารถเปิดวิดเจ็ตเสียงเป็นข้อความเล็ก ๆ ในแอปประมวลผลคำของคุณหรือขอให้ Siri จดบันทึกให้คุณ

ไม่น่าแปลกใจเลยที่แอพเหล่านั้นจะให้คำบนหน้าที่สามารถแก้ไขและนวดเป็นประโยคที่ดีกว่าในอนาคตได้

จนกว่าพวกเขาจะสามารถสอดใส่และเชื่อมต่อนาโนบ็อตเหล่านั้นเข้าสู่สมองของเราได้สำเร็จซึ่งจะแปลความคิดของเราและช่วยให้เราเขียนได้ 100 คำต่อนาที…มันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีเหมือนกัน